Ro Club Maraton
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 216056.53 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact

Sondaj de opinie

Care este ritmul cu care alergi un maraton? *
3-4 min/km
4-5 min/km
5-6 min/km
6-7 min/km
> 7 min/km


Nota : campurile cu * sunt obligatorii.


Arhiva sondaje de opinie




Noutati din lumea alergarii
Alergarea Prichindeilor - Sunday Titan Run #56 Alergarea Prichindeilor - Sunday Titan Run #56

Pentru ca se apropia 1 iunie, sarbatorim in alergare ceea ce suntem in adancul sufletului: niste copii care se bucura de miscare si de viata. Va indemnam sa va imbracati cat mai copilaros haine, jucarii, orice va trece prin cap, numai sa nu fie un glont . De data asta nu doar ca ne este permis sa fim infantili, ci chiar este de preferat! Vezi si eventul pe facebook. CAND, UNDE STR 56 va avea loc duminica, 29 mai. Punct de intalnire: pe aleea de langa lac, in dreptul bisericii de lemn din Parcul IOR Titan din Bucuresti. Alergarea va incepe la 09:00 cei care intarzie sunt rugati sa ni se alature oriunde pe traseu . DISTANTA, RITM Vom alerga macar doua ture de lac. O tura de IOR are 3,1 km. Ritmul alergarii va fi cel de jogging 7:00-7:30 min km . Insa cine vrea se poate abate... ...

Antrenament

RO CLUB MARATON

In order to view this page you need Flash Player 9+ support!

Get Adobe Flash player



Articole din Povesti, Antrenament, Nutritie
100 km pe muntele Vitosha,...
100 km pe muntele Vitosha, Bulgaria

Dear Ro Club Maraton runners,   I would like to share with y...  ...
Maratonul Everest 2011...
Maratonul Everest 2011

Extraordinar. Fantastic. Fabulos. Unic. Magic. …Si epitetele ar ...  ...
Interviu cu Victor Vlad...
Interviu cu Victor Vlad

Nu sunt multi maratonisti in Romania, dar printre acestia se afla ...  ...
O tehnica noua de racire a...
O tehnica noua de racire a corpului in timpul efortului fizic

Atunci cand oamenii fac efort fizic, muschii lor consuma energi...  ...


Ultimul articol din sectiunea "Nutritie"
De ce orice sportiv are nevoie de un plan de nutritie De ce orice sportiv are nevoie de un plan de nutritie

Atunci cand iti faci planul de activitate atletica intr-un an, iei oare in considerare si felul in care dieta ta trebuie ajustata pentru a se potrivi schimbarilor in antrenament Asa cum nici nu faci acelasi tip de antrenament in fiecare zi de-a lungul unui an, nici dieta ta n-ar trebui sa arate la fel in tot anul. Cei mai multi dintre noi vor avea unul sau doua mari evenimente sportive pe an precum si o multitudine de alte evenimente distractive, de pregatire de-a lungul aceluiasi an. Avand in vedere ca intensitatea si volumul antrenamentelor tale se modifica inaintea fiecarui mare eveniment, si dieta ta ar trebui sa se modifice in consecinta. Iata trei tipuri de obiceiuri alimentare de baza pe care ar trebui sa le ai in vedere atunci cand iti cladesti baza de antrenament,... ...



Cele mai recente postari pe forum


Total membri 3455 (lista membri), total subiecte 2493, numar total de postari 35963.
Ultimii membri inregistrati pe forum : Alex83, abilica, George.G, Bogdan Bobo, Silviu Vornicescu, Hatz, Edi, online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alexvit, DI, Letin, Mitel, Remus, Vb2

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2016. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007