Prepara-ti propriile bauturi pentru antrenament

Exista multe alimente care pot fi transformate in sucuri si care sunt pline de vitamine, minerale si substante nutritive. Exista mitul conform caruia nu ar trebui sa mananci inainte de antrenament. La originea sa sta credinta ca organismul va apela la rezervele de grasime pentru producerea de energie daca nu primeste direct energie din alimente. Desi lucrurile pot sta asa, cert este ca organismul tau are nevoie sa fie alimentat pentru a produce energie pentru antrenament - indiferent daca este un antrenament cardio sau cu greutati. Stoarcerea si amestecarea alimentelor adecvate poate fi o modalitate usoara de a prepara combustibilul necesar organismului tau pentru un antrenament eficient. Se pot stoarce si amesteca multe feluri de alimente. Cele ce contin carbohidrati complecsi...