Semimaraton Gerar, Bucuresti, 26 ianuarie 2014

Ro Club Maraton si Facultatea de Inginerie Electrica din cadrul Universitatii Politehnica Bucuresti organizeaza in Capitala, pe 26 ianuarie 2014, a patra editie a competitiei Gerar - cros si semimaraton. sursa foto: facebook.com bogdanpop71 Probe: Crosul Facultatii de Inginerie Electrica concurs individual pe distanta de aproximativ 3,6km - 1 tura de campus Semimaraton pe echipe 3 persoane - concurs pe echipe alcatuite din 3 membri care alearga simultan pe distanta de aproximativ 21 km. Taxa: la semimaraton - 85 ron persoana la cros - 35 lei persoana pentru inscrierile intre 2 si 22 decembrie, 45 lei persoana pentru inscrierile intre 23 decembrie 11 ianuarie, respectiv 55 lei persoana pentru inscrierile intre 12-19 ianuarie Numarul de locuri este limitat: 90 de echipe la... 

Oboseala cronica - supraantrenamentul

Antrenamentele tari, necontrolate i repetate pe o perioada mai lung , n care refacerea nu este complet , dar i alte cauze stres excesiv, efort intelectual prelungit, alimenta ie nera ionala sau via a nesportiv , etc. pot duce la instalarea unei st ri de oboseal cronic sau cum mai este numit , supra-antrenament. Aceasta stare de oboseal trece dincolo de normal i putem spune f r ndoial c intr n domeniul patologicului i de aceea trebuie tratat cu mult seriozitate. Pentru antrenori, dar i pentru amatori, este important s cunoa tem semnele care ne anun apropierea sau instalarea st rii de supra antrenament. Dispare cheful de antrenament, senza ie continu de oboseal , lipsa poftei de m ncare i somn agitat sau chiar insomnii. Stare de nervozitate i iritabilitate, dispare sim ul...