Alergarile de grup Ro Club Maraton

Imprimare Trimite unui prieten

Ro Club Maraton, primul club al maratonistilor amatori din Romania, are placerea sa va invite la alergari de grup care se vor derula in in principalele parcuri din Bucuresti.

Incepand cu alergatorii de cursa lunga care s-au plictisit de singuratatea proverbiala si terminand cu cei care nu au mai alergat niciodata, dar sunt hotarati sa-si schimbe stilul de viata, toata lumea este binevenita! Participantii tinta pentru aceste antrenamente comune  sunt membrii ai clubului Ro Club Maraton, simpatizanti al clubului si incepatori sau avansati.

Toata lumea este binevenita, chiar si cei care nu au mai alergat de ani de zile.

Inainte de a incepe un program de alergare este indicat un consult medical!
Participarea la alergare presupune ca nu aveti afectiuni care nu va permit efortul fizic, si nu ati primit vreo indicatie din parte unui medic care sa va interzica efortul! Raspunderea apartine fiecaruia!

Parcul Herastrau - in fiecare sambata de la ora 8:30

Loc de intalnire - Piata Charles de Gaulle, intrarea principala in parc, langa statuie.

Intalnirea are loc in fiecare sambata la 8:15, iar alergarea incepe la 8:30.

Primii 3 km se alerga in grup, intr-un ritm acceptabil pentru toata lumea.
Cei care nu ajung la ora de plecare ne pot prinde in parc, pe malul lacului. Alergarea se va face in sens opus acelor de ceas.

O tura de parc are aprox.6 km

Persoane de contact: Dan Lixandru 0744549326 si Sergiu Buciuc 0724278392

Parcul Tineretului - in fiecare sambata de la ora 9:00

Punctul de intalnire este intrarea in Parcul Tineretului amplasata vizavi de statia de metrou Tineretului, respectiv liceul Gheorghe Sincai, in perimetrul terenului de baschet..

Startul se va da la ora 9:00, si se va porni spre fantanile artziene, dupa prima fantana amplasata pe partea dreapta urcam usor treptele urmand sa ne continuam itinerariul pana la un mic sens giratoriu – punctul rosu. De aici se va merge pe o curba usoara la dreapta pana la primele trepte dupa care vom cobora pe marginea lacului. Ne vom mentine regula de a alerga invers acelor de ceasornic. O tura de lac are aproximativ 2 km. Cei care intarzie vor putea face jonctiunea cu grupul alergand in sens invers! Prima tura se va alerga in grup, intr-un ritm confortabil pentru toata lumea (sa se poata purta o conversatie), chiar si in stilul run/walk (alergare alternata cu mers).

Incepand cu a 2-a tura si in functie de apetitul alergatorilor, doritorii sau o parte dintre ei pot urma circuitul de cross-country adica plat, scari rampe si pante – antrenament ideal pentru colegii care urmaresc activ imbunatatirea performantei la concursurile de alergare montana organizate pentru amatori.

Tura a 3-a va fi in jurul lacului, deci plat si vom continua impreuna kilometrii de antrenament programati.

Punctul de finish al antrenamentului va fi punctul rosu prezentat mai sus dupa care vom urma banda galbena de bicicleta, la vale catre punctul de iesire din Parcul Tineretului care coincide cu punctul de start.

Dupa 2-3 antrenamente in Tineretului finalizate cu succes si in functie de pregatirea fizica a alergatorilor putem combina alergarea din Parcul Tineretului cu cea din Parcul Libertatii pe un circuit total de 8-9 km din care 5.2 km in
Parcul Libertatii si diferenta balaurim prin Tineretului – o lungime de lac.

O tura de parc are aprox. 3,2 km

Persoana de contact: Florentina Florea 0722338700

Parcul IOR - in fiecare duminica de la ora 9:00

Punctul de intalnire: pe aleea de langa lac, in zona cu terase si biserica de lemn din Parcul IOR (Alexandru Ioan Cuza), in intervalul 8:45 -9.00. Alergarea incepe la ora 9.

Vom pleca in alergare in sens antiorar. Cei care intarzie vor putea face jonctiunea cu grupul alergand in sens invers!

Prima tura se va alerga in grup, intr-un ritm confortabil pentru toata lumea (sa se poata purta o conversatie), chiar si in stilul run/walk (alergare alternata cu mers).

O tura de parc are aprox. 3,1 km

Persoana de contact: Alexandru Tatu 0723614781