 2012 Februarie |
||||||
| Du | Lu | Ma | Mi | Jo | Vi | Sa |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
| Astazi este 05.02.2012 | ||||||
81513.01 km alergati de noi
Concursuri
Antrenament
Nutritie
Sanatate
Alergatori
Povesti
Produse
Cont utilizator
Calendar evenimente
Ultimele noutati Anunt privind schimbarea de traseu la Maratonul de la Cluj
Organizatorul Maratonului International Cluj a anuntat ieri, 25 ianuarie 2012 modificarea traseului cursei, aflata la cea de-a doua editie a... 
Cele mai noi articole
Semimaraton Gerar 2012-campusul Univ.Politehnica
Semimaraton Gerar 2012 - video
Anunt privind schimbarea de traseu la Maratonul de la Cluj
Stretchingul dinamic nu influenteaza performanta alergarii
Muschii care nu se folosesc se pierd
5 SFATURI PENTRU ANTRENAMENTELE DE IARNA
Riscul de stop cardiac la maraton
Cine mananca mult, departe ajunge
Cele mai citite articole
Campionii Sanatatii, editia 3-a, aprilie 2011
Crosul Padurii 2011
Semimaratonul Gerar 2011
Crosul Campionii Sanatatii 2010
Maratonul International Bucuresti 2010
Sunteti aici :: Antrenament
Antrenament
5 SFATURI PENTRU ANTRENAMENTELE DE IARNA
Acopera-ti bine capul Provocarea: Sa umblii cu capul descoperit iarna este ca si cum ti-ai lasa termosul fara capac. Numeroase studii au demonstrat ca daca porti haine de iarna, dar nu si caciula, la o temperatura de 4 grade, pierzi aproximativ 50 din caldura corpului prin cap. Cercetarile: un studiu al Armatei SUA publicat la inceputul anului 2011 arata ca fata este aproape la fel de importanta ca si crestetul capului in ceea ce priveste pierderea de caldura. Participantii la...
Poti realiza tot ce iti doresti la urmatorul maraton
Tine cont de cateva lectii simple, de antrenament si de viata, in acelasi timp! Acorda-ti cateva momente pentru a reflecta asupra maratonului...
Notiuni elementare despre eforturile aerobe si anaerobe
Este important, pentru cei ce alearga, ca alergarea sa fie cat mai benefica pentru oreganism, in afara placerii de a alerga. Fiindca...
Invata de la atleti de elita sa ramai motivat
Chiar si atletii de elita au nevoie sa gaseasca continuu resurse si energie pentru a ramane motivati, pentru a-si stabili noi si noi...
Antrenamentul mintii nu poate fi separat de antrenamentul fizic
Atletii de performanta isi cladesc increderea ca vor obtine rezultatele pe care si le propun prin a-si dovedi efectiv, in timpul antrenamentelor,...
Alte articole despre Antrenament
Te antrenezi oare prea mult?
Organismul tau si antrenamentele in sezonul rece
3 antrenamente specifice pentru cresterea performantelor
Antreneaza-ti creierul pentru un maraton de succes
Alergare si refacere
Adidasii pe arcuri – pentru o miscare mai sanatoasa
Invatarea tehnicii de alergare
Cum sa fii pregatit psihic pentru un maraton
Cum sa reduci treptat intensitatea antrenamentelor inainte de un maraton
Greseli de evitat la competitii
Ce trebuie sa faci ca sa nu iei in greutate iarna
Cum sa ii ajuti pe altii sa devina alergatori
Mic ghid pentru alegerea pantofilor de alergare
Starea de euforie a alergatorilor
Cat de mult trebuie sa alerg?
Pregatire pentru cros
