Sunteti aici :: Antrenament

Antrenament

Cum sa reduci treptat intensitatea antrenamentelor inainte de un maraton

Perioada de reducere treptata a intensitatii antrenamentelor este o parte esentiala a pregatirii tale pentru un maraton. In ultimele cateva saptamani de antrenament de dinainte de maraton este important sa reduci intensitatea antrenamentelor, pentru a da posibilitatea organismului i psihicului tau sa se odihneasca, sa se refaca i sa se pregateasca pentru maraton. Iata cateva directii de urmat in aceasta perioada: Trei saptamani inainte de maraton Fa ultimul antrenament pe distanta...

Afisare 30 din 43.

1 2 >

Pagina 1 din 2

Greseli de evitat la competitii
Greseala nr. 1: startul cu viteza prea mare Sa faci greseli este ceva firesc, mai ales daca esti novice in privinta competitiilor....

Ce trebuie sa faci ca sa nu iei in greutate iarna
Se spune adesea ca o persoana normala acumuleaza aproximativ 2 kilograme si jumatate in intervalul de sase saptamani dintre Ziua Recunostintei...

Cum sa ii ajuti pe altii sa devina alergatori
Poate nu intotdeuna constientizezi, insa exerciti o influenta permanenta asupra celor care nu alearga. Pot pune un pariu ca exista...

Mic ghid pentru alegerea pantofilor de alergare
Vremea pantofilor de alergat din panza a trecut demult. Si aceasta este de bun augur din multe motive. Pantofii de alergat produsi...

Alte articole despre Antrenament

Starea de euforie a alergatorilor Cat de mult trebuie sa alerg? Pregatire pentru cros Antrenament pe banda Program de pregatire de 10 saptamani pentru triatlon olimpic Principii generale de antrenament in maraton Antrenament in parc Alergarea pe nisip sau iarba Alergarea pe timp de iarna Cauti scuze ca sa nu alergi? Tabel cu timpi partiali in functie de viteza (constanta) de alergare Cum sa infruntam distantele lungi Un raport destinat femeilor Antrenamente combinate pentru viteza mai mare Primii pasi catre alergarea pe distante lungi Cum sa ne facem timp sa alergam Fa-ti timp pentru antrenamente mai scurte Un exercitiu pentru tonifierea muschilor trunchiului Sprinturile imbunatatesc performanta aeroba Cardio Wave Cat de repede iesi din forma dupa ce nu te mai antrenezi? Cum combinam antrenamentele cardio si cele de forta? Specificitatea antrenamentului aerob Antrenamentul dupa o accidentare Antrenamentele si frigul

1 2 >

Pagina 1 din 2

Cati kilometri alergi in medie pe luna? *
	< 100 km
	100 - 200 km
	200-300 km
	> 300 km

2010 Martie
Du	Lu	Ma	Mi	Jo	Vi	Sa
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31
Astazi este 12.03.2010