Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223900.05 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact

Sondaj de opinie

Care este ritmul cu care alergi un maraton? *
3-4 min/km
4-5 min/km
5-6 min/km
6-7 min/km
> 7 min/km


Nota : campurile cu * sunt obligatorii.


Arhiva sondaje de opinie




Sunteti aici :: Sanatate » De ce alergatorii iubesc alergatul

De ce alergatorii iubesc alergatul

Poti acum mai bine ca niciodata sa dai alergatului sansa de a te ajuta sa afirmi acele valori cu adevarat importante in viata ta.

 

Iubim alergatul pentru ca:

 

(1)cbTljk_69406.jpg1. De fiecare data te face sa te simti mai bine

 

Nu vorbim acum despre lupta impotriva depresiei, a bolilor de inima, a diabetului sau a oricarei alte boli pe care alergatul o poate contracara. Ne referim aici numai la faptul ca te simti intotdeuna mai bine dupa alergat. Si asta-l face un tratament foarte eficient.

 

2. Nu ai nevoie de un manual de instructiuni

 

Daca poti merge pe jos, atunci poti alerga. Inca putin si vei putea participa la un cros. Peste inca putin vei fi gata de un semi-maraton. Nimic mai simplu. Exista, bineinteles, sute de articole si carti despre alergat. Toate putand fi de folos. Dar stii ce ne place cel mai tare la alergat? Ca este atat de simplu.

 

3. Este unul dintre cele mai eficente exercitii pentru slabit

 

Nu incape nicio indoiala in aceasta privinta. Orice expert privind scaderea in greutate iti va recomanda doua lucruri: practicarea sportului si o buna alimentatie. Alergatul este cel mai eficient arzator de calorii si este simplu de practicat - oricand, oriunde si in orice anotimp.

Bonus: Cand incepi sa-l practici regulat, mananci mai putine grasimi nesanatoase si mai multe dintre alimentele hranitoare, potrivit unui studiu recent realizat pe parcursul a 7 ani si pe 10000 de persoane.

 

4. Din alergat poti indeplini tot felul de sarcini (iti poti antrena si cainele in acelasi timp)

 

Stim oameni care alergand isi duc filmele inapoi la centrul de inchiriere, cartile inapoi la biblioteca, in felul acesta ajungand si la posta pentru a-si ridica si preda corespondenta. Si orice are caine il poate duce alergand in parc pentru portia de zbenguiala.

 

5. Alergatul iti da mai multa energie

 

Acest atu al alergatului este preferatul nostru, dar si cel mai greu de explicat. Il mai numim si ‘paradoxul energetic’, pentru ca cei mai multi oameni presupun din start ca alergatul te epuizeaza. Care pare sa fie o premisa logica. Ei bine, nu este. In realitate, alergatorii dau toate semnele ca au mai multa energie decat cei care nu se antreneaza.

 

6. Alergatul iti ofera un interval linistit de reflectie in care iti poti spune rugaciunile sau poti sa iti exprimi recunostinta

 

Numarul celor care vad in alergat o oportunitate de socializare este egal cu al celor pentru care alergatul este o buna ocazie de a fi singur cu gandurile tale. Noi nu vedem de ce ar trebui sa optam pentru una sau alta. Credem ca atat alergatul de unul singur cat si alergatul in grup sunt activitati excelente.

 

7. Alergatul te ajuta sa ai pase de creativitate

 

Scriitorii, muzicienii, artistii, persoanele cu functii de conducere, inginerii de softuri si multi altii se folosesc de alergat pentru a depasi blocajele mentale si pentru a lua deciziile pe care trebuie sa le ia in acea zi. Binecunoscutul scriitor Joyce Carol Oates afirma in New York Times: "Alergatul! Nu ma pot gandi la o activitate care sa fie mai incantatoare, exaltanta si mai hranitoare pentru imaginatie ca alergatul."

 

8. Alergatul se poate face in familie

 

La multe competitii sunt organizate evenimente la care pot participa toti membrii familiei, de la jocuri, la cursele populare, la actiunile comune de mers pe jos. Este asadar usor de planificat o activitate care sa implice toti membrii familiei. Micutul se poate catara in carucior, parintii pot face cu randul la impins si juniorul se poate alatura cu noile sale role.

 

9. Alergatul te face sa ai mai multa grija pentru mediu

 

Cand alergi ai nevoie de aer proaspat si curat. Ai nevoie de carari blande, de copaci care sa-ti tina umbra si de apa pura. Ai atat de mult timp sa te gandesti la marile chestiuni. Si atunci ajungi la concluzia ca planeta trebuie salvata. Pentru ca este un loc atat de minunat.

 

10. Este un foarte bun prilej de a explora locuri noi, atat in orase cat si in natura

 

Stim foarte multi alergatori care de indata ce ajung intr-un oras, ies la alergat. Asta te reincarca cu energie dupa un condus sau zbor lung, te ajuta sa-ti reglezi ceasul biologic la noul fus orar si iti da ocazia sa te orientezi in oras. Unii aleg trasee care ies din oras.

 

Avantajele pentru sanatate

 

Iubim alergatul pentru ca este un sport care s-a dovedit ca reduce riscul de:

 

1. Atacuri de panica

2. Artrita

3. Probleme cu coagularea sangelui

4. Cancer la san

5. Dizabilitati cognitive cauzate de imbatranire

6. Cancer de colon

7. Dizabilitati cronice

8. Depresie

9. Diabet

10. Disfunctii ale erectiei

11. Pietre la rinichi

12. Boli de inima

13. Presiune marita a sangelui

14. Vizitelor la spital

15. Scadere a imunitatii

16. Mortalitate

17. Obezitate

18. Osteoporoza

19. Cancer ovarian

20. Cancer pancreatic

21. Cancer la prostata si la stomac in cazul barbatilor

22. Tulburari ale somnului

23. Atacurilor

24. Nivel scazut al testosteronului la barbati

Votati ca slab Votati ca nimic special Votati ca merita citit Votati ca foarte bun Votati ca excelent
Apasati pe stelute pentru a vota.
Acest articol este votat ca excelent. Ati votat acest articol ca excelent.


Adauga comentariu2 comentarii.

Sambata, 23 Iulie 2011 21:41m a spus :
Imi place foarte mult sa alerg si cred ca are efecte excelente asupra sanatatii! Din lista de mai sus, nu prea inteleg insa cum alergatul reduce riscul de (nr. 16) mortalitate si de (nr. 23) atacuri...:-))
Luni, 14 Martie 2011 16:31sagetaryus a spus :
Super, intradevar, alergatul chiar cred ca poate sa faca toate aceste minuni..... si ceea ce imi place la alergat este aceea senzatie de bine imediat dupa o sesiune de alergat..... ceea ce recomand la toata lumea..... sa incerce pt ca merita.



Afisare 21 din 55.
1 2 3 >
Pagina 1 din 3


Alte articole despre Sanatate

Controlul medical periodic - investigatii importante Controlul medical periodic - investigatii importante
Desi nu este prea placut sa mergi la doctor, controalele medicale anuale sunt destul de importante, atunci cand vine vorba de sanatatea... ...
Inima ta vorbeste. Ascult-o! Inima ta vorbeste. Ascult-o!
Deseori in viata nu reusim sa ne dam seama de ceea ce este mai important si incercam sa rezolvam problemele cu ce ne vine pentru moment... ...
Cum poti vindeca rapid o intindere musculara Cum poti vindeca rapid o intindere musculara
Intinderile musculare, poate cele mai frecvente accidentari in activitatea sportiva, in general nu sunt prea mult bagate in seama de... ...
Insomnia Insomnia
Insomnia este una din afectiunile la limita boala implicare psihologica, putand avea cauze din ambele categorii. De aceea nu trebuie... ...
Doneaza sange! Principalii 5 inamici ai inimii Sanatatea in cifre Cum te protejezi de frig Remedii impotriva oboselii Anemiile feriprive Protectia solara Cum sa traiesti mai bine Varstele alergarii Sanatatea picioarelor alergatorilor Zece motive pentru care sa alergi Creierul, ultima frontiera 6 accidentari frecvente, provocate de alergat Tratarea si prevenirea accidentarilor Inima maratonistilor 10 Motive pentru care sa alergi Lipsa somnului, o amenintare pentru sanatate

Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2018. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007