Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Noiembrie 2010

Noiembrie 2010



Open thread Noiembrie 2010

-





1 2 >
Pagina 1 din 2




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 7 Noiembrie 2010 21:49
06.11.2010
Drumetie si alergare in Bucegi, 32 km si aproximativ 2000 m diferenta de nivel ( Moieciu - Bisericuta - Vf. Bucsa - Strungulita - Strunga - Padina - Valea Horoabei - Vf. Batrana - Gutanu - Moieciu) impreuna cu Gabi, Cornelia, Silvia, Adi, Mihai, George, Pes, Zorro si Blondy. A fost super...
...............
Gica




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 8 Noiembrie 2010 10:43 re-postare in topicul corect ;-)
Luni, 1 noiembrie - 33min/7Km ALERGARE pe pista
- inclusiv 11min/3Km-tempo (pregatire pt. Crosul 15 Noiembrie)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 8 Noiembrie 2010 10:50 re-postare in topicul corect ;-)
Joi, 4 noiembrie - 40min/8km ALERGARE, pe aleea de sub Tampa si pe pista
- inclusiv 3 intervale 3:09/3:09/3:14 pe 900m cu 2min-revenire intre ele
(pregatire pt. Crosul 15 Noiembrie)
Andreea m-a insotit atat la incalzire(pe alee) cat si pe pista, facand primele ei bucati de 600m cu 300m revenire.

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 8 Noiembrie 2010 11:00
Sambata, 6 noiembrie - 3h03min / 64Km CICLISM sosea prin CV, impreuna cu Luminita
(Lacul Reci-Tufalau-Brates-Telechia-Surcea-Tamasfalau-Zabala-Covasna-Chiurus-Papauti-Zagon-Borosneu Mare-Lacul Reci)
O tura pe plat prin sate tipic secuiesti incheiata cu un delicios pranz din peste la Hanul Pescaresc de la lac. ;-)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 8 Noiembrie 2010 13:32
Duminica, 7 noiembrie - 3h10min / 68Km CICLISM sosea prin MS-SB, impreuna cu Luminita
(Sighisoara-Bradeni-Agnita si retur)
Satele sasesti au fost superbe... cand sasii le populau. :-(

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 16 Noiembrie 2010 08:42
Miercuri, 10 noiembrie - 55min/9km ALERGARE, pe aleea de sub Tampa si pe pista
- inclusiv 7 intervale-sprint 57"/1:01/56"/58"/1:00/1:00/1:04 pe 300m cu 2min-revenire intre ele
(pregatire pt. Crosul 15 Noiembrie)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 16 Noiembrie 2010 08:55
Sambata 13 noiembrie - 18:53/4.88Km ALERGARE in ritm de concurs la "Crosul 15 Noiembrie" = nou record personal (19:05 in 2009)
Desi speram la un 18:45 (posibil 18:30) sunt f. multumit - tinand cont de odihna putina datorata "team building"-ului cu colegii din seara precedenta. ;-)
S-a alergat tare si participarea a fost mai numeroasa decat anul trecut.
Andreea a reusit un foarte bun 25:30/4.9Km la prima ei cursa de alergare pe sosea.
Mi-s tare mandru! :-)

...............
Sandor




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 16 Noiembrie 2010 20:37
Sambata 13 noiembrie - 14km alergare in ritm sustinut - 1:07 ore.
Duminica 14 noiembrie - 115km road bike in ritm bun as putea spune (pentru mine) : 03:48:46 ore.

...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 18 Noiembrie 2010 12:58
Duminica, 14 noiembrie - 3h40min / 84Km CICLISM sosea prin BV-SB, impreuna cu Luminita
(Fagaras-Voila-Cincsor-Cincu-Merghindeal-Cincu-Cincsor-Voila-Voivodeni-Ludisor-Voivodeni-Voila-Beclean-Fagaras)
Asfalt bun pe tot traseul cu o "surpriza" la Ludisor (s-a terminat asfaltul) :-) asa ca a trebuit sa ne intoarcem din drumul spre Luta-Beclean.
M-a surprins cu ce pofta a pedalat Luminita (medie ~23Km/h).
A fost un Noiembrie nemaipomenit pentru cicl(otur)ism!
Mugur,
Pentru ce te antrenezi?
30Km/h medie pe 115Km e foarte bine, mai ales daca ai mers singur!

...............
Sandor




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 21 Noiembrie 2010 20:27
21.11.2010
Alergare montana impreuna cu Gabi si Pepi. Cabana Gura Raului - Prapastiile Zarnestiului - Poiana Zanoaga - Cruce - Cabana Curmatura - Poiana Zanoaga - Cabana Gura Raului 18,2 km si 1376 m diferenta de nivel in 3 h. 51 min.
...............
Gica




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 21 Noiembrie 2010 22:13


"Mugur, Pentru ce te antrenezi? 30Km/h medie pe 115Km e foarte bine, mai ales daca ai mers singur! " -

Am plecat dimineata de acasa singur pentru a ma duce la Comitetul Olimpic Roman la bazin, insa cand am ajuns acolo era un concurs de polo asa ca nu m-am intors acasa doar cu 80 de km de bicicleta (dus-intors) si am mai facut 35 pana intr-o localitate de langa Ploiesti unde stiam o vinarie , si mi-am cumparat doi litri de vin rosu bunConfused.
La intoarcere am facut o pauza de 10 minute sa mananc un pachet de biscuiti ca foamea imi distrugea stomacul si am oprit cronometrul, oricum eu sunt multumit de mine pentru acea iesire, m-a ajutat si vantul putin la dus ce este drept, iar la intoarcere s-a oprit, sau nu l-am mai simtit eu.
Imi doresc sa particip si sa nu ma fac de rusine la Ironman-ul lui Istvan anul viitor pentru ca nu cred ca am sa fiu in stare financiar sa ies afara pentru unul adevarat. So...stiu ca o sa iti treaca supararea pana atunci si o sa te bagi si tu Tongue, sa fim iar cei trei muschetari, poate vine si Roby sa fim iar cei patru.


...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline levix
Membru Forumlevix
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Lenauheim-Timis
Luni, 22 Noiembrie 2010 10:34
Sambata si duminica am participat la un Maraton interesant La lacul Balaton din Ungaria.Maratonul este inpartit pe 3 etape ,sambata dimineata 14km-55min 15sec.Dupa masa 7 km 26,30.Duminica dimineata 21 km 1,27,30.Timpul total de maraton 2,48.A fost un concurs fenomenal participanti aprox 3000 pers.
...............
'' You don't stop running cause you get old.You get old if you stop running.Jack Kirk




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 23 Noiembrie 2010 16:05
Duminica, 21 noiembrie - 5h / 20Km (1000m-dif. de nivel) TURA montana in Bucegi, impreuna cu Luminita. (urcare in 2h30min, coborare in 2h)
(a 2-a serpentina spre Cota 1400-poteca regala-Stanca Sf. Ana-Stana Regala-piciorul Pietrei Arse-Piatra Arsa-Cota 2000-drumul de vara-Cota 1400-schitul Sf. Ana-serpentina 2)
Am incercat un traseu nou (pt. noi) de urcare pe platoul Bucegilor si ... am intalnit un singur drumet pe toata urcarea. Pacat ca la Stana Regala e accesibil cu masina.
Partea superioara a drumului de vara Cota 2000 - Cota 1400 e noua si pe timp de iarna foarte schiabila.

Mugur,
Felicitari pentru solo-ul alimentat natural (vin)! ;-)
Pentru XTR e nevoie de "incarcare" cu Km dar eu zic sa lasi antrenamentele pt. la anu'. Ai facut destule in sezonul incheiat si e nevoie de odihna. Acu' ai si vinul necesar. :-)
Vorba ta, s-ar putea sa vin ... dar la half-XTR.


...............
Sandor




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 23 Noiembrie 2010 18:12


"Vorba ta, s-ar putea sa vin ... dar la half-XTR." -

Nu esti tu facut pentru semi....sunt convins ca poti mai mult, trebuie doar sa vrei, dar poate ai tu motivele tale sa nu vrei decat semi...O sa am destul timp sa ma odihnesc pe lumea cealalta :) momentan ma antrenez, dar nu fac abuzuri...

...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Ionut
Membru Ro Club MaratonIonutTrimite Mesaj
Din Decembrie 2009
Duminica, 28 Noiembrie 2010 00:11
Sambata, 27.11.2010, indoor - 5km/ 19m 27 s - pace 3m 53s / km
...............
Ionutz




1 2 >
Pagina 1 din 2






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adriana Istrate, Alexandra Cîrstea, Costi21, Vlad G

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007