Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Noiembrie 2010

Noiembrie 2010



Open thread Noiembrie 2010

-





< 1 2
Pagina 2 din 2




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 28 Noiembrie 2010 22:24 Alergare la Moieciu impreuna cu Silvia, Cornelia, Mihai si Nico
27.11. 2010
Poarta-Gaura-Gutanu-Moieciu 20 km si 1150 m diferenta de nivel 3h 52 min.
28.11.2010
Bucla 2 de la Ecomarathon in 1:49:15
Dupa cum se vede a doua zi a fost mai buna alergarea pentru ca am facut incarcare cu carbohidrati la ziua lui Mihai. A fost foarte frumos
...............
Gica




Offline Roby
Membru Ro Club Maraton
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 29 Noiembrie 2010 10:17
m-am lasat usor pe tanjala dupa MIB, m-a chinuit o durere care apare in 'spatele genunchiului' pe la insertia bicepsului femural. Nu-sh de e artroza sau o tendinita - aceeasi durere care m-a chinuit destul de rau intre km 12-25 la MIB.
Acuma apare cam dupa 6-10 km, asa ca am facut doar cateva alergari de 12-13k si in rest mai scurte.
Bombonica au fost insa ultimele 2 sapt pe care le-am petrecut in Israelul meu iubit, unde a fost o vreme superba (pt turisti, economia locala sufera acut de lipsa ploilor), asa ca am fost in aproape fiecare zi cateva ore la plaja, cu sesiuni de alergare descult (3-9k) si inot (cam cate 2-3*600m)intr-o Mediterana calma cum n-am mai prins demult.
Declar bateriile reincarcate! :)

ps. cand ma uit la bacovianul oras al lui Bucur imi vine cam greu sa ma conving sa ies la o alergare. (Mugur, Mihai O or Co wanna drag me out? :) ).
pps. such is life, ca in timp ce I'm bitching about local weather s-a oprit ploaia si a mijit un soare usor stingher. sa-l primim cu oda beatleso-harrisoniana: "here comes the sun!"


...............
In jungla nu trebuie sa alergi cel mai repede, doar sa fii mai rapid decat ultimul din turma




< 1 2
Pagina 2 din 2






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Anisia, bombo, catalin.petrut, Madalin1982, monela, Radu Petru

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007