Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Decembrie 2010

Decembrie 2010



Open thread Decembrie 2010

-





1 2 3 >
Pagina 1 din 3




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Miercuri, 1 Decembrie 2010 16:36
01.12.2010
Alergare montana in Piatra Craiului, impreuna cu Pepi, (Cabana Gura Raului - Fantana lui Botorog - Zanoaga - Cabana Curmatura - Cabana Gura Raului pe drumul forestier) 16.4 km - 720 m diferenta de nivel in 1:47:14 (urcare 1:04:01; coborare 43:13).

...............
Gica




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 1 Decembrie 2010 17:57
1.12.2010
Alergare 11 km in IOR - "dimineata pe racoare". Cand am ajuns acasa cozorocul de la sapca era cu gheata pe el. Gica vad ca deja duce dorul zilelor de vara ... (01.07.2010....).





Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Sambata, 4 Decembrie 2010 22:02
04.12.2010
Alergare in Bucegi impreuna cu Luci, Mihai si Pepi. Predeal - Paraul Rece - Cabana Malaiesti - Cabana Diham -Paraul Rece - Predeal, 26,3 km si 1282 m diferenta de nivel in 3:33:51. A fost o alergare grea, stratul de zapada intre 20 si 30 de cm, a nins foarte abundent si ne-am udat foarte tare. Sper sa nu racesc pentru ca de abia am scapat de durerea de la genunchi
...............
Gica




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 6 Decembrie 2010 20:07
Gica - felicitari pentru tura. Te rog frumos sa ne dai cateva detalii despre incaltarile cu care ati fost in tura si o comparatie cum s-au comportat vs. teren uscat.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Marti, 7 Decembrie 2010 21:40
Multumesc Florentina. Am alergat cu inov-8 roclite 318 GTX, sunt foarte buni pentru alergare pe zapada cat si pe teren uscat, numai ca pe teren uscat se uzeaza foarte repede. Pentru alergare pe munte pe teren uscat eu sunt foarte multumit de asics trabuco.
...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Marti, 7 Decembrie 2010 21:46
07.12.2010 Alergare prin zapada inmuiata si noroi 13,38 km, 1h 22min
...............
Gica




Offline Roby
Membru Ro Club Maraton
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 8 Decembrie 2010 00:12

Gica: Cauza si efect? :)
"Sper sa nu racesc pentru ca de abia am scapat de durerea de la genunch" -

Turele voastre ma umplu de invidie, noroc ca nu ma lasa genunchii sa-mi fac probleme de raceala :)


...............
In jungla nu trebuie sa alergi cel mai repede, doar sa fii mai rapid decat ultimul din turma




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Vineri, 10 Decembrie 2010 08:14
09.12.2010
Alergare de noapte 17 km ( inclusiv incalzire si sevenire) 1h 37 min.
...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Miercuri, 15 Decembrie 2010 23:28
12.12.2010 25 km, cu aproximativ 250 m diferenta de nivel, in 2 h 26 min
15.12.2010 10 km cu 469 m diferenta de nivel, prin zapada, in 1h 25 min
...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 16 Decembrie 2010 09:30
16.12.2010 alergare montana prin zapada, la -12 C, 13,2 km cu 625 m diferenta de nivel, in 1:49:00
...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Vineri, 17 Decembrie 2010 21:11
17.12.2010 alergare montana prin zapada, la -8 C, 11,12 km cu 378 m diferenta de nivel, in 1:23:20
...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Sambata, 18 Decembrie 2010 22:37
Alergare la Moieciu, in mare parte pe bucla 3 de la Ecomarathon, impreuna cu Mihai Orleanu. 15 km cu 718 m diferenta de nivel in 2:33:55, prin zapada de 20 cm pana la 40 cm, in plus am avut parte de rafale de vant foarte puternice care au viscolit zapada
...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 19 Decembrie 2010 15:39
19.12.2010 alergare montana prin zapada la -6 C, 13,28 km cu 482 m diferenta de nivel, in 1:43:04
...............
Gica




Offline Istvan
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Duminica, 19 Decembrie 2010 19:03
Cred ca blogul Decembrie il putem numi
blogul Gica. Felicitari !

Ieri 11.45 km - dif. nivel 230 m - 53 min.
Azi 13.5 km - dif. nivel 20 m - 57 min.




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 19 Decembrie 2010 19:33
12,5 km in IOR, impreuna cu alti 7 alergatori


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




1 2 3 >
Pagina 1 din 3






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Ciprian T, Cristi, Don, Mi, micha, nimeni, Pruteanu, stefanutzzz, Victor Petrescu

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007