Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Decembrie 2010

Decembrie 2010



Open thread Decembrie 2010

-





< 1 2 3
Pagina 3 din 3




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Miercuri, 29 Decembrie 2010 22:47
28.12.2010
Alergare usoara pe plat 32,3 km in 3h si 22 min
29.12.2010
Alergare usoara pe plat 32,56 km in 3h si 24 min

...............
Gica




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 29 Decembrie 2010 23:04
29.12.2010 Alergare usoara bucla Moghioros pe gheata (a fost chiar fun) cu Cornelia si Elena 12 km/01:12:31. secs

P.S. Gica vad ca nu vrei sa te astamperi deloc. Ntz, ntz, ntz,ntz. E sfarsit de an, maiia o pauza si tu.

...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 30 Decembrie 2010 11:32
Alergare pe plat la -14C 19 km in 1:47:03 si 2,8 km revenire
"P.S. Gica vad ca nu vrei sa te astamperi deloc. Ntz, ntz, ntz,ntz. E sfarsit de an, maiia o pauza si tu." -
Mugur mai am putin sa-mi realizez planul pe 2010, diseara termin.


...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 30 Decembrie 2010 23:46
30.12.2010 Alergare de noapte la -14C 16 Km in 1h si 37 min.
Bilant decembrie 368 km
Bilant 2010 - 3003 km
Gata Mugur am terminat, pun adidasii in cui pana la anu. Maine seara am sa urc in bocanci pe Piatra Mica
...............
Gica




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 31 Decembrie 2010 10:06
29.12.2010 11.72km / 01:08:07 sec alergare bucla Moghioros pe gheata cu Cornelia si Elena
30.12.2010 16.19km / 01:30:47 sec alergare pe gheata cu baietii de la triatlon
31.12.2010 12 km / 01:08:42 sec alergare bucla Moghioros pe gheata cu Cornelia si Elena
Bilant decembrie destul de slab - 171.95 km in 14 sedinte de alergare
Bilant pe 2010 rusinos (pentru 2011 promit mai mult) - 945.78 km in 82 sedinte de alergare
Bilant 2010 bicicleta (nu se pune ce am facut pe home trainer) -
2,852.00 km

P.S. Bravo Gica ma bucur ca ma asculti si iei si tu o pauza de doua zile Up
P.S.2 Recunosc ca m-am menajat ca sa nu stric incaltamintea insa pentru 2011 am sa stric 3-4 perechi de pantofi de alergare Giggle

...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 17 Ianuarie 2011 13:49
A fost un sfarsit (si inceput) de an plin de drumetii/ture montane si ... foarte putin timp de postare ;-) asa ca iata sumarul activitatilor sportive:

Ultima saptamana din an:
Duminica, 26 decembrie - 3h DRUMETIE in Tampa, impreuna cu Luminita si Andreea
(Brasov-cartier Schei-Pietrele lui Solomon-forestier-trifurcatie-Poiana Stechil-saua Tampei-drumul Cavalerilor-serpentine-Brasov)
A fost o plimbare (digestiva) binevenita dupa mesele de sarbatori.
Luni, 27 decembrie - 4h TURA montana in Bucegi, impreuna cu Luminita
(Rasnov/Uzina Electrica - Cab. Malaesti si retur)
Luminita a mers bine, reusind timpi similari cu ultima tura: 1h50min-urcare / 1h15min-coborare (tabla cu 2h3/4-cabana)
Marti, 28 decembrie - 4h15min TURA montana in Piatra Mare, impreuna cu Luminita si Andreea
(Dambul Morii-Canionul 7 Scari-ocolitoare-Cabana Piatra Mare-familiar-Dambul Morii)
Practic am parcurs traseul Semimaratonului P.Mare, pe zapada la fel de mare. ;-)
Urcare: 2h45min
Coborare: 1h30min
Miercuri, 29 decembrie - 6h30min/21km, TURA montana in Ciucas, impreuna cu Luminita
(Pasul Bratocea-releu-sfinx-culmea Bratocea-saua tziglai-cab.ciucas si retur)
Dus-3h30min, intors-3h.
A fost cea mai lunga tura a anului cu vreme buna (senin, fara vant) si apus de soare pe Bucegi (vazut inca din creasta).
Joi, 30 decembrie - 5h30min/15km, TURA montana in Ciucas, impreuna cu Luminita
(Cheia/DN1A-saua Buzaianu-stana-Vf.Zaganu-La Lanturi-Vf.Gropsoarele-La Rascruce-Muntele Rosu-Cab.Muntele Rosu-Cheia/pod DN1A)
Traseul a coincis (80%) cu traseul Semimaratonului CIUCAS.
Dupa lanturi, pe creasta am avut vant de fata care ingreuna mult inaintarea si accentua senzatia de frig (la limita degerarii).
Vineri, 31 decembrie(dimineata) - 1h30min DRUMETIE prin Bunloc, impreuna cu Luminita si Andreea
(Sacele/Baciu-valea baciului-sub telescaun-Cab.Sava si retur)
Ne-am facut cu totii bilantul anului (in mod trasditional) la soare pe bancuta din fata cabanei.
Vineri, 31 decembrie(noaptea) - 1h30min DRUMETIE pe Tampa (serpentine), impreuna cu Luminita
La miezul notii am deschis sampania si admirat focurile de artificii din toata zona veche a Brasovului + drumul poienii iar in departare (vizibilitate buna) satele Cristian si Ghimbav.

...............
Sandor




< 1 2 3
Pagina 3 din 3






Total membri 3651 (lista membri), total subiecte 2589, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, ndam, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adinutza, alynush_4u, andreea_d, Andrei Irimescu, Andy, belier, B_R_Nu_Tsui_K, leti, ral, Sisanu LetsRock.RO, veveroiu, zah

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007