Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Concursul "Fii creativ si castiga o pereche de adidasi pe arcuri!" » Regulamentul concursului

Regulamentul concursului



Open thread Regulamentul concursului

-



Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 3 Decembrie 2010 18:34
Fii creativ si castiga o pereche de adidasi pe arcuri!

Pentru a participa la concurs tot ce trebuie sa faci este sa te documentezi si sa scrii un articol care sa contina o informatie interesanta despre alergare (indiferent de domeniu - antrenament, nutritie, sanatate, experienta de concurs, psihologie, echipament etc.).

Articolul trebuie sa aiba minim 250 de cuvinte si sa fie original (autorii isi asuma raspunderea pentru acest aspect; organizatorii isi rezerva dreptul de a sterge articolele care nu respecta acest criteriu).

Posteaza acest articol pe forum, in aceasta sectiune, sub forma unui topic nou, in perioada 3 - 31 decembrie.

Poate participa la concurs oricine are un cont pe forum. Se accepta mai multe articole pentru un autor.

In perioada 3-10 ianuarie, articolele inscrise in concurs vor putea fi votate public, pe o pagina speciala. Articolul cu cele mai multe voturi va fi desemnat castigator, iar autorul lui va primi premiul constand intr-o pereche de adidasi pe arcuri.

Organizatorii isi rezerva dreptul de a folosi articolele postate in concurs pentru a fi distribuite si pe site maraton.info.ro, dupa terminarea concursului.





Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 3 Decembrie 2010 18:39
Detalii despre premiu aici - http://www.adidasipearcuri.ro/adidasi_pe_arcuri.php
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 3 Decembrie 2010 21:00
Scz pt off topic

Intrebare in afara concursului: a testat cineva acesti adiasi? eram doar curios.




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 9 Decembrie 2010 21:18 Scuze
Scuzati-mi ignoranta. Cum se deschide un topic nou? Parea usor,l-am deschis, dar obtin doar un ecran gol dupa postarea textului - am incercat un copy-paste din Word.

...............
rookie




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 9 Decembrie 2010 21:35
E posibil sa fie caractere care nu sunt acceptate de site sau textul e prea lung (desi e setat sa accepte texte lungi).
Mai intai copiaza textul in Notepad si de acolo copiaza-l in topicul nou. Ar trebui sa mearga.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Doru CJ
Membru ForumDoru CJ
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Sambata, 18 Decembrie 2010 14:38 Principii simple culese de prin articolele postate - KISS (Keep It Simple Stupid!)
Recuperare si regenerare:lasa-i corpului timp destul sa se refaca psihic si fizic.
Onestitate in alegerea obiectivelor.

Continuitate in antrenamente indiferent de vicisitudinile inererente ale vietii.
Luati vitamine si suplimente si dati corpului "combustibil" de calitate.
Un partener serios de alergare e mai bun decat un I-pod.Si pt.urechi si pt.suflet.
Bananele mancate inainte de antrenament iti dau energie pe o lunga perioada de timp.

Manusile iarna prind bine.Corpul nu va mai consuma calorii aiurea cu incalzirea membrelor.
Atentie la incaltamintea de alergare.Un model sunt cei pt.sosea si altii pt.padure, camp, munte.
Rehidratati-va dupa alergari.Daca nu sunt fonduri pt.bauturi speciale,merge si apa cu lamaie.
Antrenati-va ascultandu-va corpul.Las-o moale cand esti obosit si "rupe pamantul" in rest.
Tine ritmul cat mai constant posibil in "long run"-uri.Controleaza-ti alergarea, postura, respiratia!
Odata inceput un program du-l pana la sfarsit daca TU simti ca TIE iti foloseste!
Nu intra in panica daca la km 25(de exemplu) nu esti in grafic!Mai e mult pana la capat!

+

Respecta-te pe tine,respectandu-i pe cei din jur.
Unii te considera ciudat ca alergi asa de mult.Nu conteaza atat timp cat TU esti fericit!
Noi suntem deschizatori de drumuri in aceasta disciplina:maraton.Invata-i si pe altii ce stii tu!
Nu le stim pe toate.Dar e de datoria noastra sa ne informam citind, studiind, schimband idei.
Este frumos sa fii locul intai.Dar si pe celelalte locuri trebuie sa fie cineva,nu?
Ramai Tu indiferent de cat de multe se schimba in jurul tau.Dar cauta sa te dezvolti continuu.
Studiaza-ti strategiile de la fiecare cursa si invata din ele.Nu repeta aceleasi greseli.

Cine e cel mai de temut adversar al tau?Tu.Toti restul sunt doar altii alergatori.
Lupta cinstit si nu uita ca "no pain no gain".
Uimeste-te in fiecare zi pe tine insuti.Prin ceea ce faci, prin ceea ce gandesti, prin ceea ce spui.
Bucura-te si sarbatoreste fiecare reusita.Cat de mica e ea.Nu uita ca e un progres.

RO Club Maraton si Runners Club pot face multe impreuna pt.aceasta disciplina sportiva daca isi propun acest obiectiv pe termen lung.....


...............
"Credinta in club/familie/viata conteaza!"




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Sambata, 18 Decembrie 2010 16:56
Really nice! Clapping


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline levix
Membru Forumlevix
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Lenauheim-Timis
Luni, 20 Decembrie 2010 10:41
E original.Bravo.




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 20 Decembrie 2010 12:19 KISS sau... actiunea RRR (Running, Recuperare, Regenerare)
de trei ori Bravo! si din partea mea...
chiar daca actiunea RRR a mai fost si pe vremuri; cu alte semnificatii pe-atunci, e adevarat...

Oricum, s-ar putea naste, la un moment dat, banuiala ca unii folosesc Running-ul / Alergarea... doar ca un pretext pentru a se mai produce cu un text, o fabula, un eseu...
Nodding
Da, e adevarat: m-am gandit chiar si eu, la un moment dat.
Thinking
Numai ca imediat mi-am adus aminte ca la Romana (Compunere) am avut note mici.
Si n-am putut sa trec peste asta...
:((
...............
''Am invatat ca este prea greu sa-ti dai seama unde sa tragi linie intre a fi amabil, a nu rani oamenii si a-ti sustine parerile''






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : adrianulle, alligator, Antonio B, Bogdan P, Clau, idp, MarianMihai, Olga C., SASHA

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007