Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Echipament » Clubul Vibram Five Fingers runners .

Clubul Vibram Five Fingers runners .



Open thread Clubul Vibram Five Fingers runners .

-



Offline Adi
Membru ForumAdi
Din Mai 2010
Oras / Locatie : Constanta
Miercuri, 8 Decembrie 2010 18:05
Propun acest topic celor care alearga in VFF , locul unde sa ne povestim antrenamentele , intamplarile si tot ce tine de alergarea in VFF .
Si ca prim subiect propun sa facem cunostiinta si eventual sa ne strangem aici toti cei care alearga in asa ceva , si daca aveti prieteni care au VFF ni se pot alatura aici pe RO CLUB MARATON .
Sunt chiar curios daca mai este cineva in Constanta cu VFF ca sa nu mai alerg singur sau cel putin sa nu se uite lumea numai la mine cand alerg :P , glumesc .
Eu ma numesc Popescu Adrian , am 25 de ani , sunt din Constanta , alerg de 6 luni de zile in VFF Black KSO
Va astept . Toate cele bune .




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 3 din 15




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Luni, 24 Ianuarie 2011 20:17
Eu, ca majoritatea alergatorilor amatari, alerg(am) pe calcai. Pe langa faptul va este total ineficient deoarece, practic, la fiecare pas franezi cu calcaiul, impactul din calcai se transmite neamortizat direct in genunchi (de aici nevoi majoritatii de a purta pantofi cu amortizare in calcai)
De ceva vreme rulez piciorul invers dinspre varf spre calcai. La prima alergare credeam ca s-a rupt ceva asa tare ma durea sub gamba. Pe urma durerea s-a atenuat .e un soi de febra musculara. Durerile musculare sunt evident datorate solicitarii unor muschi ce n-au mai fost solicitati, sau nu la modul acesta.
Voi ati trecut prin asta? Cam cat a durat? :D
...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




Offline Istvan
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Luni, 24 Ianuarie 2011 21:55
Salut Sebastian.

Incearca sa introduci mai multe antrenamente de
alergare pe panta si sprinturi.
Ambele te fac pe langa altele, sa-ti corectez tehnica de alergare,
fiindca miscarea si energia ti se concentreaza pe virful ( pernitele )
de la picioare.




Offline krazyeone
Membru Forumkrazyeone
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 25 Ianuarie 2011 09:04
De curand mi-a aparut o durere la genunchiul drept dupa ce alerg (5-6 km) ,sigur este de la faptul ca alerg gresit, adica calc pe calcaie, in perioada asta am alergat in bocanci(gen adidas) care nu prea au amortizare ca si adidasii ,
Am observat ca daca ma aplec un pic in fata atunci aterizez mai mult pe varful piciorului dar este mai greu sa alerg in aceasta pozitie
La primavara/vara am sa incerc sa alerg descult sa vad cum calc, bineinteles acum daca imi vin VFF o sa introduc cateva antrenamente de acest gen :)

...............
oprea.george@gmail.com




Offline Marius Gabor
Membru ForumMarius Gabor
Din Octombrie 2010
Marti, 25 Ianuarie 2011 10:59 sosete alergare cu degete
Am gasit in Romania sosete cu degete pretabile VFF http://www.sosetaria.ro/sosete-cu-degete-toe-toe-pentru-alergare-si-antrenament.html - exista si negre
...............
usor, lejer, lin si apoi repede / www.petrasbio.ro




Offline krazyeone
Membru Forumkrazyeone
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 25 Ianuarie 2011 11:03
Pretul este f bun tinand cont ca am dat un pic mai mult pe ebay
(parca 70 Ron si ceva pe 2 perechi)

...............
oprea.george@gmail.com




Offline avh
Membru Forum
Din Septembrie 2010
Marti, 25 Ianuarie 2011 18:12
@krazyone

Aceeasi problema o aveam si eu, doar ca la ambii genunchi. Eram nevoit sa alerg cu genunchii 'bandajati' pentru a nu avea senzatia ca ii dezintegrez.
Asta a fost motivul principal pentru care am incercat VFF, faptul ca am citit tot felul de reviewuri care spuneau ca avantajul principal al lor e ca impactul cu solul va fi atenuat de arcada piciorului si nu de genunchi.
Durerile de genunchi erau omniprezente, uneori le simteam si cand coboram scarile, aveam senzatia ca am genunchii 'slabi'.
Cum-necum, au disparut la scurt timp dupa ce am renuntat la incaltamintea clasica si am trecut 100% la alergari in VFF.
Nu as putea spune ca alerg 100% middle stride (uneori simt cum aterizez pe calcai) dar alergand in VFF simt o placere pe care nu am simtit-o niciodata cu 'adidasii' obisnuiti.
Cat despre genunchi, inca mai am retineri in a-i forta (de pilda cu ridicari de greutati), dar durerile au disparut si nu i-am mai bandajat de luni de zile. Singurele dati cand am mai simtit o durere in cel stang au fost cand am alergat 11km pe un traseu pentru biciclisti, construit din niste pietre cubice foarte dure.




Offline krazyeone
Membru Forumkrazyeone
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 25 Ianuarie 2011 21:18
Astazi am primit coletul,
Stau de cateva ore cu ei si nu imi dau seama daca imi sunt buni, dupa parerea mea cred ca mai bine luam 44 si nu 45, mi se pare ca la calcai e un pic lejer dupa ce bag degetele, si parca in fara de degetul mare restul degetelor sunt mai lejere
Cu sosetele injinji mi se par ok doar ca imi place mai mult senzatia fara, in plus sosetele mi se par un pic grosute
Acum nu stiu ce sa fac, sa ii trimit inapoi sau sa ii pastrez

...............
oprea.george@gmail.com




Offline avh
Membru Forum
Din Septembrie 2010
Miercuri, 26 Ianuarie 2011 01:37
Nu cred ca exista vreun numar in care toate degetele sa vina ca o manusa. Nu mi-am pus niciodata problema ca degetele celelalte sa umple in totalitate degetele papucilor.
Depinde pentru ce intentionezi sa folosesti papucii. Dupa 10 kilometri de alergare, fara sosete, picioarele mele transpira in draci si ma apropii de momentul in care pielea devine sensibila si susceptibila la facut rani.
De asemenea, daca planuiesti sa alergi distante lungi, e bine ca papucii sa nu fie stransi pe picior, pentru ca ti se vor umfla picioarele.
Singura problema pe care o vad e la calcai. Daca intr-adevar iti joaca piciorul in papuci, atunci e clar ca ti-s cam mari.





Offline Marius Gabor
Membru ForumMarius Gabor
Din Octombrie 2010
Miercuri, 26 Ianuarie 2011 08:47
Pentru Krazyeone: Eu am 2 perechi de VFF, una Sprint nr. 41 si una KSO nr. 42 si piciorul meu se afla undeva intre cele doua. Cel mai bine ma simt cu marimea mai mare, cea mai mica poate sa devina usor stramta la alergarile lungi, cand piciorul se umfla. Pentru mine un usor joc in VFF nu este o problema, ei pot fi ajustati din cureluse. Asa ca iti recomand 45.
Sosetele Injinji sunt destul de groase, insa nu ma avut probleme cu acest lucru. Ele par deasemenea mai rezistente decat cele pe care le-am cumparat de la Toe Toe.

...............
usor, lejer, lin si apoi repede / www.petrasbio.ro




Offline Marius Gabor
Membru ForumMarius Gabor
Din Octombrie 2010
Miercuri, 26 Ianuarie 2011 08:58 pose si chi running, tarahumara
Pentru AVH: Si eu calcam pe calcai cu pantofi tehnici iar acum cu VFF nu o mai fac deloc. O modalitate de a evita asemenea caderi pe calcai a fost de a-mi constientiza o vreme stilul de alergare inspirat un pic din metodele pose running http://www.the-master-runner.com/pose-running.htmlsi chi running http://www.chirunning.com/ Nu pot spune ca stapanesc cele 2 metode, pentru ca fara un antrenor cred ca este f. greu sa o faci, insa ele mi-au deschis ochii asupra catorva lucruri din tehnica de alergare de care nu aveam habar.
Alt lucru care m-a ajutat si mai mult in modificarea stilului de alergare a fost sa urmez indicatiile din cartea "Born to run" lui Christopher McDougal despre ultramaratonistii din tribul mexican tarahumara. In engleza ele suna astfel:
  • Easy € If it € s not easy, you € re working too hard. Slow down, take smaller steps, and simplify.
  • Light € Be light on your feet. Your joints aren € t made to POUND into the ground.
  • Smooth € Make your movements smooth and efficient. Excessive bouncing wastes energy. You want to move forward, not up.
  • Fast € Fast will happen naturally when you master easy, light, and smooth.
Pentru mine acestea sunt adevarate revelatii care mi-au schimbat major relatia cu alergarea ( si nu numai ).

...............
usor, lejer, lin si apoi repede / www.petrasbio.ro




Offline krazyeone
Membru Forumkrazyeone
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 26 Ianuarie 2011 09:32


"Nu cred ca exista vreun numar in care toate degetele sa vina ca o manusa. Nu mi-am pus niciodata problema ca degetele celelalte sa umple in totalitate degetele papucilor. Depinde pentru ce intentionezi sa folosesti papucii. Dupa 10 kilometri de alergare, fara sosete, picioarele mele transpira in draci si ma apropii de momentul in care pielea devine sensibila si susceptibila la facut rani. De asemenea, daca planuiesti sa alergi distante lungi, e bine ca papucii sa nu fie stransi pe picior, pentru ca ti se vor umfla picioarele. Singura problema pe care o vad e la calcai. Daca intr-adevar iti joaca piciorul in papuci, atunci e clar ca ti-s cam mari." -

Nu imi joaca piciorul , la spate are acea cordeluta care tine calcaiul , daca nu ar fi cred ca ar fi mai mult spatiu
Daca pun sosete stau ficsi dar mi se par cam groase sosetele injinji
Inca nu imi da seama cum ar trebui sa vina :)
Deocamdata inca nu stiu la ce o sa ii folosesc, nu stiu daca o sa alerg 10 km cu ei
dar se stie niciodata, voi alergati pe asfalt cu ei sau pe pista? sau in zone cu pamant?


...............
oprea.george@gmail.com




Offline avh
Membru Forum
Din Septembrie 2010
Miercuri, 26 Ianuarie 2011 14:17
Eu am alergat pe pista, banda, asfalt si chiar si pavele din granit.
Cu primele 3 nu am avut probleme, granitul il evit :)
Injinji are si o serie de sosete foarte subtiri:
http://www.injinji.com/tetratsok/liner.htm

Mi-am luat cateva perechi si le folosesc impreuna cu o pereche de VFF care mi-s cam stramti pentru sosetele obisnuite.




Offline Marius Gabor
Membru ForumMarius Gabor
Din Octombrie 2010
Miercuri, 26 Ianuarie 2011 15:57 alergand descult - studii stiintifice
De-a lungul timpului s-au facut multe studii despre alergatul descult sau cu incaltaminte minimalista fata de cel cu pantofi tehnici. Interesant este ca pana si revista The Nature ( una dintre mai renumite din lumea stiintifica ) a publicat rezultatele unui asemenea studiu http://www.sportsscientists.com/2010/01/running-barefoot-vs-shoes.html
Si mai in detaliu poate fi gasit studiul pe site-ul profesorului de la Harvard care l-a facut http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/ - interesanta mi se pare mai ales sectiune de training tipps.
Asemenea studii exista de ani de zile. Pentru ca totusi ele nu sunt puse in practica decat incipient se vede si aici cat de greu se modifica obisnuintele: odata din interese economice ( ce sa faca Adidas & Co cu produsele lor ? ) si apoi din prejudecati -> talpa cat mai groasa si moale = cat mai bine. Eu sper insa ca tocmai marii producatori de incaltaminte de alergat vor scoate intr-o zi produse pentru alergarea minimalista - doar VFF este prea putin si sincer vorbind si cam scump pentru o manusa.

...............
usor, lejer, lin si apoi repede / www.petrasbio.ro




Offline krazyeone
Membru Forumkrazyeone
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 26 Ianuarie 2011 20:47
Suna foarte bine dar sincer mi se pare exagerat 100 eur pentru a alerga descult + o minima protectie ,
Intrebarea mea: de ce nu alergam desculti?
Mi se par scumpi VFF (cel putin la noi in Europa) , urmatoarea pereche o voi lua din USA

...............
oprea.george@gmail.com




Offline avh
Membru Forum
Din Septembrie 2010
Miercuri, 26 Ianuarie 2011 21:55
Pai alergatul descult ar fi idealul, vff fiind pentru cei care nu-s destul de hardcore incat sa alerge fara incaltari. Sunt intr-adevar cam scumpi, tot nu realizez cum am cheltuit 500+ dolari doar pe pantofi in cateva luni.
Una peste alta alergatul nu e atat de ieftin cum s-ar crede Down




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 3 din 15






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : AlexN, aronalina, BogdanMargineanu, cip.mirea, DIMI, MARATONISTUL, mariuca, Morbius, MS, MSA, soso, Tarzan

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007