Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Echipament » Clubul Vibram Five Fingers runners .

Clubul Vibram Five Fingers runners .



Open thread Clubul Vibram Five Fingers runners .

-



Offline Adi
Membru ForumAdi
Din Mai 2010
Oras / Locatie : Constanta
Miercuri, 8 Decembrie 2010 18:05
Propun acest topic celor care alearga in VFF , locul unde sa ne povestim antrenamentele , intamplarile si tot ce tine de alergarea in VFF .
Si ca prim subiect propun sa facem cunostiinta si eventual sa ne strangem aici toti cei care alearga in asa ceva , si daca aveti prieteni care au VFF ni se pot alatura aici pe RO CLUB MARATON .
Sunt chiar curios daca mai este cineva in Constanta cu VFF ca sa nu mai alerg singur sau cel putin sa nu se uite lumea numai la mine cand alerg :P , glumesc .
Eu ma numesc Popescu Adrian , am 25 de ani , sunt din Constanta , alerg de 6 luni de zile in VFF Black KSO
Va astept . Toate cele bune .




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 6 din 15




Offline Marius Gabor
Membru ForumMarius Gabor
Din Octombrie 2010
Miercuri, 20 Iulie 2011 19:07
Poate ruda mai indepartata .... Singura situatie cand alergarea cu VFF imi face probleme este pe apa si noroi - imi este neplacut sa ma ud, materialul nu izoleaza la apa de loc si talpa aluneca. Tu cum te descurci cu sandalele pe ploaie/noroi ?
Cand esti in Hunedoara da un semn, poate facem un trail impreuna - daca tu poti alerga si incet :)

...............
usor, lejer, lin si apoi repede / www.petrasbio.ro




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 20 Iulie 2011 19:59
Pai sa stii ca de cand am zvarlit adidasii, alerg doar incet. Chiar numai cand alerg pe sol moale de padure imi permit sa mai dau drumul cand si cand la pas. In rest pasul micut, ca-i mai dragut.
Cand ploua, picioarele se uda repede, dar nu ma afecteaza. Si cand alergam cu adidasii pe ploaie ma udam, nu chiar asa repede, dar pana la urma tot acolo ajungeam. Avantajul este ca pe cat de usor te uzi pe atat de usor te usuci, ceea ce nu este cazul la adidasi. Tot ce intra rapid, iese rapid. Talpa de Vibram ofera o tractiune foarte buna si pe sol umed, nu degeaba e Vibram. Nu ma simt ca la patinaj. De multe ori, chiar si cand nu ploua si ajung la vreun paraias, calc benevol in apa, sa simt apa rece. Asa ca ma impac bine cu apa. Siretul fiind din material sintetic nu absoarbe apa, nu se umfla si nu jeneaza. No problem din partea asta.

Insa daca solul e umed si sunt pietre pe traseu, calc cu mai multa grija pe pietre. La fel si pe noroi. Evident, pe noroi trebuie atentie mai multa, dar asta este si ideea. Pasul se adapteaza solului. Si oricum nici noroaiele nu sunt chiar la tot pasul, se mai pot si ocoli.

Eu voi alerga in sandale la Ciucas. Poate ne vedem chiar acolo.


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline Marius Gabor
Membru ForumMarius Gabor
Din Octombrie 2010
Duminica, 24 Iulie 2011 09:58
Hadrian, am purtat sandalele mai multe zile, chiar si intr-o mica drumetie sau la condus masina si am si alergat cu ele. Snururile mi-au facut rani usoare intre degetele de la picioare, incat acum trebuie sa fac o pauza. Ai avut aceasta problema ?
...............
usor, lejer, lin si apoi repede / www.petrasbio.ro




Offline Cocobaur
Membru Forum
Din Iulie 2011
Duminica, 24 Iulie 2011 14:52 Huaraches
Salut,
V-am citit cu mare interes postarile referitoare la sandale si VFF. Am insa o nelamurire: de ce ar trebui sa fac rost musai de Vibram pentru a confectiona o sanda Huaraches. Din moment ce ideea este sa alerg descult, orice protectie cat de mica impotriva pietricelelor ar trebui sa fie buna (!?). De ce neaparat Vibram? Ce imi scapa? Are proprietati atat de deosebite fata de un cauciuc ordinar?
Multumesc.





Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Duminica, 24 Iulie 2011 17:17
Salve!
Primul ultra-test cu sandalele a fost trecut cu brio. Sandalele si-au facut datoria pe toti cei 58 de km pe sosea, din care ca. 7 sosea neasfaltata. Fara vreo basica, sau vreo rosatura. Dupa ce imi fac putin timp, voi reveni si cu relatarea cursei.

Pana atunci sa incerc sa raspund la cele 2 intrebari:

Marius,
Nu am avut niciodata o astfel de problema. Poate strangi prea tare snurul si te taie. Sau poate nu il strangi destul si de la frecarea excesiva a snurului sa fi aparut problema. Singura mea problema legata de snur a fost ca la inceput am folosit un snur din PP, cu miez, iar nodul care rezulta era ceva mai mare si ma deranja cand legam sandalele prea lejer si nodul aluneca sub degete. Am schimbat cu un snur fara miez, cumparat de la Praktiker, tot de 4 mm si nodul parca a disparut :) Tipul asta de snur este si mai moale si poate ca si frecarea este mult redusa. Incearca sa schimbi snurul si modul in care legi sireturile.

Cocobaur,
Nu e musai sa fie Vibram. Tarahumara isi fac sandalele din bucati de cauciuc groase, obtinute din anvelope uzate si cu siguranta, cu secole inainte de inventarea cauciucului, materialul folosit era unul natural, poate piele, poate impletitura vegetala, cine stie. In fond si mocasinii indienilor nordamericani erau confectionati din piele. Avantajele caucicului in fata altor materiale: rezistenta la uzura si flexibilitatea (daca este un cauciuc subtire).
Cauciucul Vibram este un cauciuc mai rezistent decat un cauciuc obisnuit (aspect important mai ales pentru gaurile prin care introduci snurul, care s-ar putea rupe mai usor la un cauciuc normal) iar fata inferioara profilata ofera o aderenta buna. Nu te opreste nimic sa iti faci o pereche din ce cauciuc gasesti sau din alt material, cu o grosime similara. Ideea este ca Vibram iti garanteaza rezistenta in timp si flexibilitatea. Poate reusesti si gasesti un cauciuc sau alt material cu proprietati similare. Cu siguranta exista si alte variante functionale.


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline Cocobaur
Membru Forum
Din Iulie 2011
Duminica, 24 Iulie 2011 18:37
Multumesc Hadrian!
Cred ca voi incerca sa confectionez niste sandale cu ce gasesc , apoi gasesc un loc unde nu ma vede nimeni (ma cam jenez, de ...) si ii dau bataie. Cred ca voi incerca si descult sa vad cat reusesc sa alerg.
Ca prea m-ati "innebunit" cu alergatul asta descult ca sa nu incerc ...
Daca imi iese pasenta atunci da, merita incercate si alte minuni gen FiveFingers.








Offline Marius Gabor
Membru ForumMarius Gabor
Din Octombrie 2010
Duminica, 24 Iulie 2011 21:22
Hadrian: astept cu interes relatarea cursei. Voi schimba snurul si ma voi juca un pic cu tensiunea pana voi gasi ceea ce trebuie - multumesc pentru pontul cu snurul fara miez.
Cocobaur: Daca nu iti reuseste cu cauciucul gasit de tine te pot ajuta cu o bucata originala de Vibram, cea pe care am cumparat-o ajunge pentru cateva perechi.

...............
usor, lejer, lin si apoi repede / www.petrasbio.ro




Offline Antonia
Membru Ro Club MaratonAntonia
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 24 Iulie 2011 22:03
Sfat pentru sandalele de alergat.

In Cora si probabil ca si in alte magazine, exista la raionul de articole pentru ingrijirea picioarelor, protectii de silicon pentru slapi. Rugati o doamna sa va arate care sunt, se lipesc prin presare pe talpa si inconjoara siretul, nemaiprovocand rosaturi.

Antonia





Offline Cocobaur
Membru Forum
Din Iulie 2011
Vineri, 29 Iulie 2011 20:21
Gata. Alaltaieri mi-am confectionat slapii. Acum doua ore am alergat cca 3 km cu ei.
Senzatie intr-adevar placuta, de libertate. Sireturile (luate de la bocancii de munte ca de, n-am gasit altceva mai potrivit) nu m-au ros (poate le-am lasat cam slabe totusi). Nu-mi vine sa cred ca functioneaza!
Totusi, m-am ales cu o basica in talpa stanga si cred ca maine voi avea o febra maare in gambe ...
Dar sigur voi mai incerca. Data viitoare nu ma mai feresc si plec direct de acasa in ei.
Marius, iti multumesc pentru oferta, dar cauciucul pe care l-am folosit (cica e si alimentar, nu c-ar fi un avantaj) pare OK deocamdata, asa ca nu vreau sa ma complic inca. Mai alerg cateva ture saptamanile viitoare sa vad ce se intampla.





Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 29 Iulie 2011 21:01
Ai grija ca trebuie sa o iei usurel, in ciuda entuziasmului de inceput. Basicile indica o frecare care nu isi are locul, probabil pentru ca pasesti la fel ca in adidasi. Incearca sa ridici picioarele si sa nu lungesti pasul ca la adidasi. Pe www.invisibleshoe.com la sectiunea forumului sunt cateva intrebari si raspunsuri utile.
Ca regula de baza, orice problema pe care o experimentezi este totodata un semnal ca faci ceva ce nu trebuie. Experimenteaza, incearca sa schimbi ceea ce faci pentru a depista punctul nevralgic care cauzeaza problema si mai ales acorda-ti timp suficient.
...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline Marius Gabor
Membru ForumMarius Gabor
Din Octombrie 2010
Sambata, 30 Iulie 2011 20:34 Cum am ajuns sa fac trail descult ....
... simplu, mi s-a rupt snurul sandalelor de alergare dupa nici 10 minute de la inceputul alergarii ( e a doua oara cand mi se intampla aceasta si nu stiu de ce ). Iar pentru ca nu voiam sa imi ratez alergarea am incercat sa continui.
Uimitor pentru mine este ca am reusit sa alerg aproape o ora pe teren accindentat, cu pamant, pietre, noroi, vegetatie bogata si pante accentuate. Cel mai greu mi-a fost intr-o zona in care pamantul era acoperit cu pietricele marunte ( de marimea zgurei ), unde tapla durea la limita tolerantei - nu voi mai incerca descult portiunea acea.
Fata de alergarea cu sandale sau cu VFF la cea facuta descult pasul mi-a devenit mai mic si tempoul mai rapid - nu pentru ca mi-am propus, ci pentru ca doar asa puteam. Pot sa spun ca pe cat piciorul este mai putin protejat de incaltaminte, cu atat tendinta este de a scadea lungimea pasului ( pentru a putea controla mai bine locul unde calci ) si de a ridica mai repede piciorul de pe pamant ( pentru ca doare ) si ca in acest sens observ o modificare graduala de la pantofii de alergare ultra-tehnici, la cei cu tapla subtire catre VFF si sandale de alergare pana la alegrarea descult.
Interesant este si cum se modifica solicitarea musculara schimband incaltamintea: Cea tehnica te protejeaza mai bine de modul in care si pe ce calci ( sau altfel spus, te face mai insensibil la acestea) si iti da posibilitatea de a te concentra pe viteza, ritm, performanta. Alergand cu VFF sau sandale trebuie sa fii mai atent cu la calcatura si o mai mare parte a efortului este concentrata pe acest lucru. Corespunzator si efortul muscular este mai variat, deoarace esti obligat sa faci miscari care nu sunt necesare atunci cand alergi cu pantofi tehnici. Desi experienta mea este limitata cred ca pot sa spun ca la alergarea descult acestea merg in extrem - chiar la cei 48 de ani ai mei descult saream zglobiu ca o caprioara sa imi protejez talpile, solicitandu-mi muschi care altfel dorm chiar si la alergarea cu sandale sau VFF.
Ce voi face in continuare ? Probabil imi voi repara sandalele, insa la alergari imi voi lua centura in care le voi putea indesa si alerga anumite portiuni descult.
Mai multe despre alergatul descult la Barefoot Ted http://www.barefootted.com/index.php?q=/ - care alearga chiar 160 km alternativ cu sandale si descult.
Incepem o noua rubrica de alergat desult ? : )
.

...............
usor, lejer, lin si apoi repede / www.petrasbio.ro




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Duminica, 31 Iulie 2011 14:05
Bravo Marius! Ai pus foarte bine punctul pe I. Si e fain ca ai ajuns pe cale empirica la concluzia aceasta.

Cand am luat in mai decizia sa nu mai alerg contra cronometru, acelasi lucru l-am inteles si experimentat si eu, pe propria piele. Renuntand la tehnologie, am renuntat si la performanta. Chiar daca in primavara am alergat maratonul din Rotterdam in 03:29, la Bucuresti nu imi va fi rusine sa alerg in 04:30 sau 05:00 sau cat o fi, just for fun. Simt ca am facut alergerea corecta. E mult mai placut sa iti permiti sa te opresti din alergare sa admiri de ex. orasul de sus sau sa cercetezi o noua poteca sau sa culegi cateva fragute, sau chiar sa raspunzi la telefon, etc., fara sa te traga de mana cronometrul si sa ai remuscari ca nu ti-ai facut respectat programul de antrenament! De fapt eu nici nu mai am un program de antrenament. De ex. duminica dimineata singura mea grija este sa nu uit de mine si sa ma intorc pana la 10-11 acasa, ca sa mai avem suficient timp sa iesim undeva impreuna cu fetitele.

Si eu am mai alergat descult si tot pe pietris marunt am avut probleme. Cum am incaltat sandalele, totul s-a schimbat. E uimitor cata protectie iti ofera o simpla talpa subtire de cauciuc, cu grosimea de doar 4 mm. Cum vad eu lucrurile, probabil ca exact pentru astfel de suprafete au fost inventate primele forme primitive de incaltaminte. Calea de mijloc, asa cum zici si tu, descult cand se poate, iar in rest cu protectie minima, cred ca este o solutie rationala.

Si mie mi s-a rupt snurul, dar stiu din ce cauza. Am pedalat inainte cu o zi cateva ore bune pe bicicleta insotindu-i pe baietii de la Trans Romania Run atunci cand au trecut pe langa Brasov. Pedalele mele au profil zimtat pentru aderenta si de la frecare s-a rantuit nodul. La noile sireturi am topit mai mult nodul si dupa aceea l-am batut "de l-am lasat lat".




...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 1 August 2011 19:22
Hai sa-i mai dau o data dreptate lui Marius referitor la solicitarea musculara si incaltamintea (sau mai bine zis lipsa ei). Dupa ce am citit postarea ta cu trail descult, mi s-a facut si mie pofta si m-am dus duminica dupa-masa pe munte, pe Tampa. Dupa ce am trecut de serpentinele care urca din oras, presarate pe alocuri cu roci ascutite si pietris grosier, in Saua Tampei mi-am dat jos sandalele si am inceput urcarea descult spre Poiana lui Stechil, pe o poteca nemarcata de pe versantul dinspre Schei. Dupa o ora si jumatate m-am intors in Sa, m-am reincaltat cu sandalele si am coborat iar in oras. Sa vezi comedie: desi alergasem pe aceleasi trasee cunoscute, simteam in muschi o tensiune necunoscuta. Si astazi, sa vezi si sa nu crezi: o usoara febra musculara. De unde? Tocmai de la alergarea descult. Pe portiunile neprietenoase, care nu au fost putine (aceleasi pietricele marunte de care pomenea si Marius), calcam ca pe jar incins si muschii au avut instinctiv mai mult de furca.

Asa ca am primit o dovada "palpabila" ca sesiunile descult, abordate din cand in cand, pe unde se poate, sunt un exercitiu valoros de tonifiere.


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline Cocobaur
Membru Forum
Din Iulie 2011
Luni, 1 August 2011 22:09
Sper sa nu se supere Adi ca discutam "pe langa" VFF (: E totusi pe aproape (numai costurile sunt foarte foarte departe unul de altul)
Hadrian: am intrat pe site-ul celor de "ghete invizibile" (de fapt acolo m-am uitat ca sa vad cum se leaga siretul/snurul), am citit povetsea cu basica/blisteru' apoi am ajuns la chi-running.
Drept pentru care am dat o tura lunga "aplecat inainte" iar duminica mi-am luat sandalele si am mai mers pe un drum de tara sa vad daca se poate (asta de curiozitate nu neaparat ca m-au convins cei de la chi-running). Se leaga insa de sfatul tau de a nu pasi foarte "departe".
Ce e sigur este ca am o febra in gambe cum n-am mai avut pana acuma.
Sigur voi continua pentru ca simt ca e de bine ...
Va doresc sa aveti spor la alergat!





Offline Marius Gabor
Membru ForumMarius Gabor
Din Octombrie 2010
Marti, 2 August 2011 10:31 Talpa Vibram de sandale de alergare cadou
Pentru cei care doresc sa probeze alergarea cu sandale pot face cadou inca cateva bucati de talpa Vibram pe langa care mai trebuie cumparat snur iar apoi sandalele se confectioneaza usor conform instructiunilor de pe net. Contact: marius.gabor@petrasbio.ro
Alergare buna !

...............
usor, lejer, lin si apoi repede / www.petrasbio.ro




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 6 din 15






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adriana Istrate, Alexandra Cîrstea, Costi21, Vlad G

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007