Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Echipament » Clubul Vibram Five Fingers runners .

Clubul Vibram Five Fingers runners .



Open thread Clubul Vibram Five Fingers runners .

-



Offline Adi
Membru ForumAdi
Din Mai 2010
Oras / Locatie : Constanta
Miercuri, 8 Decembrie 2010 18:05
Propun acest topic celor care alearga in VFF , locul unde sa ne povestim antrenamentele , intamplarile si tot ce tine de alergarea in VFF .
Si ca prim subiect propun sa facem cunostiinta si eventual sa ne strangem aici toti cei care alearga in asa ceva , si daca aveti prieteni care au VFF ni se pot alatura aici pe RO CLUB MARATON .
Sunt chiar curios daca mai este cineva in Constanta cu VFF ca sa nu mai alerg singur sau cel putin sa nu se uite lumea numai la mine cand alerg :P , glumesc .
Eu ma numesc Popescu Adrian , am 25 de ani , sunt din Constanta , alerg de 6 luni de zile in VFF Black KSO
Va astept . Toate cele bune .




<< < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > >>
Pagina 8 din 15




Offline avh
Membru Forum
Din Septembrie 2010
Duminica, 25 Septembrie 2011 17:41
Am terminat al doilea maraton, tot cu VFF, in 3:27:35. Daca va fi un al treilea maraton, atunci probabil voi incerca o pereche de pantofi tehnici, pentru a putea compara.
Pe ultimii 10 kilometri picioarele mele (laba piciorului) au suferit teribil, iar cum pe final era o portiune de vreo 800 de metri de caldaram, a fost un chin pe care n-as fi vrut sa il experimentez dupa 41 de kilometri de alergare.
Voi ramane in continuare un fan al pantofilor "minimalisti", dar momentan nu cred ca la maraton VFF ma ajuta prea mult, in special pe ultimii kilometri cand nu prea iti arde sa te concentrezi pe cum arata terenul.





Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 29 Septembrie 2011 19:41
Felicitari pentru timpul excelent! Si pentru ca a fost obtinut in VFF, e cu atat mai valoros. Ai dreptate, incaltamintea minimalista nu te ajuta la maraton daca obiectivul tau este sa obtii un timp bun si din ce in ce mai bun. Ba s-ar putea chiar sa fie un factor de risc pentru accidentare, inclusiv in cursul programului de pregatire pentru obiective din ce in ce mai serioase.

Pe mine insa ma ajuta, pentru ca nu mai alerg dupa timp ci mai degraba dupa feeling. Ca idee, in primavara alergam in adidasi la Rotterdam 3.29, acum la Bucuresti banuiesc ca ma voi duce spre 5 ore. Da nu-i bai, cata vreme nu se termina medaliile pana ajung eu :)
...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 29 Septembrie 2011 20:25
Sa vezi si sa nu crezi! Tocmai am citit pe alerg.ro urmatorul articol.
http://alerg.ro/reclama-nefondata-reebok-plate%c8%99te.html#more-3710
Adica cum s-ar zice caprioara din numele firmei s-a transformat in agila cursa a economiei de piata intr-un veritabil leopard: Pe dinafara-i vopsit gardu si inauntru leopardu! Giggle




Offline krazyeone
Membru Forumkrazyeone
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 7 Noiembrie 2011 11:39
Salut
Am o pereche de VFF KSO + pereche de injinji (sosetele sunt cam grosute, luate de pe ebay , nu cred ca sunt originali)
Am alergat cu VFF asta vara pe plaja de 2-3 ori unde a fost o placere dar dupa aceea nu am mai alergat cu ei
Acum o saptamana am alergat cu ei o tura de IOR in ritm mai alert si atunci am facut febra musculara la gambe destul de rau (pentru prima data de cand alerg), dupa doua zile de repaus am mers cu bicileta, apoi aseara am alergat din nou , pe lia manoliu, am facut 4 km de intrevale (200 m sprint , 200 m repaos) si iarasi am facut febra la gambe.
Ma dureau atat de rau incat nu mai puteam sa aterizez pe degete, mai dadeam si cu calcaiul :)
Este normal? cat trebuie sa alerg cu ei sa nu mai fac febra
Mentionez ca alerg cam de un an si merg si cu bicicleta destul de mult deci teoretic ar fi trebuit sa am muschii antrenati, dar se pare ca nu ii am :)
Am slabit f mult, nu vreau sa alerg cu ei la concursuri dar imi place senzatia si am impresia ca imi va corecta postura la alergat

...............
oprea.george@gmail.com




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 7 Noiembrie 2011 17:29
Nu este normal dar este explicabil. Din ce spui tu, inteleg ca nici macar nu ai apucat sa te obisnuiesti cu VFF inainte sa abordezi unitati de antrenament mai intense. Cele 2-3 alergari vara pe plaja urmate de o pauza lunga nu inseamna nimic in termeni de acomodare. E nevoie de mult mai mult timp.

Cat? Nu cred ca poate cineva sa iti zica cat, depinde foarte mult de factori personali: cat de des alergi, cat de mult alergi. Depinde si daca te-ai obisnuit sa alergi aterizand pe partea din fata a piciorului atunci cand alergi in adidasi. Iarasi depinde daca in afara alergarii iti petreci mult timp descult, pentru ca acesta este un factor care grabeste procesul de acomodare.

Dar cata vreme tu vrei sa alergi concursurile in adidasi, nu ar trebui sa faci cu VFF antrenamente de viteza, in speta intervalele. Pentru acomodare incalta-i doar la alergarile la intensitate redusa, si incepe gradat cu 1 km, etc. Poti incepe chiar si cu ultimii 1-2 kilometri de revenire dupa antrenamentele ceva mai intense.

Alt aspect important este postura, pe care vrei sa o imbunatatesti in VFF. Cateva sfaturi generale pentru alergarea in VFF: indreapta spatele, fa pasii mici. In alergarile mele am observat ca nu de putine ori ma lasam furat de viteza si obisnuinta si lungeam pasul, chiar daca calcam pe partea din fata a piciorului. In asemenea situatii gambele lucreaza mult mai intens. Cand tii pasii mici, sub centrul de greutate al corpului, corpul depune un efort mult mai mic pentru inaintare. Se reduce si frecarea (un factor care in conditii de umiditate duce la aparitia basicilor) pentru ca nu te mai propulsez impingand cu talpa ci ridici si asezi usor talpile.

...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline arekusandora
Membru Forum
Din Ianuarie 2012
Sambata, 14 Ianuarie 2012 16:21 cum ati platit?
Salut! Vreau sa-mi cumpar si eu o pereche de KSO, dar nu stiu cum sa procedez cu plata. Intentionam sa ii iau de pe www.vibramfivefingers.it, dar nu prea vreau sa dau nr contului (nu stiu cat de sigur e procesul). Intrebarea mea e daca pot sa platesc cash, in momentul ridicarii coletului. Daca ati facut comanda din Italia in Romania, cum ati platit?




Offline avh
Membru Forum
Din Septembrie 2010
Duminica, 15 Ianuarie 2012 01:30
E cat se poate de sigur procesul, e vorba de o companie mare, nu de un boutique chinezesc. Nu prea exista plati ramburs pentru colete din strainatate. O alternativa ar fi sa cumperi de pe ebay si sa platesti cu paypal, dar si pentru paypal va trebui sa introduci cartea de credit la crearea contului.




Offline arekusandora
Membru Forum
Din Ianuarie 2012
Miercuri, 22 Februarie 2012 14:38
Dupa mult timp de gandire, mi-am cumparat si eu VFF Kso. Au ajuns ieri si deocamdata ii ador! Avand in vedere vremea, nu pot sa ii testez inca afara, dar la primavara o sa ies cu ei si la alergat (pana atunci o sa ma multumesc cu antrenamentele de arte martiale, in sala)

In cutie era si un fel de saculet cu 2 buzunare, pentru transportul VFF...intrebarea mea e daca ati gasit si voi asa ceva si cum il folosesti (desigur, vff intra in cele 2 buzunare, dar mai departe? ii agati pe undeva, sau saculetul e doar un fel de punga?)






Offline krazyeone
Membru Forumkrazyeone
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 22 Februarie 2012 14:41
Eu ma gandeam ca mai degraba ajuta la spalarea lor in masina

Eu as iesi afara cu ei dar din pacate m-am trezit cam tarziu, acum e gheata si apa, daca era zapada batatorita cred ca nu era nici o problema




...............
oprea.george@gmail.com




Offline anka
Membru Ro Club Maraton
Din Mai 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 22 Februarie 2012 16:28
Eu am 4 perechi diferite. Am incercat vara trecuta sa alerg in ei, pe asfalt, dar am rezistat max. 5 km. Neoferind nici un pic de amortizare, laba piciorului se simte foarte agresata. Si glezna. Nu am reusit sa inteleg de ce fac marketing pentru un produs ca fiind destinat alergarii, pentru ca eu nu vad nici un beneficiu real si pe termen lung mi se pare chiar riscant. Am incercat si la piciorul gol, si cu sosete cu degete, special facute. Nu mi-as putea imagina sa alerg in mod constant cu asa ceva, desi de aceea i-am achizitionat. Sunt frumosi, haiosi, se uita lumea ca la circ la ei, dar atat. Comozi pentru plimbari. Si nostimi, atat.


...............
Life is too short for such a big world! www.ankaberger.blogspot.com - blog de aLtitudine sportiva




Offline anka
Membru Ro Club Maraton
Din Mai 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 22 Februarie 2012 16:42
Inca ceva: i-am probat la alergare numai dupa ce mi-am obisnuit piciorul si corpul cu ei, in sensul ca i-am purtat zilnic in viata cotidiana, la birou, practic in loc de pantoful sau sandaua obisnuita. Abia apoi am trecut la alergare. Si totusi nu am reusit sa descopar beneficiile. De ce as renunta la incaltamintea standard de alergare pentru VFF? Ca de citit pe forumuri am tot citit, exista o comunitate internationala pe tema asta, o comunitate de entuziasti. Tocmai d-aia i-am si cumparat :-) O sa le fac o poza la toti.

In alta ordine de idei, tocmai cand alergam cu asa ceva pe banda, in octombrie, din senin, la km 5, a aparut o durere. M-am ales cu o tendonita la incheietura superioara a piciorului care m-a tinut 3 luni jumate, prima luna transformandu-se intr-un schiopatat de om ranit. Groaznic a fost. Bani cheltuiti pe la medic, totul aiurea. Eram la final de sezon de concursuri, deci nu ma urcam pe banda sa alerg dupa o pauza de nu stiu cati ani. Pun pariu ca stiu care este cauza, de unde si retinerile mele legate de VFF pentru alergare pe distante lungi.


...............
Life is too short for such a big world! www.ankaberger.blogspot.com - blog de aLtitudine sportiva




Offline krazyeone
Membru Forumkrazyeone
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 22 Februarie 2012 17:05
de acord , eu am alergat de 3 ori cu ei pe asfalt , si de doua ori pe plaja pe nisip(a fost f fain) pe asfalt este riscant si trebuie sa alergi cu ochii in jos, altfel pe pista sau pamant sunt f misto, si eu tot cam maxim 6 km am alergat de fiecare data am facut o groaznica febra musculara la gambe (de fiecare data a tinut cam 3 zile) ,




...............
oprea.george@gmail.com




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 22 Februarie 2012 18:30
Anka, nu sunt un sustinator VFF, intrucat exista variante mai simple si mai ieftine, care ofera mai multe beneficii. Eu alerg in sandale huaraches, pe care mi le-am confectionat singur, fara a ma inregimenta in armata VFF. Totusi exista cateva aspecte care trebuie punctate, pentru a intelege cum trebuie abordata alergarea in VFF, huaraches sau alte tipuri de incaltaminte numita conventional minimalista.

Beneficiile renuntarii la pantofii moderni care protejeaza piciorul mai mult decat este nevoie sunt foarte mari, dar presupun o alta abordare a alergarii, tocmai pentru a nu te accidenta. Unul dintre principalele beneficii este fortificarea aparatului locomotor. Dar pentru ca acest lucru sa se intample efectiv si sa nu te accidentezi, cum ai patit tu si au patit multi altii, trebuie sa te intorci la ABC-ul alergarii.

Cu alte cuvinte, nu poti alerga acelasi volum de km, cu aceeasi viteza, respectiv nu poti urma acelasi tip de antrenamente, fara sa risti o accidentare mai devreme sau mai tarziu. Musculatura picioarelor, ligamentele, articulatiile nu sunt pregatite pentru asa ceva, pentru ca au fost protejate mult timp de pantofi, atat cei de alegare cat si cei normali purtati zi de zi. Faptul ca ai purtat in prealabil VFF pentru a te obisnui cu ei este bine, dar nu destul. Trebuie sa pleci si la alergare tot de la clasa I si sa cresti distantele gradat. Din ce inteleg, picioarele te-au tras de urechi la km 5. Trebuie sa incepi cu distante mult mai scurte. Eu am inceput cu 1 km, alergat foarte lejer si descult de tot. Stiu, este greu pentru un alergator obisnuit cu mai multi km, dar daca nu esti pregatit sa schimbi si mentalitatea si antrenamentele odata cu pantofii, accidentarile plutesc in aer.

Al doilea aspect este legat de modul cum alergi. Foarte multi alergatori in VFF calca la fel ca atunci cand sunt incaltati, in speta pe calcai. Nu stiu daca este si cazul tau, dar este o reteta sigura catre dezastru. Imi voi face putin timp si voi cauta un video pe care l-am vazut cu ceva timp in urma care demonstreaza exact acest punct. Daca vei cauta informatii in comunitatea alergatorilor desculti, vei vedea ca alergatorii desculti recomanda sa-ti apleci atentia si asupra modului cum calci. Voi cauta si un video unde poti vedea clar la ce ma refer, dar poti gasi informatii foarte valoroase pe site-uri/bloguri precum cel al lui Barefoot Ted sau Barefoot Bob Ken Saxton, care alearga de ani de zile desculti sau cu incaltaminte minimalista maratoane si ultramaratoane.

Cel din urma recomanda, si inclin sa cred ca are dreptate, sa incepi intai descult si abia cand ai invatat sa alergi fara sa-ti stresezi corpul, sa te incalti cu incaltaminte minimalista, oricare ar fi ea. Aceasta pentru ca pana si incaltamintea aceasta minimalista ofera o protectie, care preia dn functiile piciorul. Atunci cand piciorul este descult, orice greseala este taxata, cu alte cuvinte daca apar dureri, inseamna ca faci ceva gresit si acel ceva trebuie corectat.

Daca procedezi corect si picioarele reinvata miscarea primara eficienta, poti alerga fara probleme distante mari cu incaltaminte minimalista. Eu asta fac de un an de zile. Am alergat maratonul de la Bucuresti in sandale, maratonul Ciucas cu toata stancaria lui tot in sandale si alte 2 ultramaratoane de 58 km pe sosea, tot in sandale, fara sa ma accidentez. Si imi place si acum la fel de mult cum mi-a placut primul km alergat exact in urma cu un an.

De fiecare data cand am exagerat si m-am lasat dus de val, picioarele m-au tras de urechi. Tot picioarele m-au adus cu picioarele pe pamant, daca pot spune asa. Dar am corectat in permanenta ce era de corectat si asta fac si acum. Gata ma opresc, ca a luat proportii postarea. Nu vreau sa dadacesc pe nimeni, dar am vrut sa punctez cateva aspecte, pentru ca sunt foarte multi care s-au lovit de aceeasi problema ca si tine si renunta dezamagiti. Spor la alergare si mai ales o alergare fara accidentari, indiferent ce ai avea in picioare!

PS Promit ca revin cu filmuletele de care ziceam.






...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline anka
Membru Ro Club Maraton
Din Mai 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 22 Februarie 2012 22:05
Hadrian, tot respectul pentru ce ai scris.

Citind, mi-am dat seama de un lucru: am petrecut 6 ani cu antrenamente de atlet de performanta, copil fiind. In anii 70-80 nu aveam echipamentele de azi sau de acum 10 ani. Alergam, si vara si iarna, si outdoor si indoor, cu aceeiasi tenesi albastri chinezesti, prin care simteai pietricelele si nisipul. Cine gasea prin magazin sau pe piata neagra, mai punea mana pe un baschet chinezesc, diferenta fiind ca era mai inalt, peste glezna, dar talpa fara aderenta (pe gheata era distractie maxima, la -20 de grade, cum faceam noi antrenamentele) si dintr-un cauciuc ordinar. DAR eram copii/adolescenti. Aveam alta greutate pe care articulatiile noastre trebuiau sa suporte, gleznele si genunchii nu erau atat de solicitate ca la adulti. Oricum nu aveam de ales pe vremea aceea si nici nu stiam noi ca exista si alte incaltari de alergare pe mapamond.

Acum, ca om matur, cred ca nu exista totusi retzete standard. Citeam mai sus si am citit si pe multe forumuri straine, ca sunt alergatori care termina maratoane in VFF. Africanii alearga in picioarele goale, dar nu ne comparam cu ei sub nici o forma.

Eu spun ca la mine VFF nu a functionat pentru alergare si experienta personala + cunostintele mele imi spun ca nu este cazul sa fortez. Nu as recomanda decat precautie in folosirea acestor VFF. Prima luna de tendonita a fost atat de rea, ca aveam impresia ca nu-mi voi mai reveni vreodata. TRecusera doua luni si eu tot schiopatam, se uitau colegii de munca la mine si nu le venea se creada si nimeni nu intelegea ce se intampla, cum de nu pot merge, dar pot veni zilnic cu bicicleta la servici!! Eram o semi-invalida si experienta asta m-a marcat mai mult decat am vrut sa recunosc.

Sa mergi la plimbare cu VFF sau sa alergi acolo cativa km este un sentiment placut si nu il contest. Dar de aici si pana a-i promova ca incaltaminte pentru alergare mi se pare o discrepanta foarte mare. Este pur si simplu un alt produs care trebuie vandut, are un design apetisant, sunt destul de multe variatii pe el, modelele pentru barbati sunt chiar mai diverse si mai interesante (nu am inteles de ce, poate doar pentru ca producatorii sunt barbati).

Nici macar nu-mi aduc aminte sa fi capatat dureri relevante de gamba, deci nu am avut nici un simptom anterior, totul s-a intamplat, din perceptiile mele, in maximum 3 secunde si m-am chinuit peste 3 luni de zile. In conditiile in care nu am inceput sa alerg cu haioasa achizitie imediat ce am primit-o prin posta, cam o luna am mers cu ei kilometri intregi si sporadic alergam prin parc, incepand cu 2 km si ajungand la 5. Dupa 5 km ceda partea de sub gamba, cuprinzand calcaiul, la mine acolo au fost problemele. Acolo imi lipsea ceva, o talpa mai groasa macar. Probail sunt eu prea citadina, nu stiu ce sa spun. Merg desculta doar prin casa si pe nisip, trekking desculta nu fac, recunosc {#emotions_dlg.lol}

Eu citisem atatea postari de lauda despre VFF, cum ca se alearga minunat, bombastic, mult mai rapid, mult mai comod ... ca m-am gandit sa incerc, mi-ar fi placut sa ma pot acomoda 100% cu ei si pentru alergare. Acum macar am incaltaminte de vara pentru mai multi ani, dar cu siguranta cu voi fi acceptata cu ea la orice loc de munca {#emotions_dlg.down}

Astept si impresii de la fete care alearga cu asa ceva pe distante lungi si in mod constant. Desigur ca VFF nu este un MUST, decat atunci cand pleci de la premiza ca iti imbunatateste viata, confortul si performanta atletica. Altfel e doar un moft deloc ieftin.


...............
Life is too short for such a big world! www.ankaberger.blogspot.com - blog de aLtitudine sportiva




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 23 Februarie 2012 17:25
Cum am promis, uite primul link, primul filmulet de pe pagina. Este derulat cu incetinitorul si se pot vedea cativa alergatori cu VFF aterizand pe calcai. Este interesant prin contrast cu majoritatea celorlalti care alerga desculti.

http://www.runblogger.com/2011/09/slow-motion-video-barefoot-and-shod.html

Celalalt video il prezinta pe unul dintre cei mai cunoscuti alergatori desculti, Barefoot Ken Bob, pe banda cu incetinitorul. Se vede foarte usor pasul diferit. Trebuie specificat faptul ca tipul acesta nu alearga deloc cu pantofi, nici minimalisti nici clasici. Pasul sau e rezultatul a zeci de ani si de maratoane alergate descult.

http://www.youtube.com/watch?v=zIL07uYAW-Q






...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




<< < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > >>
Pagina 8 din 15






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alinna512, Bursu, cristinne19, d_raus, Eugen 20, gheorghecris, Grimer, michmich, mstan, Nistor, sevendotro

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007