Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Ianuarie 2011

Ianuarie 2011



Open thread Ianuarie 2011

-



Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 1 Ianuarie 2011 15:03
Prima alergare pe 2011: 13,06 km in Herastrau, impreuna cu doi colegi de club. Soare, frumos, gheatza pe jos. Nu ne-am mai angajat in a treia tura pentru ca exista pericolul sa obosim, sa alunecam si sa incepem anul, chiar din prima zi, cu vreo simpatica dubla fractura deschisa, de care sa rada tot forumul in urmatoarele 12 luni.

In parc, lume multa care pasea cu grija, pentru ca erau zone care alunecau groaznic. Se cam speriau cand treceam in fuga pe langa ei. Ba chiar la podul de cale ferata, pe partea stanga, unde sunt treptele alea multe, o doamna ceva mai tanara decat noi dar blonda, grasa si frumoasa, se rastea la (probabil) sotul ei, care era deja jos, cum ca ea nu coboara pe treptele alea lunecoase nici in ruptul capului. Moment in care a dat cu ochii de mine si si-a intrerupt strigatele ca sa comenteze: "Ia uite-l si pe asta, alearga ca un..." si s-a oprit, pentru ca ajunsesem chiar langa ea si n-ar fi fost mare lucru sa alunec din greseala, sa ma sprijin putin de ea si sa o fac sa coboare foarte repede treptele, lovindu-le cu toate partile corpului, pe rand, prin rotatie.

As putea numi alergarea de azi ca un bun antrenament pentru Semimaratonul Gerar, daca nu mi-ar fi stricat echipa regulamentul oarecum ciudat. Dar despre asta alta data si in alt topic.






1 2 3 4 5 >
Pagina 1 din 5




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 1 Ianuarie 2011 15:36
Si eu am alergat azi 9,5 km in IOR, partial alergare, partial patinaj artistic.
Totusi a fost o deschidere buna pentru noul an.
Va astept maine la alergarea de grup la ora 9 in IOR.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Radu Volo
Membru Ro Club MaratonRadu Volo
Din Septembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 1 Ianuarie 2011 16:38
6,3 km in Tineretului. Multa lume in parc, cu sanii, saci si alte instrumente de alunecat pe dealuri.Data viitoare ma dau si eu.
...............
radu.volo@gmail.com




Offline mnegrea
Membru Forummnegrea
Din Iunie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 1 Ianuarie 2011 17:06
2 ture de lac plus inca un pic (cca 7km), in Tineretului. Nu mai alergasem acolo (am facut ieri o prospectie, mi s-a parut ca e mai curat pe jos decat la Herastrau), mi-a placut mult locul. Foarte mult soare, destul de multi oameni si - comparativ cu Herastraul - destui caini. Prietenosi, insa: unul dintre ei, pitic si cu o zgarda rosie, a mers cu mine vreo 2 km.
...............
| Gerar 2011 ---> Barcelona 2011 ---> Tusnad 2011 ----> Helsinki 2011 ----> Bucuresti 2011 ----> Gerar 2012 ----> Sahara Marathon 2012 ----> Semi Bucuresti iunie 2012 ---> Cozia 2012




Offline Ionut
Membru Ro Club MaratonIonutTrimite Mesaj
Din Decembrie 2009
Sambata, 1 Ianuarie 2011 18:53
Prin Herastrau, toata dupa-amiaza, 2 "laps", power-walking - tot un fel de alergat: mult mai incet, si cu bete - indicat pentru discutii si voie buna alaturi de un bun prieten, Sorin.
Motto-ul zilei: la orice "start" - de cursa, an, etc - incet-incet cat poti de incet :).


...............
Ionutz




Offline Mihai Petrov
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 1 Ianuarie 2011 19:17
14.5 km astazi.
De obicei o fac in Tineretului dar cum nu vreau sa imi frang gatul i-am facut pe strazile din berceni profitand ca la 9 dimineata nu prea circula nimeni.
...............
mihai_punct_petrov@gmail.com




Offline ZAHARIA SORIN
Membru Ro Club MaratonZAHARIA SORIN
Din Noiembrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Sambata, 1 Ianuarie 2011 19:18 :)
Un inceput de an sarbatorit prin " munca" si mai ales multe zambete ! Toate astea in compania deosebit de placuta si stimulativa a lui Ionut. Multumesc Ionut pentru cuvintele frumoase si mai ales ca ai indurat frigul, ce incepea sa ne inconjoare, avand in vedere viteza cu care am facut cele 2 ture de Herastrau.Eu unul am simtit ca vreau sa incep un nou an, un nou proiect din viata mea, iar Ionut mi-a confirmat ca te poti baza pe sprijinul, linistea, luciditatea si maturitatea lui in momentul in care vrei sa duci la bun sfarsit un nou proiect.
Sa ne vedem cu bine si cat mai curand, mai avem multi Km de alergat.
Si un bun prilej de inceput este si intalnirea de maine 02.01.2011 din IOR





Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 Ianuarie 2011 11:52
Wow! S-au inceput in forta antrenamentele pe 2011. Gica tu inca esti in vacanta? Sper sa ies si eu diseara la o tura mica in caz ca pot sa imi inving lenea Laugh
...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 Ianuarie 2011 12:08
6 oameni la alergarea de grup din IOR, -4,5 grade, soare cu dinti, gheatza peste tot.

Eu - aprox. 13 km.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 Ianuarie 2011 12:29
Am fost si eu (unul din cei 6) si mi s-a parut un antrenament reusit. Pentru mine - care de obicei alerg singur si pe intuneric - a fost foarte placut si a trecut repede timpul. Am alergat ~17 Km, incluzand si drumul de la si spre casa. Sper sa ma pot alatura si alta data colegilor la alergarea de grup. Toate bune!




Offline viorica
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Martie 2010
Duminica, 2 Ianuarie 2011 13:00
Eu am inceput Noul An cu un maraton pe sosea, cu masina; ieri spre seara o plimbare de o ora in Herastrau, iar astazi am alergat 4 ture de lac tot in Herastrau, vreme super, ceva gheata, companie ok.




Offline Bogdan
Membru Ro Club Maraton
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 2 Ianuarie 2011 14:30
La Multi Ani!
azi, prima alergare in IOR: aprox 10 km; ritm foarte slab; oricum, progresie fata de anul trecut, cand am debutat pe 10 ianuarie;
la ora de alergat, 11:30, erau spre 0 grade la malul lacului;
companioni, deloc; doar vreo 2-3 fotbaliatori care isi faceau tura de dupa miutza;
gheta la mal, oferindu-mi ocazii de a-l concura pe Plushenko; ba chiar la un moment dat, m-am trezit intr-un spagat a la Plisetkaia;
una peste alta, azi am declansat capmania impotriva kilogramelor in plus, sub deviza "kilometri contra kilograme!"

sa avem un an de nota 11!

...............
Bogdann




Offline Bursu
Membru Forum
Din Decembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti - Romania
Duminica, 2 Ianuarie 2011 19:13 2.01.2011 - Marti
Alergare usoara, asa ca de incalzire pentru anul acesta:

8.26 km in 43 minute... Temperatura buna , 18*C, fara vant...
...............
Bursu'




Offline mnegrea
Membru Forummnegrea
Din Iunie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 3 Ianuarie 2011 11:14
Duminica, 2.01. Tineretului, 3 ture de lac plus bucati din a patra. 10 (sau 11, daca sunt indulgent cu mine...) km, deci.
...............
| Gerar 2011 ---> Barcelona 2011 ---> Tusnad 2011 ----> Helsinki 2011 ----> Bucuresti 2011 ----> Gerar 2012 ----> Sahara Marathon 2012 ----> Semi Bucuresti iunie 2012 ---> Cozia 2012




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 3 Ianuarie 2011 20:59
31.12.2010-01.01.2011
Revelion la Cruce, pe Piatra Mica, impreuna cu peste 30 de prieteni, 14 km si 1100 m difereta de nivel.
02.01.2011
Drumetie montana in Piatra Craiului, impreuna cu Gabi, Pepi si Maricica. Cabana Gura Raului - Prapastiile Zarnestiului -Valea Curmaturii - Cabana Curmatura - Zanoaga Cabana Gura Raului 15 km - 3:28:00.
03.01.2011
Alergare usoara 8 km
...............
Gica




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 3 Ianuarie 2011 21:00
Prima alergare pe 2011. Am spart gheata pe anul acesta Clapping!
10.3km / 53minute
Cam greu dupa atata mancare si bautura.
...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




1 2 3 4 5 >
Pagina 1 din 5






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Ana Maria L., Corneschi Alex, craiugm, FLAVIA, ilinca, madalinu, oaiadolly, Redwing

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007