223927.75 km alergati de noi
Concursuri
Antrenament
Nutritie
Sanatate
Alergatori
Povesti
Produse
Cont utilizator
Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... 
Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara...
Antrenament
Cum sa ne facem timp sa alergam“Nu am suficient timp.†Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care...
Nutritie
Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposTraim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea....
Sanatate
Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie...
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Ianuarie 2011
Ianuarie 2011
Ianuarie 2011
-
Sambata, 1 Ianuarie 2011 15:03
Prima alergare pe 2011: 13,06 km in Herastrau, impreuna cu doi colegi de club. Soare, frumos, gheatza pe jos. Nu ne-am mai angajat in a treia tura pentru ca exista pericolul sa obosim, sa alunecam si sa incepem anul, chiar din prima zi, cu vreo simpatica dubla fractura deschisa, de care sa rada tot forumul in urmatoarele 12 luni.
In parc, lume multa care pasea cu grija, pentru ca erau zone care alunecau groaznic. Se cam speriau cand treceam in fuga pe langa ei. Ba chiar la podul de cale ferata, pe partea stanga, unde sunt treptele alea multe, o doamna ceva mai tanara decat noi dar blonda, grasa si frumoasa, se rastea la (probabil) sotul ei, care era deja jos, cum ca ea nu coboara pe treptele alea lunecoase nici in ruptul capului. Moment in care a dat cu ochii de mine si si-a intrerupt strigatele ca sa comenteze: "Ia uite-l si pe asta, alearga ca un..." si s-a oprit, pentru ca ajunsesem chiar langa ea si n-ar fi fost mare lucru sa alunec din greseala, sa ma sprijin putin de ea si sa o fac sa coboare foarte repede treptele, lovindu-le cu toate partile corpului, pe rand, prin rotatie.
As putea numi alergarea de azi ca un bun antrenament pentru Semimaratonul Gerar, daca nu mi-ar fi stricat echipa regulamentul oarecum ciudat. Dar despre asta alta data si in alt topic.
In parc, lume multa care pasea cu grija, pentru ca erau zone care alunecau groaznic. Se cam speriau cand treceam in fuga pe langa ei. Ba chiar la podul de cale ferata, pe partea stanga, unde sunt treptele alea multe, o doamna ceva mai tanara decat noi dar blonda, grasa si frumoasa, se rastea la (probabil) sotul ei, care era deja jos, cum ca ea nu coboara pe treptele alea lunecoase nici in ruptul capului. Moment in care a dat cu ochii de mine si si-a intrerupt strigatele ca sa comenteze: "Ia uite-l si pe asta, alearga ca un..." si s-a oprit, pentru ca ajunsesem chiar langa ea si n-ar fi fost mare lucru sa alunec din greseala, sa ma sprijin putin de ea si sa o fac sa coboare foarte repede treptele, lovindu-le cu toate partile corpului, pe rand, prin rotatie.
As putea numi alergarea de azi ca un bun antrenament pentru Semimaratonul Gerar, daca nu mi-ar fi stricat echipa regulamentul oarecum ciudat. Dar despre asta alta data si in alt topic.
Marti, 4 Ianuarie 2011 21:48
04.01.2011
Alergare foarte usoara, dimineata pe racoare, 7 km.
...............
Gica
Alergare foarte usoara, dimineata pe racoare, 7 km.
...............
Gica
Miercuri, 5 Ianuarie 2011 10:04
Aseara (4.01), cam 11 km pe banda, la sala. Cand o sa se inventeze oare treadmill-urile cu ventilator?...
...............
| Gerar 2011 ---> Barcelona 2011 ---> Tusnad 2011 ----> Helsinki 2011 ----> Bucuresti 2011 ----> Gerar 2012 ----> Sahara Marathon 2012 ----> Semi Bucuresti iunie 2012 ---> Cozia 2012
...............
| Gerar 2011 ---> Barcelona 2011 ---> Tusnad 2011 ----> Helsinki 2011 ----> Bucuresti 2011 ----> Gerar 2012 ----> Sahara Marathon 2012 ----> Semi Bucuresti iunie 2012 ---> Cozia 2012
Miercuri, 5 Ianuarie 2011 15:50
Dar exista, la sala la care mergeam eu acum 1 an aveau benzi ci ventilatoare cu mai multe viteze. erau bune ca iti mai zvantau din sudoare
...............
mihai_punct_petrov@gmail.com
...............
mihai_punct_petrov@gmail.com
Miercuri, 5 Ianuarie 2011 17:45
Alergare la -14C, 7km, ritm 6:30/km.
...............
Gica
...............
Gica
Miercuri, 5 Ianuarie 2011 20:01
Azi 10,21 km pe stadion. Frig (-7 gr.), zapada pe pista si intuneric. Aproape o ora am alergat singur.
Interesant fenomen ornitologic. Cam cat m-am rotit eu pe primii 5 km, deasupra stadionului s-a derulat incontinuu un covor zburator de ciori galagioase. Curgeau fara oprire, iar eu incercam sa-mi dau seama daca au antrenament si se rotesc pe o pista aeriana cu raza mai mare, sau este Marele Exod al Ciorilor care au auzit ca Romania e pe duca, iar ele pleaca sa-si caute graunte si ce-or mai manca ele, in spatiul Schengen.
A mai fost prezent si un fenomen oftalmologic, mai putin placut. Ca in fiecare an, birourile de langa stadion sunt incalzite cu sobe, in care ard lemne verzi, carbuni uzi, adidasi vechi si pungi de plastic. Iar fumul rezultat este dirijat inspre pista de alergare, contaminand cel putin o treime din parcurs. Asa ca, desi am alergat singur, nu m-am plictisit absolut de loc: la fiecare tura, pe prima parte numaram ciori, iar pe cealalta parte incercam sa identific ce naiba ardeau in sobele alea.
...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.
Interesant fenomen ornitologic. Cam cat m-am rotit eu pe primii 5 km, deasupra stadionului s-a derulat incontinuu un covor zburator de ciori galagioase. Curgeau fara oprire, iar eu incercam sa-mi dau seama daca au antrenament si se rotesc pe o pista aeriana cu raza mai mare, sau este Marele Exod al Ciorilor care au auzit ca Romania e pe duca, iar ele pleaca sa-si caute graunte si ce-or mai manca ele, in spatiul Schengen.
A mai fost prezent si un fenomen oftalmologic, mai putin placut. Ca in fiecare an, birourile de langa stadion sunt incalzite cu sobe, in care ard lemne verzi, carbuni uzi, adidasi vechi si pungi de plastic. Iar fumul rezultat este dirijat inspre pista de alergare, contaminand cel putin o treime din parcurs. Asa ca, desi am alergat singur, nu m-am plictisit absolut de loc: la fiecare tura, pe prima parte numaram ciori, iar pe cealalta parte incercam sa identific ce naiba ardeau in sobele alea.
...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.
Miercuri, 5 Ianuarie 2011 21:52
Grizon,
Din spirit de echipa
, fac o corectie in comentariul tau anterior cu referire la fenomenul oftalmologic: e drept ca "oftalmologic" rimeaza cu "ornitologic" dar din continutul paragrafului rezulta ca ai vrut sa spui "olfactiv" caci mirosul este asigurat de receptorii olfactivi iar oftalmologia se refera la ochi.
Asa e daca alergi singur
: daca alergai cu cineva ai fi vorbit si nu mai bagai in seama nici ciorile nici fumurile...
Din spirit de echipa
, fac o corectie in comentariul tau anterior cu referire la fenomenul oftalmologic: e drept ca "oftalmologic" rimeaza cu "ornitologic" dar din continutul paragrafului rezulta ca ai vrut sa spui "olfactiv" caci mirosul este asigurat de receptorii olfactivi iar oftalmologia se refera la ochi.Asa e daca alergi singur
: daca alergai cu cineva ai fi vorbit si nu mai bagai in seama nici ciorile nici fumurile...
Miercuri, 5 Ianuarie 2011 22:11
Probabil ca lui Grizon ii intra fumul in ochi, de aceea a zis oftalmologic :D
Am bagat si eu azi 9,5 km in IOR, Zapada asta tasata este numai buna pentru alergare. Am remarcat un nou dusman natural al alergatorului in parc - copilul venit la sanius, care iti poate aparea in cale cu mare viteza de pe o partie, iar daca nu esti atent, risti sa te secere instantaneu.
In rest, mi-au degerat ingrozitor trei degete si aproape am plans de durere cand s-au dezmortit, dar a fost frumos :)
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton
Am bagat si eu azi 9,5 km in IOR, Zapada asta tasata este numai buna pentru alergare. Am remarcat un nou dusman natural al alergatorului in parc - copilul venit la sanius, care iti poate aparea in cale cu mare viteza de pe o partie, iar daca nu esti atent, risti sa te secere instantaneu.
In rest, mi-au degerat ingrozitor trei degete si aproape am plans de durere cand s-au dezmortit, dar a fost frumos :)
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton
Miercuri, 5 Ianuarie 2011 23:53
Mda... am incasat-o. Si nici nu pot sa pretind ca e un lapsus calami datorat oboselii, pentru ca am scris mesajul in Word, l-am trecut pe forum sub Fox Pro si nu s-a incarcat, si l-am mai pus odata sub Win. Explorer. Aveam deci multe ocazii sa ma corectez.
Probabil ca Serban are dreptate, imi intrase fumul in creier si imi degerasera primele trei sferturi din ambele (doua) emisfere.
Si ca sa nu fiu total in afara topicului, ca acei critici vigilenti si necrutatori ai mei, va spun ca am adunat in primele 5 zile ale anului 35,72 km. Macar sa reusesc sa mentin media pe tot anul.
Serban, eu mai patesc asa cand pun doua perechi de ciorapi, nu largesc sireturile si am apoi probleme cu circulatia periferica.
...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.
Probabil ca Serban are dreptate, imi intrase fumul in creier si imi degerasera primele trei sferturi din ambele (doua) emisfere.
Si ca sa nu fiu total in afara topicului, ca acei critici vigilenti si necrutatori ai mei, va spun ca am adunat in primele 5 zile ale anului 35,72 km. Macar sa reusesc sa mentin media pe tot anul.
Serban, eu mai patesc asa cand pun doua perechi de ciorapi, nu largesc sireturile si am apoi probleme cu circulatia periferica.
...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.
Joi, 6 Ianuarie 2011 10:33
Grizon, eu ma plangeam de degetele de la o mana :D
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton
Joi, 6 Ianuarie 2011 11:28
Azi dimineata "am bagat" si eu 11Km pe traseul casa-2 ture IOR - casa. In IOR nu am intalnit decat 2 persoane (cunoscute din vedere - sau nu prea, tinand seama ca vederea mea de noapte nu e prea "ascutita"), si vreo 10 caini ( majoritatea "prieteni", dar si vreo 2 intrusi carea au facut ceva scandal de "deranj" - fara atentat serios la integritatea mea corporala). Antrenamentul a fost foarte placut, tinand seama ca era zapada proaspata peste cea veche, iar in IOR nu sunt case cu sobe. E drept ca la insula sunt ciori, dar erau stationare si discutau ceva (nu am inteles daca eu eram subiectul discutiei). Ratele nu mai aveau ochiuri de apa si stateau pe gheata in apropierea insulei. Copiii cu saniutele inca nu se trezisera, asa ca .. 'Tutul e bine cand se termina cu bine".
Joi, 6 Ianuarie 2011 15:33
"Grizon, eu ma plangeam de degetele de la o mana :D " -
In mod sigur trec printr-o perioada proasta. Si nici macar nu am baut prea mult de sarbatori. Sau poate tocmai d'aia!
...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.
"Grizon, eu ma plangeam de degetele de la o mana :D " -
In mod sigur trec printr-o perioada proasta. Si nici macar nu am baut prea mult de sarbatori. Sau poate tocmai d'aia!
Azi 10,34 km pe stadion.
Atmosfera cu totul diferita fatza de ieri. In primul rand a fost mult mai cald (-4 gr.).
Pe urma, n-au fost ciori, n-a fost nici fum. Acum, din doua, una: ori vantul a batut astazi intr-o directie avantajoasa, ori ciorile de ieri zburau pe deasupra stadionului ca sa nu lase fumul sa se ridice, si pariau asupra numarului de ture in care nasul meu va suporta groaznicele senzatii oftalmologice (sic).
...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.
Joi, 6 Ianuarie 2011 18:57
Alergare usoara 11 km ritm 6:30/km
...............
Gica
...............
Gica
Vineri, 7 Ianuarie 2011 00:12
Cam 9,3 km, pe banda. Primele intervale din proaspata (mai am un pic si fac 2 ani de cand ma invart prin Herastrau si trag cu ochiul la discutiile voastre de-aici...) si sporadica (pana acum, sper) mea cariera de alergator: 5 min la 9,7 kmph + 3 min la 6,7 kmph x 5, plus 20' incalzire la 8 kmph inainte si 10' cool-down. (Cum tocmai a trecut razboiul si n-am febra sau alte repercursiuni, e clar ca ma simt viteaz si ridic din spranceana: ar fi mers un 10,5 cu 8... Data viitoare.)
...............
| Gerar 2011 ---> Barcelona 2011 ---> Tusnad 2011 ----> Helsinki 2011 ----> Bucuresti 2011 ----> Gerar 2012 ----> Sahara Marathon 2012 ----> Semi Bucuresti iunie 2012 ---> Cozia 2012
...............
| Gerar 2011 ---> Barcelona 2011 ---> Tusnad 2011 ----> Helsinki 2011 ----> Bucuresti 2011 ----> Gerar 2012 ----> Sahara Marathon 2012 ----> Semi Bucuresti iunie 2012 ---> Cozia 2012
Vineri, 7 Ianuarie 2011 17:19
07.01.2011
Alergare la -10C, 7,5 km, ritm 6:01/km.
...............
Gica
Alergare la -10C, 7,5 km, ritm 6:01/km.
...............
Gica
Sambata, 8 Ianuarie 2011 11:21
08.01.2011
Alergare 8 km, ritm 5:23/km.
...............
Gica
Alergare 8 km, ritm 5:23/km.
...............
Gica
Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.
Astazi isi serbeaza ziua de nastere : andrei.chirila, Duby, MMihaela, Suminiky, ulfenstein
= subiectul este public, 
= subiectul este inchis, 
= subiectul este arhivat, 
= Online, 
= Offline, 
