Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Anunturi » Caut partener de antrenament in Parcul Tineretului

Caut partener de antrenament in Parcul Tineretului



Open thread Caut partener de antrenament in Parcul Tineretului

-



Offline oaiadolly
Membru Forum
Din Ianuarie 2011
Marti, 15 Februarie 2011 13:10
Salut!

Caut partener(i) pentru antrenamentele din Parcul Tineretului. Distante intre 10 - 30 km.
Ritm:

  • tempo 10 - 12 km - 3:55 - 4:05 / km (1-2 / luna)
  • steady 10 - 15 km - 4:15 - 4:30 / km (1-2 / luna)
  • mid 12 - 20 km - 4:45 - 4:55 / km (2-3 / sapt)
  • long 10 - 30 km - 5:00 - 5:15 / km (2-3 / sapt)
  • slow 10 - 20 km - 5:30 - 6:00 / km (foarte rar)
  • intervale 1-3 km 3:45 - 4:05 /km cu pauze 3 - 5 minute (2-3 / luna)
  • curse in ritm de concurs 5 km - 3:40 - 3:50 / km (1 / luna)

Programul pe care-l urmez il gasiti aici. Obiectiv: 10 km sub 38 min./maraton sub 3 ore.
Daca sunteti interesati, va rog sa-mi trimiteti un mesaj privat, dar numai daca aveti abilitati si obiective similare.
Alerg oricand intre orele 17 - 20, posibil si mai tarziu...




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 15 Februarie 2011 15:50
Bun programul tau si as vrea si eu un partener de alergare pentru acest program mai ales ca anul asta vreau sa particip la un maraton doar ca eu alerg in Parcul Herastrau de dimineata devreme. Doar atunci am timp.




Offline oaiadolly
Membru Forum
Din Ianuarie 2011
Marti, 15 Februarie 2011 17:20
Adrian, ce inseamna dimineata, devreme?




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 15 Februarie 2011 17:23
Adica sa incep alergarea pe la 7-7.30, daca te intereseaza putem modifica ora si mai devreme sau mai tarziu un pic.






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Alex Ivanov, AndreiDobre, andrutza, il livio, johnnymaf, Luc90, Mone, PaulBogdan, paulbogdan19, sado, Vu, Zamfir

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2020. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007