Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal Conumila

Jurnal Conumila



Open thread Jurnal Conumila

-



Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 11 Aprilie 2011 13:47
Am plecat pe drumul de Cluj fredonand "am sa ma-ntorc barbat".

Dupa cateva luni se alergare si primele 2 semimaratoane am inceput sa ma foiesc. Era ceva in neregula. Semi? De ce semi? De ce nu "cursa de 21.097m"? Ce o fi in partea aia goala de pahar? Ce se intampla cu oamenii mari care se joaca inca odata pe atat si ma trimit la culcare?

La sfarsit de noiembrie 2010 am inceput un program de alergare avand ca obiectiv "maraton 10 aprilie", ca timp imi propusesem 4 ore. Eram imbatat cu apa rece a lui McMillan(http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm), care imi prognoza un posibil timp de 3h45', daca zice el, asa o fi. Probabil asta e valabil pentru o masina noua de alergat, nu pentru o Dacie cam veche, ruginita pe la tample, cu amortizoare si bucse facute zob. Si care la o turatie mai mare incepe sa sufle fum, sa patineze ambreiajul si sa consume ulei.
M-a omorat. Venea iarna. De la 150 km/luna am urcat rapid spre 200 si apoi spre 240. Cate indoieli si cate intrebari am avut in 4 luni doar colegii de alergare din Tineretului pot sa stie.Am mai testat masinaria la inca 2 semimaratoane, parea in regula.

Dupa aproape 1100 km a venit sorocul.

In ultima saptamana inainte de concurs ma asteptatam sa ma simt in plina forma. Nici gand. Emotiile si teama unui eventual esec mi-au cam stricat noptile. Alergarile de seara au fost un pic in viteza, facandu-ma sa ma intreb cum naiba o sa alerg eu 42 km si ceva maruntis.

Cred ca o parte dintr-un eventual succes este pregatirea temeinica. Fizica, psihica, suplimentata de o portie buna de 4 ore de muzica motivanta. Constatasem deja ce efect pozitiv poate sa aiba muzica, mai lipsea sa fac proba pe o distanta mare, cu casti si MP3 player.
De asemenea, cred ca sunt necesare diferite suplimente nutritive, menite sa te ajute sa parcurgi linistit drumul intre iad si rai (ca sa tii niste cursuri, Sorescu dixit).

Am fost cam speriat de vantul din Cluj, la Limassol experimentasem deja un vant frontal, si a fost dificil.

Duminica ma aliniam la start cu tot echipamentul pe mine. Inghetat de frig luasem pe mine cam tot ce aveam de imbracat, fiind convins ca o sa renunt la ele pe traseu. Luasem si o sapca, plangand dupa caciula de acasa. Sapca era tematica, daca a facut si dl.Haile reclama la Johnnie Walker, puteam sa port si eu o sapca pe care scrie keep walking, sperand sa fie un "keep running" de bun augur.

Alergarea a fost normala, din cele 4 ture 3 au mers fara probleme, pe primii 5 km cu mici temeri, aveam o auto-diagnosticata periostita (nu stiu exact ce este, dar suna bine) si imi era frica sa nu se agraveze vreo durere . Cum ma asteptam, am pornit cam repede, m-am linistit dupa prima tura, luptand cu vantul si cu pantele.

In tura a treia am dat atacul la geluri. Mai incercasem, am luat si acum preventiv. Daca s-ar administra cutanat, as fi fericit. Am desfacut primul tub cu dintii, reusind sa ma mazgalesc pe fata si pe maini cu gel si am reusit cu greu sa consum restul. Consistenta gelurilor nu ma face un mare fan al lor, poate o fi o problema de obisnuinta, deocamdata sunt doar un chin pentru mine. Am oprit la doua puncte de alimentare, incercand sa adaug peste gel si apa necesara, care era evident receeeeee, si am apelat si la glucoza.
Pe la km 25 am desfacut si fiola de Activator, bauta integral in vreo 3 km. Ma asteptam sa isi faca efectul in 30 de minute, dar dupa cateva minute ma simteam ca Asterix dupa ce a dat iama in potiunea magica.

In tura a 4 a am intors sapca invers, a "liberare", gata, se termina, mai era un pic, toata lumea era a mea.
Am incercat sa evit opririle repetate la punctele de realimentare, nu reusesc sa beau apa din pahar in timp ce alerg - acum am aflat ca era o simpla problema de tehnica - si constatasem ca dupa oprire imi este greu sa ma pun iar in miscare. Deshidratarea a aparut mai tarziu decat credeam, nu am consumat suficiente lichide, si asta m-a costat.
Pe la km 37 am inceput sa ma simt ca un Asterix in fata romanilor si fara potiune. Zborul meu (e cu ghilimele) de Mig upgradat dadea semne evidente ca risca sa intre in vrie si sa repeada in tarana, asa ca am fixat ca reper si tinta punctul de realimentare de pe bucla. Am tras cu disperare, simtind ca sunt complet uscat, ca iau foc, ca sa constat ca acolo nu era nici un punct de alimentare, poate doar in imaginatia mea. Am ajuns in cea mai grea alergare din viata mea pana la urmatorul si ultimul punct de alimentare, am aruncat doua pahare cu Isostar pe gatul care sfaraia si am dat bice spre finish. Faptul ca acolo era o usoara coborare si lume care aplauda m-a facut sa gasesc resursele unui sprint care nu credeam ca mai e posibil, si sa devin super-extra-fericitul absolvent al unei curse de maraton.

Toata lumea, cand din cioburi a inceput sa se lege ceva, era a mea, Mini Me-ul meu era in al noulea cer, ca probabil asa se calca in cer, ca pe norisori de vata. Mersul meu aducea cu cel al unui ratoi, egoul cu al unui cocos, imi lipsea o coada de curcan sa ma infoi cat pot de mult. Acum dl. Haile este simplu, Haile, ca suntem colegi. Ma rog, ma dau si eu mare, nu stiu cum sa fac sa adaug pe cartile de vizita, undeva mic intr-un colt, cuvantul "maratonist".

Cred ca este evidenta ca MP3 playerul era la Bucuresti, uitat pe comoda, si ca am fredonat 3 melodii pe tot parcursul cursei, cu sperante clare de participare la urmatoarea editie printre cei care falseaza la "Romanii au talent".

Cred ca acum ar trebui sa le multumesc organizatorilor, care au reusit sa faca un concurs remarcabil, si colegilor de alergare din Tineretului, care mi-au suportat cateva luni indoielile, angoasele si glumele nesarate.

A, timpul a fost - pana la proba contrarie- in jur de 3h 50 min, pe aproape de estimarea lui McMillan, si sub asteptarile mele. Si am ajuns la concluzia lui Elu, nu este important timpul la aceasta proba, ci finalizarea. Haile poate nu e de acord, dar eu sunt.




Pagina 28 din 31




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 2 Aprilie 2013 08:01

e, Mihai, esti dragut, dar eu sunt o parte din trioul DoReMi.Stii, eu sunt partea care se aseamana cu betivul care isi face carciuma ca sa aiba unde sa bea gratis. Aveam un colaborator tare simpatic, constructor si destoinic om de afaceri. A cumparat o ditamai casa, ca era ieftina, dupa aia nu stia ce sa faca cu ea. Si a facut ce visa, propriul depozit de materiale de constructii. Il intreb dupa cateva luni cum ii merge biznisul. Aaaaaaa, extraordinar nea Adriene. Vand in fiecare luna de cel putin 500 milioane, si am credit de la furnizori. Zau, asa bine merge? Daaaaaaa, pai numai eu cumpar pentru firma mea de vreo 480....

Eu am fost fascinat de cursele prezentate de Serban Baciu si mi-as fi dorit sa particip la acest gen de curse. Sper sa nu trebuiasca 20 de ani ca sa ajungem la nivelul lor.


...............
rookie




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 7 Aprilie 2013 20:06

Luni, caz rar, alerg. Mai ales ca nu alergasem duminica. E prima zi calduroasa cu adevarat, ajung acasa incalzit cu bicileta, imi iau sortul si un tricou si ies la alergat. Parca a trecut o viata de cand am alergat ultima data in sort, e placut si parca merge si alergarea. E lumina, singurul motiv pentru care imi place afurisita de ora de vara.

Nu stiam ce sa alerg, vroiam doar sa alerg, urc panta de langa lac sa vad cum merge, ca sambata merg la semi la Brasov. Hm, cica traseu alergabil 100%.

Imi place, cobor pe pamant si ma rotesc pe o bucla, urcare pe asfalt, coborare pe poteca, de vreo 12 ori, curios sa vad ce o sa ma doara. Nu ma doare, nu pot sa zic nici ca imi place, dupa fiecare coborare imi spun ca este ultima, tura are cam 500 m. Doar gandul la semimaratonul Brasov ma impinge cu ingrijorare pe panta. Ajung acasa dupa 11,32 km, cred ca maxim 6 au fost cu ceva panta sus-jos, si 1:02:11.

Marti bate vantul si niste dovlecei pane ma impiedica sa ies la alergat. Poate si din cauza buletelor de cascaval? Vinetele pane? Nu stiu. Sau o fi fost din cauza berilor care fusesera in avantgarda? Nu prea mai stiu, dar una peste alta ficateii de pui si alte alea au impiedicat iesirea mea la alergare in ploaie si vant. Ata ete.

Vine si ziua de miercuri. Las bicicleta, seara plec la pas. Am ceva timp si ma duc pe jos vreo 4 km, pana la Romniceanu. Ce Romniceanu? Parcu'. Clubul Pegas organizeaza din 2 in 2 saptamani o cursa pentru masochisti. La ceas de seara, ora 19.

Lume buna, nu prea stiu ce caut acolo, ca sunt numai alergatori buni. Mai buni, mult mai buni se spune corect. Picura, se aprind luminile. Nu cunosc traseul. Se face o scurta prezentare a traseului (este deja editia a treia, majoritatea il cunosc), primim numere de concurs si se da startul. Ceea ce ma ademenise era faptul ca se alearga in panta si pe scari, un sus-jos care cred ca il fac cel mai misto traseu de curse intime din Bucuresti. Intime pentru ca daca ar creste numarul de alergatori ar trebui dat startul decalat, sunt cateva zone relativ inguste. Toti alearga foarte rapid si ne insiram pe traseu ca niste margele. Incerc sa nu cad la coborare, alerg cat pot, dar cam in gol. Sunt 4 ture, timp limita 40 minute, care mi se parea generos. Nu e. Termin cam opintit cei 6,38 km in 36.04.

Traseul este superb si solicitant, sa zicem ca am mai pus de un antrenament. Daca eram istet ma incalzeam un pic inainte de alergare, dar nu am fost niciodata prea istet. http://connect.garmin.com/activity/293179429

Joi mai fac un pic de alergare, ies seara in parc si ma invart pe lac, relaxat, muzica, zen, alea-alea. 11,31 km in 59.03.

Vineri stau, frecus urban cu bicicleta.

Sambata dimineata plec la Brasov, daca reusesc fac o relatare pe www.alerg.ro. Semimaraton montan, vreo 700 m diferenta de nivel, termin 19,8 km in 2.05.23. La general locul 189/531, la categorie 35/98.

Duminica mergem in IOR, o alergare in scop caritabil, il sprijinim un pic si pe Paul Dicu. Nu stiu exact cum, ca eu fac intr-o luna (o luna buna) ce face el intr-o saptamana, dar traiesc si eu senzatia ca sunt in pas cu Paul. Ma misc rezonabil dupa cursa de sambata, nu am mari probleme, un pic de febra musculara de care uit repede. E cam frig, un vant dusmanos, fac 10,24 km in 53:24.

Saptamana incepe sa se intoarca spre normal, 59,05 km.


...............
rookie




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 14 Aprilie 2013 14:17

O saptamana relativ lejera.

Luni nimic.

Marti este ziua usilor deschise. Biciclesc, toate usile posibile se deschid in fata mea. Portiere din dreapta, din stanga, din fata, din spate, porti de case, usi de bude ecologice, parca am un magnet, un Sesam, ceva, care le deschide pe toate in fata mea. Un idiot cu autobuzul, cred ca este acelasi 116 cu care ma mai conversasem intelectual si schimbasem saluturi si zambete (pe doua roti fac maximul posibil sa zambesc si sa salut, ca poate ma intalnesc si maine cu dobitocul) imi taie calea si ma baga in bordura de vreo doua ori, sa se distreze si el intr-o zi anosta de munca. Un idiot cu sapca komrad, varianta mai putin evoluata a soferului cu palarie, imi taie fata si vireaza peste mine, cand ajung acasa intreg imi fac cruce si nu mai ies la alergat. Desi ar fi mers macar doua ture de parc.

Miercuri seara ies sa alerg un pic, programul meu de pregatire pentru Cluj este complet si total in aer. Sunt varza, imi lipsesc alergarile lungi, imi lipsesc alergarile in viteza de concurs, imi lipsesc toate. Fac 11,48 km in 57:31, incercand sa pastrez un ritm sub 5 min/km. Ma ajuta un carlan orgolios, care se tine motz si nu vrea sa se lase depasit, si gafaim impreuna.

Joi ies iar la o pingereala alternata cu calcaiala, cam pe acelasi traseu, cam cu acelasi obiectiv, dar imi lipseste carlanul care sa ma traga si fac 11,48 km in 58:05.

Vineri stau frumusel.

Sambata merg la alergarea Nike, la care am mers de cateva ori in ultimele saptamani. Vine multa lume, distanta va fi contorizata de ca participare la programul In pas cu Paul. Unul din avantajele alergarii Nike este ca se alearga taricel si ai parte de un antrenament rapid. Alt avantaj consta in faptul ca daca te misti mai repejor vei prinde o sticla de apa plata la finish daca nu ai venit pregatit de acasa si teoretic vei primi un tricou Nike dupa ce ai facut 4 alergari. De la Ulise incoace exista un proverb care atrage atentia asupra cadorilor primite de la greci. Nu stiu daca lumea alearga neaparat pentru un tricou sau daca vrea un card de reducere de 25% din pretul de lista al unor produse cam condimentate, dar in momentul in care declari asta in mod repetat cred ca este normal sa o si respecti. Deocamdata s-a declarat ca toti sunt fete mari (ce misto ar fi sa fie asa simplu), contoarele si evidentele se reseteaza si incep de la zero cu numararea participarilor. Misto.

Acum sunt multi alergatori si ma bag in plasa. Ma rog, la inceput alerg cu, pe urma dupa. Dupa cativa alergatori mai buni ca mine, se face un grup de vreo 5-6 alergatori, unii vorbind lejer si glumind, altii, ca mine, sufland ceva mai apasat. Spre final nu mai tin pasul si pierd plutonul, raman mai in spate crezand ca am alergat multumitor. Nu ca as mai fi avut rezerve, dar mi se parea ca a mers cat decat si ca am facut vreo 10 secunde mai putin decat PB. Abia acasa am constatat ca de fapt sunt cu vreo 40 de secunde mai lent decat la prima alergare Nike. Ata ete. 7,03 km in 32:44.

Duminica ies la alergarea de grup a apartamentului 32. Ni se adauga intr-o cursa ilegala de duatlon-stafeta dl Adrian G, nu zic mai mult, calare pe bicla si dam cateva ture de lac, la inceput mai incet, pe urma mai cresc un pic ritmul. Se strang 14,52 km in 1:16:57 si se pare ca tempoul propus pentru Cluj, de vreo 5,03 min/km, nu are nici o sansa sa poata fi sustinut 42 km virgula ceva.

Saptamana strange 44,51 km.

In final o mica poveste.

In Tineretului sunt de multi ani niste mese cu tabla de sah.
Acolo se strang pensionarii, stau cate 4-8 la o masa, joaca sah pe rand si chibiteaza. Numarul lor depaseste 3 persoane, numar de admis de legile in vigoare privind tulburarea linistii publice. Peste 3 persoane incep probleme adevarate, in conformitate cu lg 61/1991, republicata in 2011.
Amicul meu, in varsta de 5 decenii proaspat implinite, s-a chinuit sa intre in acest cerc exclusivist. Intai a chibitat, apoi a reusit sa joace sah cu ei, locurile sunt limitate si cercul este exclusivist. Sahul, sport al mintii, este un sport nobil, caruia ii trebuie si o miza. 5 lei partida. Deja intra la niste articole de lege de va sare sapca, ca asta inseamna joc pe bani, venituri care nu pot fi contorizate de catre ministrul de finante si bani pierduti pentru stat. Mai exista legea 60 din acelasi an fructuos 1991, care se refera la adunarile publice si mai este minim legea sportului. Lg 69/2000, consolidata in 2009.

Acolo se discuta, se joaca patimas, este o lupta a orgoliilor si a buzunarelor. Este o competitie cu sistem eliminatoriu, organizata fara autorizatie, cupa sau campionat, nu stiu ce o fi.
Toate ca toate pana in toamna trecuta. Vreo 3-4 pensionari, de 75-80 de ani bucata, l-au eliminat pe amic si i-au interzis accesul la aceste facilitati publice. Venind campania electorala, amicul fiind un pic virulent si impotriva majoritatii de moment de la masa a proferat injurii si amenintari la adresa conducerii supreme, exprimand direct parerea domniei-sale fata de carmaciul actual al tarii.

Cei 3-4 pensionari au reactionat cu o energie la care amicul nu se astepta, i-au zis ca este un gaozar care nu ar trebui sa aibe drept de vot si au trecut apoi la povesti din perioada interbelica. Excluderea din clubul ilegal al manuitorilor de piese de sah a fost imediata, chiar daca este ilegala si discriminatorie (legea 48/2002) (interesant, o excludere ilegala din clubul sportiv care functioneaza ilegal si care organizeaza concursuri ilegale), din cauza ca este din cauza opiniilor politice liber exprimate. Ce sa zic, mai aveau un pic si il luau si la bataie.

Ca un detaliu care agraveaza si mai mult faptele, la acea masa se consumau ocazional si diverse bauturi alcoolice, doar de catre unii sportivi, care erau probabil cu analizele mai in parametri normali.

Amicul a fost exclus, si exclus a ramas, trece pe partea cealalta a strazii cand vede o piesa de sah. Ar fi vrut sa mearga seara sa sparga masa de sah cu barosul, dar asta i-ar fi consumat mai multa energie decat avea disponibila, asa ca lucrurile s-au terminat aici.

Initial am vrut sa scriu 3-4 povesti, gen Rashomon, una a pensionarilor, una a amicului si una a organului de ordine vigilent.

Dar nu am timp, si va las fara nici o morala, doar cu povestea seaca.


...............
rookie




Offline valeriu.ro
Membru Ro Club Maraton
Din Iulie 2011
Duminica, 14 Aprilie 2013 23:54 In final o mica poveste

Adrian (Coane)

Seaca - seaca dar am ras cu lacrimi. Mai rasesem apasat saptamana asta - la o masa aniversara unde un prieten a gasit potrivit sa interpreteze pasaje intregi din "Conu' Leonida fata cu reactiunea". Dar, totusi, fara lacrimi! L-am suspectat pe prieten ca s-a pregatit anume pentru masa aniversara ca sa ne distreze cu ceva dar el s-a aparat spunand ca lui i-a placut foarte mult textul de cand l-a descoperit (acu' 40 de ani) si tot ii revine in momentele de elan ale neamului...

Eu astept sa vin cu un exemplar din volumului Conu M. Conu -cum a sugerat un cititor- dupa autograf cu dedicatie de la autor, pentru ca de acum paginatia jurnalului electronic e prea stufoasa si-mi consuma maus-ul.

Asteptam in continuare -noi publicul cititor adica- incursiuni in lumea altor sporturi.

Toate bune






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 15 Aprilie 2013 09:13

Valeriu, relatarea este relativ succinta si nu reda adevarul istoric complet.

Amicul era lipsit de venituri in perioada respectiva si dornic de socializare, avand o marunta depresie. Clubul de sahisti, sau cuibul de sahisti a fost locul in care s-a simtit bine. Atat de bine incat a inceput sa uite sa plece cu 5 lei de acasa, fiind convins ca ii va bate pe pensionari ca la fasole si de-abia va face rost de bani.

Azi a mers, maine a mers, 10 lei azi, 15 lei maine, cand avea nevoie de bani dadea o tura in parc sa castige 2-3 partide; treaba a inceput sa mearga pana i-au luat pensionarii frica. Desi postasul suna lunar la usa, nu vedeau nici un motiv sa piarda partidele si banii in mod constant in fata amicului.

Asa ca au chemat intariri. Au venit cu fratele mai mare, care l-a batut fara drept de apel, ba chiar in mod repetat. E, acu ' plateste partidele pierdute...

Pai nu am bani....

Cum, nu ai bani? Pai ai deja datorii de la 5 partide pierdute acum, 25 lei, scoate banii ca te capacim.

Pai nu am bani, ca sunt PFV. PFV sau PFA? PFV, persoana fara venit.

Sincer sa fiu, asta nu a ajutat deloc la reabilitarea politicianului meu amator.

Doar ca adevarul si indignarile pot imbraca multe forme si imagini, cam asta incercam sa exprim. Ma gandeam sa punem cate 5 lei si sa facem o alergare, care ajunge primul la fantana. Nu vad nici un motiv pentru care ar trebui sa pierd in mod constant aia 5 lei, dar ziceam si eu, sa avem o miza. Si poate scoate cineva un print dupa ideea asta si ma reclama la organe.


...............
rookie




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 22 Aprilie 2013 13:06

Grea saptamana. Alergatura si iar alergatura. Alergare mai putin.

Luni stau.

Marti tot asa. Bag masina in service inainte de Cluj, sa se uite un pic la ea, aveam si o problema ca intra greu in viteza.

Se rezolva. Probabil. In primul rand este rupta fulia de la alternator, chitaitul care se auzea era de la cureaua care se invartea aiurea. Ok, am schimbat-o si anul trecut, probabil ca este o chestie de sezon. O schimbam. Dar sa te uiti te rog si la directie, pivoti, frane. Si, nu uita, la cablurile de la cutie.

Ok, fac un pic de footing, sa ma scuzati de expresie, adica las masina si plec pe jos. Sun dupa doua ore, este si un pivot slab, trebuie schimbata bascula. Bomban, ok, asta este. Sun dupa alte doua ore, stiti, nu imi vine sa va mai spun, dar este si arcul de dreapta rupt. Merge si asa, dar... Pai sa il schimbam.

La ceas de seara mai fac o plimbare (footing, sa ma scuzati) si ma duc sa iau masina.
Spre mirarea mea erau desfacute bascula, fulia noua, cureaua, arcul. Ce fac, ma intreb, le iau la pachet, home delivery?

Pai nu mai porneste, este slab intinzatorul de la distributie si nu pot sa o reglez, a sarit de la punct si e cureaua slaba. Bine, dar..... Da, stiu, stiu si eu ca ati ajuns cu ea pe roti, dar acum avem o problema. Dupa vreo ora am cedat psihic si am cerut inlocuirea distributiei, ca tot ar fi trebuit inlocuita peste vreun an. Sau doi.

A doua zi seara am luat masina, mergea bine. Pacat ca nu intra in viteza, ca in rest era mult mai bine, cam la fel ca atunci cand o dusesem in service. Daca doctorii au vorba "lucram cu materialul clientului", orice mecanic versat va spune "fieru-i fier, asta e". La maneta uitase sa o verifice-greseze-inlocuiasca timoneria. Data viitoare, ca din pacate va fi si o data viitoare. Oricum, ma simteam si eram mult mai usor. Scapasem de ceva arginti...

Miercuri seara mai fac si un pic de alergare. Scari, ca e miercuri, Romniceanu stairs. Se fac 4ture x 1,6 km, pe scari si pante, meserie nene, o cursa minunata. Atmosfera de competitie, alergatori buni, apar si niste figuri noi, nu stiu cu ce miere au dat baietii aia, ca au aparut si niste albinute.

M-am plictisit si v-am plictisit cu asta, dar am luat startul neincalzit, ca am stat de vorba. Deci. Ca de obicei, am luat startul (in panta usoara) neincalzit. Dupa 1 km suflam ca naiba, nu mai vedeam pe unde calc si ma gandeam sa abandonez. Doar niste cheflii care radeau bere dupa bere langa o banca m-au ambitionat si am continuat.

Cu bine, de altfel, a mers bine dupa aia. M-am miscat mai cu talent decat prima data, adica primul sosit nu mi-a mai dat o tura si 50 m, ci o tura si 10 m. In final am scos cu vreo doua minute mai putin si nu ma simteam asa rupt ca la prima alergare. Mi-am uitat ceasul acasa, nu mai stiu exact timpul, vreo 34:30 pe 6,4 km.

Joi ies la o alergare in parc, sa vad cam cum stau cand alerg cu 5min/km. Nu stau grozav, cam transpir, cam gafai, e un tempo pe care nu o sa il pot sustine 42 km, este evident. 11,51 km in 58:10.

Vineri pauza, fac ceva bagaje.

Sambata plecam spre Cluj, trafic un pic aglomerat, dar nu e graba, ajungem cu bine la Hotel Sport, chiar langa Cluj Arena. Imi placuse foarte mult ideea de start si finish pe stadion, mai ales ca e un stadion meserias. In Bucuresti nu am reusit sa facem si o pista de atletism la ditamai stadionul, dar asta este.

Luam kit-urile de concurs, vizita scurta la obiectivele istorice si culturale de genul mall, incercam o hidratare exemplara, ni se usuca gura dupa o bere, dar share-uim un draft amarat de 0,4, ca cica dezhidrateaza. Carbo-loading, apa plata si cam atat.

Surpriza de la primirea kit-ului a fost totala, fata se uita la numar si zice "maaaaamaaaaa, ce misto, zero-zerooo-saaaapteeee". Ma uit, fusese o oferta facuta de organizatori si puteai sa alegi numarul de concurs, eu am cerut, si ei mi-au dat. Celelalte numere erau 1,2,3 etc, eu m-am trezit la elite si cu numarul solicitat, pentru care le sunt recunoscator.

Pe la ora 21 zic sa iau o sticla de apa din masina. Caut cheile. Cautarile ocupa o mare parte din viata mea. Dupa vreo 15 minute ma dau batut si plec pe propriile urme, ca Hansel si Gretel. Nu a trebui sa ajung prea departe, cand ma gandeam cum pot sa primesc din Bucuresti al doilea rand de chei le gasesc, erau pe fotoliul din holul hotelului unde statusem cu vreo 2 ore inainte.

Se pare ca trebuie sa imi cinstesc ingerasul cu niste tamaie si cateva lumanari, ca a cam avut grija de mine in ultima vreme.

Noaptea dinainte de cursa nu este cea mai linistita noapte. Nu ma ajuta nici schimbarea patului, la hotel au niste saltele meseriase, ortopdice, imi scapa fata de pe perna si mi se invineteste ochiul. Nu am dormit pana acum in parc, cam asa cred ca m-as simti dupa o noapte pe banca.

Duminica dimineata sunt un fresh cam obosit, ma cam dor oasele care s-au lovit de saltea, coboram la micul dejun, ca e inclus in pret si as iesi in pierdere daca nu mananc. E greu frate, au de toate, tot vreau sa ma temperez si sa mananc ceva usor, dar ma bag si la niste oua ochiuri, ca prea aratau bine. Sa nu imi zica cineva ca nu sunt bune inainte de cursa, ca nu le-a vazut pe alea. Sunt foarte bune, cred.

Afara e cam frig, bate un pui de vant si ma cam zgribulesc. Inainte de start vine o domnisoara de la RTV, care umbla buimaca cu reporterul dupa ea in cautare de victime. Eu va spun intrebarile, dati voi raspunsurile, oricum, interviul nu a aparut pe post si mi se pare normal, ca numai la Cronica Carcotasilor nu vroiam sa ma vad. "Buna ziua, vad ca faceti niste miscari de incalzire. Sunt necesare inainte de cursa?.......Ce cursa alergati azi? Maraton. Si cati km are?.........Si intentionati sa terminati cursa?........."

Se da startul si o luam la picior. Mugur ma incurajase inainte de cursa si mi-a dat sfatul necesar. Coane, alearga prima jumatate cu 5min/km si a doua cu 4.55 si ai terminat cursa cu personal best. E, cate sfaturi nu am dat si eu....

Plec, evident, prea tare. Incerc sa ma infranez, ceea ce dureaza vreo 12 km. Sunt 4 bucle de 10,55 km, ceasul arata destul de exact, incerc sa am traseul cat mai exact si mai scurt. Nu ma opresc la punctele de hidratare pentru ca nu pot sa beau din pahar cand alerg, am ajutoare care ma asteapta cu geluri si bidoane de apa. Plecasem de la start cu un bidon de apa, si am alergat cu bidonul pana la finish, de mi-au intepenit mainile.

Primul semimaraton l-am facut sub 1h45, ceea ce m-ar fi bucurat daca nu ma ingrijora. O jumatate de gel in prima parte, iau un gel de mere in a doua. Plescai, ii tot dau cu apa, fara sa imi fie sete cu adevarat, dar a inceput sa se incalzeasca si la soare este neplacut de cald. Pe la km 28 parca nu mai merge asa grozav, este o bucata de alergare in soare pe malul Somesului si nu ma prea bucura. Am o invidie cumplita fata de cei care au alergat la semimaraton, traseul este acum pustiu si mai vine din spate cate o elita sau o stafeta cu nervi. Cine m-a pus, cine m-a pus, nu puteam sa iau si eu un semimaraton?

Nu mai iau geluri, si probabil ca abia acum ar fi fost momentul, dar nu aveam chef si pofta. Cand intru in tura a patra iau si Activatorul, pe care ma bazez sa termin cursa. Am in sfarsit muzica la casti, este prima cursa la care nu uit walkman-ul, castile sau altceva, si simt ca ma ajuta. Am o compilatie aproape perfecta, ca imi venea sa topai si sa lalai. Cand am dat si de "melci, scoici, raci, draci" toata lumea era a mea. Ascultati melodia si spuneti daca nu va merg picioarele singure. Gandesc optimist, pro, ce a fost greu a trecut, mai am un fleac, 10 km.

Sanchi.

Andrei Vasiliu, ca alergase PB la Paris in urma cu doua saptamani, vertical race cu o zi inainte (5km/1000 m diferenta nivel) si tocmai facuse un PB la semimaraton, cu 1h31, ma ia la remorca. Te duc Coane? Pai nu pot, dar m-am dus cat puteam. M-a tras un pic si m-a scos din probleme, dar pe urma s-a dus la treaba lui. Mai sunt vreo 4-5 km, piece of cake. Poate in alta zi, poate alta data, acum sunt tare grei. Din fericire se vede Arena, conteaza si sa ai o perspectiva, cam neagra, dar perspectiva. Avansasem de la ideea ca daca da un troleibuz peste mine scap de chinuri pana la ideea ca poate termin cursa pe picioare.

Degeaba ma uit la ceas, nu pot sa calculez in cat timp pot sa termin. Calculatorul este supraincalzit, gafai cu spor. Daca pe primele doua ture nu mai imi tacea gura, acum abia mai scot cate o gajaiala cand trece un cunoscut. Andrei Gligor ma depaseste alergand perfect, e normal, e odihnit, abia a facut 250 km intr-o saptamana. Freddy Mercury ma scoate la liman, trec linia de finish living on my own. Ma uit la ceas, e un nou record personal si al scarii B de la bloc. Eu si cu Haile ce mai daramam recorduri cu cateva secunde. Nu conteaza, de unde imi era frica sa nu fac peste 4 ore am reusit sa fac cu vreo 90 secunde mai putin decat PB.

Medalie, scos chip-ul si ma intind pe iarba. Descult, aveam o batatura care ma omora de la km 28 si aveam senzatia ca ma ard talpile, cu cracii in sus, la soare, e minunat.

Nu pot sa inteleg treaba asta cu maratonul. Mi se pare naspa si nu imi place deloc. Singurul lucru care imi place este finishul. Nu stiu de ce, dupa ce m-am simtit mizerabil acum ma simt excelent. E ca si cum savurez lipsa bataii dupa ce m-a rupt unul in suturi. Ce sa zic, o mai fura uneori si James Bond, chiar daca abia se enerveaza si pe urma isi revine. Si dupa aia merg vreo 2-3 zile ca Robocop dupa ce trag aia cu lansatorul de rachete in el.

Bag si o mica sedinta de masaj - asigurat de organizatori - si la ora 15 plec spre Bucuresti.

Toate bune si frumoase, cam aglomerat, mai picura un pic, dar in mai putin de 6 ore intram in Bucuresti. Iau o cale ferata cam tare si incepe sa se auda o bataie la motor de ma umple de groaza. Bine ca am ajuns pana acasa, o duc iar la mecanic.

http://connect.garmin.com/activity/301565108

3:36:28, 42,43 km dupa Garmin, saptamana de 60,35 km.



...............
rookie




Offline Radu Andrei
Membru Ro Club MaratonRadu Andrei
Din Iunie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 23 Aprilie 2013 12:15

Felicitari Coane pentru PB ! E un timp bun, Clujul nu are unul din cele mai usoare trasee !

Aveam impresia (din ce am citit pe fb) ca va fi un grup destul de mare care trage spre 3:30, si cand te-am vazut singur am zis sa-ti tin de urat cativa kilometri.

As fi mai fi alergat, dar nu eram sigur ca iti sunt de ajutor sau mai rau te incurc. Mi-am dat seama la un moment dat ca poate e enervant sa vina cineva care nu a facut decat semi si sa se fataie in jurul tau strigand "tine pasul" {#emotions_dlg.smiley_laughing}

Spor la antrenamente si la noi PB-uri !






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 23 Aprilie 2013 13:16

Multumesc, felicitari pentru un semi foarte tare, dupa un Paris si un vertical run!

Este prima cursa la care ies peste ce mi-a prognozat myAsics (3.36.12), dar, cum zicea cineva, eu am fost si racit cand am fost mic....

Ajutorul a fost extrem de binevenit, cand am ramas singur m-am simtit ca un boboc de rata pierdut de mama lui, ah, cat i-am invidiat pe cei de la semi...


...............
rookie




Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Miercuri, 24 Aprilie 2013 08:34

Felicitari !!!!






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 24 Aprilie 2013 09:12

Multumesc Adrian! Sambata luasem ultima portie de catina din rezerva 2012...


...............
rookie




Offline valeriu.ro
Membru Ro Club Maraton
Din Iulie 2011
Miercuri, 24 Aprilie 2013 11:58 @ Radu Andrei:As fi mai fi alergat, dar nu eram sigur ca iti sunt de ajutor sau mai rau te incurc.

Afirmatia mi-a adus aminte de o relatare din literatura olimpiadelor atribuita unuia Nikarchos, autor din secolul 1 AD: "Charmos, un alergator de distante lungi a reusit sa termine pe locul 7 intr-o cursa de sase concurenti. Un prieten a alergat pe langa el strigand intruna 'Hai tot asa Charmos, pana la capat!" si, desi imbracat, a terminat inaintea lui (nota mea: pe vremea aia se concura cu semnele virilitatii la vedere). Si daca ar fi avut cinci prieteni ar fi terminat probabil al doisprezecelea."

Atentie mare la clasamente Adrian, eu cred ca numarul prietenilor/admiratorilor nu poate fi decat in crestere.

Altfe,l spre stiinta: am in cartier un service auto de incredere. Stau la ei de zece ani.






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 24 Aprilie 2013 16:02

Valeriu, alergand singur si iesind al doilea m-am gandit la ce mi-a zis un cetatean nu demult.

Probabil la un moment am scris/vorbit ceva despre relaxarea si linistea aduse de alergare.

Pentru ca dupa 2 ore de turuit aiurea am fost intrebat "auzi, tu nu prea ai alergat in ultimul timp, nu-i asa?"

Ca sa recapitulez. Merg saptamana trecuta la service, pentru o mica defectiune si repar alte 4 mari defectiuni, ca are piesa joc.

Merg la Cluj, cand intru in Bucuresti iau mai tare un damb si ceva incepe sa bata. Parca era o bataie de supapa sau tachet.

Asa ca ma duc inapoi la service, incercand sa nu trec de 1500 rpm.
Aoleo, opreste motorul. Opresc motor, suim masina pe rampa si plec.

Sun dupa amiaza, nu se stia ce are, totul este ok. La ora 18.30 sunt sunat ca au demontat tot motorul (inutil sa spun ca nu am fost intrebat) si ca are bataie la un bolt, la piston. Sa vin dimineata.

Ma duc azi, ma ia in primire un pusti si imi zice ca e varza. Imi arata cum joaca boltul in biela, de la asta e bataia, dar poate fi si de la volanta sau ambreiaj. Ha? Da, pai uite ce joc au... Dar stati sa vina sefu.

Sefu vine, imi arata ca are joc tragand de bolt si de piston, imi complic viata intreband de cote de reparatii, alezari care nu sunt necesare. Primesc un text interesant. Avem o problema, boltul nu vine fara piston. Cum? Da, se vand impreuna.

Bre, data trecuta masina era foarte ok. Are un rulaj, ar fi de mirare sa nu aibe joc. E de la bolt. Da, asa credem, si se vinde doar cu piston, care costa, da' costaaaaaaa. Evident, se cumpara 4 buc.

Plec blestemand ziua cand am decis sa devin conducator auto. Fac o cerere de oferta, ca mi se parea ca vor sa ma parleasca un pic. Primesc raspuns. Boltul se vinde separat, 35 de lei/buc, dar bucsa nu se vinde decat cu tot cu biela. Cuuuum? Da, vreo 500 lei/buc. Asta imi aducea aminte de vorba aia ca pentru un morcov tre sa iei tot magarul.

Acum sper ca bucsele care cica le gaseste in 7 zile sa se cupleze cu boltul care vine in 7 zile.

Nu vreau sa pomenesc de uleiul care este varza, garniturile care trebuiesc schimbate si probabilitatea sa mai imi spuna ceva de ambreiaj. Uitasem. Ii intreb: pai daca apasai pe ambreiaj se mai auzea bataia? Raspuns: aaaaa, nu stiu, la asta ne-am gandit abia dupa ce am demontat motorul.

Valeriu, crezi ca daca ies diseara la alergat ar ajuta la relaxare?

Parerea mea este aceeasi. Alergarea este pentru probleme ca un distonocalm aplicat la un deranjament stomacal sever. Nu ajuta, dar nu iti mai pasa.


...............
rookie




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 24 Aprilie 2013 16:14

Coane, inca e bine :) stai sa vezi cum am stat toata iarna cu foenul in masina sa-mi dezghet respiratia facuta sloi pe parbriz, ca mi s-a dus aeroterma (deh, si masina mea are o varsta) iar una noua costa cat valoarea masinii :D partea si mai proasta, e ca, desi am vrut sa luam alta, nu putem face asta decat dupa inca o iarna, in care avem de trecut si ITP-ul :D oare o sa fie suspect daca ma duc la ITP asa, pe sfarsitul verii, la o temperatura decenta, cu cateva luni inainte sa expire ITP-ul actual? =))


...............
diana.jors@gmail.com




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 24 Aprilie 2013 21:32

Diana, nu este nici o problema, iti recomand un service care aduce si piese ieftine, cel putin la inceput.

Probabil nu iti va repara aeroterma, dar o sa gaseasca probleme la ambreiaj, la bascule, amortizoare si arcuri, evident, dupa ce a desfacut toata masina ca ii cazuse o piulita pe la motor, care nu era bine stransa.


...............
rookie




Offline Viorel Crisan
Membru Ro Club MaratonViorel Crisan
Din Septembrie 2011
Joi, 25 Aprilie 2013 22:28



"Nu pot sa inteleg treaba asta cu maratonul. Mi se pare naspa si nu imi place deloc. Singurul lucru care imi place este finishul. Nu stiu de ce, dupa ce m-am simtit mizerabil acum ma simt excelent. E ca si cum savurez lipsa bataii dupa ce m-a rupt unul in suturi. " -

Hehe, exact asa ma gandeam si eu, nu stiu de ce naiba mi l-am facut si eu cumplit de greu, am fortat prea tare la inceput.

Felicitari, ne consolam si noi ca pana la urma e PB, vorba unui prieten comun, daca terminam sub 3:30 ma punea necuratul sa ma gandesc la 3:15, asa stau linistit in banca mea si imi vad de alergari. :)


...............
http://eualerg.blogspot.com/




Pagina 28 din 31






Total membri 3651 (lista membri), total subiecte 2589, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, ndam, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adinutza, alynush_4u, andreea_d, Andrei Irimescu, Andy, belier, B_R_Nu_Tsui_K, leti, ral, Sisanu LetsRock.RO, veveroiu, zah

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007