Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223924.95 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal Conumila

Jurnal Conumila



Open thread Jurnal Conumila

-



Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 11 Aprilie 2011 13:47
Am plecat pe drumul de Cluj fredonand "am sa ma-ntorc barbat".

Dupa cateva luni se alergare si primele 2 semimaratoane am inceput sa ma foiesc. Era ceva in neregula. Semi? De ce semi? De ce nu "cursa de 21.097m"? Ce o fi in partea aia goala de pahar? Ce se intampla cu oamenii mari care se joaca inca odata pe atat si ma trimit la culcare?

La sfarsit de noiembrie 2010 am inceput un program de alergare avand ca obiectiv "maraton 10 aprilie", ca timp imi propusesem 4 ore. Eram imbatat cu apa rece a lui McMillan(http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm), care imi prognoza un posibil timp de 3h45', daca zice el, asa o fi. Probabil asta e valabil pentru o masina noua de alergat, nu pentru o Dacie cam veche, ruginita pe la tample, cu amortizoare si bucse facute zob. Si care la o turatie mai mare incepe sa sufle fum, sa patineze ambreiajul si sa consume ulei.
M-a omorat. Venea iarna. De la 150 km/luna am urcat rapid spre 200 si apoi spre 240. Cate indoieli si cate intrebari am avut in 4 luni doar colegii de alergare din Tineretului pot sa stie.Am mai testat masinaria la inca 2 semimaratoane, parea in regula.

Dupa aproape 1100 km a venit sorocul.

In ultima saptamana inainte de concurs ma asteptatam sa ma simt in plina forma. Nici gand. Emotiile si teama unui eventual esec mi-au cam stricat noptile. Alergarile de seara au fost un pic in viteza, facandu-ma sa ma intreb cum naiba o sa alerg eu 42 km si ceva maruntis.

Cred ca o parte dintr-un eventual succes este pregatirea temeinica. Fizica, psihica, suplimentata de o portie buna de 4 ore de muzica motivanta. Constatasem deja ce efect pozitiv poate sa aiba muzica, mai lipsea sa fac proba pe o distanta mare, cu casti si MP3 player.
De asemenea, cred ca sunt necesare diferite suplimente nutritive, menite sa te ajute sa parcurgi linistit drumul intre iad si rai (ca sa tii niste cursuri, Sorescu dixit).

Am fost cam speriat de vantul din Cluj, la Limassol experimentasem deja un vant frontal, si a fost dificil.

Duminica ma aliniam la start cu tot echipamentul pe mine. Inghetat de frig luasem pe mine cam tot ce aveam de imbracat, fiind convins ca o sa renunt la ele pe traseu. Luasem si o sapca, plangand dupa caciula de acasa. Sapca era tematica, daca a facut si dl.Haile reclama la Johnnie Walker, puteam sa port si eu o sapca pe care scrie keep walking, sperand sa fie un "keep running" de bun augur.

Alergarea a fost normala, din cele 4 ture 3 au mers fara probleme, pe primii 5 km cu mici temeri, aveam o auto-diagnosticata periostita (nu stiu exact ce este, dar suna bine) si imi era frica sa nu se agraveze vreo durere . Cum ma asteptam, am pornit cam repede, m-am linistit dupa prima tura, luptand cu vantul si cu pantele.

In tura a treia am dat atacul la geluri. Mai incercasem, am luat si acum preventiv. Daca s-ar administra cutanat, as fi fericit. Am desfacut primul tub cu dintii, reusind sa ma mazgalesc pe fata si pe maini cu gel si am reusit cu greu sa consum restul. Consistenta gelurilor nu ma face un mare fan al lor, poate o fi o problema de obisnuinta, deocamdata sunt doar un chin pentru mine. Am oprit la doua puncte de alimentare, incercand sa adaug peste gel si apa necesara, care era evident receeeeee, si am apelat si la glucoza.
Pe la km 25 am desfacut si fiola de Activator, bauta integral in vreo 3 km. Ma asteptam sa isi faca efectul in 30 de minute, dar dupa cateva minute ma simteam ca Asterix dupa ce a dat iama in potiunea magica.

In tura a 4 a am intors sapca invers, a "liberare", gata, se termina, mai era un pic, toata lumea era a mea.
Am incercat sa evit opririle repetate la punctele de realimentare, nu reusesc sa beau apa din pahar in timp ce alerg - acum am aflat ca era o simpla problema de tehnica - si constatasem ca dupa oprire imi este greu sa ma pun iar in miscare. Deshidratarea a aparut mai tarziu decat credeam, nu am consumat suficiente lichide, si asta m-a costat.
Pe la km 37 am inceput sa ma simt ca un Asterix in fata romanilor si fara potiune. Zborul meu (e cu ghilimele) de Mig upgradat dadea semne evidente ca risca sa intre in vrie si sa repeada in tarana, asa ca am fixat ca reper si tinta punctul de realimentare de pe bucla. Am tras cu disperare, simtind ca sunt complet uscat, ca iau foc, ca sa constat ca acolo nu era nici un punct de alimentare, poate doar in imaginatia mea. Am ajuns in cea mai grea alergare din viata mea pana la urmatorul si ultimul punct de alimentare, am aruncat doua pahare cu Isostar pe gatul care sfaraia si am dat bice spre finish. Faptul ca acolo era o usoara coborare si lume care aplauda m-a facut sa gasesc resursele unui sprint care nu credeam ca mai e posibil, si sa devin super-extra-fericitul absolvent al unei curse de maraton.

Toata lumea, cand din cioburi a inceput sa se lege ceva, era a mea, Mini Me-ul meu era in al noulea cer, ca probabil asa se calca in cer, ca pe norisori de vata. Mersul meu aducea cu cel al unui ratoi, egoul cu al unui cocos, imi lipsea o coada de curcan sa ma infoi cat pot de mult. Acum dl. Haile este simplu, Haile, ca suntem colegi. Ma rog, ma dau si eu mare, nu stiu cum sa fac sa adaug pe cartile de vizita, undeva mic intr-un colt, cuvantul "maratonist".

Cred ca este evidenta ca MP3 playerul era la Bucuresti, uitat pe comoda, si ca am fredonat 3 melodii pe tot parcursul cursei, cu sperante clare de participare la urmatoarea editie printre cei care falseaza la "Romanii au talent".

Cred ca acum ar trebui sa le multumesc organizatorilor, care au reusit sa faca un concurs remarcabil, si colegilor de alergare din Tineretului, care mi-au suportat cateva luni indoielile, angoasele si glumele nesarate.

A, timpul a fost - pana la proba contrarie- in jur de 3h 50 min, pe aproape de estimarea lui McMillan, si sub asteptarile mele. Si am ajuns la concluzia lui Elu, nu este important timpul la aceasta proba, ci finalizarea. Haile poate nu e de acord, dar eu sunt.




Pagina 31 din 31




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 15 Iulie 2013 09:25

Adrian,

Ai dreptate, emailul nu a fost deloc asa cum ar fi trebuit. De acum vom aplica regulamentul fara sa mai facem sondaje, intrebari, interpelari etc.

Oricum, ar fi de preferat sa discutam astfel de aspecte in sectiunea privata a clubului, cea destinata doar membrilor (devine vizibila doar dupa logare). Acestea sunt probleme interne si e bine sa ramana asa.


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 15 Iulie 2013 14:46

In urma cu trei ani si un pic familia ma intreba non-stop: Ce vrei de ziua? ce vrei de ziua ta?

Eu raspundeam non-stop: sa imi platiti inscrierea la Ro Club Maraton. Pai iti dam bani si o platesti tu. Ma, si eu am bani si stiu sa imi platesc o inscriere.

Dar vreau de la voi ca de ziua mea sa imi platiti voi inscrierea in Ro Club Maraton. Poate odata voi fi si eu baiat mare si voi reusi sa alerg un maraton.

Dupa un an si 7 luni sunt sunat de un membru in CD. Nu vorbisem decat in treacat la telefon, acum stam de vorba peste jumatate de ora. In final ma trezesc cu intrebarea : "auzi Adrian, ai intarziat cu plata cotizatiei la club. Nu este o problema, dar as vrea sa stiu daca va fi o problema.

Poate ai probleme financiare, poate nu mai vrei, poate ai uitat".

Am murit de rusine si m-am oprit direct la banca. In creierul meu de ingineras romantic nu mi-am dat seama ca trebuia sa platesc taxa in ianuarie si nu in februarie, cum eram convins.

Aveam 2 saptamani de intarziere si muream de rusine. In primul rand ca am fost sunat de pe un telefon particular si persoana a consumat 30 de minute ca sa ma ia pe departe sa imi spuna ca sunt in intarziere.

In vara am platit cu o zi sau doua inainte de termen. De ce nu cu o saptamana? Pentru ca nu sunt sigur cum functioneaza sistemul si spiritul meu de scotian nu vrea nici sa castige, nici sa piarda o zi de cotizatie. Adica sa nu ma trezesc ca daca achit cu o saptamana in avans, sa zicem pe 1 iulie, cotizatia va expira anul viitor pe 30 iunie. Poate nu este asa, dar cand nu pot sa controlez nu vreau surprize.

Timp de vreo 10 zile am figurat ca membru cu cotizatia expirata, desi am trimis e-mailuri cu copie dupa OP de pe doua adrese. Este normal, nu este nimeni obligat sa stea la dispozitia lui Mila, existau si alte preocupari si situatia s-a rezolvat de la sine.

In ianuarie anul asta am achitat fara probleme, in vara am ezitat.

Nu am achitat taxa, pentru ca nu stiam ce sa fac. Am studiat pe sait-ul unde stiam ca sunt informatiile, am gasit ca am o luna de gandire, 3 luni de reflectie si 6 luni pana la suspendare si m-am uitat din nou pe lista de membri.

Informatiile sunt aceleasi ca in urma cu jumatate de an. O parte din membrii Consiliului Director nu au cotizatia achitata, un membru de onoare al clubului incheie lista celor "expirati", lucru remediat partial intre timp, in sensul ca acum are un termen de expirare incredibil, respectiv anul 2100. Noi sa fim sanatosi si sa bem o sticla de sampanie.

Daca mai eram membru activ, ziceam si o propunere, asa, nu sunt in masura. Pot fi doar observator.

Si raman ganditor, stiind ca - repet, conform informatiilor de pe sait, care ar fi fost citite de catre orice potential nou membru - mai am 29, 28, 27 de zile pana cand va trebui sa iau decizia finala.

Paranteza.

Eu lucrez in constructii. Mediul este uneori vulgar, uneori brutal, uneori istet. Ca si viata. Dar in general viata de santier nu este pentru printi si printese si de multe ori lipsesc normele de convietuire eleganta.

Dar, atata timp cat era biroul meu, indiferent ca era o baraca sau o vila, cine intra fara sa bata la usa si fara sa spuna "buna ziua", salut sau orice altceva era poftit frumos afara.
Hai sa mai incercam odata. Iesi afara si intra din nou.

Dupa cateva manevre lumea invata ca si daca este incendiu se respecta niste reguli minimale de comportament. Si daca nu il cunosteam trebuia si sa se prezinte.

Inchid paranteza, deschid alta paranteza.

Mi se pare complet indecent sa fac blatul in tramvai si cand vine controlul sa incep sa strig "baaaa, pai la cum merge tramvaiul asta, la ce caldura este si ce aglomeratie, sa ziceti merci ca m-am suit". Cu atat mai mult cu cat ceilalti calatori au luat din banii lor sau ai copiilor lor si au platit cinstit biletul.

Nu are nici un fel de importanta ca mai sunt 3 blatisti sau 5 blatisti. Respectarea legilor sau a regulamentelor nu tine de ceea ce fac ceilalti. Ci de ceea ce facem noi. Sau eu.

Inchid si paranteza asta.

Pe un usor fond de criza freudiana primesc un e-mail stupid, care ignora formulele de salut sau de incheiere, de la o persoana care habar nu am ce rang poarta pe unde o purta.

In general ignor si bag in spam genul asta de corespondente, alaturi de furnizorii de Cialis, Viagra, suplimente de marire, latire, lungire samd.

Initial am ras. M-am gandit si mi se parea savuros sa primeasca acelasi e-mail si vreo doua dintre persoanele care se bucura de titlul de membru de onoare. Chiar, or fi primit?
Inca nu am aflat cine este autorul si conjunctura in care a fost imputernicit sa treaca la curatenia de vara.

Initial am vrut sa postez in rubrica privata niste intrebari, dar rubrica privata a avut vreo 30 de vizionari mari si late pe ultimul subiect, care se refera la ......... Mi se pare cam putin, avand in vedere subiectul si numarul de membri ai clubului.

De asemenea, probabil nu sunt in stare sa discern ce trebuie sa fie in privat, in particular, in conversatii samd. Iar sa ii raspund domnului care folosea un singular din ala regal, adica un plural, nu mi s-a parut util.

Din pacate ulterior am aflat ca nu am dreptate, ca informatiile publice referitoare la plata cotizatiei si calitatea de membru (stiu, suna urat, dar membership suna si mai urat, a membru de oaie) sunt eronate si ca eu sunt doar un membru expirat.

Asa ca imi pare rau ca am facut taraboi dupa ce am facut blatul.

Scuze celor care sunt cu plata in termen.


...............
rookie




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 15 Iulie 2013 15:25

Oricum, trebuie sa fi multumit ca n-am venit de ziua ta sa batem cu pumnul in usa sa ne dai cotizatia... Nu numai ca iti luam cotizatia (plus majorari), dar e posibil sa fi dat iama si in palinca, mici si tortul de cicolata :D


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Daniela
Membru Ro Club MaratonDaniela
Din Iunie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 15 Iulie 2013 18:23

Pana la urma cine este Adrian Garleanu, nu l-am gasit in tabelul cu membri ai clubului?
Din cate inteleg eu a fost un mail trimis automat de pe adresa domnului Garleanu la data expirarii cotizatiei? In cazul acesta, pe langa ca mergea formulat un pic mai politicos, de obicei se specifica in mail ca este vorba de un mail generat automat.

De asemenea, de dragul transparentei, poate n-ar strica sa clarificati situatia membrilor din consiliul director cu cotizatia expirata (eventual in sectiunea privata a forumului). Este o intarziere la actualizarea tabelului, le-a fost acordata o reducere sau o amanare de catre Consiliul Director conform http://roclubmaraton.ro/devino-membru/plata-cotizatiei/ sau alta situatie? Din partea mea nu-i nici o problema daca nu faceti aceste precizari, sunt convinsa ca membrii Consiliului Director sunt corecti si oricum nu ma intereseaza decat alergarea, dar nu cred ca e bine sa planeze vreo banuiala.

Pe doi dintre membrii de onoare mentionati in regulament, Cristian Chiurlea si Silviu Dumitrescu, nu i-am gasit in tabelul cu membri. E o greseala sau s-au retras din club?

Lucrurile postate in sectiunea privata nu prea au vizualizari, nu pentru ca oamenilor nu le pasa, dar eu de exemplu nu ma loghez de fiecare data sa vad ce a mai aparut pe forum. De obicei uit ca sectiunea privata exista, mai ales ca nu e actualizata prea des. De-abia acum am aflat de demisia lui Gabi.






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 16 Iulie 2013 07:26

Draga Serban,

Eu am cam diluat textul si nu se mai intelege subiectul.

Nu am inteles pana acum, si te rog sa imi raspunzi in calitatea ta de Presedinte al Ro Club Maraton la cateva intrebari:

1. Cine este Adrian Garleanu. Nu ma refer la datele biometrice, ci la modul in care reprezinta Ro Club Maraton

2. A primit mandat din partea conducerii RCM pentru trimiterea de e-mailuri?

3. De unde are adresa mea de e-mail pe care a trimis corespondenta? Mentionez explicit ca nu este vorba de adresa de e-mail pe care o folosesc ca utilizator.

4. In aceste conditii (in care Adrian Garleanu nu figureaza pe lista de membri), as vrea sa stiu cine mai are acces la baza de date a RCM. Mi se pare ca datele mele personale sunt folosite de catre terti si nu stiu cine sunt acestia si care sunt scopurile lor.

Sunt intrebari la care as dori sa primesc raspuns, deoarece sunt direct implicat.

Multumesc anticipat,

Adrian Mila






Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 16 Iulie 2013 12:43

Ti-am dat raspunsuri la aceste intrebari in sectiunea destinata doar membrilor clubului (vizibila doar dupa logare).


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 18 Iulie 2013 20:26

Obosisem de mai mult timp si ma gandeam sa inchid jurnalul, cred ca era destula junk-informatie in el. Poate se va muta pe Facebook, cine vrea il va gasi.

Multumesc Ro Club Maraton pentru gazduire si pentru ca exista, probabil nu as fi crezut niciodata ca pot alerga un maraton daca nu era aceasta organizatie.

Succes.


...............
rookie




Offline _Serban
Membru Forum_Serban
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Brno, Cehia
Vineri, 19 Iulie 2013 17:36

Am inteles aluzia conule...OK, din partea mea poti sa percepi o taxa pe vizualizarea jurnalului :)






Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 19 Iulie 2013 21:41

Sa nu ridicam stacheta _Serban, ca nu se stie niciodata. :))))

Numai bine!

Adrian






Offline _Serban
Membru Forum_Serban
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Brno, Cehia
Marti, 23 Iulie 2013 11:07

Am glumit si eu, cand nu alergi iti trec tot felul de glume prin cap.
Coane, iti doresc multa sanatate si vei vedea tu unde si daca iti vei mai tine vreun jurnal.






Offline Mariana
Membru Ro Club MaratonMariana
Din Noiembrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 23 Iulie 2013 22:03 Intrebari Conumila

Intrucat un comentariu din zona privata face referire la mine, m-am simtit obligata sa intervin pentru clarificari si astfel am intrat si eu, acolo, in discutie!






Pagina 31 din 31






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2589, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : Cretescu, ndam, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : buriceamarius, ClaudiuBeletoiu, Dalia Alexandra, Liliana Aldea, mariustriatlet, marius_shogun, mrs24marius, Mrskid24

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007