Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal Conumila

Jurnal Conumila



Open thread Jurnal Conumila

-



Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 11 Aprilie 2011 13:47
Am plecat pe drumul de Cluj fredonand "am sa ma-ntorc barbat".

Dupa cateva luni se alergare si primele 2 semimaratoane am inceput sa ma foiesc. Era ceva in neregula. Semi? De ce semi? De ce nu "cursa de 21.097m"? Ce o fi in partea aia goala de pahar? Ce se intampla cu oamenii mari care se joaca inca odata pe atat si ma trimit la culcare?

La sfarsit de noiembrie 2010 am inceput un program de alergare avand ca obiectiv "maraton 10 aprilie", ca timp imi propusesem 4 ore. Eram imbatat cu apa rece a lui McMillan(http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm), care imi prognoza un posibil timp de 3h45', daca zice el, asa o fi. Probabil asta e valabil pentru o masina noua de alergat, nu pentru o Dacie cam veche, ruginita pe la tample, cu amortizoare si bucse facute zob. Si care la o turatie mai mare incepe sa sufle fum, sa patineze ambreiajul si sa consume ulei.
M-a omorat. Venea iarna. De la 150 km/luna am urcat rapid spre 200 si apoi spre 240. Cate indoieli si cate intrebari am avut in 4 luni doar colegii de alergare din Tineretului pot sa stie.Am mai testat masinaria la inca 2 semimaratoane, parea in regula.

Dupa aproape 1100 km a venit sorocul.

In ultima saptamana inainte de concurs ma asteptatam sa ma simt in plina forma. Nici gand. Emotiile si teama unui eventual esec mi-au cam stricat noptile. Alergarile de seara au fost un pic in viteza, facandu-ma sa ma intreb cum naiba o sa alerg eu 42 km si ceva maruntis.

Cred ca o parte dintr-un eventual succes este pregatirea temeinica. Fizica, psihica, suplimentata de o portie buna de 4 ore de muzica motivanta. Constatasem deja ce efect pozitiv poate sa aiba muzica, mai lipsea sa fac proba pe o distanta mare, cu casti si MP3 player.
De asemenea, cred ca sunt necesare diferite suplimente nutritive, menite sa te ajute sa parcurgi linistit drumul intre iad si rai (ca sa tii niste cursuri, Sorescu dixit).

Am fost cam speriat de vantul din Cluj, la Limassol experimentasem deja un vant frontal, si a fost dificil.

Duminica ma aliniam la start cu tot echipamentul pe mine. Inghetat de frig luasem pe mine cam tot ce aveam de imbracat, fiind convins ca o sa renunt la ele pe traseu. Luasem si o sapca, plangand dupa caciula de acasa. Sapca era tematica, daca a facut si dl.Haile reclama la Johnnie Walker, puteam sa port si eu o sapca pe care scrie keep walking, sperand sa fie un "keep running" de bun augur.

Alergarea a fost normala, din cele 4 ture 3 au mers fara probleme, pe primii 5 km cu mici temeri, aveam o auto-diagnosticata periostita (nu stiu exact ce este, dar suna bine) si imi era frica sa nu se agraveze vreo durere . Cum ma asteptam, am pornit cam repede, m-am linistit dupa prima tura, luptand cu vantul si cu pantele.

In tura a treia am dat atacul la geluri. Mai incercasem, am luat si acum preventiv. Daca s-ar administra cutanat, as fi fericit. Am desfacut primul tub cu dintii, reusind sa ma mazgalesc pe fata si pe maini cu gel si am reusit cu greu sa consum restul. Consistenta gelurilor nu ma face un mare fan al lor, poate o fi o problema de obisnuinta, deocamdata sunt doar un chin pentru mine. Am oprit la doua puncte de alimentare, incercand sa adaug peste gel si apa necesara, care era evident receeeeee, si am apelat si la glucoza.
Pe la km 25 am desfacut si fiola de Activator, bauta integral in vreo 3 km. Ma asteptam sa isi faca efectul in 30 de minute, dar dupa cateva minute ma simteam ca Asterix dupa ce a dat iama in potiunea magica.

In tura a 4 a am intors sapca invers, a "liberare", gata, se termina, mai era un pic, toata lumea era a mea.
Am incercat sa evit opririle repetate la punctele de realimentare, nu reusesc sa beau apa din pahar in timp ce alerg - acum am aflat ca era o simpla problema de tehnica - si constatasem ca dupa oprire imi este greu sa ma pun iar in miscare. Deshidratarea a aparut mai tarziu decat credeam, nu am consumat suficiente lichide, si asta m-a costat.
Pe la km 37 am inceput sa ma simt ca un Asterix in fata romanilor si fara potiune. Zborul meu (e cu ghilimele) de Mig upgradat dadea semne evidente ca risca sa intre in vrie si sa repeada in tarana, asa ca am fixat ca reper si tinta punctul de realimentare de pe bucla. Am tras cu disperare, simtind ca sunt complet uscat, ca iau foc, ca sa constat ca acolo nu era nici un punct de alimentare, poate doar in imaginatia mea. Am ajuns in cea mai grea alergare din viata mea pana la urmatorul si ultimul punct de alimentare, am aruncat doua pahare cu Isostar pe gatul care sfaraia si am dat bice spre finish. Faptul ca acolo era o usoara coborare si lume care aplauda m-a facut sa gasesc resursele unui sprint care nu credeam ca mai e posibil, si sa devin super-extra-fericitul absolvent al unei curse de maraton.

Toata lumea, cand din cioburi a inceput sa se lege ceva, era a mea, Mini Me-ul meu era in al noulea cer, ca probabil asa se calca in cer, ca pe norisori de vata. Mersul meu aducea cu cel al unui ratoi, egoul cu al unui cocos, imi lipsea o coada de curcan sa ma infoi cat pot de mult. Acum dl. Haile este simplu, Haile, ca suntem colegi. Ma rog, ma dau si eu mare, nu stiu cum sa fac sa adaug pe cartile de vizita, undeva mic intr-un colt, cuvantul "maratonist".

Cred ca este evidenta ca MP3 playerul era la Bucuresti, uitat pe comoda, si ca am fredonat 3 melodii pe tot parcursul cursei, cu sperante clare de participare la urmatoarea editie printre cei care falseaza la "Romanii au talent".

Cred ca acum ar trebui sa le multumesc organizatorilor, care au reusit sa faca un concurs remarcabil, si colegilor de alergare din Tineretului, care mi-au suportat cateva luni indoielile, angoasele si glumele nesarate.

A, timpul a fost - pana la proba contrarie- in jur de 3h 50 min, pe aproape de estimarea lui McMillan, si sub asteptarile mele. Si am ajuns la concluzia lui Elu, nu este important timpul la aceasta proba, ci finalizarea. Haile poate nu e de acord, dar eu sunt.




<< < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > >>
Pagina 8 din 31




Offline Magda
Membru Forum
Din Iulie 2010
Luni, 30 Ianuarie 2012 13:11
mie imi place stilul povestitorului :))

Bravo si pt rezultatul la Gerar !




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 31 Ianuarie 2012 11:10
Draga Adrian,

In sfarsit, s-a incheiat si sezonul Sarbatorilor, asa ca e momentul sa arunci un ochi la ecranul cantarului si sa te pui pe treaba cu kilogramele in plus. Stim ca e greu, dar iti venim si noi in ajutor

Cam asa a inceput newletter-ul primit astazi de la un market-hiper. Sa le fie rusine.
Bine, mai, o sa ies diseara la alergat din nou.

Magda, mie mi se pare tare greu de urmarit povestitorul asta, este cam haotic.
Felicitari celei mai tari familii de la Gerar! Ar trebui o diploma pentru asta.

...............
rookie




Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Marti, 31 Ianuarie 2012 11:54
Mda. Subtire rau timpul la semi si asta din cauza kilogramelor in plus... {#emotions_dlg.giggle} Solutia ca sa slabiti e sa cumparati niste carne de porc la preturi fara concurenta {#emotions_dlg.lol}
...............
-




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 5 Februarie 2012 15:28
Dupa Gerar am stat intai sa ma gandesc ce am gresit, nu a trebuit prea mult, ca stiam destul de bine. Cateva detalii omise, care pe urma au durut, si doi parteneri numai muschi. Am primit si o remarca destul de dureroasa, "pai alearga si tu cu cei de varsta ta", la care mai aveam putin si plangeam. Pai cel de varsta apropiata a iesit pe primul loooooc.......

Luni a fost obisnuita zi de pauza.

Marti scria tot pauza la myAsics, dar am iesit la o tura de ultima zi de ianuarie, ocazie cu care am ridicat rulajul lunii la 276 km. Am facut usurel la ceas de seara 7,67 km in 41:35, doua ture de lac relaxate.

E, miercuri era zi de alergare. Am stabilit insa un principiu, daca temperatura este sub -10 grade, stau la plapumioara, daca sunt - 9,9C plec la alergare. ei, erau vreo -12, nu mai zic de RealFeel, care era sub -20, asa ca am ramas acasa. I-am spus lui myAsics, a zis ok, Adrian, dar maine ne vedem la alergare. Pauza. Dl Tanaka nu se uita pe fereastra in Bucuresti, si zice sa fac un fleac, 13.5 km in regim de la 5.20-4.48. Este evident ca glumeste. E frig, bate vantul, se aluneca.

Din pacate si joi a fost la fel. Era si un pui de vant, am ajuns acasa inghetat si am ales ciorba calda in loc de alergarea rece. Pauza.

Vineri in schimb s-a incalzit si a inceput iar sa ninga. -3 grade, cu un viscol care le trimite la -15. Incerc sa aleg niste alei mai ferite, dar tot primesc niste rafale frontale de imi ingheata jumatate de fata, din fericire ingheata intr-un zambet stramb, nu intr-o figura incruntata.

Ma distreaza la intoarcerea acasa un alai cu girofaruri de toate culorile, trece capra cu trei iezi, sau cam asa ceva. In fata este un Logan de la circulatie, urmat de girofaruri de la politia locala, urmat de o panarama de multicar care maseaza si ea cat poate asfaltul, urmata de 2 cisterne dotate cu lama, care au si ele girofarurile pornite, urmate de un alt camion care nu mai are ce sa ia din cei 10mm de zapada de pe carosabil si nu are nici solutie in rezervor. Dar se striga in megafon, se da drumul la sirene - se oprisera masinile la cele 7 semafoare de pe Tineretului, pai de ce s-au oprit la culoarea rosie, ca avem treaba - se grabesc un pic pietonii care traverseaza si se intersecteaza cu un alai similar, gen cantaretii din Bremen, magarul, cainele, pisica si cocosul , care rage, trage, tipa si nu prea are ce sa indeparteze.

Parerea mea era ca cel care conducea alaiurile are vreo gagica in blocurile de la bulevard si vroia sa o impresioneze. Nu imi explic unde naiba dispar toate utilajele astea dupa ninsori; in sectorul 1 admiram mormanele de zapada de 2 m inaltime. Astea sunt asortate in mod parsiv cu platformele de ridicare a autoturismelor parcate necorespunzator, cred ca exista un parteneriat, nu luati ma zapada, ca o sa parcheze astia regulamentar si murim de foame.
Ajung acasa cam inghetat dupa 10.22 km facuti in 59:22, nu prea este de fala, dar a fost destul de greu.

Sambata dimineata ies la alergarea de grup, eu am program scurt, ma retrag dupa 12.17 km facuti in 1:18:37.

Duminica ma uit fugitiv pe geam, ma uit la termometru, este cald, cam 0 grade, ma imbrac corespunzator si ies in fuga din bloc. 2 pasi, ca atat am putut sa fac, am incercat sa nu iau o tranta si sa-mi lezez obrajorii, m-am repezit direct in gard. Era un polei sinistru si ploua binishor, ceea ce nu imi dadusem seama.

Am mers cativa pasi ca un om beat, am reusit sa ajung in strada fara sa cad si am plecat spre parc. Tzeapaaaaa. Din doua intersectii am luat in ciubotzelele fara Goretex toata apa care putea fi luata, cred ca scazut nivelul baltilor cu zece centimetri, diferenta fiind in Asics, neasteptat de primitori cu toata apa.

Cand am ajuns in parc (300m) eram ud leoarca la picioare si incepuse sa se prelinga apa pe mufa. Caciula era subtire, ca de zero grade, haina era antivant si nu impermeabila. Pe jos era sticla; am incercat sa gasesc niste zone unde sa dau mai mult de zapada, am alergat intr-un sens, m-am intors, eram un Evgheni Plusenko beat, un pic mai grasutz si fara patine, dadeam disperat din ciubotzele ca un Pinochio care invata sa mearga.

Este si un aspect pozitiv in vremea asta, de obicei cand alergam pe mantinela , pe marginea trotuarului, mai luam cate o creanga peste fata, incercand sa ocolesc o balta sau din cauza intunericului. Primavara ies din incercarile astea cu gura plina de frunze, ca un ren infometat, acum am mai luat doar niste crengi inghetate peste ochi, fara sa mai mananc si clorofila.

Am realizat ca am stabilit un nou termen de referinta pentru ud-leorca. E prima data cred cand m-am udat in halul asta, nu mai era nici o bucatica uscata de textila pe mine.

De disperare vazand atata gheata pe alei, am vrut sa alerg doar pe panta de la Polivalenta, unde erau zone de asfalt ud. Din pacate pe santurile facute de cauciucuri curgeau siroaie de apa. Am tras o tura la deal, m-am intors si am fost superfericit alergand la vale, am dat drumul la picioare de m-am stropit pana in ceafa, era bine.

Imi iau iar avant spre deal, ploaia imi curge pe fata, am apa si in urechi, din fata vine un taxi. Accelereaza cand ajunge langa mine, ma umple de toata apa disponibila pe sosea, dupa el ramane uscat. Asfaltul, nu eu. Injur. Urat. Haaaa, mai vine unul, face exact la fel, la el in masina e cald, se plictisea, vrea sa se joace si el cu un idiot care alerga in ploaie. Deci se poate si mai ud decat eram. Eram complet debusolat, dar se intampla ceea ce parea complet imposibil, de dupa curba apare al treilea taxi, accelereaza si trage un pic de volan, ma lasa vorbind singur si cu energia necesara sa alerg in continuare prin parc. Ud, ud, ud.

Daca gandurile au forta, mamele acestor domni au fost cele mai fericite duminica asta.

Ajung acasa intreg si ud, 13.81 km in 1.20.08. Saptamana se termina in 43.87 km si cu o viteza vai de mama ei.

Dupa atata doping cu catina (uscata si macinata, luata cu miere), vreau sa dau o noua lovitura concurentei si sa incep consumul de ghimbir. Deocamdata ne masuram reciproc din priviri, eu ma uit la el si nu stiu ce sa ii fac, el se tine bine. Detaliile nesolicitate vor veni peste o saptamana.

Spre rusinea mea, abia joi m-am gandit la posibilitatea de a merge la o sala sa alerg pe banda. Nu stiu cum m-as hotari pe urma sa mai ies afara in frig si ploaie, inca nu am ajuns la o concluzie cu alergarea pe banda. Cred ca ar fi mai simplu sa platesc pe cineva sa alerge in locul meu vreo 2 saptamani.


...............
rookie




Offline Cristi Bostina
Membru Ro Club Maraton
Din Septembrie 2011
Luni, 6 Februarie 2012 10:47
Conule eu de azi ma bag la sala. Mi-am facut damblaua 2 saptamani prin zapada, ger, ploaie, gheata si soferi nesimtiti.

Macar o luna pana dispare toata zapada asta. Nici nu trag cum trebuie si risc sa ma si accidentez aiurea la o alunecare mai ghinionista.


...............
www.cristianbostina.blogspot.com




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 6 Februarie 2012 17:28
Mie mi se parea ca tragi binisor, ca 76 km/saptamana prin zapezi nu sunt chiar nimica.

M-am cam saturat de zapada, la pranz am zis sa incerc o vorba la sala de langa serviciu.

M-am cam dezumflat, astia cred ca au zis ca o sa fac 100 km/zi,poate sunt speriati de Gabi, pentru ca abonamentul pentru o luna este de 45 euro. Sala plus sauna, atat, nu piscina sau alte alea.

Imi facusem socoteala sa merg in zilele lucratoare, un calcul simplu imi arata ca ies cam la aceiasi bani si daca merg 3 zile/saptamana cu taxiul, ca sa zic asa. Si pot sa ii stropesc si pe alergatorii de pe strada. Este o simpla chestie de alegere. Sau daca fumez vreo 18 pachete de tigari.

Ce se schimba vremurile... Acum vreo 5 ani ma consideram destept cand ziceam ca nu o sa transpir eu (era vorba de sporturi practicate de catre amatori) daca nu iese nici un ban. Acum tre' sa platesc ca sa transpir, si oricum nu iese nici un ban. Sau iese, dar din buzunar.


...............
rookie




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 12 Februarie 2012 12:12 Garda se preda. Pentru o luna adio viscol, buna dimineata deshidratare.

Nu credeam sa cedez asa repede, dar au fost suficiente doua saptamani de frig si am capitulat. Ca o mica paranteza, in prima iarna de alergator, acum 3 ani, cand temperatura nu insemna nimic pentru mine si alergam si la -18 grade, un vas naravas de sange a plesnit la gamba stanga, ruperea unei vene m-a dus la vreo 45 zile de diferite tratamente si o mica interventie chirurgicala. Asa ca atunci cand lumea ma vede ca ies la alergare pe frig, incepe un adevarat scandal cu referiri la starea mea de sanatate fizica si psihica.

Luni am stat acasa , la caldura, ca este zi de pauza.

Marti ma gandeam sa fac o alergare seara, myAsics zicea tot de pauza, dar era ziua mea de scari si un pic de pante. Am ajuns acasa inghetat bocna, a fost un vant napraznic, erau vreo -13 grade, real-feel -27C, mi-a fost suficient sa merg pe jos vreo 800 m cu vantul in fata ca sa nu mai vreau seara decat ciorba. Nu dupa alergare, ci in loc de alergare. Pauza iar.

Miercuri eram plin de nervi, am cautat toata ziua sali de fitness pe internet, sa fie sau in zona serviciului, sau pe langa casa. Nu cred ca as fi gasit intelegere acasa, dar majoritatea ofertelor din cartier erau de la saloane de masaj, care apareau toate inaintea celor doua sali din cartier.

Am cautat oferte, sufletul, daca as vrea zumba, sa tzopai pe kangoo jumps sau sa bag niste tae-bo , nu ar fi nimic mai simplu si mai ieftin.

In schimb daca vreau sa alerg pe banda, lucrurile devin mai complicate. Am selectat o zona de interes, am luat de dimineata cu mine echipamentul de sala si seara am plecat hotarat spre sala cea mai convenabila ca pozitie si pret. Relativ in zona, facusem socoteala ca seara ma echipez de iarna, alerg pana la sala (am de traversat parcul Tineretului si se faceau cam 2,3 km de alergare), fac un program de alergare in sala si ma intorc iar in alergare acasa. Cam complicat, dar parea o varianta de compromis, sa nu parasesc de tot parcul, si sa alerg si in sala la un pret foarte bun.

Ajung la sala, are loc al treilea dialog identic (mai fusesem la inca doua sali inainte de asta, nu ma incantasera pretul si orarul). La receptie este un flacau, plin de muschiuleti, simte ca mie imi lipsesc, se uita pe sub gene, incordeaza chipurile intamplator un biceps si zice "de?". Asta este un fel de "da"mai pretios. Eu raspund politicos la intrebare, "buna seara si dumneavoastra". Se uita la mine cu scarba, 'na seara; are deja o atitudine clasica de functionar public. Pai stiti, ma intereseaza un abonament la fitness, in special, pentru asta vin, banda de alergare.

"15 minute". Stau nedumerit, ma intreb ce vrea sa zica, el se joaca si cu un pectoral cu care imi tot face cu ochiul de nu pot sa ma dezlipesc cu privirea, deja pustiul ma pune pe ganduri, intervine o blonda care explica, se pare ca ea este cu vorbitul, dansul doar cu mimatul: avem 6 benzi, daca este aglomerat - si la noi este aglomerat la ora asta - alergati 15 minute, va dati jos 15 minute samd.

Urc pana in sala, ma uit, ma dezumflu, era plin si in spatele fiecarei benzi statea cate un alt amator de alergare si imi iau scutecele plangand si plec pe o gheata incredibila pe trotuar pana spre Sincai.

La Sincai vedeam din strada banda de alergare, o fata pe banda, benzi goale, mmmm, hai ca ma bag, am sort+tricou, gata; poate nu m-am exprimat suficient de clar, ma bag la alergare.

Urc, dau peste fratele geaman al receptionerului de la prima sala. E sefu. Monosilabic, "de?", incordeaza bicepsu, se joaca cu pectoralu', eu povestesc iar ce vreau si pe el nu il intereseza, nu e genul care face conversatie, zice "3 benzi", scoate mut foaia de preturi, ma dezumflu, era aproape dublu fata de prima sala. Ii multumesc, il las in plictiseala lui si plec din sala aproape goala spre casa, fiert si cu echipamentul lamentabil de uscat.

Am ajuns acasa bombanind, fierband, arunc hainele, ma imbrac de alergare, erau -11 grade, ascult iar recitalul cu sanatatea aia-aia-aia si plec nervos spre parc.

A fost cea mai frumoasa alergare din ultima vreme, era senin, o luna argintie enorma cu o lumina difuza, dupa ce ma chinuisem mergand pe trotuare pline de gheata am gasit in parc niste alei superbe cu zapada tasata care scartaia sub adidasi. A fost perfect, nici o adiere de vant, nu se simtea frigul, am alergat doar cat sa imi restabilesc linistea, calmul si sa obtin senzatia de care aveam nevoie. Fericirea si placerea miscarii, parcul era aproape pustiu, o deplasare atemporala si fara efort, nu mai conta viteza, Garmin, nu mai conta nimic.

Cand parcul este pustiu socializezi mai usor cu trecatorii. O pereche hranea niste caini comunitari in mijlocul aleii, trei potai comunitare asexuate, din care stiu ca una este blanda si lenesa si ca una este isterica. Doamna care hranea cainii imi striga sa nu mai alerg, eu micsorez viteza dar alerg, si vad potaia isterica cum tasneste ca un butoias cu falci pline de dinti, este un parizer cu pedale, latra si se repede la picioare, urmat de inca un caine. Ma opresc si imi dau seama de ce nu am fost niciodata bun la fotbal, nu prea nimeresc ceea ce tintesc, incerc pentru prima data un sut in falcile alea care se reped catre gambele mele. Violenta atacului ma umpluse de furie, am incercat un sut care a ratat lamentabil tinta, potaia a eschivat de ziceai ca este Bute, din elan mai aveam putin si cadeam in fund. Din fericire cainii nu au revenit, s-au retras un pic, ceea ce am facut si eu, urandu-i neelegant doamnei ceva invatat de la Caragiale si legat de coada lui Bubico. Pe urma mi-a parut bine ca am ratat, ma indoiesc ca ma facea fericit ideea ca am lovit un caine, si mi-a parut rau ca nu am fost mai politicos cu doamna.

Deci miercuri a fost o alergare frumoasa de 8,5 km in 45:12.

Fericit, joi am abandonat tentativele de cautare sala fitness si am iesit iar seara, iar proteste, dar la -9,9 grade ies din casa fericit ca nu sunt -10, trag iar o alergare minunata, iar ma intalnesc cu doamna cu cainii, de data asta nu mai sar la mine - nici cainii- si adun usurel 14.09 km in 1.14.31.

Vineri am zi de odihna, prognoza meteo cu frig+ninsori ma ingrozeste, iau taurul de coarne si ma duc in deal la sala si imi fac un abonament pe o luna, poa'sa ninga, poa' sa ploua, o s-alerg pe banda noua.

Nu este cel mai ieftin, dar este cel mai comod si are program de la 6 dimineata, cand ma voi duce sa bag cartela.

Sambata la 6.30 le aprind lumina la sala. Eram primul la fitness. Nu am alergat decat odata pe banda, foarte putin, si nu mi-a placut. O adulmec, ne masuram reciproc, suntem singuri. Ce naiba sa fac cu ea?

Incep cu un mers, sa ma obisnuiesc cu limitele benzii si cu ideea. Maresc viteza, in cateva minute bag viteza de regim pentru sambata, 11 km/ora. Nu am pornit si televizorul, asa ca nu imi ramane decat sa ma uit de sus la piscina spre care am vedere. Pustie, apare un nene. Timpul trece al naibii de greu, hamsterul (eu) se uita la broscuta(el) de jos, care se tot invarte prin lighean, macar daca era o hamsterita, asa nu e nimic interesant. S-au facut greu 10 km, am mai bagat 500 m mai mult de nervi, cu viteza un pic mai mare, 13 km/ora, sa creasca un pic pulsul, care se blocase pe la 149 bpm. In final am facut 10.5 km in 55:28.

Duminica fac ochisori pe la 5.45, nerabdator sa merg iar la sala. Bag niste nuci+miere, iau niste Isostar si apa si plec spre sala, program 27 km combinat (9 km fast (pe la 5 min/km) si 18 km confortabil, adica pe la 5.30min/km). De fapt alergarile astea lungi ma speriasera, nu ma prea vedeam reusind sa le fac pe viscol, cum era prognoza. Totul este foarti bun.

Plec cu bagajul la sala, aprind lumina, televizor si incep o mica incalzire. Totul este foarte bun. Fac prima bucata, la 12 km/ora, dupa o ora, pleosc, cooldown. Banda nu mai vrea, se reseteaza, ma chinui sa maresc viteza, degeaba, e in legea ei. Stop si de la capat. Facusem 12 km, asa ca ma gandesc -profund, eu gandesc profund- si ma hotarasc sa mai fac inca 4 km, sa o resetez voluntar si sa raman cu ultimii 11 km intregi intr-o ora,dupa care trecem de comun, si eu si banda, la cool-down. Totul este foaaarti bini. In afara de problema cu resetarea, mai simt uneori nevoia sa pun o inregistrare, cam la jumatate de ora, cu ham-ham-ham, asta as pune pe niste boxe din spate, niste latraturi sa ma misc mai cu talent.

Termin cam transpirat programul, ma doare mai tare spatele decat picioarele, 27 km in 2:24:32, ma cam tin si gleznele si genunchii. Plictiseala mare, dar totul este foarti bini. Afara ninge superb, cel putin asa vad cu coada ochiului pe geam.

PS. Mi-e dor de o alergare in parc ca de mama.

Saptamana a strans in final 60.09 km. O sa fac o socoteala peste o luna sa vad cat rezulta costul/km alergarea pe banda. Si asa ma racaie ca am facut abonament lunar in luna cu 29 de zile...

Sunt tare ingijorat de golirea borcanului cu catina uscata, am ajuns la , ma scuzati, la fund. Ii dau inainte in schimb cu ghimbirul, ba in ceai(mai des) ba in mancare - mai rar.

Numai succese va doresc. Sa vad ce mai povestesc eu saptamana viitoare, daca fac numai banda-banda si iar banda.




...............
rookie




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 12 Februarie 2012 14:20


Eu, intr-o situatie asemanatoare, chiar am cazut.

Intr-o iarna, acum vreo cinci ani, ma gaseam in curtea FRA, unde e si stadionul, asaltat de doi caini maricei si nervosi. Unul dintre ei, cel mai mare evident, a lansat un atac decisiv spre picioarele mele. Iar eu am raspuns cu o contra cu dreptul, cu maximum de viteza si forta. Daca-l nimeream, l-as fi aruncat pe acoperisul cladirii FRA, unde speram ca va muri de foame pana la primavara. Dar, la fel ca si potaia ta, si al meu avea un timing impecabil. In ultima fractiune de secunda a facut pasul inapoi, iar piciorul meu drept, dupa ce i-a atins un varf de mustata de pe bot, a decolat spre ceruri. Piciorul stang, care incerca cu greu sa se tina pe gheata, a plecat urgent dupa dreptul. Si as fi aterizat drept pe ceafa, cu picioarele in sus, daca nu m-as fi asezat mai inainte, intr-un reflex de aparare, cu spatele la un copac. Si uite asa, picioarele au plecat in sus, spatele s-a proptit in copac, iar eu, pliat in doua, am cazut drept in f---, la picioarele copacului, scotiand un sunet ca si cum mi-ar fi dat cineva, intr-un tramvai aglomerat, un cot in plex. La fel ca si cainii tai, si astia au fost impresionati de prestatie si au plecat in treaba lor.

Mai rau a fost ca eu am avut si cativa spectatori, care poate ar fi aplaudat cu admiratie, daca nu s-ar fi tinut cu mainile de burta de ras.

In rest, povestea ta, excelenta de altfel, este povestea noastra, a tuturor. Sportul preferat al majoritatii alergatorilor, imediat dupa ce vad o prognoza meteo, este sa se repeada pe net si sa sape in cautare de sali. Eu, care am ceva probleme cu sistemul respirator (dupa Gerar am tusit vreo zece zile ca o toba sparta de Dacie) am ajuns sa stiu pe de rost chiar si numele antrenorilor de la vreo trei sali adiacente. Si cred ca maine am sa ma predau si eu si am sa contribui la diminuarea problemelor financiare ale unui patron de sala.




...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline Mihai Petrov
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 12 Februarie 2012 14:41
Adi, iti impartasesc durerea.

Ieri am iesit sa imi fac long run-ul dar m-am intors dupa 9 km din lipsa de hidratare - inghetase bocna apa pe care o aveam la mine. Cu vremea te descurci dar cu hidratarea mi-e frica sa ma joc.

Concluzia trista: alergarile lungi la sala. Ceea ce am fost azi - cu mana pe puls va zic ca a fost cea mai urata alergare a mea. Si acum am ameteli de la hamstereala.

O sa incerc sapatamana asta sa pun putina sare in apa poate ma tine mai mult pana ingheata. Mai venise Bogdan Grossman cu o idee care merita incercata: luat camelback si izolat furtunul cu tub izolant de la tevile de calorifer/AC.

Mai vedem.




...............
mihai_punct_petrov@gmail.com




Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Duminica, 12 Februarie 2012 14:49
Eu tin centura cu bidonul sub jacheta. Dupa aproape 2 ore jumate de alergat ieri apa era rece dar nu inghetase.


...............
-




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 12 Februarie 2012 14:57
O idee pentru a te bucura de long run-uri fara ca banda sa se reseteze cand ti-e pace-ul mai drag ar fi sa incepi sa folosesti sfaturile lui Gabi Solomon:

http://www.gabrielsolomon.ro/cum-sa-maresti-limita-de-60-de-minute-la-benzile-de-alergare/

Totusi, nu uita ca esti major si vaccinat! Analizeaza singur daca merita sa inlocuiesti amenintarea coltilor patrupedelor comunitare cu cea a bicepsilor bipezilor care nu prea le au cu vorbirea.

In loc de incheiere, tie iti doresc sa adopti solutia cea mai potrivita pentru tine, iar mie imi doresc sa nu crap de curiozitate pana saptamana viitoare, cand o voi afla!


...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 12 Februarie 2012 16:46
Grizon: pai de cand am inceput alergarile in parc, am invatat cateva lucruri. Ca daca exista un Dumnezeu al betivilor, exista si unul al potailor, care le fereste de intentiile necurate ale alergatorilor.
Nu in ultimul rand, ca viteza mea de alergare este cam la fel ca viteza lor de mers. Sau ne antrenam la suturi, sau marim viteza, sau evitam - asta inca nu stiu cum - intalnirea de gradul 3. M-am gandit sa le dau si spaga, sa ma car cu cate o friptura in fiecare buzunar, dar sunt mai multi caini decat pot eu sa satur. Oricum am ramas intr-un mare dubiu dupa ce un om destept mi-a explicat doct ca un caine nu se repede decat la oameni rai si la tigani. Nici acum nu stiu unde ma incadra. Probabil la tigani rai.

Oare anul viitor va fi si un Gerar pe banda?

Mihai&Mihai: ma gandeam sa car cu mine un acumulator auto conectat la o rezistenta care sa imi incalzeasca ceaiul, sucul samd. La ce turturi facusem prin fular, aveam si sursa de apa, mai trebuia topita. O alta idee imi fusese data de doi tineri veniti la sanius, care legumeau vin fiert dintr-un termos. Nu stiu daca as apuca sa fac 10 km cu hidratare din asta, dar ma gandeam sa incerc. Izotonice cu scortisoara.

La banda cea mai misto senzatie este cand te dai jos, si picioarele continua sa pedaleze.

Alex: citisem, dar nu a fost suficient. Gabi este mai injiner decat mine, si ar fi trebuit sa tin minte ce a scris, si nu am tinut. Macar nu am fost luat complet prin surprindere, sa ma mai si sperii ca am stricat agregatul.

De aia sunt eu amator de alergari de grup, ca toti colegii mei sunt mai tinerei si mai fragezi, in concluzie si mai apetisanti pentru potaile din parc. Care uneori tot pe mine ma prefera. Oricum, sunt condamnat pentru o luna la sala, chiar daca de maine ar veni primavara, tot la banda ma duc, sa nu ies in pierdere prea mare. Problema este ca m-am agatat vreo 10 secunde si de niste aparate care cred ca o sa umple de febra musculara la muschiuletii care pana acum se lafaiau in lenea lor, asa ca acum ma dor toate bucatelele de carne. Hm, sala imi trebuia mie.




...............
rookie




Offline Mihai Petrov
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 12 Februarie 2012 17:31


"sub jacheta" -

tu alergi cu jacheta pe tine????





...............
mihai_punct_petrov@gmail.com




Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Duminica, 12 Februarie 2012 17:43
Adica asta http://store.nike.com/hu/en_gb/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-102202/pid-421197/pgid-422644

Nu
stiu cum sa-ispun altfel decat jacheta :)




...............
-




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 12 Februarie 2012 18:26
Adrian,

Multumesc pentru rasuns. Banuiesc ca in momentul in care ai luat decizia sa mi-l oferi uitasesi zicala "Curiosity kill the ... CAT". Despre melci, nici macar cei mai mari iubitori (aici ma gandesc la frantzuji) nu spun nimic. Din pacate, curiozitatea tot ma macina. O sa incerc sa aflu cat de injiner sunt eu. Folosind experienta ta, voi printa articolul lui Gabi. Si o sa-mi iau si un pix cu mine, pentru a nota modelul benzii... in caz ca.

Si acum, daca tot am dezvaluit ca de marti ma duc la sala, pot sa dezvalui ca in principiu 1leu/km ma multumeste. Asta gandindu-ma ca e 10 lei intrarea si nu am de gand sa plec fara 10 km. Cu sau fara reset.


...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com




<< < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > >>
Pagina 8 din 31






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adriana Istrate, Alexandra Cîrstea, Costi21, Vlad G

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007