Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Anunturi » Long run, miercuri 20.04 in IOR

Long run, miercuri 20.04 in IOR



Open thread Long run, miercuri 20.04 in IOR

-



Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 18 Aprilie 2011 16:54
Eu vreau sa fac un long run miercuri 20.04 in Parcul IOR.
Voi alerga 25-30 km. La fiecare tura (3,15 km) voi incerca sa fac si 2-3 urcari pe panta. In principiu, voi incerca sa mentin un ritm undeva pe la 5-5,20/km.

Daca mai e cineva interesat, ne vedem la 8:50 pe alee langa lac, in dreptul Bisercii de lemn (acolo unde se vede de obicei grupul duminica).




< 1 2
Pagina 2 din 2




Offline Truly M S
Membru Forum
Din Martie 2010
Miercuri, 20 Aprilie 2011 16:59
Da, a fost o alergare foarte placuta, si una a recordurilor. Nu mai alergasem peste 20km in parc iar acum am facut aproape 23. Si Catalina si-a batut recordul de distanta, si am inteles ca si alte persoane din grup. Intr-adevar loooong run. Sper sa recidivam!
Numai bine si pe curand!
Mihai Zlavog





Offline Stefania
Membru Ro Club MaratonStefania
Din Septembrie 2010
Miercuri, 20 Aprilie 2011 20:48
Frumos, bravo ca ati tinut-o tot asa pina la capat. Si pentru mine au fost placute cele doua ture, mai ales ca am alergat intr-un ritm mai alert decit de obicei si pe care nu mi-l permit decit pe stadion.




Offline Caruntu
Membru Ro Club Maraton
Din Ianuarie 2011
Joi, 21 Aprilie 2011 10:36 Grafice si santiere
Genunchii mei plang astazi dupa repaos si inca mai cuget daca le dau aceasta posibilitate sau nu. Acolo unde sunt ei pozitionati acum, sub birou, se bucura de cateva momente de relaxare. Dincolo de zambetele si incurajarile de care am avut parte tot timpul, a fost o experienta cu totul noua: pana acum nu am mai parcurs aceasta distanta si nu de unul singur, ci chiar in grup! A fost excelent!
Dedicatie Melcului Vijelios: si eu planuisem sa fac niste ture de bicicleta dimineata, poate ca ne-am fi intersectat la un moment dat (cred ca in jurul orei 7) dar mi-am dat seama ca n-as mai putea alerga apoi toata distanta, asa ca am renuntat. La ora 22.45 cand voi inca chat-uiati, eu imi incarcam acumulatorii. Poate data viitoare incercam un antrenament comun si matinal. Cand ne intalnim, stabilim si ce-ti doresti de ziua ta, k? Adica daca vrei si macara pe santier ori doar betoniera... Giggle






Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 21 Aprilie 2011 23:37
Felicitari tuturor celor care au participat la long run-ul de miercuri!
Citind impresiile "de dupa" postate de unii participanti, trebuie sa recunosc ca sunt un pic suparat. In primul rand pentru ca n-am fost si eu alaturi de voi, macar 1-2 ture.
Si pentru ca a trebuit sa ma multumesc cu numai 10 km. Si aia facuti usurel. Dar, poate a fost mai bine asa. I-am considerat o revenire... Dupa cursa de 250 m de la "Campionii sanatatii". (Sau dupa cele 12 zile de RICE capatate bonus atunci cand mi-am procurat entorsa la glezna stanga)
In alta ordine de idei, eu imi fac alergarile matinale luni-miercuri-vineri... Mai tarziu de 7.00 nu pot sa raman in IOR, asa ca incep undeva intre 5.00-6.00 (in functie de cat vreau sa alerg si ... de ora la care ma scol). Din pacate la 8.00 trebuie sa fiu in Militari, iar daca nu vreau sa fiu confundat cu "homeless"-ul care doarme pe sub baraci e obligatoriu sa fac si un dus inainte.
Caruntu, daca esti destul de insomniac, ne putem intersecta cu placere. In cazul acesta sunt dispus sa schimb sensul de alergare, sa incerc sa fac cativa pasi pe langa bicicleta ta. Doar atatia cat sa putem stabili de comun acord cadoul pentru ziua mea. Macara sau betoniera, ar trebui sa ne hotaram mai repede... Ziua mea se-apropie.
Evident, daca sunt si alti doritori sa alerge cu noaptea in cap, sunt bine veniti.
(Serban, acum, cand incerc sa inventez alergari de grup la 5.00, recunosc ca exagerez!)
...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 26 Aprilie 2011 18:24
http://www.maraton.info.ro/ca-ciupercile-dupa-ploaie.html

In acest video sunt cateva secvente de la alergarea noastra de 30 km si interviuri cu cativa dintre noi.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




< 1 2
Pagina 2 din 2






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Catalin, CatalinM, ducados, ionutgaica, Iulian N., luc, Marson, robertul, SorinaM

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007