Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Alearga cu noi! » Alergare de grup Parcul IOR

Alergare de grup Parcul IOR



Open thread Alergare de grup Parcul IOR

-



Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 18 Iunie 2011 19:47
Salut, alearga cineva in parcul IOR, maine de la ora 9?
Pt ca eu am chef sa ies la o alergare la acea ora sau poate un pic mai devreme.
Numai bine !
Adrian





Pagina 15 din 18




Offline krazyeone
Membru Forumkrazyeone
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 9 Martie 2012 19:22
Am fost eu acum 2 zile ,seara ce e drept, cam 50 %-60% inca e zapada , inca alergi ineficient, cand dai de asfalt fara zapada/pojghita de gheata parca iti pune dumnezeu mana in cap :)






...............
oprea.george@gmail.com




Offline Sundance
Membru Ro Club MaratonSundance
Din Septembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 9 Martie 2012 19:37
S-a mai topit zapada. Azi dimineata pe la 10, tot dand la ture m-a apucat spiritul stiintific si am estimat cam cat de lungi sunt portiunile care nu sunt uscate (zapada, gheata sau balti). Mi-au iesit la socoteala vreo 250m. Adica, mai putin de 10% din traseu. Restul de mai bine de 90% era asfalt uscat.

Spor la treaba!


...............
"Pain is inevitable. Suffering is optional."




Offline viorica
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Martie 2010
Sambata, 10 Martie 2012 00:16
multumesc frumos!






Offline Sundance
Membru Ro Club MaratonSundance
Din Septembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 10 Martie 2012 14:52
Si azi au mai disparut unele portiuni cu zapada. Maine dimineata s-ar putea sa fie nevoie sa vina fiecare cu zapada de acasa. :P


...............
"Pain is inevitable. Suffering is optional."




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 10 Martie 2012 21:20
Cine vine maine la o alergare??






Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 11 Martie 2012 12:30
Vreme f buna pt alergare, portiunile cu gheata s-au topit aproape toate dupa prima tura. Am facut doar 3,5 ture dar colegii cu obiective mai serioase au facut de la 6 ture in sus :).

Numai bine !

Adrian






Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 11 Martie 2012 13:20
A fost o zi ok de alergare. Am alergat un semi (de fapt 22 km) cu Bogdan si Nicu, carora le multumesc pentru companie. Sper sa sa topeasca si ultimele portiuni de zapada, ca sa putem alerga cum trebuie.


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline nicu.constantinescu
Membru Ro Club Maratonnicu.constantinescu
Din Aprilie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 11 Martie 2012 14:10
Da, o zi minunata! Bafta baieti


...............
Run for life




Offline Daniela
Membru Ro Club MaratonDaniela
Din Iunie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 19 Martie 2012 17:07
Vine cineva la alergat maine dimineata sau maine seara?








Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 24 Martie 2012 19:40
Maine la 9 o sa vin la alergare. Cine mai este interesat_






Offline Daniela
Membru Ro Club MaratonDaniela
Din Iunie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 24 Martie 2012 20:07
Vin si eu sa ma tarasc dupa voi.

Sa nu uitam ca noaptea asta se trece la ora de vara.






Offline viorica
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Martie 2010
Duminica, 8 Aprilie 2012 11:55
Buna Razvan,

Am vazut ca exista dextro energy la running shop cu 6 lei pachetul.

Am scris aici pt ca habar n-aveam unde sa scriu si nici nu aveam datele tale de contact, sper sa nu se supere nimeni pe mine.

Viorica






Offline Staicu Razvan
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 8 Aprilie 2012 12:28
Multumesc mult Viorica pt informa ie. tiam ca aduce cineva Dextro Energy si in Rom nia, dar nu mai tiam cine. O sa-mi comand de la ei, dar cred ca pt Paris o sa-mi iau direct de acolo... i-am zis ca in Cipru am g ƒsit la o farmacie obisnuita... O zi frumoasa, Razvan
...............
Staiku




Offline viorica
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Martie 2010
Duminica, 8 Aprilie 2012 12:32
ok, sper sa gasim, sunt tentata sa le incerc si eu.

multa bafta la antrenamente si sa ne vedem cu bine la Paris.

Viorica






Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 4 Mai 2012 21:56
De dimineata am fost in IOR si am alergat cam asa:

1tura de lac usor

trepte in zona paunilor

3xurcare cu ambele picioare odata din felxia gleznei

3xurcare pe fiecare picior in parte

2xun fel de pas saltat

3xgenunchii sus

3xpendularea gambelor inapoi

3xlansate

3xpasul broastei

Simteam ca imi tremurau picioarele la final

Jumatate de tura de lac + alergare pana acasa usoara+trecere pe la stadion pt cismea. Unde am vazut pe Florentina ca se antrena destul de serios.

Acum sunt mult mai bine

Numai bine!

Adrian








Pagina 15 din 18






Total membri 3651 (lista membri), total subiecte 2589, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, ndam, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adinutza, alynush_4u, andreea_d, Andrei Irimescu, Andy, belier, B_R_Nu_Tsui_K, leti, ral, Sisanu LetsRock.RO, veveroiu, zah

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007