Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Inot » Sectiunea de inot

Sectiunea de inot



Open thread Sectiunea de inot

-



Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 19 Iulie 2011 17:53
O noua sectiune pentru cei care sunt interesati de inot.




1 2 >
Pagina 1 din 2




Offline Roby
Membru Ro Club Maraton
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 20 Iulie 2011 13:36
initiativa laudabila. Il numim pe Sandor moderatorul/taticul sectiunii? :)




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Iulie 2011 14:15
Pe cine credeti voi ca e mai potrivit.

Si ca sa dau credit autorului acestei initiative (eu am fost doar executantul), acesta este Sebastirun. Multumesc pentru idee Sebastian!
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Panty
Membru Ro Club MaratonPanty
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Iulie 2011 14:50
sunt si eu interesat de inot,

mai bine zis sa invat sa inot Giggle
...............
Panty- "We are the champions"




Offline StefanD
Membru Ro Club MaratonStefanD
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Iulie 2011 17:32
Eu trebuie sa imi imbunatatesc tehnica.
Cred ca m-ar ajuta foarte mult sa merg impreuna cu alti colegi sa inotam in apa deschisa.
Vreun lac unde se poate inota in imprejurimi? Face cineva acest lucru deja?
Alta intrebare -> Exista antrenori de triatlon in Bucuresti?
...............
Stefan




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 20 Iulie 2011 19:22
Pentru cei care nu au avut inca curiozitatea de a intra pe blogurile recomandate pe pagina de start a site-ului si sunt in acelasi timp interesati de o tehnica buna de inot, va recomand sa rasfoiti blogul colegului nostru Sergiu de la adresa treisporturi.blogspot.com iar la pagina http://treisporturi.blogspot.com/2011/05/jurnal-ironman-saptamana-18.html
veti gasi un video foarte frumos si descriptiv despre o tehnica excelenta de inot "Total immersion."

Foarte utila bataia economica de picioare in ritmul tractiunii bratelor. Eu am invatat acum vreo 2 ani sa inot stilul liber cu o bataie de picioare si o tractiune a bratelor similara si pot spune ca a facut diferenta. Cu o tehnica de alunecare similara cu cea prezentata in filmulet, chiar daca eu o execut mult mai stangaci, am progresat in scurt timp de la "fantastica" distanta de 5 m la 2 km. Mai mult nu am incercat dar m-am convins ca e o tehnica excelenta pentru triatlon, pentru ca nu irosesti inutil energia in apa si mai ramane si pentru celelalte probe. Daca am reusit sa invat pana si eu, care eram inainte inotator de supravietuire, e clar ca functioneaza.


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Iulie 2011 19:51
Din punctul meu de vedere inotul ar trebui sa inceapa cu invatarea "respiratiei pe brate" abia apoi poti sa incepeti sa invatati si alte fineturi. Personal inca nu stapanesc bine arta respiratiei si la fiecare concurs ies din apa destul de tarziu. Ori treaba asta este foarte grea, ori eu sunt un antitalent la inot. cert este ca daca vrei sa reusesti sa inoti cat de cat bine, trebuie sa te antrenezi de doua trei ori pe saptamana. Nu veti/vom avea rezultate numai din urmarirea filmuletelor pe youtube, eu am vreo 2gb de filmulete despre inot si nu am reusit pana acum sa imi imbunatatesc tehnica prea mult. Daca va permiteti sa platiti un profesor de inot cu atat mai bine, va pot recomanda dintre triatlonistii nostri de frunte, sau va puteti gasi singuri profesor la orice bazin mergeti. Autodidact merge, progresul este destul de greoi, insa exista. Fiecare alege cum vrea sa progreseze in functie de cat de greu atarna buzunarul. Daca as fi la alta varsta, cu siguranta ca as opta pentru profesor, cateva lectii de inceput pot fi un bun indrumator.

...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Iuli
Membru Ro Club MaratonIuli
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Iulie 2011 20:25
Stefan, uite aici antrenor de triatlon :)
Si eu sunt interesata de inot, din toamna vreau sa incep cursuri ca mi-a intrat rau de tot in cap sa fac un triatlon la anul :))

...............
When you get to the end of your rope, tie a knot and hang on.




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Iulie 2011 20:46
In fotografiile de mai sus este Sorin Boriceanu, un baiat de bun simt si cu reale talente pentru cei ce vor sa invete inotul. Il gasiti si pe FaceBook AICI
...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 21 Iulie 2011 09:24
Mugur spune corect! Respiratia este un element cheie, insa as mai adauga ca este in stransa dependenta de o tehnica corecta. Miscarea eficienta a bratelor, picioarelor, pozitia corecta de alunecare, toate inseamna impreuna un efort mult mai mic si prin urmare si necesarul de oxigen va fi mai mic. Toate sunt impreuna elemente cheie, care trebuie invatate de la bun inceput (nu chiar toate din prima sedinta, pentru ca la inceput nu te poti concentra in apa asupra tuturor miscarilor). Nu prea se poate respira eficient, daca miscarea este ineficienta. Tocmai de aceea am recomandat acest filmulet, pentru ca ilustreaza foarte bine o tehnica avantajoasa, economica.

Eu de exemplu dadeam din picioare ca nebunul, cum imi venea, trageam haotic din brate, toate acestea insemnau o rezistenta mai mare pe care o opunea corpul apei, pe scurt un efort mult mai mare pentru inaintare si efectiv nu imi ajungea oxigenul intre inspiratii. De aceea simteam ca ma sufoc dupa 5 m. Am studiat problema si dupa ce am inceput sa aplic treptat tehnica de mai sus, am reusit sa respir normal, fara sa tanjesc dupa o gura de aer. (Bine, si aici este o chichita. La inceput scoteam capul din apa, de zici ca aveam un lat in jurul gatului. Pana am inteles ca nici macar nu trebuie sa scoti capul, ci numai sa culci capul pe apa, incat doar gura sa iasa afara).

La fel de adevarat este ce spune Mugur referitor la necesitatea unui antrenor. Este mult mai indicat sa te corecteze cineva de la inceput pana nu apuci sa inveti miscarea gresita, ca dupa aceea este mai greu sa te dezveti de proastele obiceiuri.

Filme sunt intr-adevar multe si multe dintre ele prost facute si nu iti ofera garantia de a invata sa inoti. Dar un film bun ajuta, daca nu se bate cap in cap cu ce te invata instructorul. In apa de exemplu nu poti urmari exemplul instructorului la fel de bine cum poti pe ecran, chiar cu incetinitorul, daca este nevoie.

Sunt sigur ca baietii experimentati vor putea da sfaturi de valoare pe sectiunea acesta. Felicitari pentru initiativa!
Spor(t) la treaba tuturor!


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 21 Iulie 2011 09:38
Eu am invatat sa inot asta iarna. Cu antrenor. Parerea mea - o lectie cu un antrenor langa tine, in apa, faca mai mult decat cativa gb de filmulete sau multe ore de antrenament autodidact. Am inteles destul de repede cum se aluneca in apa, care trebuie sa fie dinamica, si sa "simt" toata treaba asta. Eu inca n-am viteza (nici nu m-am antrenat pentru asta) dar chiar cu miscari lente si rare inaintez (zic eu) binisor in apa. In timp o sa mai lucrez si la viteza, deocamdata sunt la faza de alunecat cat mai eficient :)
Mai am si eu de invatat mult :) si mai am lucruri pe care stiu ca nu le fac bine si mi-e destul de greu sa le controlez (de exemplu ar trebui sa ridic cotul putin mai sus, sau scufund prea repede bratul in apa atunci cand iau aer si cum capul se sprijina pe brat uneori mai iau si apa etc). Astea intr-adevar vor veni cu exercitiul :) Sper :)

...............
diana.jors@gmail.com




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 21 Iulie 2011 11:49
Si eu sunt interesat de un inot de grup. Cu toate ca am ceva experienta pe inot, in ultimiii ani nu am mai exersat si mi-am pierdut putin tehnica si la rezistenta am pierdut si mai mult.
Referitor la ce ziceau colegii mai sus, respiratia si tehnica sunt foarte importante pentru deplasarea pe distante lungi si foarte lungi. Un alt aspect al inotului e ca se pierde foarte repede antrenamentul, e un sport care e bine sa il faci zilnic, chiar si 30minute/sedinta conteaza, in comparatie cu alergarea.
Daca cineva gaseste un loc de balacit ok, pentru un grup, sa dea de veste aici.

Numai bine !
Adrian




Offline StefanD
Membru Ro Club MaratonStefanD
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 21 Iulie 2011 12:07
Multumesc tuturor !
Am aflat de Sorin Boriceanu si din alte surse, tot cu cuvinte de lauda.
Imi propun sa iau legatura cu el - cel putin pentru partea de inot..
Ca sa fiu sincer - eu inot doar crawl si putin pe spate...nu stiu bras..
Daca vrea si altcineva lectii de la Sorin - poate ii propunem sa facem o grupa si ne motivam unii pe altii. (Ma gandeam de exemplu la Iuliana).
Spor la antrenamente.
Apropo Diana G si Sandor - ochelarii de inot cu dioptrii mi se par o minune! Pana acum nu vedeam clar la bazin nici marginea unde trebuia sa ajung..nu mai spun de fetele oamenilor...Acum e perfect. Bravo - excelente informatii.
...............
Stefan




Offline SergiuB
Membru Ro Club MaratonSergiuB
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 21 Iulie 2011 12:31
Eu unul am ajuns la concluzia ca cu cat studiezi mai mult problema inotului si afli mai multe, cu atat devii mai confuz. Sunt cateva stiluri diferite (aici ma refer doar la crawl), si fiecare promotor de stil are argumentele sale.
In plus, miscarea bratului la crawl are 4 componente: intinderea, tragerea, impingerea si recuperarea. Si aici exista o mie de versiuni despre cum sa o faci pe fiecare.
Nu prea exista o reteta universala, trebuie sa incerci pana gasesti stilul care ti se potriveste.

...............
http://treisporturi.blogspot.com/




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 21 Iulie 2011 12:51
Stefan, eu de la Cezar Badita si Sorin Boriceanu am invatat sa inot :) ii recomand cu toata placerea :) Cred ca putem vorbi si pentru o grupa, dar din cate am intrebat atunci, dupa ce stii sa inoti intr-un anume fel, sunt mai eficiente sedintele personale, pentru ca fiecare are probleme specifice si nu poate fi atent la toti sa ii indrepte pe toti. Ca lectii basic merg sedintele de grup, dar ca perfectionare, eventual grup foarte restrans :)
...............
diana.jors@gmail.com




Offline Iuli
Membru Ro Club MaratonIuli
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 21 Iulie 2011 20:53
Stefan, cu mare drag dupa ce invat sa inot particip la o grupa de perfectionare :) insa dupa cum zicea si Diana, cel putin cu Sorin Boriceanu la site-ul de mai sus cred ca se fac sedinte de perfectionare individuale.

Chiar asa, voi unde inotati?

...............
When you get to the end of your rope, tie a knot and hang on.




1 2 >
Pagina 1 din 2






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : AncaGS, mircea2014, scorpion1985, Simina, SkullEater, stefan1331, vmt

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007