Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal Adrian I.

Jurnal Adrian I.



Open thread Jurnal Adrian I.

-





<< < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 >
Pagina 12 din 13




Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Duminica, 18 Noiembrie 2012 19:16

marti 13 noiembrie 12.18 km timp 1:06:35 pace 5:28

miercuri 14 noiembrie 12.43 timp 1:06:54 pace 5:23

joi 15 noiembrie 13.92 timp 1:13:45 pace 5:18 Antrenament cu intervale dupa incalzire

10 minute cu pace 5:11 jogging 2 min

8 min cu pace 4:55 jogging 4 min

6 min cu pace 4:39 jogging 6 min

4 min pace 4:29 jogging 8 min

2 min pace 4:05 jogging 10 min

http://connect.garmin.com/activity/244316132

din pacate nu am putut seta ceasul pentru acest antrenament .

vineri 6 noiembrie 6.27 km timp 38:53 pace 6:12

duminica 18 noiembrie 21.14 km timp 2:02:24 pace 5:47

total 65 .9 km






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Duminica, 25 Noiembrie 2012 20:51

20 noiembrie 10,12km timp 1:00:52 pace 6:01

21 noiembrie 10,36 km timp 59:01 pace 5:42

22 noiembrie 10,61 km timp 1:01:17 pace 5:47

24 noiembrie 10.33 km timp 52:44 pace 5:06

total 41,42 km






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Duminica, 2 Decembrie 2012 20:34

27 noiembrie 12,34 km timp 1:06:32 pace 5.24 min/km

28 noiembrie 10,83 km timp 1:00:42 pace 5:36 min/km

30 noiembrie 16,05 km timp 1:23:10 pace 5:11 min/km

1 decembrie 12,17 km timp 1:03:08 pace 5:11 min/km

2 decmbrie 19,26 km timp 1:47:44 pace 5:36 min/km

total saptamana 70,65 km






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Duminica, 9 Decembrie 2012 20:16

4 decembrie 2012 9,01km timp 45:09 pace 5:01 dimineata incepe sa fie din ce in ce mai rece am pornit cu 6:02min/ km si am terminat 4:24min /km

5 decembrie 2012 10,32 km timp 1:01:21 pace 5:57

7 decembrie 2012 9.01 km timp 43:00 pace 4:46 min/km am pornit de la 5:13min /km primul km apoi totul sub 5 minute . Am iesit afara la -8 grade C dupa ce m-am incalzit in casa.

http://connect.garmin.com/activity/250222857

8 decembrie 2012 16,03 km timp 1:22:56 pace 5:10min/km din nou -8 grade dar vreme uscata

9 decembrie 2012 ninsoare puternica , zapada mare 14km in 1:17:00 pe banda de alergare , devine din ce in ce mai greu sa raman afara pentru antrenament deoarece nu am incaltari potrivite cu vremea si nici nu prea stiu ce s-ar preta mai bine. Nu exista un magazin in zona mea , unde sa pot incerca un model sau altul . singura solutie va fi sa comand online. Aveti ceva recomandari pentru un model cu care v-ati impacat bine la alergarile montane si care ar putea fi folosit si iarna pentru antrenament? Cu ce alergati iarna mai ales cand este zapada ?

total saptamana 58,37 km






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Duminica, 7 Aprilie 2013 20:31 paris maraton

Paris maraton 4h4min dupa ceasul meu. Astept rezultatele oficiale.






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Marti, 9 Aprilie 2013 15:22 Marathon Paris - Invins si Invingator

Nici nu stiu cum sa incep povestea maratonului parizian , pentru ca a fost mai mult decat o cursa , a fost o intamplare deosebita cu bune si rele pe care ma bucur din suflet ca am trait-o.

Am aterizat joi la Beauvais la 0 grade Celsius cu un vant puternic, care mi-a reactivat raceala de care ma chinuiam sa scap de o saptamana. Nu a fost de ajuns si dupamiaza a plouat rau de tot cand am fost sa-imi iau Kit-ul de concurs. Runing expo era intradevar tot ce si-ar putea dori un alergator. Firme de echipamente , accesorii si suplimente ,organizatori de competitii etc. Cu siguranta cei care au mai fost la Paris stiu despre ce vorbesc iar cei care vor merge vor fi la fel de surprinsi ca si mine. Organizare impecabila. Standurile sponsorilor exceptionale.

Vremea rea si umeda si-a spus cuvantul si desi vineri as mai fi facut un jogging nu am reusit asa ca pana sambata seara am luat parasinus si am baut ceaiuri fierbinti . M-am temut foarte mult ca nu voi putea ajunge la start. Imi parea rau ca totul sa se termine aici.Prognoza arata totusi ca duminica vor fi intre 4 grade si 10 grade si soare.

La 5 30 am fost in picioare si ma simteam chiar bine. Asa ca m-am gandit ca de acum nimic nu ma va opri. Mi-am luat echipamentul de alergare , imbracand tricoul de club pe care era prins numarul ,peste o geaca de vant . Sper ca astfel sa fiu observat de ceilalti alergatori din Romania sau macar de sustinatorii lor de pe margine. Din pacate nu am intalnit nici un conational. Sper ca toti ceilalti colegi de club sau din Romania sa fi terminat cu bine.

La 8 si 30 cand ar fi trebuit sa fiu in zona de start inca eram la coada la toaleta ecologica, iar pe boulevard curgeau valuri de alergatori de parca pana la start ar mai fi fost cel putin o ora. Alergare rapida spre zona de start in sectorul de 4 ore, dar ….aici era imposibil sa intri. Inca erau alergatori care incercau sa intre. Cu greu ora 9 m-a prins in zona verde a celor care vizau timpul de 4 h. Startul a fost dat la 8 45.

Multimea de oameni, se pare ca au fost in jur de 50 000 de oameni, creaza o atmosfera impresionanta. Uit de frig, de raceala, nu mai simt decat dorinta de a alerga laolalta cu cei din jurul meu. Sunt impreuna cu Anne sotia unui coleg de liceu la care am si locuit la Paris. Incet incercam sa inaintam . Destul de dificil. Intreaga masa de oameni freamata , chiuie si se misca in valuri , din cand in cand trecem pe langa scene unde sunt echipe de instructori pentru incalzire. Nu este loc de incalzire, cel mult sa sari ca mingea, cu grija sa nu te impiedici. Sub picioarele noastre sunt numai poncho-uri de plastic si haine vechi pe care alergatorii le arunca inainte de start. Nu se simte frigul , nici nu ar avea cum intre atatea trupuri. Timpul trece greu, chiar cu toata muzica ,animatia si pancartele care de care mai haiaoase menite sa atraga atentia camerelor.

Este ora 9 si 25 de minute cand reusim sa trecem pe sub poarta de start. Iar in spate mai erau o multime de oameni. Dar nu mai era timp sama gandesc la asa ceva si am pornit in alergare usoara.

Am inceput impreuna cu Anne sa ne croim drum printre ceilalti alergatori. Am fost sigur ca in cativa km situatia se va mai … rari. Nicidecum. Am alergat in permaneta inconjurat de oameni ,de foarte multi . Am depasit alergand in zigzag avand grija sa nu ma impiedic. Traseul are o linie albastra trasata de organizatori si care urmarita ar fi fost exact distanta masurata. Pot sa spun ca foarte tarziu , si doar de vreo cateva ori am reusit sa o vad. In rest am fost inconjurat de o multime de alergatori ce se scurgeau ca un rau intre malurile sale. Malurile erau formate din sustinatori entuziasti. Uneori multimea de pe margine era asezata pe doua trei randuri. Erau foarte eficienti ,vocali si deloc discriminatorii incurajand egal pe toata lumea. Nu mai spun ce iesea cand isi vedeau rudele prietenii sau sefii ce erau in competitie. O atmosfera incredibila. Ceva ce nu mi-am putut inchipui. M-am trezit pe la km 15 ca déjà imi pare rau ca se va termina. Imi parea ca nu mai am mult si totul se va incheia. Punctele de alimentare erau niste lungi foarte lungi, enorm de lungi mese cu apa, zahar , stafide, banana , portocale . Totul era anuntat din timp. Voluntari cu megafoane indicau pe ce parte sunt mesele. Tot voluntarii anuntau existenta fotografilor in asa fel incat sa nu fie doborati de alergatori.

Am fost destul de emotionat inainte de start. Dimensiunile a ceea ce avea sa se intample se aratau din fiecare parte. Asa ca am uitat de exemplu sa imi setez la ceas timpul total parcurs. Puteam vedea viteza dar nu si timpul total. Atmosfera sutinuta de pe margine de nenumarate orchestre era electrizanta.

Am trecut de prima jumatate a cursei in buna forma dupa care am pierdut-o pe Anne, am continuat in acelasi ritm stiind ca undeva spre sfarsit voi fi nevoit sa incetinesc . Asa am patit si la primul Maraton. Oricum depasisem un steag verde ce insotea un grup pentru 4 ore. Speram sa reusesc un timp sub 4 ore.

Asta a fost partea frumoasa. Am invins. Am alergat cu o pofta nemaipomenita ,m-am simtit excellent. A fost distractiv, frumos incantator. Spectacolul celor de pe margine, dar si cel facut de alergatorii in mijlocul carora ma aflam a fost nemaipomenit . Habar nu aveam cam cat timp a trecut. Am zarit cateva cronometre pe margine dar nu stiam exact intarzierea de la start.

Din pacate m-am declarat Invingator prea devreme. Viteza a ainceput sa scada asa cum ma asteptam. Drumul incepea sa urce pe ultimii km. Din cauza multimii din fata nu iti dadeai seama dar oricum efortul incepea sa se simta. Am incercat sat rag cat pot de tare. Am zis ca acum voi plati pentru toata distractia de mai inainte. Lucrurile erau la fel in jurul meu dar puterile au inceput sa ma lase iar mintea cauta o iesire cat mai rapida din aceasta stare. Ultimii km nu stiu cum i-am parcurs. Incepusem sa vad negru in fata ochilor si s a nu mai pot alerga in linie dreapta si nu pentru ca trebuia sa ocolesc alergatorii din fata ci pentru ca nu mai puteam vedea pe unde calc. Simteam ca sunt batut pe spate fiind atentionat ca taiam calea unuia si altuia. Incurajarile deveneau si mai puternice. Mi-am zis ca decat sa cad acolo mai bine termin cursa in picioare chiar de ar fi sa fac inca o ora pana la finish-ul care nu se mai vedea. Eram invins. Nu am mai avut deloc energie dintr-o data .La km 40 ajunsesem sa vad la mica distanta grupul si steagul pace make 3 si 45. Dar nu am mai putut acelera .Ca sa spun asa viteza mea scadea accelerat .In ltimii 2 km am fost deposit si de pacemaker-ul de 4 h. Cu greu am trecut Finishul impreuna cu un grup imens de oameni. Am mai mers si m-am oprit langa un grup de paramedici. Aveam temperatura de 38.6. M-am intins pe targa . Am fost lasat sa plec abia cand a scazut la 36,4 ma luasera frisoanele. Hainele imi erau ude si clantaneam din dinti. M-am indreptat incet incet spre zona in care se dadeau medaliile si tricourile de finisher la vreo 500 de metri de poarta de finish si am fost ajutat sa imbrac un poncho de plastic ca sa ma protejeze de vant. Anne a terminat si ea in 4 h si 1 minut dar ne- am reintalnit doar la metrou.

Mi-a parut extreme de rau de finish, de timpul realizat . Cu toate astea apoi am realizat ca am avut sansa sa particip la o cursa minunata , in care m-am simtit bine in cea mai mare parte. Poate de vina fost si raceala . Poate nu am fost destul de atent la alimentatie etc. Nu se mai poate face nimic acum . Sunt bucuros ca am reusit sa termin in picioare cursa. Se poate numi chiar PB pentru ca am reusit un timp cu 2 minute mai bun.

A fost al doilea maraton din viata mea. Un maraton altfel, mai minunat, mai altfel . Poate relatarea mea nu e un model nici de poveste nici de ce inseamna un maraton dar cine are nevoie sper sa gaseasca aici ceva util… iar exemple de urmat sunt cele din povestile adevarate ale celorlalti colegi din sectiunea Antrenamente personale…






Offline Radu Andrei
Membru Ro Club MaratonRadu Andrei
Din Iunie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 9 Aprilie 2013 19:50

Felicitari pentu al doilea maraton terminat ! am fost colegi de alergare ! Nu ti-am urmarit pana acum jurnalul, s-a nimerit sa vad tocmai acum postarea cu maratonul si bineinteles ca am citit-o cap coada {#emotions_dlg.smiley_smile}

A fost un concurs frumos, bine organizat, numai vremea ne-a cam dat de furca, si eu am racit inainte de concur. Cu o zi inainte am fost cu baiatul meu la cursa copiilor pe o vreme cam neprietenoasa, dar pana la urma am avut noroc de o vreme excelenta in ziua maratonului.

Intr-adevar a fost greu pe ultimii kilometri, aveam senzatia aceea aiurea ca s-a lungit kilometrul, am strans din dinti la propriu (aveam castile pe urechi, desi n-am mai dat drumul la muzica, si spre final imi sarise firul din tricou si mergeam cu el in dinti {#emotions_dlg.smiley_laughing}). Am avut noroc ca stiam de la Razvan Staicu ca pace-makerii alearga mai tare pe prima jumatate, cand e usor, iar la sfarsit e mai greu, mai la deal, si incetinesc pasul, si am avut si eu aceeasi strategie.

Stiu ca e suparator sa nu scoti timpul propus, m-am uitat acum pe profilul tau si am vazut ca alergi semi sub 1:45, la maraton ar trebui sa tragi spre 3 ore jumatate, nu 4... cum spuneam nu ti-am citit jurnalul, dar ma gandesc ca probabil iti trebuie mai multe alergari lungi in programul de antrenament. Dar la urma urmei nu asta e ce conteaza, la urma urmei la nivelul nostru maratonul e un pretext de a face turism, ca doar nu suntem alergatori profesionisti.

Spor la antrenamente, bafta la viitoarele concursuri si poate ne intalnim la vreunul din ele (poate la Cluj, pe 21?).

Numai bine,

Andrei.






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Joi, 11 Aprilie 2013 10:06

Multumesc Andrei , sper sa imi imbunatatesc constant atat timpii cat si forma fizica. Cu siguranta voi alerga si laCluj dar nu anul acesta . E prea devreme si nici programul nu imi permite sa ajung. Oricum , mult succes la Cluj sau la urmatorul concurs.






Offline _Serban
Membru Forum_Serban
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Brno, Cehia
Vineri, 12 Aprilie 2013 10:37

Salut Adriane si felicitari pentru cel de-al doilea maraton!
Din ce am inteles eu din povestea ta relatata cu multa sinceritate as spune ca nu ai fost invins. Nu spun asta doar pentru a fi amabil.
Timpul a fost foarte slab pentru tine, clar altele iti sunt puterile. Insa ai tot timpul sa alergi si mai bine, adevarul iese tot timpul la iveala pana la urma.
Nu e nici o graba pentru super timpi, vei alerga mai bine cand vei dori cu adevarat.
Am inteles ca au fost ~ 40 mii de alergatori acolo, trebuie sa fi fost superb...dar si foarte aglomerat. M-am uitat pe site si am obsevat ca ti-a luat 40 de minute sa ajungi la linia de start.
Pentru timpul la care voiai sa alergi tu (in jur de 4 ore sau ceva sub) trebuia sa fii constient ca va fi extrem de aglomerat. F. aglomerat ar fi si la 10 mii de participanti, ce sa mai zic de 40 de mii. Ca sfat pe care vreau sa ti-l dau in public este sa fii mai putin emotiv si mai optimist. Tu ai pornit cu premiza ca esti bolnav si abia daca vei prinde cursa. Apoi, cand te prgatesti 3-4-5 luni pentru o competitie trebuie sa accepti din prima zi de antrenament ca nu conteaza cum va fi vremea in ziua cursei. Daca va fi o vreme buna f . bine, daca nu tot bine trebuie sa fie.
Este greu sa alergi cand nu te simti bine de aceea (stiu ca nu e usor) trebuie sa insisti foarte mult pe starea de sanatate in perioada premergatoare cursei. Mai ai si doctor in familie :) Daca e nevoie sari antrenamente chiar daca instinctul nu te lasa initial. In rest, numai de bine, prietene!






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Sambata, 13 Aprilie 2013 20:12

Multumesc mult Serban .






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Sambata, 27 Aprilie 2013 19:13

Brasov Maraton 2013 - Proba de semimaraton

Prima mea alergare montana : 2h 52 min 21,64 km .... cam asta a fost :

http://connect.garmin.com/activity/303969275






Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Sambata, 27 Aprilie 2013 20:26

Linkul e gresit. Duce la o alta alergare. Chiar ma gandeam ce tare a fost ca ai alergat cu 4:46 pe minut la montan pana cand am vazut ca e alta cursa :)

Vad ca a fost ceva urcus. Mai spunea cineva ca e o cursa grea, nu pentru amatori, si ca limita de 7 ore la maraton e cam mica.


...............
-




Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Sambata, 27 Aprilie 2013 20:52

Nu stiu ce se intampla, la mine duce exact la ultima alergare. A fost greu si a fost doar semi. Ma gandeam in drum spre casa cat de grea este proba de maraton unde s-a urcat mult mai mult decat la semi. Nu numai urcus afost o problema , dar lipsa de experienta in asemenea alergari s-a vazut si la coborarile foarte abrupte ( am si cazut , nimic grav , dar apoi am fost mai prudent. )

poate linkul de jos sa fie mai bun. oricum este un traseu minunat. Sunt bucuros ca am facut aceasta cursa !






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Duminica, 28 Aprilie 2013 21:12 O lunga poveste despre o cursa scurta

Brasov Maraton 2013 - Proba de semimaraton

Era timpul sa incerc si o alergare montana. Chiar daca initial am vrut ca acest lucru sa se intample in iunie pe Ceahlau , nu am mai avut rabdare si m-am hotarat sa particip la proba de semimaraton de la Brasov. Ca de obicei primul semi, primul maraton primul triatlon, raman ceva unic. Semimaratonul montan era ceva ce ma atragea mai ales dupa ce citisem atatea povestiri si reusite pe forum. Asa ca m-am inscris mi-am comandat incaltari de trail , am facut vreo 2 antrenamente pe dealuri. Primul, mi-a aratat ca sunt total nepregatit, iar al doilea mi-a dat ceva sperante reusind sa alerg fara oprire pe urcare. Total gresit sa compar dealul Magurii de langa Bacau cu ceea ce ma astepta la Brasov.

Si iata-ma ajuns la Brasov vineri pentru preluarea kit-ului de concurs. Totul se rezolva in 5 minute, mai cumpar niste geluri , asa sa fie. Ma invart prin piata unde nimic nu arata ca a doua zi acolo se va da startul . Sambata sunt gata de start la ora 8 echipat corespunzator. Cred ca e prima cursa unde reusesc sa ma imbrac cum trebuie. Ma hotarasem de cu seara sa nu iau betele de treking pentru ca nu eram sigur ca voi sti sa le folosesc cum trebuie si decat sa ma incurce , mai bine le las.

Incalzirea si apoi sedinta tehnica unde explicatiile organizatorilor nu reusesc sa imi alunge temerea cea mai mare , aceea ca ma pot rataci , mai ales ca nu suntem prea multi inscrisi, si ma tem ca ramas singur pe traseu sa nu pierd marcajul. Aud denumiri de locuri care nu-mi spun nimic Saua Tampei , Treptele Gabony...strazi etc. Emotiile cresc . Ma uit prin piata si inca nu realizez ce ma asteapta. Poarta de start este la marginea pietei si plecarea se face catre Tampa care se vede ca un zid. Nici o clipa nu realizez ca in 5 minute va trevbui sa urc in alergare pana sus unde se vede scris Brasov. Mintea mea ramasese la alergarile de plat. Start si grupul de vreo 150 de oameni porneste in alergare iesind din piata urmand indicatiile agentilor de politie care aveau grija sa opreasca traficul auto.

Incepe urcarea, mai intai pe sosea apoi pe alei si carari de munte ca pe serpentine. Respiratia devine mai sacadata si viteza mai mica. Cu toate astea fac cateva depasiri cat se poate dar mie frica sa ma avant prea tare. Imi gasesc ritmul si incet incep sa simt diferenta de care vorbeam dealul versus muntele. Inca se pare ca e bine. Chiar imi place dar .... cam lunga urcarea. Inainte de cursa m-am uitat pe profilul traseului si am memorat ca am 3 urcari pna la 900 apoi 1000 la km 4 si apoi cobori si iar varf la 10 etc. Asa ca strangem din dinti ca mai avem putin si se fac 4 km si apoi coboram. Distantele dintre alergatori se maresc . Se alearga in sir inian , este din ce in ce mai greu sa depasesc imi pare foarte ingust traseul. Uneori am sentimentul ca alunec de pe carare si incerc sa ma tin cat mai aproape de versant. Ridic ochii si vad tricouri colorate printre frunzele copacilor..hm... deci mai este. Apoi incep sa se zareasca cerul ... varful e aproape depasesc pe cei ce au inceput sa mearga. Ajung in varf si apoi cobor, stiu ca incaltarile ma ajuta dau drumul la picioare vad punctul de hidratare im vale pe iarba si ma gandesc ca e timp pentru un gel si un pahar de apa. Ma simt foarte bine pana aici eperfect uitasem ca de abia era km 4-5. Apoi urmeaza o portiune minunata prin padure unde sunt destul de singur si incep sa ma intreb unde se despart drumurile pentru maraton si semi . Habar n-am , mai intalnesc doi concurenti si ii intreb. Numerele toate erau verzi asa ca nu stiam daca sunt la semi sau la maraton. Mai avem pana la bifurcatie asa ca ma duc inainte bucurandu-ma de alergarea prin padure . Remarc ca marcajuleste foarte bine facut. Nu am avut pe tot parcursul cursei nici un moment in care sa nu zaresc o band rosie sau un voluntar, asa ca ma framantam degeaba. Incep saapara cativa copaci cazuti, noroi, apa, dar totul e minunat. De ce mi-am luat mp3 player-ul la mine. Nu l-am folosit nici un minut. Vremea este exceptionala , traseul minunat si nici nu-l pot descrie. Alerg usor cand din spate simt cum vine cineva tare. Fiecare pas zguduie poteca , imi imaginez un alergator masiv care ma va face una cu pamantul.Poteca e ingusta si e la vale nu stiu cum sa ma feresc. Nu e nevoie ca la urmatorul pas tremura pamantul si ma arunca in lateral iar el trece rapid pe langa mine. Respir usurat ca am scapat si ca nu l-am incurcat si il vad cum alearga cu pasi foarte mari chiar daca acum poteca incepe sa urce pieptis. Urmeaza un drum forestier pe care il parcurg in alergare pana incepe o noua poteca pe urcare. Este prima data cand am tendinta de a merge. Renunt la idee dar pana cand terenul devine foarte accidentat. Eram in a doua urcare . Mai alerg , mai merg.. mai un gel un pahar de apa si totul merge bine. Ma intalnesc cu o multime de turisti ... sunt incurajat Bravo Roclub maraton .. prind aripi. Picioarele incep sa oboseasca pe coborarile ce devin din ce in ce mai abrupte. Iar imi aduc aminte de comparatia total neptrivita cu dealul de acasa. Ma agat din ce in ce mai des cu piciorul de radacini de pietre. Trebuie sa ridic picioarele. Le ridic dar nu deajuns se pare si fac o plonjare frumoasa intr-un strat gros de frunze care ascund imperfectiunea aterizarii pe coate si genunchi . Mascat de norul starnit ma rasucesc si incerc sa ma agat de ceva ca sa opresc alunecarea ce parea ca nu se mai termina. Ma ridic rapid . Sunt intrebat de o colega daca sunt ok. Sunt, zic si alerg din nou. Nu am simtit nimic fizic,dar brusc am simtit o teama de coborari. In timp si dupa cursa am simtit rezultatul, cateva julituri destul de intinse dar nu adanci.

Traseu din ce in ce mai frumos in schimb coborarile abrupte ma fac sa fiu mai prudent si uneori sa incetinesc destul de mult. Lipsa de experienta s-a simtit din plin aici. Am calcat stramb cu ambele picioare si mare noroc am avut ca nu mi-am sucit gleznele. Si totul a continuat asa pana la ultima urcare unde am murit incet incet. Iar cand am murit de tot am ajuns la Treptele Lui Gabony. Treptele lui Gabony sunt sapate in stanca. Trebuie sa le urc? Eu? Pe aici? Nu stiu daca gabony a montat si balustradele de metal dar le-a montat cam sus. Cum sa te tii de balustrada cand dupa primele intoarceri eram in patru labe. Urcam si cu mainile si cu picioarele cu o abilitate de taratoare. Nu se poate. Ma opresc imi trag sufletul nu mai mult de o clipa , ma uit ca in fata mea sunt niste turisti care urca normal si zic ca nu se face sa trec printre picioarele lor asa ca revin in pozitie biped si urc cat mai accelerat posibil. Nu este loc de doua persoane si ar trebui sa spun :pardon , partie scuzati habar n-am ce se spune dar oricum nu conteaza ca nu puteam spune nimic. Semnalizez morse prin respiratie si turistii imi fac loc . Intr-un tarziu scarile se termina, dar urcarea ... nu. Si urcam , si fara balustrada acum. Oare nu erau bune betele acum? mai ales ca erau telescopice. Stranse la cea mai mica dimensiune cred ca erau totusi prea inalte. Iar nu reuseam sa ma ridic mai mult de jumate de metru de la nivelul solului. Cred ca ar fi fost bine sa-mi pun numarul pe spate ca sa vada numarul de concurs cei de la check point. Cat mai e? Un pic aproape... ati ajuns. Auzisem asta acum 1 km. Si am ajuns. A fost de necrezut. Primul gand ? Ce bine ca nu m-am inscris la maraton. Urmeaza coborarea, mai sunt vreo 5 km. In vale se aud din nou voluntarii.

As vrea sa mentionez ca desi nu am multe curse alergate nicaieri nu am avut parte de voluntari care sa ma ajute atat de mult. Au fost prezenti la orice schimbare de directie. I-am auzit strigand fluierand iodlerind de la distanta, si astfel stiai ca te apropii de punctul de alimentare. Au fost de un real sprijin, au fost entuziasti si au oferit foarte multa energie participantilor prin prezenta lor. Le multumesc din inima.

Coborarea afost normal pe low batery si chiar daca puteam sa mai fortez parca, ritmul redus era menit sa ma lase sa mai admir locurile. Dar totusi suntem contracronometru si toate calculele estimative erau in aer asa ca am inceput sa maresc ritmul dupa ce am mers o bucata pentru revenire. Aleea pe care am si urcat ..uite din nou am ajuns la asfalt. Am coborat scarile la pas, si apoi prin oras am reusit sa alerg destul de tare. Trec poarta in viteza si imi aud numele anuntat in boxe. Am terminat prima mea alergare montana dar nu sunt terminat.

A fost deosebit. Abia acum stau in Piata Sfatului si ma uit la VarfulTampa pe care l-am urcat de doua ori. A fost excelent. Da alergarea montana e altceva. Cu siguranta vor mai urma si alte alergari si imi doresc sa incerc si un maraton montan.

Cam asta ar fi povestea mea, iar despre cursa pot sa spun ca a fost excelent organizata din punctul meu de vedere. M-am simtit in siguranta prin marcajul existent si prin prezenta voluntarilor. Pasta party , punctele de hidratare au fost bine aprovizionate . Ca de obicei am invatat multe, dar pot spune ca afost o cursa care mi-a adus o satisfactie si o stare de bine si implinire pe care nu am mai simtit-o pana acum.

Multumesc pentru sfaturi AnKa , Conumila, Gabi Solomon !






Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Luni, 10 Iunie 2013 13:50

In ultima perioada nu am mai avut timp sa scriu dar antrenamentele au continuat. Ultimul a fost sambata . Pentru ca urmeazasa alerg la "BATE TOACA " in Ceahlau pe data de 29 iunie, m-am hotarat sa parcurg traseul de amatori. Singura mea experienta pe munte fiind cea de la Maratonul Brasov , proba de semimamraton ( povestea e mai sus ) . Din pacate a trebuit sa fac acest antrenament singur si pe ploaie . A fost o experienta deosebita , am reusit sa parcurg traseul Durau, Cascada Duruitoarea , Cabana Dochia, Varful Toaca si coborarea pe la Cabana Fantanele si din nou Durau. 14.97 km 3:05:02

http://connect.garmin.com/activity/324586778 altitudinea maxima 1906 m

A fost ploaie torentiala la Dochia , si ceata pe platou unde era foarte dificil de gasit traseul mai ales daca erai pentru prima data acolo. este mult mai dificil decat pe Tampa deoarece solul e diferit, o multime de pietre , bolovani care o iau la vale dupa tine. Sper ca la concurs traseul sa fie mai uscat .Acum a fost un traseu plin de apa , de parca la deal si la vale am alergat pe cursul unor paraie, iar pe plat a fost ca intr-o mlastina.

Daca este cineva interesat de concurs aveti aici link-ul :

http://batetoaca.ro/






<< < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 >
Pagina 12 din 13






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alxvsl, bicamarin, Ceze, FlorinC, Mirela, ngavrila, silviu al

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007