Miercuri, 19 Octombrie 2011 21:46
Felicitari Serban. Asta e primul si cel mai important pas, sa alergi pentru placere. Restul pentru mine sincer chiar sunt mai putin importante, cu exceptia accidentarilor, unde chiar tre sa o lasi mai moale un timp. Dar din pacate sunt cel mai putin in masura sa iti dau sfaturi.
Mi-a placut mult relatarea despre traseul de alergare, poti cauta si alte cursee, poate trasee montane, unde poti sa si mergi pe portiuni, dar atmosfera, oamenii si locurile sunt incredibile. Si pe urma cand o sa te antrenezi o sa visezi cu ochii deschisi la urmatoarea cursa pe care o vei face si o sa fie mai usor. Eu asa fac, nu am gps, nu ma cronometrez cand alerg singur, insa incerc la concursuri sa alerg cu oameni care alearga intr-un ritm care mi se potriveste, chiar si la unele antrenamente si comparand rezultatele obtinute de la un concurs la altul observ cresterea, care ma motiveaza suplimentar. Sper sa reuesesc sa cresc in continuare, cand o sa ma plafonez o sa imi dau seama ca probabil nu e cea mai buna metoda.
O sa gasesti o multime de discutii pe aceasta tema pe acest forum, si programe de antrenament, eu zic pentru inceput sa alergi sa te simti bine, sa nu te fortezi prea mult. Am avut si eu dureri, vreo 2 saptamani sub genunchiul drept, ma speriasem, am fost la doctor, ca sa vad ca au trecut de la sine dupa ce am inlocuit alergatul cu mersul pentru vreo saptamana. La cateva luni am patit acelasi lucru si la genunchiul celalalt, si de acum stiam povestea, am lasat-o mai moale si mi-a trecut si de data asta. De o durerea nasoala in talpa piciorului cu care m-am pricopsit la o recunoastere de semi montan am scapat insa dupa o drumetie pe Omu, pur si simplu m-au durut toti muschii picioarelor dupa un mers de o zi, urcare pe Jepi si coborare pe Valea Cerbului, iar dupa odihna mi-au trecut toate, inclusiv intinderea aia sau ce am avut in talpa.
Dar cat de usor iti revii depinde de la om la om, mai bine sa nu te pui in situatii care sa necesite recuperare.
Mult succes!
...............
gabriel.manea@gmail.com