Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Crosuri » Crosul " 15 Noiembrie" Brasov

Crosul " 15 Noiembrie" Brasov



Open thread Crosul " 15 Noiembrie" Brasov

-



Offline Andreea Samara
Membru ForumAndreea Samara
Din Februarie 2011
Oras / Locatie : Rm.Sarat
Marti, 8 Noiembrie 2011 08:50
..Au aparut detalii despre cross pentru cine este interesat :http://www.15noiembrie1987.ro/




Offline anniculae
Membru Ro Club Maratonanniculae
Din Mai 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 8 Noiembrie 2011 14:57
M-am inscris si eu.
Stie cineva ce mijloc de transport se poate lua de la sosire spre start? Presupun ca nu este inchis traficul inainte de ora 10-10:30 pe traseu.
...............
Adi




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 8 Noiembrie 2011 17:18
Si eu vreau sa merg la Brasov, se pot face inscrieri online? Nu am gasit butonul pentru inscriere. Cum se procedeaza?
...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Liviu ENE
Membru Forum
Din August 2011
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 8 Noiembrie 2011 17:21
Click pe primul banner
...............
liviuene@ymail.com




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 8 Noiembrie 2011 21:00
"Click pe primul banner " -

Thanks dude!



...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 12 Noiembrie 2011 19:50 Cateva poze
https://picasaweb.google.com/103246909237296825571/Crosul15Noiembrie2011
Din pacate nu apar si fetele, deoarece fotograful a fost in cursa, nu a avut nici aparat foto inainte de cursa.

...............
rookie




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Sambata, 12 Noiembrie 2011 21:53
Felicitari tuturor participantilor!

Pentru mine a fost o alergare neasteptat de buna, mi-am inbunatatit timpul cu 1min si 32 sec., reusind sa scot 17:52. Pentru prima data am reusit sa urc pe prima treapta a podiumului iar in dreapta si stanga mea pe podium ar fi trebuit sa fie Pepi respectiv Mugur. Din pacate cineva ne-a luat acesta placere.


...............
Gica




Offline danat
Membru Ro Club Maratondanat
Din August 2010
Duminica, 13 Noiembrie 2011 10:03 poze
Conu Mila, nu reusesc sa vad pozele :(
oare de ce, n-or fi share-uite public? intreb pentru ca si eu am patit la fel: am pus pozele, dar nu le-am dat share :)





Offline alergatoru
Membru Ro Club Maratonalergatoru
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 13 Noiembrie 2011 10:13
Felicitari Gica !
Anul trecut, la aceeasi categorie, si noi am avut de "luptat" sa restabilim adevaratul podium, noroc cu Csutak Tamas care a insistat pe langa primar si ne-au corectat diplomele si "premiile" in ultimul moment .
Anul asta cum a fost ?
...............
"a good runner leaves no footprints"




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 13 Noiembrie 2011 11:04
https://picasaweb.google.com/103246909237296825571/Crosul15Noiembrie2011
Corect, Dana, scuze. Sper ca acum merge.
...............
rookie




Offline danat
Membru Ro Club Maratondanat
Din August 2010
Duminica, 13 Noiembrie 2011 11:34
acum se vad, multumesc!
am fost si eu la crosul asta anul trecut si m-am simtit foarte bine.
Anul asta l-am ratat si voiam sa vad cum a fost. Cred ca mai frig ca anul trecut, dar sigur a fost frumos :)







Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 13 Noiembrie 2011 21:06


"Pentru prima data am reusit sa urc pe prima treapta a podiumului"

Bravo Gica (prietene), esti pregatit, se vede, cu toate ca spuneai ca nu te-ai antrenat. Neantrenat nu alergi sub 18 minute chiar si la crosul 15 noiembrie. Intre noi fie vorba m-a "spart" urcarea de pe ultimul km unde "m-am taiat " ca maioneza, altfel alergam si eu sub 18 minute. Primii doi km am alergat alaturi de prietenul nostru Razvan (Staicu), cu toate ca am plecat mai din spate si ne-a fost destul de dificil sa facem slalom printre micutii aia de 10-14 ani care se instalasera in fata noastra. Am alergat pe primii doi km cu 3.25 min/km respectiv 3.27min/km dupa Garminul lui Razvan, apoi am inceput sa cedez teren putin cate putin, "pieptul" jucandu-mi iar feste cu aerul ala rece si tare de munte. Cred ca ma descurc mai bine printre nozele din parcurile Bucurestene :)

" iar in dreapta si stanga mea pe podium ar fi trebuit sa fie Pepi respectiv Mugur. Din pacate cineva ne-a luat acesta placere. " -

Pentru mine a fost o surpriza stiind ca la start se aliniasera si Mihai Orleanu si Brandimburg din Brasov, ulterior am banuit ca ei au alergat la "Elite" si de aia ne-au dat sansa (sau macar ar fi trebuit) sa urcam si noi pe podium. Ghinion, eu am plecat in tromba sa sarbatoresc timpul meu care mi-a convenit de minune; am scos putin sub 19 minute ceea ce imi da mare incredere in ceea ce pot sa fac de acum incolo, si sa sarbatorim si timpul lui Razvan care a demonstrat inca odata (daca mai era nevoie) ca are veleitati de mare campion (la amatori), cu toate ca nu a avut sansa sa urce pe podium de data asta. Timpul lui de 17.29 e super dupa parerea mea, Foarte miram am fost de sotia mea Geta care a alergat (cu Pick alaturi) tot traseul de ~5km fara sa faca nici un antrenament, mai mult, fara sa alerge in toata viata ei pana acum decat la Crosul RoClub de la "Gerar", la crosul RoClub "AripiDeschise" pentru ca a fost un cros umanitar, iar acum aici la Brasov pentru ca nu se merita sa batem atata drum sa alerg doar eu :). faptul ca prietena lui razvan a alergat, la fel si sotia lui Shony (Sandor Boldiszar) colegul nostru de la RoClub, si la fel si sotia lui Gica, a facut sa intre si ea in randul alergatoarelor la acest cros. A terminat alergand, a terminat sprintand alaturi de Pick,a terminat zambind, ceea ce demonstreaza ca poate mai mult :). Am niste fotografii foarte explicite, doar ca trebuie sa asteptam putin sa le urc pe Picasa, acum am aterizat de la Azuga.


Later Edit: Au aparut si pozele AICI


...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 15 Noiembrie 2011 16:41
A fost un cros plin de surprize ... ;-)

SURPRIZA cea mare a fost clasarea Luminitei pe locul-3 la categoria +40ani!
IN conditiile in care deabia am reusit s-o conving sa participe! Si nici nu s-a antrenat!
E clar ca are ceva cu crosul asta... de cate ori participa, e pe podium! :-)

Surpriza mai mica a fost NOUL RECORD PERSONAL (18:49/4.9Km) - realizat fara antrenament specific (nicio alergare de la MIB incoa').
A fost un experiment interesant, in cele 5 saptamani dintre MIB si CROS facand doar:
- 3 drumetii montane
- 5 antrenamente de inot
Iata inca o dovada ca munca consistenta (peste an) nu se pierde atunci cand mentii un nivel decent de activitate.
Cursa a decurs conform asteptarilor, aglomeratie pe primii 500m, primul Km in 3:30 (ca anul trecut) apoi mentinere pana la Km-3.5 si "hang-on for dear life" ;-) pe ultimul Km. Am plecat din spatele lui Mugur (cu Razvan in fata) dar imediat dupa start s-au indepartat treptat. La iesirea pe Calea Bucuresti m-a flancat un ciclist pe cursiera - era Csabi, colegul de echipa la Duatlon Cetatea Brasovului - care a insistat sa ma insoteasca citind indicatiile vitezometrului la intervale regulate ("Ai 17.3Km/h!", "Acum ai 17Km/h" etc.) Pe la jumatea cursei il mai vedeam doar pe Mugur la 100m in fata si am incercat sa intind pasul... fara spor in ritm, dar Mugur a incetinit si la Km-3.5 eram deja in calcaiele lui. I-am aruncat o incurajare: "Haide Mugur! Hai cu mine!" dar ajunsi la km-4, Csabi imi confirma incetinirea ("Acum e 15.4Km/h") si dealu' de-abia incepea. Ultimele sute de metri au fost luuungi (noroc cu incurajarile cunoscutilor) si e prima cursa la care n-am putut accelera/sprinta pe final. Surpriza a fost mare cand am vazut timpul final pe cronometrul (tinut in palma stanga pe durata intregii curse)!
Timpii intermediari (la marcajele din Km-in-Km): 3:31/3:41/3:44/3:55/3:58

Una peste alta o incheiere surprinzatoare de sezon (desi eu l-am considerat incheiat la MIB)!

Felicitari fetelor devenite alergaretze (Geta si Ioana) - la mai multe!


...............
Sandor






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Ana Maria L., Corneschi Alex, craiugm, FLAVIA, ilinca, madalinu, oaiadolly, Redwing

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007