Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi       Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal Aler...Gica -cele mai bune alergari

Jurnal Aler...Gica -cele mai bune alergari



Open thread Jurnal Aler...Gica -cele mai bune alergari

-





1 2 3 4 >
Pagina 1 din 4




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 4 Decembrie 2011 17:30
Pentru a-mi tine o evidenta cu cele mai bune alergari ale mele pe diferite distante si trasee am deschis acest jurnal. In ultimul timp nu am mai avut timp sa postez antrenamentele. Cred totusi ca cele mai bune alergari merita sa le mentionez pentru a ma motiva sa le depasesc. Pentru a avea ce scrie in acest jurnal am doua variante: sa alerg din ce in ce mai bine sau sa-mi aleg cat mai multe trasee de diferite distante si diferente de nivel
...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 4 Decembrie 2011 17:42
Crosul 15 Noiembrie 1987- 4.9 km -17:52

Fantana lui Botorog- Zanoaga - La Cruce 5 Km cu 950 m diferenta de nivel pozitiva- 51:27

Cabana Curmatura - Zanoaga - Fantana lui Botorog - Gura Raului -6, 4 km cu 720 m diferenta de nivel negativa - 28:09 (04.12.2011)









Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Sambata, 25 Februarie 2012 22:18

Semimaraton Piatra Mare 25.02.2012 14 km (12,5 km. dupa masuratorile mele) si 930 m diferenta de nivel in 1:34:40. Dupa ce miercuri am alergat 1:40:30 fara sa fortez ma asteptam la un timp mai bun. Vazand gheata de la start am hotarat sa alerg cu Yaktrax si bete, din pacate le-am carat degeaba.


...............
Gica




Offline vlad44
Membru Forum
Din Martie 2012
Luni, 19 Martie 2012 12:56 curios
snt si eu curios cei mai buni semimaratonisti din romania cu ce timp termina o cursa ?? ms:D






Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Luni, 19 Martie 2012 16:38
Am vazut ca anul trecut, la Arad, au fost rezultate foarte bune:

47 54 Iuliu Victor Grec 00:53:50 WR
1 84 Constantin Gabriel Mineran 01:09:41
2 153 Andrei Vatca 01:10:53


...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline florin83
Membru Ro Club Maratonflorin83
Din August 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 19 Martie 2012 18:04
Esti sigur de primul timp? Surprised

Nu de alta, dar recordul mondial la semimaraton este de 58:23min {#emotions_dlg.up}


...............
florin83@gmail.com




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 19 Martie 2012 19:06 Postavaru Night 2012
A fost o alergare reusita, 38:30 si am reusit primul meu loc 1 ( la categorie) intr-o alergare montana. Am inceput destul de incet slergarea intrucat la start am impidicat cu calcaiul un schior sa inainteze pe zapada dar am terminat cu surprindator de multa energie, fiind setat sa urc ceva mai sus.(avand alte preocupari cand Luci ne-a spus unde va fi sosirea.


...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 9 Aprilie 2012 11:05 Semimaraton Intersport Brasov 2012
Vremea a fost ideala pentru alergat.Nu am reusit sa pornesc ceasul la start, primul km l-am alergat intr-un ritm rapid dupa care am fost preocupat pe urcare sa-mi deblochez ceasul, nereusind sa-mi realizez timpul propus pe aceasta portiune. Pe coborare am alergat bine si am terminat in 1:39:11, locul 4 la categorie si locul 21 la general. Singurul regret a fost faptul ca am fost depasit pe ultimii metri de catre Radu Milea pe care l-am depasit, cu numai 300-400m inainte de sosire, pentru a treia oara in aceasta cursa.


...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Vineri, 27 Aprilie 2012 22:41
Astazi intervale la deal ( Brebina) 850 m cu 150 m diferenta de nivel, 7:18 ( cea mai buna urcare)




...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 14 Mai 2012 23:17
Ecomarathon Moieciu 4:27:35 locul 15 la general si 2 la categoria de varsta


...............
Gica




Offline _Serban
Membru Forum_Serban
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Brno, Cehia
Luni, 14 Mai 2012 23:59
Felicitari! Nu sunt alergator montan dar pot recunoaste un rezultant excelent. Distractie placuta in continuare!






Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Miercuri, 16 Mai 2012 21:30
Mulltumesc, Serban. Alergari placute si tie.














...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 21 Mai 2012 20:49

Brasov(semi)marathon 19.05.2012

Desi m-am asteptat sa ploua, vremea a fost ideala pentru alergare. Un traseu foarte interesant pe care din pacate nu am avut timp sa-l studiez inainte, dar a iesit bine, 2:01:50, locul 7 la general si 2 la categorie. Felicitari CPNT! A fost frumos.Sa ne vedem cu bine la editia viitoare.


...............
Gica




Offline florin83
Membru Ro Club Maratonflorin83
Din August 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 21 Mai 2012 21:19
Felcitari pt cursa!

Am mers pe prima urcare pe Tampa in spatele tau, dar nu am putut sa tin ritmul decat pana sus.

Am terminat in 2:06h




...............
florin83@gmail.com




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 21 Mai 2012 21:54
Felicitari si tie Florin! Si timpul tau e foarte bun.


...............
Gica




1 2 3 4 >
Pagina 1 din 4






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : andraioana89, arty2000, Bluebunny, costronaru, daniel.ormuz, dras, Jule, Luiza Andrei, master zen, Paul Gabriel, RaduBoloveschi, Ryad, StefanC, zen

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007