Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223924.95 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal pe anul 2012 de Popa Bogdan:)

Jurnal pe anul 2012 de Popa Bogdan:)



Open thread Jurnal pe anul 2012 de Popa Bogdan:)

-



Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 1 Ianuarie 2012 12:34
2012.01.01
alergare cu grupul in IOR
http://connect.garmin.com/activity/137913893

Timp alergat total: 1:30:27 hh:mm:ss
Distanta alergata: 15000 m
...............
Nenikekamen




1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 1 din 12




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 2 Ianuarie 2012 17:17
2012.01.02
Alergare cu Florin Simion :)
http://connect.garmin.com/activity/138282653

Timp total alergat : 2:42:19 hh:mm:ss
Distanta alergata: 27970 m

...............
Nenikekamen




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 3 Ianuarie 2012 17:04
2012.01.03
Pe stadionul Dinamo
5km incalzire:
http://connect.garmin.com/activity/138600662
Mobilitate
Special
2 lansate pe 100m
4 serii a 24 tepte*4exercitii(alergat, doar in piciorul drept apoi stangu si broaste) in sectorul cel mai dur de trepte de pe Dinamo,sectorul 14
Data viitoare aduc o diferenta de nivel al scarilor :)

Timp total alergat : 3:05:46 h:m:s
Distanta alergata: 32980 m
...............
Nenikekamen




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 12 Ianuarie 2012 15:29
2012.01.12
Stadionu Dinamo
Antrenament:
- 5000m incalzire http://connect.garmin.com/activity/141030529
-mobilitate
- speciale
- 5 ansate pe 100m
- 2 serii a 10bucati alergare pe scarile de la sectorul 14 (5 minute pauza) - dupa a doua serie sprint primul tur de pista si incetinit pana la mers
http://connect.garmin.com/activity/141030522
Timp total alergat: 3:37:43 h:m:s
Distanta alergata: 40200m
...............
Nenikekamen




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 12 Ianuarie 2012 15:41
Bravo! la 40 de km se poate spune ca e un antrenament bunicel...
Pentru o zi de Joi.
:)




Offline bogdangrigore
Membru Forum
Din Aprilie 2011
Joi, 12 Ianuarie 2012 16:56



Cred ca 40 de km sunt totalul pe 2012 nu doar in ziua respectiva... pe Garmin apareau 22 de minute de antrenament...

keep it up; cosistency is key!


cat ati alergat in 2011 total - eu un pic peste 2,000 de km.


take care,


...............
bgrigore@yahoo.com




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 12 Ianuarie 2012 17:03
Salut Nu stiu din ce cauza replica a fost postat asa. In aceasta rubrica o sa imi postez fiecare antrenament ( vreau o evidenta mai stricta :D si nu am nimica de ascuns ) Anlu trecut am 1050 contorizati dar am contorizat numai distantele lungi
...............
Nenikekamen




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 15 Ianuarie 2012 19:15
2012.01.15
Padurea Cernica cu Florin Simion si Morten Helles.
Traseu: http://connect.garmin.com/activity/141506207
Ttimp total alergat 5:46:48h:m:s
Distanta alergat 60640 m
...............
Nenikekamen




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 15 Ianuarie 2012 21:05
orice alergare e mai buna decat nicio alergare...
Poate ca totusi ar trebui verificat aparatul ala, am auzit ca cica se pot defecta usor, astfel incat ... contorizeaza km chiar si cand sta pe raft, in casa!
Daca as fi mucalit, as intreba: ati intrat in padurea Cernica si apoi n-ati mai gasit iesirea!??...
Lol

P.S.
... sper ca n-a vorbit invidia din mine...
O sa ma consolez ca e vorba totusi de Totalul pe luna in curs...
Laugh
...............
''Am invatat ca este prea greu sa-ti dai seama unde sa tragi linie intre a fi amabil, a nu rani oamenii si a-ti sustine parerile''




Offline Simon
Membru Ro Club MaratonSimonTrimite Mesaj
Din Mai 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 15 Ianuarie 2012 22:00
Si GPS-ul asta e ca alergatorul. Isi face treaba "pe teren", in aer liber. Dar cand sta in casa, se "pierde cu firea".
A fost o alergare foarte faina. Am parcurs (conform aceluiasi GPS) 20,5 KM in 2h9min.
E adevarat ca nu am gasit iesirea asa de usor. Am "aterizat" din padure direct in curtea unor "indieni". Apoi am traversat toata Cernica. Bastinasii se uitau la noi ca la extraterestrii; chiar ne-au dat indicatii de cum sa revenim la drumul cel bun.

...............
www.florinsimion.com/blog




Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Luni, 16 Ianuarie 2012 00:29
Platesti abonament sau o taxa ca sa alergi pe stadion? La Iolanda Balas e 8lei/zi sau 90 lei/luna.
...............
-




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 21 Ianuarie 2012 12:56
2012.01.21
3 ture in Politehnica cu grupul.
Traseu http://connect.garmin.com/activity/143309294
Timp total alergat 7:11:04 h:m:s
Distanta alergat 75710 m
...............
Nenikekamen




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 25 Ianuarie 2012 12:57
2012.01.24
Stadionu Dinamo
Traseu: http://connect.garmin.com/activity/144468846
Mobilitate
Special
5 lansate pe 100m
2 serii a 24 tepte*4exercitii(alergat, doar in piciorul drept apoi stangu si broaste) sectorul 14
Timp total alergat 7:20:04 h:m:s
Distanta alergat 78210 m
...............
Nenikekamen




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 31 Ianuarie 2012 10:49
2012.01.31
Parcul Circului la -17 grade :D
Traseu: connect.garmin.com/activity/146081528
Timp total alergat 7:48:05h:m:s
Distanta alergat 83610 m
...............
Nenikekamen




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 23 Februarie 2012 08:26
2012.02.22

Sala de atletism

Timp:20min

Distanta:6km

Mobilitate

Speciale

Forta

Timp total alergat 8:08:05h:m:s
Distanta alergat 89610 m


...............
Nenikekamen




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 24 Februarie 2012 08:22
Sala de atletism

Timp:20min

Distanta:18 ture=5.4km

Mobilitate

Speciale

10lansate pe 80m

5 serii de broaste pe 25m

5 serii de geninghi sus pe 25m

Forta

Timp total alergat 8:28:05h:m:s
Distanta alergat 95090 m


...............
Nenikekamen




1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 1 din 12






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2589, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : Cretescu, ndam, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : buriceamarius, ClaudiuBeletoiu, Dalia Alexandra, Liliana Aldea, mariustriatlet, marius_shogun, mrs24marius, Mrskid24

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007