Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223924.95 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal pe anul 2012 de Popa Bogdan:)

Jurnal pe anul 2012 de Popa Bogdan:)



Open thread Jurnal pe anul 2012 de Popa Bogdan:)

-



Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 1 Ianuarie 2012 12:34
2012.01.01
alergare cu grupul in IOR
http://connect.garmin.com/activity/137913893

Timp alergat total: 1:30:27 hh:mm:ss
Distanta alergata: 15000 m
...............
Nenikekamen




<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Pagina 12 din 12




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 24 Decembrie 2012 16:19

2012.12.24

stationul tineretului

10 ture incalzire ( la 0 grade care erau a fost chiar placut )

monilitate, speciale pe 100m

lansat (leam facut bucatii eu :D ) prin zapada pe 150m 5 serii ( mare greseala am facut ca leam transformat in bucatii ca pe la ultima era sa dau la boace :D dar a fost bine )


...............
Nenikekamen




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 28 Decembrie 2012 13:59

2012.12.27

stadionul tineretului

3 ture incalzire, mobilitate, speciale pe 100 m

6 serii pe 100 m la dus genunghi sus la intors pas slatat


...............
Nenikekamen




Offline Grossman
Membru Ro Club MaratonGrossman
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 31 Decembrie 2012 13:47

2012.12.31

Ultimul antrenament din acest an.

Stadionul tineretului

Incalzire 4 ture

http://www.endomondo.com/workouts/115924401

Pe 100m: alergat cu picioarele la sezut, alergat cu genunchi sus, alergat in lateral ( de doua ori ), alergat cu spatele, alergat in forfeacare, pas sarit.

In final 5 ture alergare usoara.

http://www.endomondo.com/workouts/115924398

Asta a fost anul 2012 pentru mine (antrenament si competitii) sper ca la anul o sa fie mai bine :)


...............
Nenikekamen




<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Pagina 12 din 12






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2589, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : Cretescu, ndam, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Corina_Lorelai, Cosmin Popa, davlieb, Emil M, Gandacul, Luc Viaene, Poof

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007