Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Antrenament » Site de planifciare antrenament 5km, 10 km, (semi)maraton.

Site de planifciare antrenament 5km, 10 km, (semi)maraton.



Open thread Site de planifciare antrenament 5km, 10 km, (semi)maraton.

-



Offline mihainegru
Membru Forum
Din Martie 2012
Vineri, 13 Aprilie 2012 09:49
Salutare,



Cred ca acesta este cea mai adecvata sectiune pentru a posta subiecte legate de antrenament. Un site pe care il folosesc pentru antrenament este http://my.asics.co.uk. Deja l-am folosit la doua semi-maratoane si cred ca e o unealta meseriasa pentru a tine o evidenta a alergarilor facute si a celor care urmeaza.

Am scris un post despre el aici: http://mihainegru.blogspot.com/2012/04/training-for-halfmarathon-part-1.html. Este in engleza pentru cunoscatori.



O zi buna la toata lumea,

MIhai






Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Vineri, 13 Aprilie 2012 10:51
Imi place programul pe luna Mai :). Desigur, daca adaug si concursurile planificate, ar iesi niste kilometri alergati.


...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline ArizonaSunshine
Membru Forum
Din Octombrie 2012
Oras / Locatie : Zug, Elvetia
Sambata, 27 Octombrie 2012 00:11

Nu vreau sa par cu nasul pe sus, dar antrenamentele propuse de Asics par exagerat de modeste din punctul de vedere al obiectivelor cifrate. De exemplu eu alerg momentan 10 km in 48:08 si cu 4 antrenamente dificile pe saptamana asics considera ca in 5 luni nu pot sa ajung decat la 46:45 (e adevarat ca planul lor nu tine 5 luni, ci 2 si jumatate).






Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Sambata, 27 Octombrie 2012 21:56

O singura remarca - site-urile/planurile de antrenament disponibile on-line sunt facute pentru "average people", deci nu tin cont de specificatea individuala.

A nu se intelege ca nu-s bune... doar ca nu pentru toti, si-n niciun caz in aceeasi masura.


...............
Sandor




Offline mincos84nirvana
Membru Forum
Din Iunie 2013
Luni, 9 Septembrie 2013 19:09

Va recomand tuturor un site foarte bun, cu programe pentru 5 km, 8 km, 10 km, semimaraton, maraton samd... la fiecare dintre ele exista mai multe versiuni: pentru nivel incepator, nivel mediu, nivel avansat: http://www.jennyhadfield.com/training-plans/

Eu chiar alerg urmand o versiune de pe site-ul asta, pentru a scoate un timp mai bun la proba de semi din cadrul Maratonului International Bucuresti, din octombrie. Mi-a placut parca mai mult decat alte programe.

Cine nu are ceas cardio sa nu-si faca griji: se poate si fara. "Ochiometric" asa :) De asemenea, cine are probleme cu milele alea, gaseste aici un convertor din mile in kilometri.






Offline florin83
Membru Ro Club Maratonflorin83
Din August 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 11 Septembrie 2013 20:21

Un site foarte interensant este asta:
http://www.laufszene.de/wordpress/trainingsplan/trainingsplane-fur-marathon/marathon-in-300-std/

(click sus la trainingsplan)


...............
florin83@gmail.com






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : atasze, dany86, razvanzaharescu, Rocko, toctav, valeriu

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007