Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal mgh :)

Jurnal mgh :)



Open thread Jurnal mgh :)

-



Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Vineri, 13 Aprilie 2012 22:29
Mi-am dat seama ca a venit momentul sa nu mai poluez topicul de huaraches cu alergarile mele asa ca de azi inainte o sa trec aici ce si cum.

Incep cu alergarea de ieri. 12.35km cu media 5.42. Momentan alerg cu pantofi (ca sa mi se vindece bataturile) asa ca am renuntat si la metronom si alerg pe AudioFuel, albumul Adrenaline Junkie, care are intre 155-190 bpm.

Partea buna e ca ritmul e placut si la fiecare 15 minute imi baga un sprint la 190bpm. Cu ocazia sprintului asta am ajuns si la un maxim de HR (cel putin pana acum - fix 190). In alta ordine de idei marti dimineata am programat testul de efort/Vo2 si o sa aflu si HRmax real care ma astept sa fie tot pe acolo.

Maine la 8:30 semnez condica in Herastrau pentru un semi (daca rezist) dupa care plec din Bucuresti asa ca iau o pauza de cateva zile.

Si sa nu uit: Paste Fericit!






< 1 2 3 4 5 6 >
Pagina 5 din 6




Offline _Serban
Membru Forum_Serban
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Brno, Cehia
Marti, 18 Septembrie 2012 22:00

Super rezultatul pe 1Km! Tu ma lauzi pe mine si eu pe tine:) Acum serios, daca-ti aduci aminte de testul tau de efort aveai o valoare excelenta pt. VO2max.
Se pare ca incepi sa culegi roadele.
Despre venirea mea in Bucuresti, daca o s-o fac probabil vei trece pe langa mine in viteza, la modul cum evoluezi. Nu m-ar deranja, crede-ma.
Apropo de Adidas Adizero, Adios sunt neutri (nu exista altfel de Adios).
Am magazine suficiente aici de unde sa-i cumpar insa astept sa cumpar de la magazinul mentorului meu :)
Oricum, ii voi folosi cu precadere la antrenamentele de viteza si curse. Pt. restul distractiei, Mizuno.
Spor in continuare!







Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Marti, 18 Septembrie 2012 22:29

Eu i-am luat special pentru maraton ca e exclus sa alerg cu VFF cu piciorul subred si perechea de Asics ma cam roade, e cam grea si nu e chiar OK la distante mai mari de 20 de km. Sambata cand am 24 de km o sa aflu daca sunt atat de comozi precum par. Azi au fost manusa - purtam si sosete cu degete (sic).

In alta ordine de idei, acum inteleg si eu care e rolul marimilor 44 si 45. La pantof port 42. Prima pereche de Adidas am luat-o 42 si mi-a rupt unghiile de la degetele mari la semi. Asics-ul e 44 si inca imi mai invineteste o unghie de la degetul mijlociu (?) cand alerg mai mult+imi face bataturi la degetele mari pe care aparent le ridic atunci cand alerg (e obicei mostenit de la VFF). Perechea asta noua de Adidas e 45 si abia acum nu mai ating varful pantofului cu degetele.


...............
-




Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Sambata, 22 Septembrie 2012 14:55

Azi am avut ultimul long run de 24km inainte de maraton. Mai am unul de 16km sambata viitoare dar cred ca nu se pune.

Am plecat odihnit si am alergat fara sa ma uit prea mult la ceas, incercand doar sa stau cat mai mult pe cadenta 180 si cu pasi mici si sunt multumit ca mi-a reusit destul de bine.

Spre deosebire de sambata trecuta cand eram epuizat la km 32, azi am terminat simtindu-ma capabil sa mai fac restul de 18km (km 22-24 chiar i-am alergat pe la 4:30, dupa care am oprit sa beau apa la o cismea si apoi am fugit pana la masina tot in ritmul de cursa).

Avand in vedere ca nu mi-a facut nicio problema pana acum (intervale, tempo si long run - 0 bataturi) perechea de Adios ramane cea cu care voi alerga la maraton.

http://connect.garmin.com/activity/225408746


...............
-




Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Marti, 25 Septembrie 2012 20:03

Ultima sesiune de intervale inainte de MIB. Asa cum am promis am alergat cuminte, exact cum zice programul: 3 x 1600m la 4:45 cu cate o tura usoara intre ele . Pulsul a stat aproape constant la 165 in timpul intervalelor si am terminat fara sa ma simt obosit asa ca sunt multumit de rezultat.

Pot sa ma laud si ca am reusit si sa mai iau ceva in greutate zilele astea (cu ajutorul aparatului de facut sandwitch-uri pe care il pusesem la pastrare anul trecut, cand ma ingrasam vazand cu ochii) {#emotions_dlg.laugh}

http://connect.garmin.com/activity/226829372


...............
-




Offline _Serban
Membru Forum_Serban
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Brno, Cehia
Vineri, 5 Octombrie 2012 16:42

'Train hard, win easy' - a venit timpul pentru partea usoara! Mult succes!






Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Duminica, 7 Octombrie 2012 18:11

A venit si vremea pentru jurnalul primului maraton.

Primii km au fost cam haotici, asa cum ma asteptam in imbulzeala de la start. Ca si la semi-ul din iunie adrenalina mi-a dus pulsul imediat spre 167-168 si, cum stiam din experienta anterioara ca odata sarit nu prea pot sa il cobor, m-am obisnuit cu ideea de a-l tine undeva sub 170.

Primii 16 km din cursa au fost conform planului, cu o medie de 5:18 si fara semne de oboseala. Nu imi era foarte sete asa ca m-am hidratat moderat, in special cu isostar siam mancat o jumatate de baton si 2 bucatele de banana. Dupa panta de pe Victoriei am trecut la partea a 2-a (km 17-32) unde vroiam sa ajung cam la 5:10.

Totul a fost bine exact pana la linia de start unde incepea tura a 2-a. Brusc m-au apucat crampe in ambele gambe cu tendinta de carcel oricand incercam sa cresc ritmul. M-am mai relaxat, am mai miscsorat ritmul dar degeaba. Aveam 2 pietre in gambe si un arc care parea ca vrea sa se stranga cu prima ocazie. Am incercat sa mai beau izotonic, gel, banane... nimic nu m-a ajutat.

Pe la km 30 mi s-a pus simultan carcel la ambele picioare. M-am asezat pe jos si am rugat cateva persoane de acolo care faceau poze sa ma traga de degetele mari de la picioare ca sa pot intinde iar picioarele care acum erau deja stranse si ma dureau ingrozitor (nu stiu cine erau dar le multumesc din suflet ca m-au ajutat ca acolo ramaneam).

Dupa vreo 5 minute m-au mai lasat carceii si am putut sa ma ridic iar in picioare. De la km 30 incolo am alternat mersul cu alergatul. Cand simteam ca ma apuca iar carceii ma rezemam de un pom sau o poarta ca sa intind gambele si mai mergeam un pic. Apoi alergam iar un pic. Si tot asa.

Tot restul cursei m-am gandit la fiola de magneziu pe care zicea Conumila ca si-o luase pentru primul maraton, fiola pe care eu nu am cumparat-o ca doar nu am avut niciodata carcei... pana acum.

Ironia face ca la finalul cursei m-am intalnit cu un amic si mi-a zis ca avea el 2 fiole la el si puteam sa ii cer lui... Mi-a dat-o atunci si asta m-a ajutat un pic dupa cursa pentru ca abia mai mergeam

Dar toate ca toate... am terminat. Timp final pe panou undeva pe la 4:17:58. Garmin mi-a dat 4:14:50. Si satisfactia a fost maxima ca am reusit sa termin, chiar daca mult mai incet decat imi propusesem.

Le multumesc tuturor celor pe care i-am intalnit in timpul cursei si care m-au incurajat sa continui.

http://connect.garmin.com/activity/230916177


...............
-




Offline _Serban
Membru Forum_Serban
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Brno, Cehia
Luni, 8 Octombrie 2012 01:02

Felicitari Mihai! Mai usor, mai greu dar ai terminat, asta e cel mai important si cred ca dupa asemenea efort satisfactiile au fost si sunt pe masura.
Eu stiu ca ai muncit mult, sa nu-ti para asa rau ca nu a iesit chiar cum ai vrut pentru ca a iesit bine per total si in plus nimic nu este pierdut. Ai tot timpul sa alergi asa cum doresti. Ba mai mult, dupa urmatorul tau marton vei putea spune "am progresat 45 minute" .Dupa cum ai povestit, cate probleme ai avut credeam ca zici de un timp de peste 5 ore :) Fiecare experienta conteaza enorm, doar tu stii in mod real cum te simti la anumite viteze raportat la distante si cum te-ai antrenat.
Inca o data felicitari pentru ca le meriti pe deplin, maratonistule {#emotions_dlg.clapping}






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 8 Octombrie 2012 12:14

Bravo Mihai!


...............
rookie




Offline visan alexandru
Membru Ro Club Maratonvisan alexandru
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : romania
Luni, 8 Octombrie 2012 14:35

Felicitari Mihai, sunt convins ca daca nu ar fi aparut crampele si carceii ai fi terminat mult, mult mai bine. Si eu, ca si Serban, citind prin ce ai trecut, ma asteptam sa fi terminat mult peste 5 ore!


...............
http://www.facebook.com/visanalexxandru




Offline Lone runner
Membru ForumLone runner
Din Decembrie 2007
Luni, 8 Octombrie 2012 20:48

Felicitari pentru efort si vointa!






Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Luni, 8 Octombrie 2012 21:20

Multumesc {#emotions_dlg.shysmile}


...............
-




Offline Viorel Crisan
Membru Ro Club MaratonViorel Crisan
Din Septembrie 2011
Luni, 8 Octombrie 2012 21:23

Felicitari Mihai si la cat mai bine pe viitor!


...............
http://eualerg.blogspot.com/




Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Marti, 9 Octombrie 2012 08:42

Felicitari Mihai pentru primul maraton !






Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Luni, 25 Februarie 2013 23:17

Dupa ce am protestat la Conu' pe topic pentru intarzierea cu care a postat ultimul jurnal - si am vazut cat de prompt a fost in rezolvarea problemei (care sper sa nu se mai repete pentru ca azi dimineata mi-am baut ceaiul cu noduri din cauza asta) - mi-am dat seama ca spre rusinea mea in ultimele luni am fost doar cititor.

Nu ca as fi avut multe de spus. Dupa MIB m-am dus la INMS ca sa rezolv problema cu fasciita. Doctorita de acolo mi-a facut o radiografie si a zis ca nu am niciun colt sau ceva vizibil pe os deci ma rezolva cu fizioterapie si ceva alifii.

Apropo de alifii - presupun ca era un fan al zodiacului chinezesc (eu sunt dragon de foc dar cred ca m-a confundat cu un cal) pentru ca mi-a dat reteta pentru unguent de uz veterinar pe care m-a trimis sa il iau de la farmacie veterinara...

Am zis pas la acea alifie dar m-am dus constiincios la fizioterapie vreo 2 saptamani. Dupa 2 saptamani eram odihnit si relaxat dar durerea ramasese fix in acelasi loc. Am mai incercat o alergare de proba si m-am convins ca se accentua. Am zis sa mai iau o pauza de cateva saptamani pana trece.

Dupa care iar am incercat o alergare si iar s-a agravat durerea vreo 2 zile si iar am luat pauza. Tot asa s-au facut vreo 2 luni - perioada in care conditia mea fizica disparuse de tot. M-am gandit sa folosesc ocazia asta pentru a invata sa inot. De retinut ca la momentul respectiv daca as fi cazut in apa ajungeam cumva inapoi pe mal dar nu se punea problema sa inot un bazin de 25m decat cel mult pe spate.

Pe la final de noiembrie l-am intrebat pe Sandor daca stie vreun antrenor de inot in Bucuresti si m-a trimis la Matei Giurcaneanu, la scoala de triatlon.

Matei m-a pus sa inot un pic dupa care a zis ca e foarte bine. E foarte bine ca o luam de la zero si nu trebuie sa imi corecteze ceva obiceiuri proaste pentru ca nu stiu deloc sa inot.

M-am inscris la 8 antrenamente. Primele dati mi-a fost greu. Nu imi iesea respiratia, imi intra apa in nas, nu puteam sa termin un bazin... una peste alta m-am chinuit ceva dar m-a motivat faptul ca, fara exceptie, de la un antrenament la altul vedeam un mic progres.

Dupa prima luna am mai facut inca vreo 2 antrenamente si ei au luat 3 saptamani pauza de sarbatori. Deja la acel moment reuseam sa inot si sa respir cat de cat, desi aveam inca probleme de sincronizare.

In perioada lor de pauza de sarbatori mi-am facut o luna abonament la un bazin in Pipera. Dat fiind ca aveam un program mai lejer am profitat de ocazie si m-am dus de vreo 5 ori pe saptamana la inot ca sa exersez ce invatasem. Usurel am reusit sa ajung sa leg 2 bazine dar avem probleme mari in a face mai mult de atat fara pauza.

Cand am revenit inapoi la antrenor (cate o sedinta pe saptamana) mi-a spus ca am mai progresat si la una din sedinte mi-a spus sa corectez o anumita miscare a mainii. Din clipa aceea s-a aprins brusc lumina si am reusit sa ma relaxez si sa incep sa leg bazine fara sa imi mai pierd suflul.

In ziua urmatoare am reusit sa fac 500m usurel dar legati. Dupa alte cateva zile am facut 1km si dupa inca o saptamana am reusit tot incetisor sa leg 100 de bazine intr-o ora (la sala din Pipera un bazin are 21.25m).

Asta se intampla acum cateva saptamani. Antrenorul a vazit si el progresul si a zis ca deja sunt din alt film asa ca am prins curaj si cand am vazut ca venea in curand un triatlon cu proba de inot de 500m mi-am zis precum baietii de la Top Gear: "how hard can it be"... {#emotions_dlg.confused}

Asa ca m-am inscris la Tri Winter Challenge {#emotions_dlg.nodding}.

Dat fiind ca nu mai alergasem de cateva luni am iesit sa fac cativa km de proba ca sa ma conving ca merge.

Apoi, dat fiind ca nu mai pedalasem de foarte multi ani am imprumutat o bicicleta in weekend. Mai intai am dat o tura de Herastrau in alergare. Ningea un pic, batea vantul dar a fost OK. Dupa alergat am luat bicicleta si am facut 100m. M-am intors urgent sa mai pun o jacheta pe mine pt. ca intepeneam de frig apoi am facut 2 ture de Herastrau (media cam 17km/h). Coafura rezista. M-am ales doar cu un pic de fabra musculara.

Martea trecuta m-am dus la sala si am tras vreo 20 de minute pe un fel de bicicleta elicoidala data la maxim ca sa simt oboseala in picioare si sa creasca pulsul apoi m-am dus sa inot in bazin.
De data asta a fost un pic mai trist pentru ca fiind obosit (am avut cam 2 min pauza intre bicicleta si inot) primele 2 bazine m-am luptat sa imi regasesc suflul. Intamplarea face ca era si aglomerat si eram 4 pe culoar - ocazie cu care am luat un picior si cateva maini, plus ceva valuri in fata - deci simularea a fost reusita. Dupa primele bazine mi-am intrat in ritm si mi-am facut cei 500m fara probleme.
Am luat miercuri pauza apoi joi am mai facut un antrenament cu profesorul. Toate bune si frumoase. Mi-a mai dat cateva sfaturi, am facut niste exercitii si am plecat de acolo destul de sigur pe proba de inot. Vineri pauza, sambata cursa...
Am ajuns pe la 9:35, am dus bicicleta in rastel, mi-am pus o bluza in casca apoi m-am invartit pe acolo cautand vestiarul unde sa las hainele si restul de lucruri. Nimeni nu prea stia ce si cum (nici organizatorii) asa ca mi-am pus la gat ochelarii de inot si am bagat in buzunar casca dupa care am lasat restul de lucruri intr-un vestiar intr-o punga de plastic gandindu-ma ca in cel mai rau caz am cum sa imi termin cursa chiar daca mi se ratacesc restul de haine.
La sedinta tehnica, am descoperit ca tura de alergare era intr-un sens si cele de bicicleta in sens invers si am parcurs in minte traseul ca sa-mi fac un plan de bataie:
Alergare usurel cu 6min/km - cam 35-36 de minute; ajung la tranzitie, leg sapca de numar si o las pe rastel; imi scot jacheta, pun bluza de rezerva, pun jacheta la loc, apoi casca si plec pe traseul de bicicleta; merg cam cu 20km/h - 35-36 de minute, ajung la tranzitie, las bicicleta si casca pe rastel; iau sapca, merg la vestiar, pun totul in sac si merg la inot unde imi mai ia vreo 15 minute sa termin cursa. Total undeva cam la 1:35. Socoteala de acasa Cool
S-a dat startul si am plecat mai din coada, usurel. Dupa primul km am vazut ca mergeam cam cu 5:30 si pulsul sarise la 174 (asa patesc mereu la curse la start) si mi-am propus sa o las mai usurel. Nu prea am reusit ca la urmatorul am scos 5:25. Pe la km3 m-a apucat o usoara durere in dreapta in zona ficatului. Cum nu avea sens sa fiu deja prea obosit m-am gandit ca va trece (mai patisem asta si in alte curse la primii km) asa ca am ignorat-o. M-a chinuit un pic cam pana la punctul de alimentare dar acolo am oprit cateva secunde ca sa iau o gura de apa si cand am plecat iar imi trecuse asa ca am accelerat usurel.
Se facusera deja 5 km si finishul nu se vedea insa dupa harta ma asteptam la vreo 6 asa ca nu m-am ambalat prea tare. Mai ales ca alergam din ce in ce mai usor si pulsul mai scazuse un pic. Km 6 l-am facut in 5:03 si deja ma simteam foarte bine cand am terminat prima etapa. 6.69km in 35:42 (media 5:20, cu split negativ)
Tranzitia a fost fara probleme si a durat 3:29. Nu m-am grabit deloc pentru ca vroiam sa imi scada un pic pulsul. Am trecut usurel prin noroiul de la plecare si cand am dat de asfalt i-am dat bataie. Vorba vine, ca de indata ce s-a terminat asfaltul neted am scazut viteza pentru ca nu aveam colanti cu burete si imi cam rupeam fundul pe sa. Plus ca bicicleta scotea sunete destul de ciudate cand mai luam o hartoapa.
Dupa prima tura mi-am dat seama ca daca vroiam sa mai castig un pic de timp trebuia sa profit de bucata neteda de asfalt ca sa accelerez asa ca am schimbat viteza si am urcat pana la aproape 30km/h pe linia dreapta pana la punctul de alimentare.
Pe hartoapele care au urmat am mers un pic mai repede decat prima data si m-am ridicat destul de mult pe pedale ca sa amortizez socurile. Rezultatul a fost aparitia unor usori carcei care m-au convins sa o las mai usor si sa schimb inapoi pe vitezele mai mici.
Am terminat bicicleta in 34:40. Mi-a luat tranzitia 6:05 si am dat drumul la inot.
Imi spusese cineva ca daca nu sunt invatat cu bazine de 50m primul o sa mi se para mai lung. Asa a fost... Luuuuuung de tot si am plecat si un pic mai tare. Cam dupa prima jumatate am dat cu mainile in picioarele unui inotator din fata care inota bras. Nu am avut mult timp sa ma gandesc daca incerc sa il depasesc sau nu ca peste mine au trecut 2 inotatori care depaseau din sens invers, desi eu eram lipit de marginea culoarului.
Am luat un pic de apa, am revenit pe linia de plutire si am terminat primul bazin cu rasuflarea taiata. Nu am stat prea mult totusi si am plecat la al 2-lea. Acolo iar m-am lovit la un moment dat de cineva din fata, pe lateral ma depaseau deja altii din spate si s-a creat un mic haos in care m-am agitat sa imi revin. Am incercat un pic de bras dar cam degeaba. Pana la urma am terminat culoarul pe spate tot cu rasuflarea taiata. Si mai aveam inca 8.... luuungi de tot...
M-am odihnit un pic si am plecat la tura 3. Aceeasi poveste dar in plus mi-au revenit si carceii care ma vizitasera un pic la bicicleta. Iar am stat in capat, de data asta ca sa imi intind picioarele. Tura 4 a fost deja un pic mai libera pentru ca trecusera vreo 10 minute (1h:30 de la start) si mai eram doar 3-4 pe culoar insa acum aveam problema depasirilor. Cand aveam pe cineva in fata nu puteam sa accelerez pentru ca mi se puneau carcei. Dar si daca incetineam incepeam sa ma scufund, dadeam involuntar din picioare si iar aveam carcei.
As fi iesit pe mal sa imi intind mai bine muschii dar eram sigur ca as fi fost descalificat asa ca m-am multumit sa ma sprijin de marginea de sub apa si sa masez un pic muschii care devenisera suficient de sensibili ca sa ma deranjeze pana si si bratara de cronometrare pe care am scos-o si am prins-o de mana dreapta.
Pana la urma am ajuns sa nu mai dau deloc din picioare pentru ca la orice miscare mi se blocau muschii. Din fericire culoarul aproape se golise asa ca la ultimele bazine am putut sa depasesc fara sa ma mai deranjeze nimeni din sens opus. Pastrand o viteza constanta - fara opriri - mi-am lasat picioarele sa se relaxeze si asa am tinut cat de cat sub control carceii.
Am terminat in sfarsit cele 10 bazine si am dat sa ies. Pentru a ma ridica m-am impins si in picioare si cand am facut asta piciorul drept s-a blocat complet de sus pana jos. Cum nu puteam sa ajung sa trag de degetul mare mi l-am proptit in culoarul de demarcatie ca sa pot sa imping in el si asa am reusit sa il deblochez. Vazand cat de distrus eram arbitrii de pe culoar mi-au zis ca pot sa ies pe la scara din lateral (eu eram pe culoarul 7) asa ca m-am dus usurel pana acolo si in sfarsit am iesit din bazin. Mi-am mai intins un pic muschii si am luat-o tot usurel spre poarta unde am ajuns la 1:48:50 (28:59 proba de inot).
Cam asta e povestea primului meu triatlon. Daca la alergare totul a fost OK, la bicicleta am fost clar nepregatit si la inot mai am inca mult de invatat.
Partea buna e ca dupa cursa nu am observat o agravare a durerii din talpa (cum s-a intamplat in ultimele dati) si asta ma face sa sper ca pot relua treptat antrenamentele de alergare, in paralel cu cele de inot. Daca totul merge bine am in plan sa imi iau si bicicleta si in septembire sa semnez condica la triatlonul din Mamaia {#emotions_dlg.hi}

...............
-




Offline iabetania
Membru Ro Club Maratoniabetania
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bacau
Marti, 26 Februarie 2013 16:14

Felicitari pentru primul triatlon Mihai !

Asteptam povestea ta la fel de mult ca pe cea saptamanala a lui Conumila. Mult succes in continuare si sper sa ne intalnim la Mamaia sau poate chiar mai devreme la alt triatlon .






< 1 2 3 4 5 6 >
Pagina 5 din 6






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Ana Maria L., Corneschi Alex, craiugm, FLAVIA, ilinca, madalinu, oaiadolly, Redwing

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007