Luni, 30 Aprilie 2012 13:49
Salut oameni buni,
Pana acum nu am folosit substante energizante la antrenamente sau competitii. Ma limitez la un amestec de nuci cu miere cu 2 ore inainte de alergarea lunga. E adevarat, distanta mea maxima alergata este de 22 km. Vrea ca intr-o prima faza sa testez ceva de genul asta, sa vad cum reactionez, cum ma misc.
Va rog sa-mi recomandati ceva. Ce folositi, geluri, batoane, bauturi? Care ar fi cele mai bune? Si cum le folositi, la ce frecventa? Am auzit diverse opinii, la fiecare 10 km, dupa km 20, la nevoie etc.
M-as limita la gel sincer sa fiu, e mai comod de carat (nu-mi place sa-mi leg de mine centuri si alte accesorii). Cum se ia gelul? Banuiesc ca nu bag tot tubul dintr-o data :)
Din cate va dati seama, m-ar ajuta un ghid complet. Dar si parerile personale ale celor care folosesc frecvent energizante.
Mersi!
Numai bine,
Paul