Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Ciclism » Cupa EmmedueSport 2012, 26 - 27 mai

Cupa EmmedueSport 2012, 26 - 27 mai



Open thread Cupa EmmedueSport 2012, 26 - 27 mai

-



Offline GMA
Membru Ro Club MaratonGMA
Din Februarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 8 Mai 2012 17:05
Cine merge la Ploiesti la Cupa Emmedue?

http://cupa.emmeduesport.ro






< 1 2
Pagina 2 din 2




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 25 Mai 2012 11:07
"Acum dupa ce am comis-o chiar mi se pare o alegere buna. Saptamana trecuta a fost crash course de alergare (Tour de Pays de Caux - 4 zile, 6 etape, 90km in total) iar saptamana asta inot + bicla la greu" -

Am aplicat cu succes bloc-uri de antrenament (saptamanale) focusate alternativ pe alergare/bicicleta - deci ai/am dreptate, saptamana asta fiind "back-toback rides". ;-)
(pt. mine sapt. asta a fost cu "back-to-back runs")

In ce priveste sesiunile de intervale/intensitate mare, legea nescrisa zice "7-10 days for absorbtion". Avand in vedere ca Semi-Bucuresti nu e cursa de prioritate-A, Crosul Ziua Olimpica e OK si ai mai putea include niste "strides" marti/sapt. viitoare.

Succes!

P.S. Atentie la cursa de 100Km sosea, sa nu va ia valul = primul pluton. Veti fi acolo cativa triatlonisti (inclusiv Catalin Moga-BV) care puteti sta impreuna.


...............
Sandor




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Mai 2012 16:44
Am facut-o lata la concursul asta. Dupa primii 5km(aprox) am iesit in decor cu bicicleta. Si m-am accidentat destul de rau (zgarieturi fata si brate si un hematom la cvadricepsul piciorului stang putin mai sus de genunchi) dar nu sificient inca sa ma faca sa abandonez. Cu ajutorul unui alt concurent care s-a oprit sa vada ce am patit (si caruia ii multumesc chiar daca nu il cunosc) am reusit sa ma ridic din boscheti. Intre timp a venit si ambulanta si masina tehnica. Le-am spus ca eu continui si mi-au aranjat bicicleta (indreptat ghidonul si pus lantul la loc) si m-am urcat pe bicicleta. La inceput mi-a fost foarte greu dar dupa ce mi-am intrat intr-un ritm lucrurile au mers mai bine. Opririle la punctele de hidratare au fost foarte grele pentru mine. Opririle si pornirile ma deranjau in general. Pana la final nu am mai avut probleme cu traseul sau de alta natura. M-am oprit direct la punctul de prim ajutor, unde oamenii s-au ocupat foarte bine de mine si carora le multumesc.

Traseul 50km este relativ usor mai putin finalul unde urci pana te saturi. Problema mea a fost ca nu am abordat bine prima parte a traseului care este reprezentat de o coborare foarte abrupta(59,6km/h cu mtb) si cu multe viraje. Am intrat prea tare(53km/h) pe un viraj mai strans care "m-a aruncat" in partea exterioara a soselei unde era o zona cu nisip pietris fin pe care am pierdut controlul si am cazut in vegetatia de pe marginea drumului.

Problema e ca acum deabia mai pot sa merg, urcarea si coborarea treptelor o realizez cu dificultate si pentru o perioada buna s-a cam zis cu sportul pentru mine.

Daca cineva stie vreo alifie, compresa sau ceva care sa faca vreo minune pentru picior il rog sa imi zica.

Numai bine!

Adrian














Offline pete
Membru Forum
Din Noiembrie 2011
Luni, 28 Mai 2012 06:49
Salutare Adrian

Eu de fiecare data cand alreg mai mult de 5k, ajung cu articulatiile inflamate (sunt incepator, supraponderal, etc etc etc....)

Crema/gelul minune, care mi-a devenit din pacate indispensabila, se numeste EQVAGEL CM, si o poti gasi in farmaciile veterinare (e pentru cai si caini). Stiu ca suna ciudat, insa mie medicul mi-a recomandat gelul acesta, si data trecuta cand aveam probleme (ambii genunchi si ambele glezne inflamate, aceeasi problema de urcat/coborat scari, chiar si mers simplu...) m-a ajutat enorm de mult.

Gelul este practic un amestec de camfor, menta si nu mai stiu ce, intr-o concentratie mai mare decat a medicamentelor "umane" :)



Insanatosire grabnica!

Pete




...............
Determinare, Vointa, Disciplina!




Offline FlorinC
Membru ForumFlorinC
Din Mai 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Mai 2012 16:54 Impresii EMEDUE

Mie mi s-a parut cel mai greu concurs de pana acum. Mult mai dificil decat un maraton. La inceput am fost depasit doar pe coborari deoarece actionam insistent franele ca sa n-ajung in decor. Meseriasii cu SPD-uri luau mainile de pe ghidon isi aranjau tinuta si treceau ca vijelia pe langa mine. Apoi a fost o zona de plat, am stabilizat viteza pe la 30-35 km/h si m-am apropiat de un grup de biciclisti cu care am stat fara sa ma ia valul, asa cum recomanda cineva mai sus. Ma cugetam ca daca o sa am energie o sa-i depasesc pe final. La o intersectie un organizator ne-a indicat s-o luam la dreapta si ne-a comunicat ca de-acum incepe greul. Si pe primele doua cocoase am reusit sa ma desprind (lantul nu voia sa cada pe foaia cea mica si a ramas pe cea mijlocie). Apoi la urmatoarele cocoase am constatat cu surprindere ca am obosit si ele nu voiau sub nicio forma sa se termine. Asa ca am mers cativa kilometri ba pe bici ba pe langa. Ceilalti s-au dus, eu ramanand de caruta. Apoi iar o zona superba de coborare si apoi una de urcare lenta. Dupa 3 ore, cu chiu cu vai, am ajuns la punctul de alimentare principal. Cand am fost informat ca e abia km 50 m-am gandit s-abandonez. Dar un organizator mai tanar care mi-a oferit prajituri de pe o tava mi-a replicat: "sau poate nu". Am continuat si la mica distanta a urmat o coborare incredibila. N-am avut curajul sa ma uit la vitezometru. La finalul ei un organizator mi-a indicat stanga anuntandu-ma: "gata ai terminat". Si a urmat plat. Am depasit un concurent cu SPD pe o mica urcare. Am vrut sa vorbesc cu el, sa facem echipa pana la final, dar nu mi-a raspuns. Am ajuns la ultimul punct de alimentare cu cca 15 km inainte de final. O draguta domnisoara mi-a oferit prajituri si banane. Apoi a fost o zona de cca 10 km de plat in usoara coborare unde am reusit sa stabilizez o viteza de 35 km/h. Si apoi pe urcarea de final iar am depasit un concurent. N-a fost anuntata la megafon sosirea mea, asa cum s-a intamplat cu penultimul concurent, ceea ce m-a dezamagit profund. Dupa cronometrul meu am facut 5 ore-3 min- 20sec.






Offline Viorel Crisan
Membru Ro Club MaratonViorel Crisan
Din Septembrie 2011
Luni, 28 Mai 2012 17:44
Pozne aici:

https://picasaweb.google.com/crybus/CupaEmmedue2012

Daca vreti din ele si la rezolutie mare, dati-mi un mesaj cu numarul lor.


...............
http://eualerg.blogspot.com/




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Mai 2012 17:51
Multumesc frumos pentru poze!

Dupa noile investigatii m-am ales cu o unghie scoasa si doua degete in ghips. Asa ca m-am potolit de tot pt vreo 2 saptamani.








Offline Cristi Bostina
Membru Ro Club Maraton
Din Septembrie 2011
Vineri, 1 Iunie 2012 16:59
Insanatosire grabnica Adi!

Felicitari pentru ca totusi ai terminat cursa.

Multumim Viorel pentru poze.

Si eu am participat la aceasta cursa, pentru mine fiind prima participare la un concurs de ciclism.

Am terminat si eu cu greu. Povestea mea o puteti citi accesand linkul de mai jos:

http://cristianbostina.blogspot.ro/2012/05/concurs-ciclism-sosea-cupa-emmedue.html


...............
www.cristianbostina.blogspot.com




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 1 Iunie 2012 21:52
Mersi Cristi, sper sa ma recuperez cat mai repede numai ca piciorul ma deranjeaza rau de tot.

Numai bine!

Adrian






Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Vineri, 1 Iunie 2012 22:13
"Am depasit un concurent cu SPD pe o mica urcare." -

Haioasa povestea !

Felicitari!

Adrian, eu zic o rugaciune la fiecare concurs de MTB :) Sa nu ma accidentez :) Fa o proba , poate merge :)


...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 1 Iunie 2012 22:19
Am sa incerc, dar pana una alta vreau sa merg nomal. Nici nu se pune problema de alergat sau bicicleta.

Numai bine!

Adrian






Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Vineri, 1 Iunie 2012 22:25
Sa te faci bine cat mai repede!


...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




< 1 2
Pagina 2 din 2






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alxvsl, bicamarin, Ceze, FlorinC, Mirela, ngavrila, silviu al

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007