Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Crosuri » Semimaraton Sibiu 16.06 (proba de cros)

Semimaraton Sibiu 16.06 (proba de cros)



Open thread Semimaraton Sibiu 16.06 (proba de cros)

-



Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Marti, 19 Iunie 2012 14:29
Salut. Vazand rezultatele de pe site, as avea doar o mica curiozitate, si anume daca distanta de la cros a fost de 4 sau de 5 km. Am vazut ca un timp de 20 de minute te clasa in primii 5 (un rezultat destul bun pentru 5km, dar necaracteristic pentru 4km). La proba de semimaraton, un timp de 1:50 (suficient de bun pentru a alerga 4km sub 20 de minute), te clasa abia in a doua jumatate a clasamentului. Astfel mi se pare ca nivelul concursului a fost destul de ridicat si nu imi dau seama ce s-ar fi putut intampla la proba de cros.






Offline Simon
Membru Ro Club MaratonSimonTrimite Mesaj
Din Mai 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 19 Iunie 2012 14:56 Cros vs SemiMaraton
Crosul a avut cca 4KM.

Sincer, si eu am fost putin nelamurit. Am participat la SemiMaraton (21KM) dar am facut si primul schimb de la Stafeta. Asta a insemat ca am tras tare pe primii 5,2 KM si chiar am ajuns la acel schimb, primul din tot plutonul.

Pe parcursul primilor 2-3 KM nu intelegeam de ce primii din pluton erau doar semi-maratonisti. Pe la Km 3, traseele s-au separat si inca nu fusesem ajuns de concurentii de la Cros.

La SemiMaraton s-a alergat intr-adevar bine, dar primii clasati sunt obisnuiti cu astfel de timpi.


...............
www.florinsimion.com/blog




Offline _Serban
Membru Forum_Serban
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Brno, Cehia
Marti, 19 Iunie 2012 15:18
Ca o parere personala, la un cros de 4-5Km vor fi multi concurenti buni doar daca nu mai e si alta proba in aceeasi zi. De exemplu daca pe langa cross este si semi majoritatea celor experimentati vor alege semimaratonul. Am observat acest lucru si in cazul multor concursuri in care probe de 5k, 10k si semi erau disponibile. Chair duminica a fost o cursa de 10Km dar se putea opta si pt. 5K. Primii la 10K au avut un pace mediu mai bun decat cei de la 5K. Si concurentii au fost mult mai multi la 10k. Lucru cumva justificat, cursa mica se termina mai repede si gata distractia :)

Despre analogul lui 5Km in 20 minute cu siguranta nu e semi in 1:50 ci mai degraba ~ 1:35 (sau poate chiar spre 1:30) care este cu totul si cu totul altceva.








Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Marti, 19 Iunie 2012 15:32
Intr-adevar, cred ca mai ales cei care vin din alt oras, ar opta pentru cursa mai lunga. Eu zic ca 4km in 20 de minute e analogul unui semimaraton undeva pe la 2 ore. Eu am personal best de 1:50 pe semimaraton si pot alerga 4 km sub 18 minute.

Acum daca m-as antrena sa scot 5km in 20 de minute, cred ca as reusi in acelasi timp sa-mi cobor si timpul de semi pe la 1:35. La 20 de ani insa, nu cred ca as fi scos mai usor un 1:50 la semi decat 20 min / 5 km, mai ales ca nu faceam antrenamente mai lungi de cativa kilometri..




...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline _Serban
Membru Forum_Serban
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Brno, Cehia
Marti, 19 Iunie 2012 15:49


"Eu zic ca 4km in 20 de minute e analogul unui semimaraton undeva pe la 2 ore" - cam asa zic si eu.

Stii cum e cu timpii astia, daca iti faci un test pe 3Km de ex. poti afla cu o eroare nu f. mare cam cum ai putea sa alergi alta distanta dar asta in conditiile in care te antrenezi corect. De ex. daca alergi f. tare 5K nu vei cobora prea mult cu timpul la un semi fara un antrenament corespunzator pentru distanta asta. In cazul meu de ex. pot zice ca sunt destul de constant pe cam toate distantele pana in semi. In cazul tau, daca alergi 4Km sub 18 minute, sa zicem 17:30, asta inseamna ca in momentul de fata ai sansa la ~ 1:40 la semi.









Offline Boroi Robert
Membru ForumBoroi Robert
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 20 Iunie 2012 01:18
V-ati gandit poate, ca nu au participat concurenti mai buni la cros pentru ca se premia mult mai slab decat la semi sau poate deloc? La un cros in Bucuresti , In general , la 4 km primii 3 fug sub 13 min! Un atlet experimentat alege ce e mai bine pentru el,ce se premiaza mai bine si unde crede ca are sanse mai mari! (frumoase calcule{#emotions_dlg.giggle})








Offline bogdan419
Membru Forumbogdan419
Din Octombrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Iunie 2012 09:20
Cred ca ai dreptate Robert... tinand cont de faptul ca podiumul de la semi a fost sub 1h25min ... s-a alergat destul de bine ... Totusi conteaza si anvergura evenimentului cat si premiile puse in joc .


...............
bmaga2003@yahoo.co.uk




Offline Simon
Membru Ro Club MaratonSimonTrimite Mesaj
Din Mai 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Iunie 2012 11:31
Premiile au fost simbolice la toate probele. Mai mult, la Stafeta 2x10KM si 4x5KM au fost mentionate si premiate doar echipele de pe Locul I. In plus a fost inac un week-end plin de evenimente.

SemiMaratonul de la Sibiu a avut mai mult amprenta unui eveniment local, desi au venit participanti din multe alte orase. Din pacate, am vazut foarte putini colegi de club.


...............
www.florinsimion.com/blog




Offline Bebe_
Membru Forum
Din Iunie 2012
Miercuri, 20 Iunie 2012 12:43
Traseul de cross a avut 4km dar si o diferenta pozitiva de 74m. De asemenea la proba de cross nu au fost alergatori foarte buni.

Premile au fost simbolice, pentru ca aceasta a fost ideea competitiei si asa ne dorim sa ramana!

Multumim tuturor participantilor si va asteptam si al anul!










Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : calotam, cristivasile, FlorinG, Ghita, gp, ionica, Kelu, Marian3, Mihai86, RamonaV, Titus

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007