Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223924.95 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Inot » Antrenament inot

Antrenament inot



Open thread Antrenament inot

-



Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Iunie 2012 21:55
Mi-am facut un abonament de 12 sedinte de inot pentru o luna de zile. Mai mult asa ca recuperare dupa accident si nu e rau sa mai si inot din cand in cand.

Azi am fost la prima sedinta si a decurs cam asa:

100m craul

100m spate

100m bras

100m spate dublu

100m brate bras picioare craul

100m brate craul picioare bras

50m craul sprint

100m craul sprint

200m craul sprint

100m craul sprint

50m craul sprint

50m pluta pe spate relaxare

Cu toate ca am inotat doar putin peste 1000m si am luat si pauze lungi a fost destul de obositor dar placut la final.






Offline nicu.constantinescu
Membru Ro Club Maratonnicu.constantinescu
Din Aprilie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 21 Iunie 2012 07:12
Salut



Unde ti-ai facut abonamentul?


...............
Run for life




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 21 Iunie 2012 09:35
La miramar. Zona blv Chisinau, piata Delfinului in caz ca nu stii pe unde este.

Numai bine!

Adrian






Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 22 Iunie 2012 14:31
Si azi am fost la bazin. Am facut exact acelasi program ca miercuri doar ca la final m-am simtit un pic mai bine adica nu la fel de epuizat. Timpul total aprox. 50min, mai mult decat suficient.

Numai bine!

Adrian






Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 25 Iunie 2012 21:50
Am facut aproape acelasi program deoarece a fost mai aglomerat un pic si nu am putut sa inot cum vroiam eu. Dupa, putina plaja pe sezlong si gata.

Numai bine!

Adrian






Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 25 Iunie 2012 21:53
Cum e bazinul de la Miramar?

As vrea sa duc copiii la cursuri de initiere acolo.


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 25 Iunie 2012 22:53
Nu imi place sa vorbesc de rau dar nu e cel mai curat bazin in care am fost. Am vazut ca au si copii la initiere si la performanta care isi desfasoara activitatea aproape in acelasi timp cu agrementul (unele ore se suprapun si e cam plin bazinul, poate e plin si din cauza ca are doar 3 culoare). Partea cu deschidere directa la terasa exterioara e si bine e si rau. E bine ca se mai duce din clor si aerul la nivelul apei este respirabil si te poti racori mai repede iar dupa antrenament sa stai in liniste un pic la plaja. E rau ca in apa vin diverse frunze si alte mizerii de afara. Apa de fiecare data pana acum a fost limpede (se vede clar prin ea daca ai ochelari de inot). Marginea bazinului este destul de umeda si trebuie mers cu grija pentru ca se poate aluneca, chiar daca au pus ei niste benzi antiderapante. Am scris detaliile astea tocmai pentru ca ai zis ca vrei sa mergi cu copii.

O alternativa mult mai curata si tot in zona este bazinul din Complexul Sportiv Olimpia (Bulevardul Pierre de Coubertin). E vorba de vechiul bazin descoperit. Dar peste care a fost ridicata o cladire si acum e complet acoperit. Cu toate ca am facut doar un pas in incinta bazinului mi-a placut mult din punct de vedere estetic (curatenia in mod special apa) Eu cand am fost acolo m-am interesat doar de agrement si mi s-a parut cam mult 30ron doar 1h (cu toate ca nici aici nu inot efectiv mai mult de 1h). Nu aveau abonamente pentru agrement doar cu sedinta.

O alta alternativa dar cu siguranta scumpa este Clubul Alexandreea de la blv Basarabia langa aleea Belvedere. Am vazut doar poze nu am fost niciodata acolo.

Un alt bazin ar fi Bery Spa&Fitness (sper sa fi scris corect) pe str Elev Stefanescu Stefan dar care e mai ingust un pic decat Miramar (are aprox 2culoare inegale :)). Dar e curat, frumos, are la un capat aparat care face jet de apa (gen inot contra valului :)). Problema pe care o vad eu aici e aerul si anume te sufoci si tusesti de la clor. Nu e bine ventilata sala. Acest lucru l-am observat atunci cand voriam sa inot mai multe bazine la un ritm mai intens :(

Eu cand am fost mic am invatat sa inot la bazinul National(str Maior Coravu) in piscina olimpica exterioara in care cadea in apa tot ce putea sa existe prin aer :)) si am supravietuit. Problema aici e aglomeratia, mai ales in sezon estival. Sunt multi antrenori cu experienta care chiar se ocupa de copii dar nu prea au loc. A nu se intelege ca la celelalte bazine nu ar fi antrenori buni, nu asta am vrut sa zic.

Sper sa iti fi raspuns la intrebarea ta. Si daca te pot ajuta cu alte informatii te rog sa imi spui. Eu in momentul de fata ma ocup cu activitati acvatice (instructor inot) pentru copii foarte mici. Dar bazinul la care lucrez este tocmai in Bucurestii Noi si e si foarte scump. Din cauza asta nu ti-am pomenit de el.

Numai bine!

Adrian






Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 26 Iunie 2012 12:15
Adrian,

Multumesc foarte mult pentru raspunsul amplu. O sa tin cont de informatiil pe care mi le-ai dat.


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Bogdan
Membru Ro Club Maraton
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Romania
Marti, 26 Iunie 2012 22:56
recomand bazinul din spatele Facultatii de Medicina. il duc pe Pavel pentru al doilea an. a fost renovat anul trecut (bazinul) iar anul acesta deja pare ca este mai asaltat. este curat, zilnic se iau probe din bazin, asta am vazut-o personal, iar daca pare ceva suspect, se goleste imediat bazinul.

instructorii sunt calificati (doamna care lucreaza cu Pavel este kintetoterapeut, profesoara la facultate la Carmen), si lucreaza constant cu grupe de copii, care sunt impartiti pe diverse grupe functie de abilitatea lor. pot spune ca sunt chiar severi, ceea ce lui Pavel ii foloseste.

am gasit si flexibilitate la recuperare sedinte, atunci cand Pavel a absentat din diverse motive.

mi se pare si accesibil, gasind de fiecare data loc de parcare si avand posibilitatea de a observa lucrul pustilor de-afara, prin geamurile uriase. prezenta parintilor inauntru oricum este interzisa. cum bazinul este inconjurat de un parculet, poti foarte usor sa iti vezi de ale tale in ora in care copiii sunt la treaba.

si mi se pare si ok ca banutzi, ei pastrand practic tarifele de anul trecut.

iti spun ca am ajuns si pe la alte bazine, asa ca recomandarea are la baza si comparatia facuta!

Succes!


...............
Bogdann




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 26 Iunie 2012 23:26
Bogdan

Si eu sunt interesat de bazinul asta, mai ales ca il vorbesti de bine. Ai un contact? Un site ceva?

L.E. am gasit si eu detaliile despre bazin, numai ca in cazul meu programul de agrement nu ma avantajeaza, este de la orele 20 la 23 in timpul saptamanii si 9-11 in weekend. Iar programul pentru copii e intre orele 15 - 21.


Numai bine!

Adrian








Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 29 Iunie 2012 22:28
Am fost de dimineata la bazin si cum ma plictisisem deja de antrenament l-am schimbat. Asa ca am facut:

4x400m mixt (fluture,spate,bras,craul)

Inot aprox. 45minute. Rezultatul este ca m-a epuizat la maxim si am iesit din bazin chiar putin ametit(dehh e si bazinul mic 25m, faci multe intoarceri).

Sincer nu recomand antrenamentul asta :))

Numai bine!

Adrian








Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2589, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : Cretescu, ndam, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Corina_Lorelai, Cosmin Popa, davlieb, Emil M, Gandacul, Luc Viaene, Poof

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007