Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Alte concursuri de atletism » Triatlon RECI

Triatlon RECI



Open thread Triatlon RECI

-





< 1 2 3 4
Pagina 4 din 4




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 14 August 2009 03:16
Dar daca de exemplu nu mai poti inota, vine cineva sa te scoata din apa? Si din cate stiu in apa dulce corpul nu are aceeasi flotatie ca in apa sarata, deci efortul e mai greu...?

De obicei sunt caiace pe traseu carora le poti face semn cu mana si vine sa te ajute sa iesi la mal.
Deseori la 1500m sunt ture de 500-750m, iar la Mamaia cred ca se va iesi din apa la incheierea fiecarei ture (pentru a trece cu CHIP-ul peste covorul cu senzori).
Intradevar, in apa sarata se inoata mai usor/repede (cu 5-10%, in functie de salinitate) datorita flotatiei imbunatatite.
Un triatlon nu se castiga la INOT (il poti pierde insa la inot, daca tragi la podium)!
Similar celor amintite de MARIUS, chiar daca iesi din apa dupa majoritatea plutonului, recuperarea la ciclism si alergare are un efect super (depasesti continuu)!




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Vineri, 14 August 2009 07:15
La modul serios, Stefan a inotat bras - chiar asa nici eu nu m-am asteptat sa intrec destui concurenti care inotau stilul liber crol.
Pacat ca la bicicleta - aici si din cauza MTB (chinezesc castigat la crosul MIRA in 2007) fara slicuri am pierdut destule pozitii.
Dar satisfactia a fost si mai mare. lasandu-ma sa ma amagesc ca la o proxima intalnire de multisport - triatlon cu o bicicleta cat decat competitiva o sa am sanse mai bune.
Din pacate la Reci pe 22 august nu o sa pot veni - plec intro expeditie in muntii Apuseni impreuna cu Stef. Succes celor ce vor participa la Reci.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 18 August 2009 16:40
Dar satisfactia a fost si mai mare. lasandu-ma sa ma amagesc ca la o proxima intalnire de multisport - triatlon cu o bicicleta cat decat competitiva o sa am sanse mai bune.

Stefan,
Prima schimbare ar fi sa pui pe MTB niste "slick"-uri cum i-am sugerat lui Mugur in topicul cu bicicleta.

Si ca tot veni vorba, tocmai am primit niste poze de la RECI facute la ciclism de catre o colega de servici:
- plecat la ciclism (incaltarea se face la 30-35Km/h)

- luand viteza de dupa masinile ce opreau la complex:

- rulaj:





Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 19 August 2009 23:18
- plecat la ciclism (incaltarea se face la 30-35Km/h)

Nu este periculos sa te legi cu incaltarile de pedale? In caz de forta majora cum pui piciorul jos? Chiar ajuta pantofii legati de pedale in asa masura incat sa nu te mai preocupe integritatea corporala? In trecut (cu multi ani in urma cand ma uitam la ciclistii de la SS1 de pe velodrom ca la niste zei, stiu ca multi reuseau performanta de a sta in "surplas"-sper ca am spus bine- dar majoritatea aveau niste rani sau urme de rani pe picioare, umeri, coate de la cazaturi mai recente sau mai vechi). So...cum scoti picioarul din pantof sau din pedala in caz de forta majora? Daca intrebarea e cea mai tampita dintre intrebari nu raspundeti, am sa caut mai amanuntit pe forumurile de specialitate despre echipamente!




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 20 August 2009 09:56
Mugur,

Americanii au o vorba, foarte adevarata = "Therechr(039)s no stupid question! Just questions that hasnchr(039)t been asked!"

Asadar, voi raspunde pe puncte:

- pantofii de ciclism au asa numitele "placutze" ce se prind in sistemul de blocaj al pedalei - care este conceput astfel ca la o simpla miscare laterala a calcaiului sa deblocheze (ca la clapari/schiuri). Aceasta "legare" a pantofului de pedala ajuta mult la pedalare = tragi in sus de pedala (nu doar apesi pe ea) si dupa ce te obisnuiesti cu el itzi da sentimentul de "corp comun cu bicicleta"!
La primele 2 iesiri cu aceste pedale/pantofi si eu am facut scamatorii (fara sa vreau) de genul - oprire la semafor / uitat sa deblochez pantof / cazut pe o parte / julituri+zgarieturi+ego ranit... dar atat a durat acomodarea.
Unii prefera sa mearga prin oras cu pedale normale (platforma) dar eu m-am obisnuit atat de mult ca nu mai fac diferenta / din contra, le duc dorul cand nu pedalez "blocat".
Conditia esentiala pentru utilizare peste tot este sa folosesti pedale/pantofi de MTB care sunt proiectati si pentru mersul pe jos (placuta pantofului e "ascunsa" in talpa neincomodand mersul).
Cateva link-uri utile:
http://www.ciclism.ro/2008/11/pedale-ciclism-tipuri-de-pedale-pentru-ciclism/
http://en.wikipedia.org/wiki/Bicycle_pedal#Clipless_pedals
http://www.chainreactionbicycles.com/pedalfaq.htm
http://www.ehow.com/how_2098_clipless-pedals.html

- in triatlon se incearca minimizarea timpului de tranzitie intre probe, drept pentru care:
1. Se folosesc costume intr-o bucata (tri-suit) folosibile la inot/ciclism/alergare (nu mai e cazul sa schimbi/imbraci tricou si sort)
2. Se folosesc pantofi de ciclism deja blocati in pedale / se pleaca alergand descult cu bicicleta si deabia dupa incalecare resp. luare de ceva viteza se face incaltarea "din mers" bicicleta ruland din inertie in timpul incaltarii. Exista pantofi de ciclism speciali pentru triatlon, prevazuti cu o gaica de care tragi cand introduci calcaiul, respectiv au si sistemul de incheiere/inchidere simplificat=un singur "scai" foarte lat (sireturile ar fi cam incomode)
Pentru a economisi si mai mult timp, la tranzitia ciclism-alergare, eu ma descalt in ultimii 500m de ciclism (pedaland cu picioarele pe pantofii blocati in pedale - ca-n poza) descalecand si alergand descult cu bicicleta spre/in zona de tranzitie.
3. Se folosesc pantofi de alergare prevazuti cu "quick/speed-laces"=sireturi cu strangere rapida




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 20 August 2009 20:00
Multumesc Sandor pentru raspunsul detailat. Promt si la obiect ca intotdeauna; daca o sa ma "prinda" triatlonul atat de tare incat sa ajung sa ma lupt cu secundele pentru (asa cum ai spus tu) ego-ul meu personal in competitie cu ceilalti triatlonisti, atunci cu siguranta am sa am nevoie de pantofi de ciclism si sireturi cu strangere rapida. Pana una alta mai este o luna pana la triatlonul de la Mamaia si nu am reusit sa ajung sa inot nici macar 100 de metri asa cum nu am reusit nici inainte de Reci.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 21 August 2009 12:06
Mugur,

Am sa citez din nou "Patience is a virtue... most of us lack." (un fel de "rabdarea e de aur")
Inotul fiind f. tehnic necesita timp pentru imbunatatire - mai bine insisti pe ciclism! Cu cat mai odihnit esti dupa ciclism, cu atat mai aproape de potential alergi!

Spor!

P.S. Cum a mers inotul la Reci(2-aug)? Daca ai timpi intermediari (inot/ciclism/alergare) e mai usor sa analizezi si sa vizualizezi progresul...




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 27 August 2009 20:27
A mers groaznic, am fost la un pas de abandon, mie mi se pare greu sa inot distanta unui minitriatlon fara nici un pic de antrenament in prealabil. Inotasem o singura data inainte de triatlon la mare o zi intreaga cu mici pauze, cand am iesit din apa la Reci am simtit cum mi se inmoaie genunchii, nu am avut niciodata senzatia aia de oboseala crunta la nivelul picioarelor, e ceva ce nu pot descrie in cuvinte, dupa ce am reusit cu greu sa imi iau bicicleta si sa o dirijez spre locul unde aveai voie sa o incaleci parca mi-am mai revenit putin si cand am reusit sa ma sui in sa deja eram destul de incantat...am intrecut catziva la bicicleta, si unde am iesit din apa penultimul sau antepenultimul, deja am inceput sa ma simt mai bine intrecand pe acei catziva, poate au fost trei-patru biciclisti, apoi la alergare deja eram pe domeniul pe care il cunosc destul de bine de cateva luni, am mai intrecut trei-patru, proba de alergare am terminat-o in sprint, ultimii 2-300 de metri i-am alergat de parca vroiam sa scot nou record la suta de metri. Una peste alta mi-a placut senzatia si o sa o mai repet si la Mamaia. As fi revenit si la Reci in aceeasi luna insa am inceput serviciul si sambata aia am muncit, daca ar fi fost duminica as fi venit negresit....




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 28 August 2009 10:20
Perfect!
Exact asa m-am simtit si eu la primul triatlon! (cu exceptia ca la atunci, la inot, m-am plasat pe centrul multimii la start si am avut parte de tratamentul adecvat=calcaie/coate si inotatori trecand peste mine, in vanzoleala celor 300 de participanti).
De atunci m-am invatat minte si pornesc din margine/lateral unde-s putini.
Voi posta curand impresii si povestea cursei din 22 august (in topicul ei).




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 13 Septembrie 2009 11:42
S-au afisat pozele de la Triatlonul de la Reci din nefericire se termina brusc dupa proba de inot. S-o fi terminat filmul din aparatul fotografului subit , glumesc evident, stiu chiar si eu ca aparatele cu film sunt deja istorie, insa nu am inteles de ce s-au terminat asa brusc fara proba de bicicleta, fara alergare, fara podium.....hmmm!




< 1 2 3 4
Pagina 4 din 4






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : biancutza, CosuCJ, dav, dumyc01, kamilla, Marius Titulescu, Serban Alexandru

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007