Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Alte concursuri de atletism » Ultra Dacicus - ultramaratonul cetatilor dacice in Muntii Orastiei

Ultra Dacicus - ultramaratonul cetatilor dacice in Muntii Orastiei



Open thread Ultra Dacicus - ultramaratonul cetatilor dacice in Muntii Orastiei

-



Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 23 Octombrie 2012 15:06

Toamna aceasta am alergat pe cont propriu un ultamaraton intre cetatile dacice Costesti, Blidaru si Sarmizegetusa din Muntii Orastiei, pe o distanta care a totalizat 50 km, astfel ca am botezat aceasta alergare Ultra Dacicus. Deoarece experienta a fost una foarte frumoasa, inca din timpul alergarii mi-au incoltit doua idei: prima de a extinde aceasta alergare in anul care vine, incluzand inca o cetate pe traseu, iar cea de a doua de a invita si alti alergatori (alte alergatoare) sa mi se alature.

Spre deosebire de un (ultra)maraton oficial, la cele 4 (ultra)maratoane alergate pe cont propriu, fara sprijin din exterior, am invatat ca trebuie sa iti alegi cu grija traseul si sa iti evaluezi atent starea fizica in care te afli si capacitatea de a duce la bun sfarsit alergarea, mai cu seama pentru ca trebuie sa iti transporti singur cele necesare si nici nu prea exista optiunea abandonului.

Pentru a va putea face o idee despre ce va insemna aceasta alergare puteti citi povestea de anul acesta pe linkul http://runnerwolf.blogspot.ro/2012/10/ultra-dacicus-ultramaratonul-cetatilor.html.

De asemenea am punctat mai jos cateva aspecte, asupra carora trebuie reflectat cu atentie inainte de a lua o decizie. Asadar:

1. Acest ultramaraton nu este un eveniment oficial, este doar o alergare (pana acum solo si poate la anul in grup) pe o distanta lunga, nu exista un organizator, fiecare este responsabil pentru propria persoana.

2. Daca vrea cineva sa mi se alature, ideea este sa alergam impreuna, de la inceput si pana la sfarsit. Dincolo de partea frumoasa de „asediere“ in grup a cetatilor, aidoma legiunilor romane daca vreti, exista si ratiuni de siguranta in spatele acestei cerinte, intrucat in zona nu exista semnal la telefonia mobila si nu putem comunica intre noi, daca apar probleme.

3. Asadar nu se pune problema unui clasament. Timpul va conta doar in sensul ca trebuie sa alergam intr-un ritm care sa ne permita sa terminam traseul in aceeasi zi. Ritmul de alergare va fi unul lejer, pentru ca nu va fi o alergare competitiva. Ca idee, eu am terminat in circa 10 ore cei 50 km, alergand usor si mergand pe unde urcusul era mai abrupt. Timpul a inclus si pauzele de improspatare de pe parcurs si vizitarea cetatilor.

2. Nu am definitivat inca traseul pe care se va alerga, insa cel mai probabil pe langa cele 3 cetati mentionate mai sus, voi include si cetatea Piatra Rosie. Varianta care mi se pare cea mai potrivita este cu plecare din Costesti Sat, urcare la Cetatea Costesti, coborare la Costesti Sat, urcare la Cetatea Blidaru, continuare pe platoul Luncanilor spre Cetatea Piatra Rosie, coborare prin catunul Prihodiste in satul Gradistea, urcare la Sarmizegetusa si apoi revenire la Costesti Sat. Pe Google Maps se poate vedea din satelit zona. Punctul de start si sosire (satul Costesti) este situat la sud de Orastie, in judetul Hunedoara.

3. Traseul cuprinde partial drumuri forestiere si partial poteci. Nu sunt diferente uriase de nivel, din perspectiva unui alergator obisnuit cu trasee montane, dar ele totusi exista, iar la un traseu de peste 50 km, spre final isi vor spune cuvantul.

3. Inca nu stiu care va fi distanta totala. Anul acesta au iesit la final 50 km, cu tot cu umblatura prin cetati. Adaugand si cetatea Piatra Rosie vor fi probabil ceva mai multi kilometri, desi traseul va fi partial modificat.

4. Nefiind un eveniment oficial, nu vor exista nici statii intermediare de alimentare, va trebui sa ne ducem cu noi alimentele necesare si sa ne improspatam rezervele de apa de pe parcurs (izvoare, gospodarii). Exista si posibilitatea ca masina unui sustinator sa ne intampine la coborarea in Gradistea, inainte de Sarmizegetusa, sau chiar si la Sarmizegetusa. Teoretic (iar anul acesta si practic) se poate urca cu masina pana la Sarmizegetusa, dar inundatiile strica mereu drumul, deci nu stim cum se va prezenta drumul la anul.

5. Nu am stabilit inca data. Probabil intr-o sambata de la finalul lunii mai sau inceputul lui iunie, cand deja ziua va fi suficient de lunga si inca nu va fi foarte cald.

Asadar, este cineva interesat sa mi se alature la anul pentru a alerga un Ultra Dacicus? Timp de gandire: toata iarna care vine {#emotions_dlg.giggle}.






1 2 3 >
Pagina 1 din 3




Offline viorica
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Martie 2010
Marti, 23 Octombrie 2012 20:41

mi se pare foarte interesant proiectul si as veni si eu mai ales ca nu am fost deloc in zona

tinem legatura,

viorica






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 23 Octombrie 2012 21:58

Putin probabil sa il pot alerga in sandale, dar ma bag in varianta incaltata.


...............
rookie




Offline Doru CJ
Membru ForumDoru CJ
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 24 Octombrie 2012 07:38

Si eu de asemenea....

Lupta continua,


...............
"Credinta in club/familie/viata conteaza!"




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 24 Octombrie 2012 11:09

Fain! Ma bucur ca ne vom strange un grup de d(r)aci. Nu, nu ne bagam la sandale, ci facem upgrade direct la opinci! {#emotions_dlg.laugh} Acum serios, fiecare isi alege echipamentul in care se simte cel mai bine si care ii este cel mai util. Zona este într-adevar frumoasa. Va fi o lectie de istorie la mama ei acasa.

Pana la anul, aveti acilea, asa de pofta, cateva poze de la o excursie facuta vara aceasta de un grup de biciclisti la cetatile la care vom ajunge si noi. http://super-fit.ro/dacii-poze/ Ei au facut excursia in doua zile, pe trasee mai lungi si ocolitoare. Traseul nostru va fi mult mai scurt. Am luat legatura cu ei si mi-au trimis track-urile, pentru a identifica mai usor traseul intre Blidaru si Piatra Rosie. Pana la anul vreau sa ajung din nou in zona sa parcurg si bucata aceasta, pe care nu o cunosc, ca sa mergem cu lectiile facute si sa nu pierdem timpul bajbaind dupa drum.

Profilul altimetric aproximativ se prezinta in felul urmator. In total, dupa toate urcarile presarate in cale, cred ca la final ne vom apropia de o diferenta de nivel de 1800 m.

Costesti Sat: cca. 400 m
Cetatea Costesti (Cetatuie): cca. 560 m
Costesti Sat: cca. 400 m
Cetatea Blidaru: cca. 700 m
Platoul Luncanilor: cca. 1000 m
Alun: cca. 600 m
Cetatea Piatra Rosie: cca. 830 m
Alun: cca. 600 m
Prihodiste: cca. 900 m
Gradiste: cca. 550 m
Cetatea Sarmizegetusa: cca. 1000 m
Costesti Sat: cca. 400 m


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 24 Octombrie 2012 12:40

Cu ceva intaziere (si cu mea culpa de rigoare) postez articolul pe care mi l-ai trimis, Hadrian, si pentru care iti multumesc - http://www.maraton.info.ro/ultra-dacicus-ultramaratonul-cetatilor-dacice.html

Cu multi ani in urma, cand eram la scoala, am fost intr-o tabara la Costesti si cu acea ocazie am facut drumetii la toate cetatile dacice din zona. Imi amintes ca este o zona superba si mi-ai trezit pofta sa mai ajung odata pe acolo, ca sa vad acele locuri cu ochi de adult.

Sper sa ma pot alatura si eu acestei aventuri propuse de tine :)


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 24 Octombrie 2012 14:21

Tabara exista si acum, dar nu stiu daca mai e functionala. Si sora mea a fost in tabara de la Costesti si a stat la casute. Tin minte ca in tabara exista chiar si un bazin. Traseul incepe chiar de langa tabara. Satul s-a schimbat, au aparut pensiuni, pentru ca de cand s-a reparat si semnalizat drumul spre Sarmizegetusa, au inceput sa ajunga si turistii in zona. Inainte zona era frecventata mai mult de cautatorii de comori. Acum urca si masini cu turisti. Pe drumul spre Sarmizegetusa la urcare si coborare eu am numarat aproximativ 40 de masini intr-o zi de sambata. In septembrie arheologii de la Cluj au organizat in premiera ziua portilor deschise la Sarmizegetusa. Am inteles din presa ca in sfarsit s-au alocat fonduri si anul viitor va incepe un program amplu de sapaturi.

Pana una alta cetatile ne asteapta cuminti, in poienite unde oameni gospodari fac fanul. Tare mult mi-a placut locatia cetatilor. La primele doua cetati am ajuns dis-de-dimineata, pana nu aparusera primii turisti. A fost tare frumos sa le descopar in poienite, unde localnicii cosisera iarba si mirosea a fan de la capitele ridicate langa ruine. Liniste cat cuprinde.

De asemenea, am asteptari mari de la Platoul Luncanilor, de deasupra cetatii Blidaru. Am citit pe net in multe locuri impresiile celor care au ajuns in zona. Mai toti povesteau ca sus timpul se scurge in alt ritm. Multi tineri au luat drumul oraselor, iar platoul pe care sunt rasfirate casele are un pronuntat aspect arhaic, pentru ca sus se ajunge greu cu piciorul si si mai greu cu mijloace motorizate, doar cu autovehicule 4x4. (Un articol frumos http://claudianichitelea.info/incursiune-in-platoul-luncanilor/si altul si mai frumos aici http://www.formula-as.ro/2011/978/societate-37/in-tara-dacilor-printre-nori-prihodiste-13965

Va fi frumos! Nu usor, dar frumos!


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Miercuri, 24 Octombrie 2012 20:49

Am adunat profilul altimetric si mie mi-au dat vreo 8km care e departe rau de cei 1.8km estimati de tine{#emotions_dlg.thinking}. As veni si eu dar ma cam pune pe ganduri chestia asta pentru ca nu am mai alergat la munte de vreo 20 de ani.


...............
-




Offline Viorel Crisan
Membru Ro Club MaratonViorel Crisan
Din Septembrie 2011
Miercuri, 24 Octombrie 2012 22:13

Alea sunt altitudinile la care sunt punctele respective, nu cat ai de urcat pana la ele. :)

Era culmea, skyrunning direct, mai dur decat marathon7500.

Foarte interesant suna, cred ca o sa ma bag si eu, sa fim sanatosi si la anul.


...............
http://eualerg.blogspot.com/




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 24 Octombrie 2012 22:39

Asa este, nu se aduna altitudinea de la fiecare punct, ca atunci ajungem sa escaladam Everestul. CryTrebuie sa calculezi diferentele dintre punctele intermediare. Spre exemplu daca la punctul de plecare sunt 400 m si la Cetatea Costesti sunt 560 m, nu aduni 400 cu 560, ci calculezi diferenta intre cele 2 puncte, respectiv 160 m, adica atat cat vei urca efectiv de la un punct la altul. Dupa aceea urmeaza coborare la punctul de plecare si ajungi din nou la 400 m. Urmatorul punct: Cetatea Blidaru situata la 700 m. Intre 400 m si 700 m sunt 300 m diferenta de nivel. Asadar ai urcat deja 160, acum mai urci inca 300 si ajungi la 460 m diferenta de nivel cumulata ... si tot asa.

Daca nu ai mai alergat pe munte de 20 de ani, trebuie sa te pui serios pe treaba pana la anul, pentru ca ai mult de recuperat si tinand cont ca vine iarna, iar muntele este mai putin accesibil pentru alergare, intri usor-usor in criza de timp. Inaintea unui ultramaraton montan care probabil va depasi 50 km si 10 ore ti-ar prinde bine mai intai un semimaraton montan, dupa aceea cel putin un maraton montan, totul dublat de antrenamente lungi. Trebuie sa iti obisnuiesti corpul treptat cu efort depus pe o perioada din ce in ce mai lunga si sa inveti cum reactioneaza la mai multe ore de alergare/urcare/coborare. Aceasta ca sa joci cartea sigura si sa nu risti sa clachezi pe coclauri, departe de punctul de start. Pe cat este de frumos, pe atat este de serios. Cum ziceam si in prima postare, suntem doar noi cu noi ... si in cel mai rau caz vocea de la 112.{#emotions_dlg.talk}


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline Doru CJ
Membru ForumDoru CJ
Din Noiembrie 2010
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Joi, 25 Octombrie 2012 05:13

Asa-asa,dacule Hadrian,sperie-i pe cat mai multi si apoi vezi tu cum faci iar cetatile dacice de unul singur... ;)

Mai ales ca mai sus spuneai pe undeva ca nu este semnal la telefon asa ca pica si 'varianta cu vocea de la 112'.... ;)

Lupta continua,


...............
"Credinta in club/familie/viata conteaza!"




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 25 Octombrie 2012 08:56

Nu este vorba de speriat, ci de a fi realist, pentru a reduce cat mai mult riscurile. Spre exemplu, nici eu nu m-am dus singurel in tara dacilor, inainte de a exersa inainte pe langa casa (a se citi pe munte) mai multe alergari de 4-5 ore si de a alerga vara aceasta un maraton montan de peste 7 ore. Nu este vorba numai despre cladirea rezistentei ci si de a experimenta de ex. ce alimente poti consuma dupa un efort prelungit, de cata apa ai nevoie.

Am preferat sa subliniez inca o data ceea ce este de la sine inteles: fara o pregatire fizica corespunzatoare, nu este indicat sa te aventurezi la o alergare de peste 50 km pe traseu montan, mai ales in conditiile inexistentei sprijinului de pe margine. Aceste aspecte trebuie constientizate de la bun inceput, pentru a te putea pregati din timp si pentru a face ca experienta sa fie una cat mai placuta.

Din cate stiu eu, numarul de 112 este apelabil si fara semnal la telefonia mobila. Cel putin eu asa am citit in Bucegi pe indicatoarele salvamontului.


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Joi, 25 Octombrie 2012 09:16

Era un banc cu un miliardar rus, tras pe dreapta de politia rutiera. Scoate actele de la Ferrari, politistul se uita la ele si apoi observa ca in spatele masinii oprisera o ambulanta si o masina de pompieri.

Nedumerit intreaba ce e cu ele. La care rusul zice "Va stiu eu pe voi politistii. Dupa ce va uitati la talon incepeti sa intrebati: 'unde e trusa medicala? unde e stingatorul?...' "

O sa caut un miliardar rus sa ne insoteasca in excursie Cool

Revenind la lucruri serioase - nu vin nici eu sa-mi las oasele pe acolo sau sa ma care altii in spate. Pana atunci mai am ceva luni de antrenament si cateva curse montane in plan. Plus un antrenor care sa-mi spuna la momentul respectiv daca e OK sau nu sa plec, tinand cont de nivelul de pregatire pe care il voi avea.

PS: La 112 poti suna doar daca ai semnal de la un operator in zona in care esti (nu e necesar sa fii abonat la el). Poate acolo stiu salvamontistii ca unul din operatori are semnal. Dar eu amsunat la 112 cand cazuse cineva pe strada si nu mi-a raspuns nimeni vreo10 minute. Deci nu m-as baza prea tare pe asta.


...............
-




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 25 Octombrie 2012 10:24

Foarte bine faci. Pana atunci mai e un Moeciu, de ex. Daca vrei poti da chiar si o fuga la primavara pana la Brasov sa alergam impreuna vreo 3-4 ore pe potecile din zona. Sunt numai bune pentru ce vrem noi, nu sunt nici prea prea, nici foarte foarte.

PS Esti fericit daca ai antrenor personal. Lucrezi cu el unitati specifice de antrenament pe stadion sau acesta doar iti evalueaza periodic progresele?


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




Offline mgh
Membru Ro Club Maratonmgh
Din Decembrie 2011
Joi, 25 Octombrie 2012 10:59

Imi face programul de antrenament si evalueaza progresul :) Doar ca momentan sunt 3 saptamani pe bara cu fizioterapie ca sa scap de fasciita de la piciorul stang. Dupa asta incepem efectiv programul.

La Brasov o sa vin probabil pentru semi dar nu exclud si alte vizite intre timp, mai ales ca antrenorul e tot din BV.


...............
-




Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 6 Noiembrie 2012 22:08

In weekend am dat o fuga la cetatile dacice pentru a face recunoasterea traseului nou pe care vom alerga la anul. Scopul principal a fost sa urc de la Blidaru pe platoul Luncanilor si sa fac trecerea spre Piatra Rosie, iar de acolo sa revin pe platou si sa cobor la Gradiste in drumul care duce la Sarmizegetusa. A iesit o tura de 36 km insa datorita faptului ca am plecat mai tarziu pe traseu si m-am lalait la povesti cu un cioban, incercand sa aflu mai multe despre cum traiesc oamenii acolo sus, apropierea serii m-a determinat sa ma opresc la poalele cetatii Piatra Rosie, fara sa mai urc sus in cetate, pentru a avea timp sa revin pe platou si sa gasesc pe lumina coborarea prin padure spre Gradiste. Asa ca duminica dimineata am revenit in zona, venind de pe cealalta vale, am urcat sus in cetate si apoi am tras urmatoarele concluzii.

Pentru ca alergarea Ultra Dacicus sa fie o experienta cat mai reusita, am decis sa scot din traseu, cel putin pentru anul viitor, cetatea Piatra Rosie. Motivele sunt urmatoarele:

- prin coborarea de pe platoul Luncanilor (Prihodiste) in satul Alun si urcarea la cetate iar apoi revenirea la Prihodiste, distanta totala s-ar lungi la peste 61 km, la care s-ar adauga distantele parcurse vizitand la pas cetatile;

- un traseu care va depasi bine de tot 60 km ar avea doua dezavantaje: ar putea descuraja prin lungimea sa unii alergatori care ar dori sa ni se alature la anul si ne-ar determina sa ne grabim prea tare la vizitarea cetatilor, ceea ce nu mi-as dori. Ar fi pacat doar sa survolam cetatile, fara a avea timp sa pasim printre ruine si sa savuram peisajele de pe traseu.

Asa ca traseul va fi undeva pe la 50 km plus distantele parcurse in cetati. Distantele intermediare orientative sunt urmatoarele
Costesti Sat - Cetatea Costesti - retur: 5 km
Costesti Sat - Cetatea Blidaru - Platoul Luncanilor prin Tarsa pana la Prihodiste: 12 km
Prihodiste - Gradiste: 4 km
Gradiste - Sarmizegetusa: 9,5 km
Sarmizegetusa - Costesti Sat (pe drumul principal): 19 km

Am incarcat pe runmap.net trackul traseului pe care l-am parcurs eu in toamna aceasta si trackul de la recunoasterea din weekend, pentru a putea vedea pe unde vom alerga.
Ultra Dacicus 2012: http://www.runmap.net/route/1897425
Ultra Dacicus recunoastere 2013: http://www.runmap.net/route/1897479
(atentie, din Prihodiste nu vom mai cobori spre Alun, ci vom cobori direct spre Gradiste, de unde vom continua spre Sarmizegetusa pe traseul de la Ultra Dacicus 2012)

Vodafone are semnal la telefonia mobila doar la Costesti, Blidaru si in Tarsa, in prima parte a platoului. De acolo si pana la revenirea la Costesti nu mai este pic de liniuta.

O veste buna este ca am gasit izvoare suficiente pe traseu, asa ca nu vom suferi de sete.

La final va las cu cateva poze facute sambata pe platoul Luncanilor. Cuvintele si imaginile nu sunt suficient de graitoare. Peisajele asa cum se vad de pe platou sunt de nota zece. Privelisti asupra Muntilor Sureanu si Retezat, fagi seculari, case rasfirate pe culmi. Tare, tare frumos! De cetati nu mai vorbesc, sunt multe poze pe net. Tura de alergare din weekend mi-a picat asa bine, incat nu am nicio indoiala ca Ultra Dacicus 2013 va fi o alergare memorabila. https://picasaweb.google.com/111256290530162341432/PlatoulLuncanilor


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/




1 2 3 >
Pagina 1 din 3






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : narcisbadea, Paula Grigoras, Rowena, Sorin2George, vespa, Vlad Pogorevici

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007