Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Plan de antrenamet personalizat

Plan de antrenamet personalizat



Open thread Plan de antrenamet personalizat

-



Offline oTe
Membru Forum
Din Septembrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 4 Iunie 2013 00:12

Alergaciosi dragi,

Ma numesc Oana, in prezent alerg 10 km in 1h15' si intentionez sa participa la Bucharest City Marathon la semimaraton. Imi doresc mult sa ma antrenez in baza unui plan de antrenament potrivit mie si in acest sens va cer ajutorul in "compunerea" acestuia.

M-as bucura tare mult sa am ajutati sa il gandesc cat mai bine.

Succes tuturor la antrenamente!

Oana






Offline Dragos Ciobanu
Membru Ro Club MaratonDragos Ciobanu
Din Septembrie 2012
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 4 Iunie 2013 11:31

Buna Oana,

Pe http://my.asics.co.uk/ iti poti face cont si apoi introduci data semimaratonului, introduci distanta pe care o poti alerga in acest moment si in ce timp, mai selectezi de cate ori pe saptamana vrei sa te antrenezi si iti va genera un plan de antrenament pe zile.

Il folosesc multi alergatori si daca te tii te alergarile programate nu prea da gres :)

Succes!


...............
www.dragosciobanu.ro - Today I run for absolute pure joy






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : adi, aggerru, Kredy, Manuella, Mercator, mojojojo, npaul, penesadrian, RalucaS, rebecca, Rux, Sanzian

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007