Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Maratoane in lume » Graubuenden-Marathon

Graubuenden-Marathon



Open thread Graubuenden-Marathon

-





< 1 2
Pagina 2 din 2




Miercuri, 1 Iulie 2009 22:09
Daca imi este permis sa intru si eu in discutie, mai ales ca se vorbeste despre alergarea la altitudine. Recent am terminat Everest Marathon, cursa care porneste la peste 5300m altitudine. In astfel de situatii, cind se ajunge la altitudini de peste 3500-4000m e obligatorie o perioada de aclimatizare (urcat nu mai mult de 300-400 de m / zi, hidratare, medicatie eventual). Cu citeva zile inainte de cursa am avut simptome de rau de inaltime, dar in ziua alergarii totul a fost ok.
O relatare a cursei la http://www.hotnews.ro/stiri-esential-5842223-trei-saptamini-nepal-suferinta-bucurie.htm

PS - Serban, iertare, stiu ca am promis si un text pt site. O sa ma achit totusi in curind de promisiune.
Marian




Offline Chiurlea Serban
Membru Ro Club MaratonChiurlea SerbanTrimite Mesaj
Din Septembrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 1 Iulie 2009 22:46
Super aventura. Maratonul a fost doar incununarea extraordinarelor experiente avute.
Imi aduc aminte ca m-am chinuti cu raul de altitudine numai jumate de zi si nu imi doresc din nou experienta. Ai fost tare!
Am citit toate episoadele postate pe hotnews si am trait si eu alaturi de tine.
Felicitari inca o data.
SerbanC.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Miercuri, 1 Iulie 2009 22:49
Bravo, Mariane! Stiu dinainte din scurtele noastre conversatii avute ca ti-ai dorit mult sa atingi acest tzel- B R A V O, felicitari !




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 2 Iulie 2009 06:54
Marian, superba aventura, mai citisem ceva inainte dar nu toata povestirea. S-a vazut si la Tusnad ca esti foarte pregatit.




Offline Roby
Membru Ro Club Maraton
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 2 Iulie 2009 12:34
felicitari (si admiratie) chr(039)ultrasilorchr(039). Sper sa nu se supere Thoner ca i se rapeste threadul, si din experienta mea probleme de altitudine apar cam pe la 4000 m.

Dupa cum zicea Marian, aclimatizarea buna e esentiala, eu marturisesc ca la prima urcare la 4000 m (cu jeepuri in Anzi) am fost cam groggy, si ca hidratarea am facut-o altfel decat zice manualul, o sticla de Talisker Special Reserve terminata cu un medic francez in prima noapte...
Dupa aceea insa (adica dupa mahmureala din ziua urmatoare) totul a fost ok, am avut o aclimatizare lunga, inclusiv vreo 2 saptamani in La Paz si n-am avut nici o problema la altitudini de 6000 m.
(btw,Indigenii mesteca frunze de coca, dar nu pot sa spun daca asupra mea au avut vreun efect).

In incercarea de a-i pasa lui Thoner threadul inapoi, m-am uitat pe tabela traseului (Marschtabelle) si fara sa pot judeca daca este sau nu chr(039)cel maichr(039) dur maraton montan, pot sa afirm cu siguranta ca e prea dur pt mine




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Sambata, 4 Iulie 2009 21:47
Apropos de inaltime: sunt eu mai slab de inger, sau...? ceva mai realist?... eu chr(039)simtchr(039) altitudinea la efort (acesta fiind exercitat spre granita superioara).
De pe la aprox. 2000 m in sus si in full effort (running/snowshoeing) eu unul simt cum chr(039)artachr(039) pulsului se modifica, chiar si daca am puls moderat (140-160 bpm). Anume, simt pulsul la gat de parca mi-ar pompa tot sangele spre cap. Cand alerg relativ flat la aceeasi inaltime, nu simt acelasi lucru in jugulare.
Uneori am avut un sentiment scurt de chr(039)ghearachr(039) in spatele capului.




Offline Roby
Membru Ro Club Maraton
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Brasov
Duminica, 5 Iulie 2009 11:05
nu, nu, sunt sigur ca nici tu nici eu nu credem ca ai fi mai slab de inger

eu nu ma refeream la conditii de efort sustinut ci la repaus (sau la efort moderat - gen ascensiune montana), la altitudinea la care intervin probleme fiziologice, un fel de confirmare (din experienta proprie) a cifrelor numite de Marian.




< 1 2
Pagina 2 din 2






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adriana Istrate, Alexandra Cîrstea, Costi21, Vlad G

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007