Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Antrenament » Unde alergam iarna? In sala sau in aer liber?

Unde alergam iarna? In sala sau in aer liber?



Open thread Unde alergam iarna? In sala sau in aer liber?

-



Offline mincos84nirvana
Membru Forum
Din Iunie 2013
Joi, 28 Noiembrie 2013 09:35

Ce m-ati sfatui? Sa alerg iarna in parc, in aer liber, deci in frig? Sau pe banda, in sala, la "caldurica"? :) Voi cum procedati pe asa vreme?

Bine, de fapt, intrebarea corecta ar fi: alergam iarna? Sau ne odihnim picioarele si bagam numai inot si alte activitati din astea?






Offline nicu.constantinescu
Membru Ro Club Maratonnicu.constantinescu
Din Aprilie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 28 Noiembrie 2013 12:48

Salutare

Uite niste articole care te pot ajuta

http://www.maraton.info.ro/5-sfaturi-pentru-antrenamentele-de-iarna.html

http://www.maraton.info.ro/organismul-tau-si-antrenamentele-in-sezonul-rece.html

Succes


...............
Run for life




Offline maxu
Membru Forummaxu
Din Noiembrie 2011
Joi, 28 Noiembrie 2013 13:19

Draga Mincos,

Ca la multe chestii in viata, si aici enumar:

"Care e mai caraghios, Stan sau Bran"

"Cum va plac pufuletii: sarati sau dulci"

"Zebra este neagra cu dungi albe sau alba cu dungi negre"

raspunsul este "Depinde"

Adica orice varianta de raspuns e buna pentru cel care o alege.

Eu, spre exemplu, m-am trezit, pentru prima oara dupa ceva vreme, la ora 6:30 alaltaieri.

Tocmai pentru ca era alb afara si am zis ca nu trebuie sa ratez prima zapada. Deci da, mie imi place la nebunie sa alerg iarna pe afara. Uneori chiar si in pantaloni scurti.

Si daca pare prea extrem, intotul si sala sunt mereu alternative.

Depinde mult de cum se adapteaza organismul fiecaruia la conditiile de vreme. Eu unul nu ma simt deloc bine sa alerg la mai mult de 25 de grade. Transpir extrem de mult si obosesc intr-un ritm foarte accelerat. Dar daca sunt -5 grade afara, fac si acum un semimaraton + un dus rece dup-aia :)






Offline popescudani
Membru Forum
Din Septembrie 2017
Vineri, 8 Septembrie 2017 13:20 Vara acasa, Iarna in parc

Salutare!

Eu cred ca daca NU esti friguros de fel, e mai bine sa alergi iarna/toamna in parc sau undeva pe un traseu la munte pentru ca e mult mai rece si nu te deshidratezi asa tare. Mai mult, dai randament mai mare cand alergi pe vreme rece.

Vara mi se pare ca e o perioada ciudata pentru alergat. Caldura si poluarea nu ajuta iar daca stai intr-un oras mare ca Bucurestiul, unde aerul e f poluat, iti face mai mult rau.

Eu cred ca ai putea sa iti iei niste aparate de fitness pentru alergare (de ex: banda de alergat magnetica, electrica sau bicicleta eliptica) cu care poti face exercitii de tip cardio acasa asemanatoare cu alergatul in parca. Am gasit niste modele foarte misto pe https://sport-mag.ro/3-aparate-fitness

E o varianta de alergat iarna/vara, in functie de preferinte. Partea buna e ca te poti mobiliza oricand. Ce parere aveti?








Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Ana Maria L., Corneschi Alex, craiugm, FLAVIA, ilinca, madalinu, oaiadolly, Redwing

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007