223927.75 km alergati de noi
Concursuri
Antrenament
Nutritie
Sanatate
Alergatori
Povesti
Produse
Cont utilizator
Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... 
Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara...
Antrenament
Cum sa ne facem timp sa alergam“Nu am suficient timp.†Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care...
Nutritie
Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposTraim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea....
Sanatate
Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie...
Am o intrebare despre Isostar.
Am o intrebare despre Isostar.
-
Am revenit cu o intrebare. Am comandat de pe net pudra de la Isostar http://nutrivita.ro/hidratare/162-isostar-hp-pudra-ph-neutru-400g.html
Credeti ca ar putea sa ma ajute pentru energie si putere? Si in caz ca ati folosit, cand se bea inainte sau in timpul antrenamentului ?
In plus, nu prea stiu cum o sa realizez ceea ce mi-am propus, abia pot alerga 1km. 
Multumesc !
mai intai alearga
............................ muuuult
si apoi baga pudra! 
nu ai nevoie de pudra la inceput
Toate produsele acestea ingrasa in lipsa unui efort fizic sustinut. Ai mare grija ce iei sa nu obtii efecte contrare. Tu trebuie mai intai sa te obisnuiesti sa alergi regulat si distante din ce in ce mai lungi :)
Subscriu la ce spun baietii mai sus - lasa pudra si alte asemenea pana cand ajungi sa alergi regulat.
Cat despre "In plus, nu prea stiu cum o sa realizez ceea ce mi-am propus", daca vrei sa ne impartasesti ce ti-ai propus, poate se gaseste cineva dintre cei care consulta forumul si care sa iti poata da o mana de ajutor/discute despre experienta personala similara.
Bafta si spor la alergat!
nu ai nevoie de prafuri/geluri/bauturi izotonice, etc
doar pentru ca peste tot vezi reclama la asa ceva nu inseamna ca ai nevoie, alearga,
alearga tot mai mult zilnic si vei vedea ca poti , schimba modul de viata,
dormi 7 8 ore , mananca sanatos fara zahar prajeli mancaruri procesate,
pe langa cardio ( alergat) neaparat exercitii pentru intarire muschi , daca nu vrei sala sau nu iti place sala faci acasa sunt sute de mii de siteuri si clipuri , gimnastica , calistenice etc.
in mod normal un om , care are rezistenta la alergat , poate alerga pana la 30 de km doar cu apa si ce ai "stored" in corp , muschi sange ficat etc....
retine treaba asta pe viitor inainte sa comanzi alte prafuri ca incepator.
Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.
Astazi isi serbeaza ziua de nastere : AncaL., anton, Erdal06, FelixLeo, GabiV, Good Squishy, marianamaz, Marito, probasportiva, raul.rohan, RetezatMaraton, Tina, unpictureable, Vaidos Mircea
= subiectul este public, 
= subiectul este inchis, 
= subiectul este arhivat, 
= Online, 
= Offline, 
