Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Maratoane in lume » Maraton Cracovia 2009

Maraton Cracovia 2009



Open thread Maraton Cracovia 2009

-





< 1 2 3 4 >
Pagina 2 din 4




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Joi, 5 Martie 2009 16:23
Thoner, iti dai seama ca nu pot sa port asa ceva.Eventual la Maratonul Piatra Craiului la care nu ma duc, la astea pe plat fiecare gram si fiecare miscare in plus conteaza. Eu cu adidasii super usori, maieu si sort si ditamai centura.

Ma gandeam sa le lipesc cu scotch de piele.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 5 Martie 2009 16:28
Andrei,

Incearca un tricou de ciclism/triatlon - care au buzunare spate/lateral.
Asta-i marele lor avantaj!




Offline Marian TUDORICA
Membru Ro Club Maraton
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 5 Martie 2009 16:31
Despre geluri:
eu de obicei iau 3 la un maraton - unul il tin in mana pana la km 15 cand il consum, iar celelalte 2 prinse la sort in fata cu ace de siguranta, plicul in interior iar varful acestuia in exterior cu acul de siguranta. Grija sa fie puse mai spre centru sa nu te deranjeze cand ridici piciorul si acul sa intepe plicul in varf ca alfel iese gelul. Nu stiu daca e cea mai buna solutie... eu am facut 4 maratoane asa...
Poate se hotaraste cineva sa mearga la Lisabona pe 19 martie sa nu fiu si eu singur... Haideti ca am aranjat cu Romica Jurca(de la meteo) si vremea va fi super...




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 5 Martie 2009 18:27
topicul acesta se refera la maratonul de la Cracovia...
Asadar: participantii de la maratonul CRACOVIA 2009 care cred ca le va fi de ajutor -- pot apela la produse de tip Gel...
Conteaza foarte mult sa fii deja obisnuit cu acestea in timpul efortului; o varianta ar fi, Cristi, sa te chr(039)incercichr(039) la unul din antrenamentele urmatoare ca sa vezi cum reactioneaza stomacul; altfel risti sa-ti chr(039)stricichr(039) cursa, chiar si pentru cateva minute intarziere...
Eu am luat cu mine la ultimul maraton vreo 4-5 pliculete; le-am purtat intr-o borseta stransa in jurul taliei -- pentru ca asa m-am obisnuit de la antrenamente! Eu evoluez la categoria chr(039)chr(039)super-amatorismchr(039)chr(039) de aceea nu dau atentie gramelor carate in plus.
Am vazut multi alergatori care utilizeaza centuri speciale pentru pliculetele de Gel; am vazut si multi cu centuri asa cum s-a exemplificat mai sus, cu bidonasele traditionale. Un alergator isi turna pliculetul de prafuri in bidonul cu apa, s.a.m.d.
Toate astea pana la urma ajuta si pe parte psihica (mai ales pe cei mai putin antrenati). Important e sa nu faci experimente in timpul cursei...
http://www.fuelbelt.com/accessories/race.html




Offline Marius Nitoi
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Romania
Joi, 5 Martie 2009 20:30
la orice maraton "decent" e o expozitie cu vinzare, inainte cu 2,3 zile.strict pt geluri se gasesc niste mici..."protofele" care se inchid cu arici, ai loc de max 3 geluri (n-ai nevoie de mai multe..) si se prind de short cu doua cleme imbracate in cauciuc, sa nu te jeneze. sistemul de prindere e ca la husele de tel mobil, care se prind de pantaloni. eu am folosit la TOATE maratoanele si n-am avut niciodata probleme de rosaturi, jena, etc. daca aveti probleme cu identificarea produsului, intrebati la orice stand care are accesorii ,gen centuri de tinut sticla de apa,etc. cereti ceva in care sa va tineti gelurile (gels holder) si SIGUR gasiti.
costa pina in 10 euro si il folositi toata viata. merita




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Joi, 5 Martie 2009 23:07
Eu cu adidasii super usori, maieu si sort si ditamai centura.
mai sunt incaltari si mai usoare ca adidasii de care pomeneai pe forum
/off-topic/ am dat numai un exemplu cum ar arata asa ceva, bineinteles ca sunt si centuri f. filigrane de cateva grame, cu bidonasele in care chr(039)storcichr(039) gelurile inainte de cursa.
/on-topic/




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 6 Martie 2009 05:03
Adidasii mei de concurs au 270 grame...sunt printre cei mai usori din lume, dupa cum se lauda Adidas.

ace de siguranta

BINGO !




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 9 Martie 2009 07:27
Revenind la fondul acestui topic... S-a inscris careva pana acum pentru Maratonul Cracovia ?? |Daca chr(039)Dachr(039) scrieti si despre locuri de cazare...
Taxa de inscriere pusa pe site este de 30 euro dar pentru ROmania cat si alte tari chr(039)fostechr(039) e de doar 50 PLN -- care ar face vreo 45 ron... Chiar mai putin decat la Bucuresti in oct. 2008, de exemplu...
Comparand cu maratoanele de pe la noi: anul trecut in Cracovia au alergat 1350 de maratonisti, cu timpi intre 2:13 si 5:40 -- printre care si un singur romanas...





Offline cristi hanga
Membru Forumcristi hanga
Din Ianuarie 2009
Oras / Locatie : Romania
Luni, 9 Martie 2009 09:06
@miculrunner

DA! Eu cu fratele meu ne-am inscris cam de o saptamana. Taxa
50 PLN pt polonezi si state din europa de est ( 30 euro pt restul tarilor ).
Taxa include daca vrei si cazarea la sala de sport aflata chiar langa startul cursei numa trebuie sa-ti aduci sac de dormit si eventual saltea gonflabila. Noi ne-am hotarat sa stam la un hostel din centru sa mai si vizitam cate ceva cu o zi inainte.
Am gasit la un hostel chiar in centru la 9.5 euro pe noapte
pe pers camera de 3 paturi (noi o sa fim 3), pret care mie mi se pare foarte ok.
Nu a fost usor sa aleg cazarea din cele peste 70 de hosteluri pe care le au.
In rest nu stiu ce sa mai zic , mai avem 1 luna jumate de pregatire si sper sa iasa totul bine.

PS : romansul de anu trecut locuia in cracovia deci nu a facut deplasare pana acolo




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 17 Martie 2009 15:27
mai sunt doar 39 de zile pana la startul Cracovia Maraton
resp.
Nu se mai baga nimeni !??... Ar putea fi o alternativa mai buna pentru alte maratoane organizate in Aprilie, mai chr(039)scumpechr(039) (ca distanta, transport, cazare, etc.)
Sunt inscrisi pana in acest moment peste 1270 de alergatori -- ceea ce sigur va duce la un nou record de participare al competitiei, anul trecut 1351 au terminand cursa, dupa cum spuneam si mai sus
Distanta in km Bucuresti - Cracovia este de aprox. 1100 km din care vreo 600 pe drumurile europene... din Romania

Cum credeti; eu o sa va mai astept, totusi...





Offline cristi hanga
Membru Forumcristi hanga
Din Ianuarie 2009
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 22 Martie 2009 23:30
salut liviu,

nu prea inteleg exact ce vrei sa zici in ultimul post.
vrei sa indemni lumea sa mearga sau vrei sa mergi tu si iti mai cauti
parteneri de drum.




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 23 Martie 2009 00:01
salut cristi,
dar nu ma asteptam ca tocmai tu sa ma chr(039)deconspirichr(039) ...
Da, ai ghicit pe ici pe colo, anume prin punctele esentiale: vreau sa merg, de fapt vreau chiar sa... Alerg! la Cracovia
intre timp m-am si inscris; iar daca vor mai fi si altii care vor chr(039)aderachr(039) la indemnul meu -- cu atat mai bine
Drumul il voi parcurge cu escala la Oradea sau Arad; asa, ca sa nu ma stresez prea tare cu sofatuchr(039) ...
Ne vedem la start!




Offline cristi hanga
Membru Forumcristi hanga
Din Ianuarie 2009
Oras / Locatie : Romania
Luni, 23 Martie 2009 01:38
Super!

Ma bucur ca nu o sa fim singuri acolo .
Te-am vazut pe lista de start si vad ca nu ai platit taxa . Cum ai de gand sa o platesti ? ( dupa ce imi raspunzi iti zic cum am rezolvat eu problema asta ).
Cazare ai ?
Daca nu ai treaba in arad nu vad de ce ai trece pe acolo; ocolesti foarte mult, iar daca treci prin oradea poate ne vedem inainte de a a junge in polonia .

PS : vad ca nu demult ai terminat un maraton la barcelona, e ok sa alergi inca unu in asa timp scurt ?




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 23 Martie 2009 07:24
Salut Cristi
ref. taxa: probabil prin transfer bancar, arat contul la ghiseul bancii si cer sa plateasca 50 de zloti (in lei la cursul bancii)
Eu i-am intrebat pe organizatori, prin email, daca pot plati cu cash sambata cand voi ridica nr. de concurs -- dar nu mi-au raspuns...
Am rezervat deja si o cazare, ca pentru sportivi (adica la un pret chr(039)avantajoschr(039)...)
Probabil ca iesirea va fi prin Oradea, pana la urma -- numai ca mi-am facut un program mai chr(039)softchr(039) : plec joi de-acasa si vineri dim. din oradea; pentru intoarcere tot asa, am pastrat lunea intreaga pentru ceva plimbari prin cracovia, dac-oi mai putea sa ma tarasc, cat de cat...
ref. ecart intre doua maratoane: eu fiind un superamator, mi-am zis ca daca mai toate programele de antrenament indica o alergare lunga (30 - 32 km) cu trei saptamani inainte de concurs -- poti considera ca primul este un antrenament (mai lung un pic cu 8 - 10 km) pentru cel de-al doilea !
Probabil ca sportivii adevarati si seriosi altfel isi intocmesc calendarul competitional si resp. programul de antrenament; atunci insa cand iei totul la nivel de amatorism (maratonul ca turism si turismul ca un maraton) alergi macar vreo 200 km pe luna si chr(039)bagichr(039) si cateva mai lungi -- n-are ce sa se intample / decat sa obosesti, sa te chr(039)umplichr(039) de crampe musculare si eventual sa te uiti lung cum te depasesc tot felul de copii, batrani si gospodine nu chiar trase prin inel...
Concluzia la care am ajuns eu: orice jogger serios poate scoate in jur de patru ore pe maraton -- daca nu apar chr(039)chr(039)ceva problemechr(039)chr(039) (cu muschii, stomacul, etc.)
SPOR la antrenamente!




Offline cristi hanga
Membru Forumcristi hanga
Din Ianuarie 2009
Oras / Locatie : Romania
Luni, 23 Martie 2009 10:17
salut liviu,

hai sa-ti zic cum m-am descurcat eu cu taxa.
in primul rand taxa se poate plati in 2 feluri, prin transfer bancar in contul de care zici tu si in persoana la chr(039)maraton biurochr(039) pana in 23 apr sau in persoana la cortul din Krakowskie Blonia ( zona aia verde mare unde este startul si finishul cursei ). deci poti sambata de la 10 am la 9 pm dar te costa 100 pln. poti plati chiar si duminca in ziua maratonului .

Prin transfer bancar eu m-am interesat si pe la toate bancile comisionul este in jur de 35-40 de euro ( da 40 euro ca sa platesti 50 pln ) atat era la BCR si nu difera mult la restul bancilor, deci varianta aia cam cade .

eu , ca un roman ce sunt, nu am vrut nici sa platesc comision si nici sa dau 100 pln la start am sunat la biroul maratonului unde am vb cu
Anna Fronczysty ( care este foarte de treaba ), i-am explicat situatia si i-am zis ca daca e ok sa-i trimit banii prin plic la posta pe adresa biroului si pe numele ei. mi-a zis ca ea nu recomanda sa trimit banii prin posta dar ca daca banii ajung la ea taxa e platita. asa ca am luat 100 pln ( taxa eu cu fratele meu ) si i-am pus cu incredere in plic la posta romana .
m-a costat 2,5 lei si in 5 zile era taxa platita pe site-ul lor, iar cand apare pe siteul lor ca e platit, totu e ok ( asa mi-a zis Anna ).

Acuma eu nu iti recomand sa faci ca mine , numai ti-am zis posibilitatile .

Daca nu te uiti la 45 ron, mai bine platesti in persoana in 25 apr si nu te stresezi .

hai noroc!




< 1 2 3 4 >
Pagina 2 din 4






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : bujulache, christian8, cio6i, Dan, dpdragos, Gavrila Lucian, Nicolici, norbyf, tymo3, Valirun

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007