Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Maratoane in lume » Maraton Cracovia 2009

Maraton Cracovia 2009



Open thread Maraton Cracovia 2009

-





< 1 2 3 4 >
Pagina 3 din 4




Offline Marius Nitoi
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Romania
Luni, 23 Martie 2009 12:18
hmmmm, mi-ati facut pofta..... poate apar si eu cu prietena mea la Cracovia.singurul impediment ar fi vremea. anul trecut a plouat si trechr(039) sa am in vedere ca pe 24 mai am Half Ironman. nu-mi permit sa racesc si sa dau in alte alea....vremea in Polonia a total diferita de cea din Ro. e mult mai rece si mai vintoasa.
doua sfaturi: am vazut pe site ca poti sa-ti prepari sticla ta cu bautura si s-o dai dimineata sa fie pusa la punctele de realimentare. la Budapesta am facut asta de fiecare data si a fost excelent. bei mult mai usor din sticla de Gatorade, cu mustiuc decit din paharul care se varsa jumachr(039) pe tine. la Budapesta am cumparat un Scotch colorat strident si am "imbracat " sticla cu el. cu un Marker negru si gros am scris numarul de concurs. la punctele de alimentare, pe o masa separata erau bauturile personale. fiind de un verde praz fosforescent era foarte usor sa mi-o recunosc pe a mea, s-o apuc repede, sa continui sa alerg si sa ies din zona unde toti se opresc sa bea, si sa beau, linistit, fara sa pierd timp si tempo. si nu am pregatit decit 6 sticle, nu 8. am ales sa nu beau la km5 si la km 40.
al doilea sfat- pregatiti-va niste bani pt cumparaturi de sport. preturile sunt excelente si reducerile sunt mari si reale.
daca pot sa va ajut cu informatii-shoot!
oricum, va anunt din timp daca vin si ne vedem acolo
spor




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 24 Martie 2009 12:08
Cristi
esti foarte tare, amice; la chestia asta cu telefonul si plicul nu m-as fi gandit!! N-ai spus insa unde ai gasit tu zloti... !??? ca prin capitala: ioc!! nici la banci si nici la casele de schimb...
Asa ca fii atent: eu cred ca... valorez cat tine si fratele tau la un loc!!...

adica respectiv imi voi plati taxa de 100 zloti direct la inscriere, sambata de dimineata. Pare varianta cea mai convenabila, in acest moment
Marius,
cu pofta, fara pofta -- te asteptam sa ne-ntalnim; ce pregatire mai buna poti gasi pt. 24.o5, decat un maraton, 42 km in regim de concurs, cu o luna mai inainte, eventual nu la turatie maxima!?
Multumim pentru informatii /ponturi. Ref. echipament, la inceputul lui Aprilie ar trebui sa deschida decathl.on primul magazin din bucuresti... Asa ca s-ar putea sa fiu pe chr(039)plinchr(039) ...
Cat priveste posibilele precipitatii: NU-mi pasa! mi-am invins mai demult teama de ploaia; ba chiar pare sa-mi priasca, cel putin prin prisma rezultatelor...




Offline Marius Nitoi
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Romania
Marti, 24 Martie 2009 20:21
Liviu, eu sunt tare sceptic cu Decathlonul. am fost entuziasmat cind s-a deschis Intersportul, crezind ca o sa fie ca cele de afara. nici vorba. sfatul meu e sa nu te arunci si sa astepti sa vezi ce gasesti la Cracovia!
ai vazut pe site ca sunt 5 maratoane mari in Polonia si daca le faci pe toate in decusrul a doi ani iei "the crown of polish marahtons". parca m-ar tenta....
hai, spor, si tinem legatura.
Marius




Offline cristi hanga
Membru Forumcristi hanga
Din Ianuarie 2009
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 25 Martie 2009 09:34
@ miculrunner

zloti am gasit la sediul central BCR din oradea ( 95 ron - 100 zloti ).
a fost primul loc unde am cautat si am si gasit . vad ca am avut noroc .

parerea mea e ca daca pleci de aici cu euro si schimbi in polonia iesi
cam tot acolo.




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 25 Martie 2009 14:05
@ cristi
da, nu-i vorba ca ai avut noroc, dar mai degraba cred ca a contat si ca-i vorba de oradea, la mijloc...
Adica sunt sanse mult mai mari sa gasesti in orasele din vestul romaniei (arad, oradea, timisoara) zloti, coroane, forinti, etc. decat la bucuresti
_ apropo: la o casa de schimb din barcelona avea afisat cursul pentru leu moldovenesc...
Acuma ce sa mai fac!? oi mai arunca vreun ochi pe piata/ la banci, dar unde merge 50 intra si 100, ca sa parrafrazez o zicala din batrani...
@ marius
stai linistit, unde sa ma arunc pe chr(039)prafulchr(039) asta!? oricum mai am pe-acasa tricouri de ex. in tzipla; asa -- pentru vremuri mai grele...





Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 27 Martie 2009 07:24
CRACOVIA e fericita!
recordul de participare a fost batut ! 1522 de persoane sunt inscrise pana in acest moment, pe site-ul maratonului...
Si mai este (doar) o luna pana la START
Sigur, mai ramane sa se si prezinte cu totii
Oricum ma gandesc si eu, asa ... cu sperante pentru viitor: oare cand vom avea in Romania / Bucuresti un concurs la fel de chr(039)populatchr(039) !?...
... ca doar noi am fost mai tari si i-am si batut pe polonezii lui Sobieski (in cartea de istorie), nu-i asa!?...





Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 27 Martie 2009 10:23
Liviu,

Sotia mea care e pasionata de istorie te-ar contrazice in ce priveste veridicitatea victoriei cu Sobieski...

Mult succes la (depasit) poloneze!

Ma repet... daca tot mergeti vizitati Krakow ca merita!




Offline cristi hanga
Membru Forumcristi hanga
Din Ianuarie 2009
Oras / Locatie : Romania
Marti, 14 Aprilie 2009 16:06
Salut!

Cum va mai merge pregatirea? Noi suntem pe ultima suta de metri, am alergat cu bine 32 de km saptamana trecuta si suntem optimisti .

Vad ca se anunta vreme ploioasa si cam 13 grade. Sa speream ca nu se vor adeveri prognozele.

Nu stiu daca s-a mai discutat pe forum dar vroiam sa va intreb: Voi va scrieti ceva pe tricouri la maraton? Am citit pe mai multe site-uri ca e recomandat sa iti scrii numele pe tricou pentru a putea fi incurajat de spectatori? Acuma intrebarea e urmatoarea: Merita sa "stric" un tricou bun si sa imi scriu numele pe el? Sunt alergatorii incurajati mai bine daca este acolo scris si numele sau tot aia e ?

Haideti sa animam un pic topicul asta ca se apropie maratonul!




Offline Mariana
Membru Ro Club MaratonMariana
Din Noiembrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 14 Aprilie 2009 16:58
La maratonul de la Paris am avut numele scris pe "numarul" primit de la organizatori. Intr-adevar, pe traseul maratonului am auzit de multe ori incurajari "allez Mariana!" care m-au impresionat si mai ales, cred ca si incurajat caci pina la urma mi-am depasit recordul personal in acea cursa.
Iti recomand sa nu "strici" tricoul. Mai bine scrie pe numar daca nu e scris.
Succes tie si celorlalti participanti la acest maraton!
"allez" in limba lor cum o suna?




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 16 Aprilie 2009 13:48
salut cristi si felicitari: eu n-am reusit mai mult de 25 km, chiar si aia chinuiti si cu intreruperi
cu vremea: cred c-ar fi bine sa ne pregatim de ce-i mai rau! (considerand ploaia ca fiind obligatoriu ceva rau...). Oricum, sigur vremea pe-acolo e mai racoroasa ca la Bucuresti. Dat fiind insa ca pe ploaie mi-au chr(039)iesitchr(039) binisor ultimele doua curse n-ar trebui sa mai ma sperie prea mult chestia asta... la varsta mea
iar daca tu te-ai pregatit bine in mod serios: chiar n-are rost sa-ti strici tricoul. Poti sa-ti scrii numele cu un marker de ex., pe numarul de concurs sau pe o alta coala alba pe care o introduci intr-o folie transparenta A4
In alta ordine: s-a trecut de 2200 de participanti! ceea ce pare un lucru bun pentru un munchr(039)cipiu de provincie, cu 800.000 de locuitori...




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 18 Aprilie 2009 20:14
Despre geluri:
eu de obicei iau 3 la un maraton - unul il tin in mana pana la km 15 cand il consum, iar celelalte 2 prinse la sort in fata cu ace de siguranta, plicul in interior iar varful acestuia in exterior cu acul de siguranta. Grija sa fie puse mai spre centru sa nu te deranjeze cand ridici piciorul si acul sa intepe plicul in varf ca alfel iese gelul.


Cu foarte mare intarziere multumesc lui Marian Tudorica pentru sfatul privind transportul plicurilor cu gel. L-am aplicat la ultimul maraton exact in forma descrisa si a functionat perfect.
Intarzierea provine mai ales din faptul ca atunci cand sunt racit (si inca mai sunt) viteze de circulatie a influxului nervos intre neuronii mei scade pana aproape de zero. Expresia "mi-a stat mintea" descrie exact situatia.
Inca odata multumesc Marian. E un truc grozav.
Succes tuturor la Cracovia Marathon!
Griz




Offline cristi hanga
Membru Forumcristi hanga
Din Ianuarie 2009
Oras / Locatie : Romania
Sambata, 18 Aprilie 2009 22:11
chr(039)Succes tuturor la Cracovia Marathon!
Grizchr(039)

Multumim!
Sper sa iasa totul bine. Mai sunt 7 zile si la ce emotii am acuma nu stiu cum o sa dorm ultime 2 nopti .

Nu au mai aparut alti romani inscrisi pe lista; am ramas numa eu cu fratele meu si liviu . ( apropo liviu, cum merge carboloadingul acuma de pasti ? )

In alta ordine de idei, in ultima saptamana m-am ocupat sa pun in practica sfatul lui Dan Balaci : chr(039)zii la toala lumea ca mergi la maraton, ca atunci cand o sa ai emotii foarte mari sau daca o sa-ti fie greu in cursa sa tragi de tine de rusine ca toata lumea o sa te intrebe cum te-ai descurcat chr(039)




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Duminica, 19 Aprilie 2009 00:42
succes! mai toti au emotii chr(039)inaintechr(039) de primele zeci de maratoane
Eu unul ma gandesc mereu ca maratonul, competitia in sine e un antrenament de control daca fac totul bine sau mai e loc de imbunatatiri.
E chr(039)payment daychr(039), sa zic eu asa. Ziua salariului, rasplatii pt. resursele investite in antrenamente.




Offline Marius Nitoi
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 19 Aprilie 2009 09:12
Cristi...ziceam ca poate ajung si eu la Cracovia....ei, nu am cum, vine maica-mea la mine week-end -ul viitor. ma gindiseam chiar sa o iau intr-o mica excursie la Cracovia dachr(039) m-am lasat pagubas. sta la mine doar 3 zile si nu vreau sa piarda una in tren.
by the way, tehnica cu laudatul in stinga si-n dreapta functioneaza. inaintea primului maraton mi-am streast toti prietenii si, mai de rusine, mai strins din dinti, mi-a iesit. mai greu a fost la primul Ironman, unde asteptarile au fost mai mari si sansele de nereusita-acordingly.pot doar sa-ti spun ca nimic nu se compara cu telefonul-SMS-ul de dupa cu mesajul "GATA, AM TERMINAT, SUNT TARE!!!!" dupa o competite ca maratonul, totul se schimba;increderea in fortele proprii, imaginea si admiratia in ochii celorlalti si, ironic, cu toata durerea si febra musculara , intrebarea :"CIND E URMATORUL MARATON????".
si inca un sfat pt "cracovieni": daca va intereseaza pozele din timpul competitiei, firma fotomaraton.pl face poze si le puteti cumpara de pe site. la semimaratonul varsovia au costat 40 PLN, adica sub 10 euro, comparativ cu firmele consacrate din vest unde platesti 50-75 euro. deci, ochii mari dupa fotografi si cind ii vedeti, incercati sa stati pe partea lor si cit mai "singuri", adica fara prea multa lume in jur. si, cel mai important, capuchr(039)sus, pieptuchr(039) in fata, pasuchr(039) mare si ZIMBETUL LARG!
eu am cumparato TOATE pozele de la TOATE competitiile la care am fost. si, ce e foarte fun, e ca pe la finalul tuturor concursurilor mai lungi, uitasem traseul, finishul....de oboseala. la primul Ironman am avut un "blackout" pe ultimii 200m, habar n-am cum am trecut linia de sosire. in poza de finish, am descoperit cu satisfactie ca am tinut capul sus, pumnii strinsi si bratele ridicare-VICTORY.
e o senzatie ciudata sa stai in canapea si sa te vezi in poze suferind. parca nu esti tu.....
hai, gata. bafta tuturor. acum, doar 2,3 zile de jogging, usor si, incepind de vineri CARBO LOADING!
Marius




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 19 Aprilie 2009 13:01
Mare grija la zambet si tinuta victorioasa!
Eu am fost foarte dezamagit cand m-am vazut in filmuletele din finalul ultimului maraton. Aratam de parca as fi murit deja de la km 30 si m-ar fi trezit si m-ar fi scos cineva din Ambulance doar pentru filmarea de la final. Daca nu retuseaza aia cumva filmele nu vad ei 46 de euro de la mine.
Griz
Cineva care a fost la Paris si apoi a vazut filmuletele m-a asigurat ca asa arat eu de obicei. Multumesc pe aceasta cale persoanei respective pentru compliment.




< 1 2 3 4 >
Pagina 3 din 4






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Albert92, andreiutxa, danicret, maxxis990, razilie, runningshop

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007