Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 222579.93 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Maratonul Paris 2009Maratonul Paris 2009
Exista cateva maratoane pe care orice pasionat TREBUIE sa le alerge, mai devreme sau mai tarziu. Parisul este unul dintre... Maratonul Paris 2009

Antrenament Invatarea tehnicii de alergareInvatarea tehnicii de alergare
Predarea tehnicii alergarii a devenit foarte populara in ultima vreme. Cea mai bine vanduta carte in domeniul alergatului... Invatarea tehnicii de alergare

Nutritie Bauturile energizanteBauturile energizante
Indatoririle zilnice ne fac deseori sa ne simtim obositi si sa ajungem la un punct in care simtim ca nu mai facem fata. Fie... Bauturile energizante

Sanatate Exercitiile fizice reduc tensiunea arterialaExercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Doctorul ti-a spus ca ai tensiune arteriala mare, adica esti hipertensiv. Desi poate nu ai nici un fel de simptome si nici... Exercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Salut si bine v-am gasit!

Salut si bine v-am gasit!



Open thread Salut si bine v-am gasit!

-



Offline Marius07
Membru Forum
Din Martie 2016
Marti, 29 Martie 2016 16:19

Buna ziua tuturor , am intrat pe acest site dupa mai multe cautari pe nea "gugal" cu intrebarea asta "Cum sa alergi 21 de km" fiind foarte motivat si incercand sa imi depasesc limitele cu scopul de a alerga un "semimaraton" asta dupa ce am avut probleme cu sanatatea si mai multe kg in plus (140kg) am reusit cumva sa scap de 67 de kg intr-un an. In tot acest timp am incercat sa invat lucruri noi si sa ma auto-depasesc. Am reusit sa combin sala cu alergatul si mi-a adus numai "bucuri" . Pana acum cea mai mare distanta parcursa a fost 12 km in 55:06 si a fost greu , dar eram "happy" la final si mi-am propus sa alerg 21 de km , insa mie umpic teama de ce se poate intampla after si bineinteles daca pot duce atat.

Mi-ati putea recomanda un program de alergat si niste informati in plus ? stima.






Offline Mugur2013
Membru Ro Club MaratonMugur2013
Din Octombrie 2013
Joi, 31 Martie 2016 04:01 Half marathon training

Salut Marius,

Ai mai jos un link care te poate ajuta sa iti personalizezi programul de antrenament pentru semimaraton.

https://my.asics.com/gb/en-gb

Spor la antrenament! :)


...............
Nosce te ipsum.




Offline FlorinC
Membru ForumFlorinC
Din Mai 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 31 Martie 2016 17:58

http://www.maraton.info.ro/forum_thread.php?id=1665 








Total membri 3599 (lista membri), total subiecte 2551, numar total de postari 36031.
Ultimii membri inregistrati pe forum : Kitty32, Zaganoo, Gorci Florin, Daemon36, OvidiuC, sorin.popescu, Aidept, online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alexpostu, andra, Andra Migiu, geo781, Horia47, liviu85, octaviandri, zebu vlad

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2017. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007