Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Medicina sportiva » Durere persistenta gamba/gambe

Durere persistenta gamba/gambe



Open thread Durere persistenta gamba/gambe

-



Offline keetyroots
Membru Forum
Din Martie 2014
Vineri, 29 Iulie 2016 19:43

Salut!

Povestea e urmatoarea:

Am urmat un program de antrenament pentru maraton, adaptat putin, in sensul inlocuirii alergarilor lungi pe plat cu cele lungi cu diferenta de nivel. Dupa 14 saptamani de antrenament, din cele 16, au inceput problemele. Banuiesc ca am avut niste contracturi musculare la nivelul ambelor gambe - cu dureri predominante la cea dreapta - pe care nu le-am tratat corespunzator, ci doar facand repaus pentru 2/3 zile. Intre timp, am facut la gamba dreapta si niste rupturi fibrilare pe care le-am tratat la indrumarea unui kinetoterapeut. Dupa vindecarea acestor rupturi si dupa o pauza de aproximativ trei saptamani, incep sa simt din nou dureri, de aceasta data le-am identificat la nivelul muschiului tibialis anterior, iar la palpare/masaj se simt si anumite galme/noduli. Am inceput sa alerg cu aceasta durere surda sau jena, suportabila, dar sacaitoare pentru a nu pierde tot antrenamentul acumulat.

Am incercat cu gheata, masaj, unguente si se pare ca nu reusesc sa scap de ea. Acelasi lucru simt si pe gamba stanga, dar durerile le simt doar la palpare.

A mai avut cineva asa ceva?

Multumesc!

De aproximativ 3/4 luni ma confrunt cu o problema musculara care se pare ca nu ma slabeste nicicum.






Offline nykupopa
Membru Forum
Din Iunie 2016
Vineri, 12 August 2016 17:34 dureri ale gambei

Salut,

De aproximativ doua saptamani de zile ma confrunt si eu cu aceiasi problema, mai precis, pana in prezent am alergat calacand pe calcai sau toata talpa, insa in urma cu aproximativ 2-3 spatamni am incercat un antrenament de alergare pe varfuri, am alergat aproximativ 14 km astfel, pe portiuni de anduranta si asfalt, la antrenament am simtit dureri usoare in zona gambelor, mi-am zis ca este doar febra musculara, am mai continuat inca o zi doua de antrenament dupa care am incetat, am facut un repaus de 2-3 zile, combinat cu masaj, gamba piciorului stang sa vindecat(nu am dureri) insa gamab piciorului drept se incapataneaza sa se reafaca. Dupa masaje m-am simtit minunat si mi-am zis ca ar fi bine o alergare, asa ca, fara sa ascult de sfatul kinoterapeutului am alergat 12 km si durerea a reaparut. Dupa cate am inteles, vinovat de aceste dureri este tendonul lui ahile si ca trebuie un repaus de 10 - 12 zile, insotit de masaje, bai cu apa calda, etc.. daca nu facem asa ceva se poate ajunge la aspecte mult mai grave(recuoerabile in 3-6 luni de zile).

Mai mult nu stiu, daca altii au alte sfaturi va multumesc!


...............
nykupopa@yahoo.com






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : adi, aggerru, Kredy, Manuella, Mercator, mojojojo, npaul, penesadrian, RalucaS, rebecca, Rux, Sanzian

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007