Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223924.95 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Antrenament » Antrenament cu Greutati la Picioare

Antrenament cu Greutati la Picioare



Open thread Antrenament cu Greutati la Picioare

-



Offline LaurentiuGP
Membru Forum
Din Februarie 2017
Duminica, 26 Februarie 2017 17:21

Hei salut sunt nou pe aici si vreau sa va cer parerea despre un lucru. Dupa cum ati observat titlul cred ca ati prins ideea despre ce vreau sa vorbesc. Ce parere ati avea despre antrenament cu saculeti de nisip? sunt o persoana destul de activa fizic dar vreau sa imi cresc rezistenta si ma gandeam ca o sa pot face asta cu ajutorul greutatilor. am mai citit pareri pro si contra pentru astfel de antrenament. astept si sfaturile voastre :D o zi buna si multumesc anticipat.

Greutati






Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 2 Martie 2017 16:01

Salut, eu personal am incercat, am mai vazut si pe altii (putini la numar dar exista).

Indiferent cat de mult si repede alergi, trebuie sa reduci drastic timpul si distanta de alergre, cand folosesti săculetii.

Eu am facut in felul urmator:

Am inceput cu saculeti de 500grame fiecare si in 2 luni am ajuns si la unii de 2 kg fiecare.

Pentru alergari pe plat sau cu mini diferente de nivel.

Cand inepeam alergarea imi puneam sacii pe antebrate si dupa aprox 10-15minute ii transferam la picioare (pe tibie) si alergam maxim 20-30minute dupa care ii transferam din nou la maini si mai continuam alergarea pentru inca 10-15minute.

Pentru alergari de pante.

Daca iti place sa faci pante (gen o panta de n ori) si vrei sa schimbi ceva, atunci pune saculetii. Faci cateva pante de incalzire fara saci, dupa cu saci, si dupa la final iar fara saci si simti ca zbori, si nu stii de ce:)))

Cam acesta este experienta mea.

Spor la alergari si poate ne vedem prin tineretului la o tura!!!

Numai bine !

Adrian








Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2589, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : Cretescu, ndam, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Corina_Lorelai, Cosmin Popa, davlieb, Emil M, Gandacul, Luc Viaene, Poof

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007