Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Martie 2009

Martie 2009



Open thread Martie 2009

-





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 1 din 15




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Duminica, 1 Martie 2009 12:12
5km alergare usoara de refacere - de martisor.




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 1 Martie 2009 12:39
9,5 km in IOR.




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 1 Martie 2009 12:40
16 km in IOR.




Offline Samos
Membru Ro Club MaratonSamos
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti ; cartier 23 August
Duminica, 1 Martie 2009 17:16
De 1 martie am facut 12 ture de lac in IOR , dupa timp cred ca m-am apropiat de 40 km. Daca cineva stie lungimea unei ture mai precis,sunt si eu curios sa o aflu.




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 1 Martie 2009 18:24
Ai facut aproximativ 38-38,5 km (tura are cam 3,150-3,2 km).




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 1 Martie 2009 18:54
1 martie - 6 km (alergare incepatori Herastrau).
Multumesc, Sergiu.

Ana-Maria




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Duminica, 1 Martie 2009 19:02
Prea mult 40 km, chiar si pentru un long-run.

Azi 20 km in 1:35, diferenta de nivel 405 metri conform Google Earth.




Offline Catalin
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 1 Martie 2009 19:09
Salutari, si la multi ani doamnelor si domnisoarelor de pe forum, de 1 Martie!

Trei ture de lac, astazi in Herastrau (cred ca sunt vreo 15 km?...). O zi superba, dar cam aglomeratie in parc. Vine primavara ...

...
Griz, din ce am citit pe firul cu jurnalul din Februarie, vad ca ati intrat intr-un ritm deosebit, felicitari!




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 1 Martie 2009 20:03
Catalin,
Se socotesc 3 ture de Her. x 5,914 km (dupa o masuratoare foarte precisa)= 17,742 km; cam atat ai facut tu azi.
Iar ritmul meu oerecum deosebit e impus de frica, pentru ca fix peste 5 saptamani alerg un maraton.
Multumesc pentru felicitari.
Si o chestie pe care am gasit-o intr-o carte frantuzeasca, dar am observat ca se aplica f. bine si in RO: alergatorilor mai batraiori care vrand-nevrand se amesteca cu tinerii in curse, prin cluburi sau pe forumuri, le place grozav sa fie tutuiti de cei tineri. Se simt parca si ei mai... putin batrani. Asa ca nu va jenati sa-i tutuiti pe veterani. Iar daca s-o trezi vreunul sa protesteze, dati vina pe mine!
Griz




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Duminica, 1 Martie 2009 20:58
Azi m-am antrenat un pic altfel, cu cateva felii de torta Schwarzwälder (cu renumita cireasa pe varf)... face parte din antrenamentul de-a pune ceva kg pe coastele mele devenite vizibile in ritmul de antrenamente avut in ultima jumatate de an. As manca tot ce misca.
Si stiti ceva? a fost un antrenament placut nici o greatza, nici o durere, nimic




Offline IRICHI
Membru ForumIRICHI
Din Februarie 2009
Duminica, 1 Martie 2009 21:45
Azi, ca de 1Martie, un minimini triathlon , dar la sala. Ceasul meu a uitat sa sune de dimineata pt alergarea pe stadion, asa ca m-am gandit la un antrenament mai specialO ora de cycling,aprox 8km; 2 km inot; 13km alergare (5 km cu 5km/min, 5 km cu 4.30km/min, 3 km cu 4.15km/min).




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Duminica, 1 Martie 2009 22:09
Azi, zapada buna in Postavaruchr(039) => schi alpin (4 coborari mari) pe partiile proaspat batute (Sulinar, Lupului, Ruia), cu fetele mele.

Ieri, participare (toti 3) la Cupa Bunloc - schi alpin:
- Luminita a castigat categoria 41-50
- Andreea a terminat pe locul 2 la 16-19 (desi are doar 15ani&4luni)
Eu am "prins" ultimul loc in categorie(31-40) cu un timp satisfacator.
Pacat ca partia Bunloc a trebuit batuta cu schiurile si nu mai face parte din circuitul de schi al Brasovului.




Offline SergiuB
Membru Ro Club MaratonSergiuB
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 1 Martie 2009 22:24
IRICHI, 5km/min, wow, nickname-ul tau e Ferrari?
Azi 18 km in Herastrau in doua etape, cu un coleg de servici si cu noua membra a clubului Ana Maria. Dupa cum vedeti, un grup foarte numeros
Dupa modelul lui Mihai Orleanu nu mai iau metroul pana in parc, alergat incet casa-parc.

Sandor, cred ca ai avut cea mai buna zi dintre toti! Toata familia la concurs, jos palaria!




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Duminica, 1 Martie 2009 22:29
300 km/h, 258 km/h si 249 km/h.)




Duminica, 1 Martie 2009 22:42
Hai sa iau eu apararea Irinei, desi sunt convins ca si baietii au inteles ca ea a alergat in ritm de 5min/km, 4.30min/km si respectiv 4.15min/km.

Si daca tot m-am bagat in discutie, sa mentionez ca azi am alergat 14 km in 1h:00:05s.




1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 1 din 15






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adriana Istrate, Alexandra Cîrstea, Costi21, Vlad G

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007