Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi       Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Aprilie 2009

Aprilie 2009



Open thread Aprilie 2009

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 10 din 11




Offline Improved
Membru Forum
Din Aprilie 2009
Oras / Locatie : Romania
Marti, 28 Aprilie 2009 10:34
Azi cea mai mare distanta alergata pana acum - 13,6 km.

2km-8:45; 6,4km-32:00; 3,2km-15:20; 2km-9:50




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 28 Aprilie 2009 20:02
In seara asta 15 km in Herastrau. Vreme absolut perfecta pentru alergare.




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Marti, 28 Aprilie 2009 20:37
28 aprilie ciclism 20 km impreuna cu Dan Iacob.




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 28 Aprilie 2009 20:47
Azi 13 km in IOR. Lume multa, vreme buna, pacat de roiurile de gaze care nu stiu sa se fereasca din calea mea...




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Marti, 28 Aprilie 2009 22:58
Lasa, mai bine gaze decat gaze care ies pe tunurile celor ce vor sa extermine gazele...

Azi 14.5 km in 56 min. Am reusit "performanta" sa fug si cu 4 min/km pe o panta de 6-7%, ceea ce imi da sperante pentru Tusnad care deocamdata ma sperie.




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 28 Aprilie 2009 23:09
Si eu azi 8 km in IOR. Probabil ca am inghitit si cateva din gazele amintite de Stan.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 29 Aprilie 2009 07:52
Hei,
Daca v-au placut gazele alea nu le haliti pe toate ca am de gand sa vin si eu sa ma antrenez pe treptele din IOR (evident pentru Tusnad). Iar daca mi se face foame sau simt nevoia de proteine usoare as vrea sa-mi lasati si mie macar un roi. Prefer din cele fara ac.
Griz




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 29 Aprilie 2009 11:39
Marti, 28 aprilie - 2500m INOT la bazin (1x700m craul in 14:30 + 7x100m pe 2:15 + exercitii de flotatie)




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 29 Aprilie 2009 12:00
Griz,
Fii fara grija, nu cred ca reusim sa le halim pe toate (poate primim un ajutor de la primarii !!), oricum "e naturale si se inmulteste", iar in privinta acelor.. nu le-am cautat.. Cand vrei sa vii in IOR esti bine venit si m-as bucura sa pot fi si eu in acelasi timp..




Offline IonutNitu
Membru Forum
Din Martie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 29 Aprilie 2009 13:37
Marti, 29 aprilie - alergare: 6 km Herastrau - 40 minute
- inot: 1000 m bazin - 30 minute




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 29 Aprilie 2009 15:11
Azi - 9 km in Drumul Taberei.
Greu, foarte greu... am crezut ca ma intind pe jos la un moment dat. In plus, cineva mi-a furat sticla cu apa de unde o "depozitasem" .




Offline Bobo
Membru Forum
Din Aprilie 2009
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 29 Aprilie 2009 16:13
28 Aprilie - 10.23 km in 51min




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Miercuri, 29 Aprilie 2009 19:08
Alergare in 2-eu cel cu experienta, adica mai mos si partenerul junior de 15 ani- la crosul generatiilor - locul 5 la general - cel mai bun loc la general obtinut de mine.
Si daca mai pun ca inaintea noastra au fost -locul 1 Dan Cernat cu partenerul de 17 ani ; locul 2 Vlad Victor cu partener a carui diferenta de varsta peste 20 ani - deci f ok.
Ceilalti ocupanti locul 3 si 4 au avut diferente de varsta mai mici de 20 ani. O pereche avea o deiferenta de doar 4 ani. Deci in mod corect ar fi trebuit descalificati. Curios ca pe foaia de arbitraj erau trecute aceste date de nastere.............. dar la noi ca la nimeni.
M-am consolat ca am castigat impreuna cu partenerul meu junior- vitezist de 60m si saritor in lungime cele 2 concursuri la care am participat - mersul pe "schiuri" in tandem pe asfalt si proba de obstacole tot in tandem, unul din parteneri fiind legat la ochi.




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 29 Aprilie 2009 19:54
Inca 10 km , facuti fara durere de genunchi si mai ales cu o lejeritate cum nu am mai avut de 6 luni !




Offline cosmin candescu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Sibiu Romania
Miercuri, 29 Aprilie 2009 22:06
10km fartlek pe stadion ( prin parc era prea multa lume)




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 10 din 11






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Albert92, andreiutxa, danicret, maxxis990, razilie, runningshop

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007