Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Aprilie 2009

Aprilie 2009



Open thread Aprilie 2009

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 3 din 11




Offline IRICHI
Membru ForumIRICHI
Din Februarie 2009
Miercuri, 8 Aprilie 2009 11:37
Luni 20km alergare usoara pe stadion, marti 10km intervale pe banda ( nu prea au fost cum mi-am propus)




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Miercuri, 8 Aprilie 2009 19:12
8 aprilie alergare 10000m impreuna cu Dan Iacob




Offline cosmin candescu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Sibiu Romania
Miercuri, 8 Aprilie 2009 20:01
8x1000m cu pauza 2:00min intre ele




Offline bodor george
Membru ForumTrimite Mesaj
Din August 2008
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 8 Aprilie 2009 21:31
08. Apr. 2009
În seara asta 50 min.( aprox. 10 km.)




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 8 Aprilie 2009 22:43
Azi 8x1000 m cu pauza 90-120 secunde intre ele:

3:12
3:11
3:10
3:09
3:11
3:07
3:14
3:02

@Cosmin: ai fost pe-aproape(sau eu)




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 9 Aprilie 2009 08:00
9 apr. 9 km
dimineata, pe racoare la sosea




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 9 Aprilie 2009 09:16
Azi 10 Km pe chei. Am avut ceva probleme de sanatate in ultima vreme si acum sper ca au trecut.




Offline cosmin candescu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Sibiu Romania
Joi, 9 Aprilie 2009 09:58
ai dreptate Andrei ne-am cam suprapus antrenamentele. Eu le-am facut mai incet decat tine. 3:31 - 3:22 - 3:23 - 3:18 - 3:20 - 3:16 - 3:18 - 3:09.
Important e ca m-am simtit bine




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 9 Aprilie 2009 13:05
Sambata/Duminica - drumetii cu Luminita in Bunloc/Piatra Mare (Cab. Curmatura) - pasunille alpine sunt mov din pricina covorului de branduse
Duminica dupa amiaza am facut "ensemble" prima tura pe bitze in 2009 (25Km in 1h15min prin jurul orasului) - e super fara trafic!

Marti, 7 aprilie - 2500m INOT la bazin (2x600m craul + exercitii de flotatie)

E clar ca traversez o perioada nefasta... la intrarea in bazin am "reusit" sa ma lovesc la laba piciorului si asta se adauga la durerile de fasciita sau ce-o fi - am deja 2 saptamani fara alergare!




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Joi, 9 Aprilie 2009 14:56
Azi 20 km in 1:16:30. Putin obosit dupa bucatile de ieri.




Offline IRICHI
Membru ForumIRICHI
Din Februarie 2009
Joi, 9 Aprilie 2009 19:28
Ieri 20km(1h.45min) pe stadion, azi 10km la sala, intervale




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 10 Aprilie 2009 13:08
Joi, 9 aprilie - 2700m INOT la bazin (2x700m craul + exercitii de flotatie)

Vineri, 10 aprilie - 40min CICLISM (20Km - de acasa la birou, de dimineata)




Offline adelka
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Martie 2008
Vineri, 10 Aprilie 2009 15:34
I join the list..

azi 11 km pe stadionul din Tg-Mures plus 2000 m inot.
Sandor vad ca te pregatesti pentru Maratonul de inot .Cat inoti anul asta?




Offline Improved
Membru Forum
Din Aprilie 2009
Oras / Locatie : Romania
Vineri, 10 Aprilie 2009 17:29
Ieri- 30 minute prin cartier (aproximativ 4,5 km), cu o pauza de 2-3 minute la jumatatea cursei




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Vineri, 10 Aprilie 2009 17:34
10 aprilie alergare 10km.




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 3 din 11






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Dyego, FlorinGradinaru, kicsibike, Neinhalt, Roby

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2020. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007