Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Aprilie 2009

Aprilie 2009



Open thread Aprilie 2009

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 7 din 11




Offline adelka
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Martie 2008
Duminica, 19 Aprilie 2009 21:44
Ai ghicit!
Sper sa merg 1500-1600m/30min (cu pantalonii de neopren) tinand cont ca in slip, merg 1350-1400m.


iti tin pumnii trebuie sa fac si eu rost de un neopren.... :D eu din pacate anul asta nu pot veni, nu voi fii in tara..

A siii astazi 21.09 km, Semimaratonul Anker din Viena. Prima distanta si primul concurs de o asemenea anvergura




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Duminica, 19 Aprilie 2009 23:55
Azi 13 km. Soare, frumos si multa lume cu haine inaugurate de Paste




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Luni, 20 Aprilie 2009 00:36
Azi 12 km intervale sprinturi la 15 grade, ceea ce am simtit ca o temperatura f.f.f. placuta dupa aventura mea sahariana!
Pentru cei in necunostinta de cauza, cele 15 grade mi-au fost mult mai placute decat temperaturile din Sahara (noaptea, sa fim corecti).




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 20 Aprilie 2009 08:53
Azi numai 7 KM in IOR Burnita, lume putina, totusi placut pentru alergare..




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 20 Aprilie 2009 16:25
Azi 23,7 km in Herastrau (4 ture).
Zi grea. De dimineata m-am trezit plin de hotarare si de dorinta de a alerga. Cand m-am uitat pe geam si am vazut ce tare ploua, hotararea mea s-a dus inapoi la culcare. Cand am vazut ca vantul bate groaznic si sunt abia vreo 12 grade, s-a dus la culcare si dorinta de a alerga. Am inceput sa ma rog sa stea ploaia. Dupa vreo doua ore mi-a mers. Dupa inca o ora am facut sa iasa si soarele. M-am echipat si m-am dus in parc cu entuziasm. Acolo dezamagire totala: nu eu oprisem ploaia ci rugaciunile unei multimi imense care maine se va duce la servici iar azi dimineata se sculase cu semne acute de indigestie si simtea nevoia de plimbare. Capacitatea maxima a parcului era depasita de cel putin trei ori. Si asta la ora 1 pm. Va dati seama cum era la ora 3? Sa va explic: metroul se sapa cu o freza uriasa care realizeaza o gaura in steril. Eu eram freza.
M-am consolat spunandu-mi ca e un bun antrenament pentru cazul cand ma duc la Maratonul Transilvania. Acolo se va crea o busculada totala cand se vor inghesui 50-60 de alergatori pe o distanta de doar 42 km.
Cristos a inviat!
Griz




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 20 Aprilie 2009 17:38
Adevarat a inviat !

Deci , sa o luam cu inceputul , am spus de mai multe ori in ultimul an , pe la prieteni , ba chiar si de cateva ori aici pe forum, ca la inceput se alearga cativa km. Nu stiu cat de bine au asculat , dar eu nu am ascultat ce ziceam.

Astfel ca acum o saptamana am alergat 15 km.

De pe drum ma durea genunchiul stang.

Am crezut ca o sa treaca , am mai avut mici dureri. Dar nu a trecut. A doua zi in drum spre casa de la servici a trebuit sa ma opresc din mers. Noroc ca la 7 dimineata nu ma prea vedea nimeni cum stateam asa pe trotuar. Daca eram fumator, scoteam o tigare , mai dregeam busuiocul.

In fine, partea buna e ca de atunci cate putin, cate putin a cam trecut, mai simt doar un usor disconfort. Azi am iesit chiar la mica alergare de 3 km. Dupa fiecare tura de stadion ma opream, palpam , analizam ce simt.

Au trecut 2 ore de atunci si din fericire nu vad o inrautatire.

Iata inca un motiv pentru a nu iesi din forma: poti sa faci o long run cu riscuri mult mai mici !




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Luni, 20 Aprilie 2009 20:26
20 aprilie 8km alergare pe stadion + cei 3km de pe 18.




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Luni, 20 Aprilie 2009 21:54
Azi 12 km ca hamsteruchr(039)




Offline mihai707
Membru Forum
Din Aprilie 2009
Marti, 21 Aprilie 2009 09:31
Jogging in Downtown Bucuresti: maybe not

21 Aprilie, 7 am-7.45am, appx 7km
Am ales strazile laterale, mai putin expuse traficului de dimineata, intre Calea Dorobanti si Calea Mosilor. Atata timp cat eviti bulavardurile, ai la dispozitie o increngatura de strazi laturalnice frumose, cu arhitectura interbelica si putin circulate la 7 am. Am ales zona pentru convenienta si ora astfel incat sa nu fie nici prea devreme ca sa deranjez din somn eventuali caini de pe strada, dar nici prea tarziu ca sa inceapa forfota umana si traficul. Obiectivul in jogging urban: sa prinzi un moment de aer proaspat si un traseu cat de cat interesant.
Constat insa ca 7am e cam tarziu pentru a alege easta zona. Chiar si in centrul perimetrului de strazi laturalnice, tot razbate mirosul de carburant de pe Bulevardul Dacia, Starda Polona, Calea Mosilor. Nici mirosurile locale nu sunt prea grozave. In ciuda vegetatiei de prin curti si a pomilor de pe starda, aerul diminetii e deja incarcat de praf si pe alocuri caldicel de la excrementele proaspete de maidanezi. Atentie sa nu aluneci pe veunul! Cat despre javre, majoritatea nu s-au sinchisit, dar de cateva ori a trebuit sa incetinesc ritmul ca sa descurajez coechipierii canini.
Pe la 7.30 aerul deja nu mai era de respirat din cauza masinilor ce incepeau sa se invarte pe strazi. De mentionat prezenta Gradinei Incoanei si Parcului Ion Voicu in acesta zona. Parcul Ion Voicu e forte frumos amenajat, dar plin de caini particulari cu toate ca este interzis in acest sens, iar la fiecare intrare este un gardian. Gradina Icoanei este ceva mai modesta si, la ora aceea, cu mai putini caini, dar ambele parcuri sunt extrem de mici pentru alergat. Am ales Gradina Icoanei pentru cool-down si stretching.
Overall, beneficiile acestei tentative de jogging sunt discutabile: nu sunt sigur daca plamanii mi-au oxigenat sangele sau daca mai degraba au folosit la aspirat prafului si putorilor diminetii Bucurstene din aceasta zona. Simt cu certitudine o poluare interna, colorata si nebinevenita. Nu sunt prea convins ca o a doua tentative de jogging, cu o ora mai devreme, de la 6-7am, ar fi mai grozava. Nasol.. poate peste cativa ani.
Sunt tentat sa incerc Parcul Herastaru, dar asta inseamna sa ma intorc transpirat cu metroul. Any suggestions?




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 21 Aprilie 2009 10:10
Joi, 16 aprilie - 2800m INOT la bazin (2x700m craul + exercitii de flotatie)
Vestea buna e ca, prin imbunatatirea bataii picioarelor, am inceput sa termin 700m in 15min.

Vineri, 17 aprilie - 3h20min DRUMETIE montana in CIUCAS (Muntele Rosu-valea berii-Cab. Ciucas-creasta sudica-Muntele Rosu)

Sambata, 18 aprilie - 3h30min DRUMETIE montana in PIATRA MARE (Dambuchr(039) Morii-drumul rosu/familiar-Cab. Piatra Mare si retur) - 2h urcare/1h30min coborare

Luni, 20 aprilie - 3h40min DRUMETIE montana in BUCEGI (Uzina Electrica Rasnov-Cab. Malaiesti si retur)

In toti muntii zapada "apare" pe la altit. de 1300m, iar la 1600-1800 stratul de zapada este 0.5-1m (chiar mai adanca pe vai).




Offline cosmin candescu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Sibiu Romania
Marti, 21 Aprilie 2009 14:34
astazi o alergare de durata 2h01min ( aproximativ 27km- sosea, padure si dealuri ). Trebuia sa am si o alergare mai lunga decat distanta de concurs.




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Marti, 21 Aprilie 2009 18:22
21 aprilie 7.5 km alergare impreuna cu Dan Iacob




Offline bodor george
Membru ForumTrimite Mesaj
Din August 2008
Oras / Locatie : Romania
Marti, 21 Aprilie 2009 22:00
21 apr. 2009
Astăzi 12 km.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 22 Aprilie 2009 06:59
17.04 - alergare 20 km pe stadion in 1:18:44
18.04 - alergare 28 km pe plaja
19.04 - pauza
20.04 - 5 km
21.04 - o ora de alergare usoara de "recuperare" psihica...




Offline mihai707
Membru Forum
Din Aprilie 2009
Miercuri, 22 Aprilie 2009 09:50
22 Aprilie, 7.30am, 6km Herastrau
Dimineata faina cu ceva vant. Incrucisez de doua ori o alergatoate cu creanga de salcie in mana, si de fiecare data saluta tare si cu mandrie: Hristos a-nviat! ..Adevarat a-nviat.
Sportivii de la clubul nautic si-au scos caiacele pe lac.
Cainii sunt respectuosi.
Lumea din metrou se uita lung la pantalonii si maneca scurta. Ok, sunt rosii si am par pe picior..what’s the big deal?!
Imi place Herastraul dar as mai incerca si alte locuri. Yet never back to the city for jogging-




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 7 din 11






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : adi_petreanu, anomis, Madu, razvi

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007