Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Aprilie 2009

Aprilie 2009



Open thread Aprilie 2009

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 8 din 11




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Miercuri, 22 Aprilie 2009 19:10
22 aprilie 7km alergare impreuna cu Dan Iacob




Offline bodor george
Membru ForumTrimite Mesaj
Din August 2008
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 22 Aprilie 2009 20:23
22 Apr. 2009
Astăzi 7 km.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Miercuri, 22 Aprilie 2009 23:35
@mihai707- to H3LL with such couch potatoes, care se uita si stramb in loc sa-si tina oglinda in fatza intai! Probabil ca le-ar trebui periscop sa se poata privi in anumite zone corporale proprii! The Michelin ppl, aduceti ceapa ca slanina e destula....
Din cate am citit pe forum aici, constat ca va pasa de lume, ca sportivi- PREA MULT!
Bine ca unul cu kebab in metrou sau altul nespalat sunt acceptati de voie-nevoie, dar un sportiv e privit stramb?! Griz merge cu masina la stadion ca trece printr-un cartier cu cravate si costume care s-ar uita stramb la el- hu chearz! (scuze Griz, stii ca te simpatizez si trebuie sa te citez mereu, ca mai mult de jumatate de pe forumul acesta! )
O sa se uite si aia o data, de doua ori, si-a treia oara deja sunt shpe care trec pe-acolo in shorts si adidasi si candva se vor obisnui cu pestrita lume sportiva. Imi pare rau, stiu ca nu traiesc acolo dar nu ma pot abtine sa vad atata prostie de la niste snobisti purtatori de cravate (stim ca nu-s toti asa, dar unii ieste si ie multi)....




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 23 Aprilie 2009 07:37
Inca 5 km ieri , si azi.......absolut nici o durere sau disconfort la genunchi !

A fost prima mea accidentare, ce sa zic , e......nasol......

Bun.....acuma....sunt foarte curios ce e dincolo de metrul 15000...ssst....sssst....nu-mi spuneti !




Offline Improved
Membru Forum
Din Aprilie 2009
Oras / Locatie : Romania
Joi, 23 Aprilie 2009 08:31
23 aprilie - 7.5-8 km - o tura de IOR + drumul dus-intors pana acolo.
Timp: 41 minute (cu vreo 4 minute mers sau asteptat la semafor )

Nu ma asteptam sa ma simt asa bine... nu mai alergasem deloc in ultima saptamana. Pacat ca trebuie sa ma duc la munca acum, ca era vreme absolut perfecta.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 23 Aprilie 2009 08:38
Marti, 21 aprilie - 2000m INOT la bazin (2x500m craul + ceva exercitii de flotatie)
N-am prea avut pofta de inot dar am compensat cu povestiri (la capat de culoar) despre duatlon/triatlon cu noul campion national - Alex Diaconu!
(WE trecut s-a intamplat prima oara - in ultimii 3-4 ani - ca Ciprian Balanescu sa pierda titlul de CN la duatlon)




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Joi, 23 Aprilie 2009 17:53
23 aprilie ciclism 8 ture de IOR - dar nu la viteza de concurs.
Cam greu cu bicicleta MTB tinand cont ca o sa se alerge pe sosea.
Catarare- cum o fi de data asta ca la Brasov m-am catarat cu tot cu bicicleta in spate pana pe Tampa.
Noroc ca traseul a fost si de coborare la intoarcere, astfel ca pot spune ca am biciclat si eu un pic.




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 23 Aprilie 2009 20:27
Azi 9,6 Km in IOR la ora 18. Lume multa, gaze foarte multe, oricum mult mai bine era dimineata...




Offline Improved
Membru Forum
Din Aprilie 2009
Oras / Locatie : Romania
Vineri, 24 Aprilie 2009 08:19
11 km azi. 2 ture de IOR (16:13, 15:11) si 2x2000m (9:03, 9:25)




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Vineri, 24 Aprilie 2009 10:53
@stefanalex: eu cand particip la competitii pe asfalt, pun semislicks pe Spec Epic-ul meu, deoarece are suspensiile exceptionale pt. piatra cubica si asfalt nasol, plus ca sunt obisnuit cu dimensiunile, rama samd.
Ma incanta cand depasesc cu MTB-ul meu la duathlonuri pe multi cu bike-uri cu toate sicanele pt. triathlon sau cursiere ultrasofisticate.
Te-ai gandit la asta? intre pneuri de teren si cele slicks/semislicks (aprox. 200 gr. diferenta greutate), diferenta de viteza e cam 5 km/h la aceeasi cadenta si parcurs.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 24 Aprilie 2009 11:09
Joi, 23 aprilie - 3000m INOT la bazin (1x1500m craul in 32:30 + 15x100m craul la 2:30)

Stefan,
La Sf.Gheorghe traseul e mai favorabil bicicletelor cu manevrabilitate buna... in caz ca pot veni nu voi folosi Cervélo-ul Dual(triatlon) ci Kona Jake The Snake(ciclocros) echipata cu cauciucuri slick.
In plus, pe (doar) 10Km diferentele se simt mai putin si pot fi compensate la alergare.
Ca idee asupra traseului, incepe cu 1.5Km-plat, urmati de o urcare graduala (max.1Km) apoi valonat/plat inca 2.5Km si retur.




Offline bodor george
Membru ForumTrimite Mesaj
Din August 2008
Oras / Locatie : Romania
Vineri, 24 Aprilie 2009 21:58
24. APR.2009
ASTÄ‚ZI 11 KM. - 48 MIN.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 25 Aprilie 2009 14:19
Azi aprox. 16 km in Herastrau impreuna cu Dl. Cristian Chiurlea. Vreme instabila absolut contraindicata la raceala (cred ca fac a treia "recadere" in trei saptamani; ori e de vina vremea capricoasa, ori varsta, ori am luat de pe unde am fost un virus mai nesimtit... cel mai probabil toate trei la un loc.)




Offline Catalin
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Romania
Sambata, 25 Aprilie 2009 14:33
Facui si eu trei ture de lac in Herastrau. Nu prea am alergat in ultimele 2 saptamani, cate un 5k/10k cand si cand.

Faza: mi-am parcat masina langa intrarea in parc si am plecat sa alerg. Cand sa plec, vad o craca putreda, de 4-5 m, cam cat un copacel, cazuta langa masina mea. Craca, ce zic eu, cracana, ar fi distrus hatchbackul meu fara probleme daca ar fi nimerit pe masina... Ma uit si vad ca in cadere doar a sters stopul si un pic caroseria, lasand doar urme de lemn si zgariind plasticul, superficial. Am tras concluzia ca cei care au gandit parcarea au fost baieti destepti




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 25 Aprilie 2009 14:51
Catalin,
Te sfatuiesc ca pana diseara sa conduci incet, sa semnalizezi constiincios si sa nu pui frana brusc pentru ca norocul masinii tale pe ziua de azi s-a cam consumat.
Griz




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 8 din 11






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : AncaGS, mircea2014, scorpion1985, Simina, SkullEater, stefan1331, vmt

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007