Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Mai 2009

Mai 2009



Open thread Mai 2009

-





<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
Pagina 10 din 12




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Joi, 28 Mai 2009 00:48
azi 10km intervale, dupa care slowjog barefoot. @Andrei- nu sunt batran, si n-am picioare tabacite le dau cu creme si sunt ca pielea de baby... e si o chestie de pregatire mentala, azi mi-a mers dublu de repede pe pietris, si fara sa scancesc




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 28 Mai 2009 08:12
Miercuri, 27 mai - 1h22min/34Km CICLISM sosea (dimineata, in drum spre birou, traseul "anormal"=centrul vechi-Livada Postei-Poiana Mica-Poiana Brasov=Hotel ALPIN-Poiana Mica=Cab.aviatorilor-Rasnov-Cristian-firma)
Urcarea poienii mi-a luat 41:20/11.5Km, iar la coborarea spre Rasnov o caprioara a traversat soseaua la nici 20m in fata mea (inaintea Cab.Aviatorilor)

Miercuri, 27 mai - 15.5min/7Km CICLISM sosea (relaxat, in drum spre casa)




Offline StefanD
Membru Ro Club MaratonStefanD
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 28 Mai 2009 08:58
Introduc si eu aici un rezultat de care sunt mandru si nu prea am cu cine sa il impartasesc
Duminica trecuta 18km alergare continua in Herastrau (3 ture). Ca alergator incepator - a fost recordul meu personal..




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 28 Mai 2009 09:30
Felicitari Stefan,
Dar daca ai facut trei ture de Her. nu esti chiar-chiar incepator. Mie tin minte ca mi-a luat destula vreme pana sa ating performanta.
Pe cand primul semimaraton?




Offline StefanD
Membru Ro Club MaratonStefanD
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 28 Mai 2009 10:34
Salut Griz,

Multumesc pentru incurajari !
Alerg din Martie si am fixat un target in Octombrie ptr semi sau chiar poate un maraton (depinde cat de antrenat voi fi).
Iti marturisesc ca cei 18 km au fost greu de atins...limita mea era pe undeva pe la 12-15...stiam asta, dar totusi am fortat un pic cochetand cu ideea unei participari la Tusnad...
De duminica nu am mai alergat ptr ca inca ma dor incheieturile...un genunchi, un sold..Cu muschii nu am probleme.
Tare mult as fi venit la Tusnad, insa din pacate chiar in perioada aia nu sunt in tara...
Dar oricum - sunt fericit ca sunt pe calea cea buna




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Vineri, 29 Mai 2009 00:39
azi 40 km street bike, 600 m urcus cumulat, vit.medie 25.5 km/h. jogul de cateva postari mai sus a fost pe 27.05, dar era trecut de miezul noptii in ro la trimitere.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 29 Mai 2009 13:33
Vineri, 22 mai - 44min ALERGARE dimineata prin Centrul Vechi/Schei




Offline Thekla
Membru ForumThekla
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 29 Mai 2009 20:37
Buna seara, sint Thekla, jumatatea de pereche din Brasov (care a socializat exuberant cu dnul Ionica si dnul Grizon la Bucuresti

24 mai, Parcul Tineretului
Venit cu role in ideea ca ma pot tine mai bine dupa MB. Proasta inspiratie din cauza asfaltului prost, a scarilor, a pantelor si pentru ca le avem de 1 saptamina. Am reusit sa incurc cu succes o gramada de alergatori, sa nu pic peste niste copii si sa ma agat pe traseu de vreo 2 domni amabili ca sa nu pic in bot. Jumatea mea a picat in boscheti cu rolele in sus la prima panta. Am reusit sa terminam 1 tura de lac exact la fix cind MB termina 2.

Luni, 25 mai
3,5 km fitiit pe banda plata in 22 min.

Miercuri, 27 mai
1,6 km intervale in 12 min pe banda.
Infulecat seara inghetata.

Intre timp, astept si eu cuminte virsta de 53 de ani sa ajung sa alerg si eu maratonul.




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 29 Mai 2009 21:56
dnul Ionica si dnul Grizon

Daca o sa continui asa, ii inveti prost si ne vor cere si noua sa le vorbim asa

Bine ai venit pe forum!




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 29 Mai 2009 23:27
Serban,
Sa nu uitam ca exista in limba romana si alte formule de politete cum ar fi "Maria Ta", "Majestate", "Excelenta", "Monseniore", "Boierule", "Barosane" etc.
Inspirati de Thekla (bine ai venit pe forum) si de excesiva Dumneaei politete (m-am molipsit si eu), am putea sa le rotim pe toate, sa vedem care ni se potriveste mai bine.
Ce parere aveti Maria Ta Boier Presedinte?




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Sambata, 30 Mai 2009 00:51
Azi, MTB 40 km, 700 m urcus cumulat, single trails.




Offline bodor george
Membru ForumTrimite Mesaj
Din August 2008
Oras / Locatie : Romania
Sambata, 30 Mai 2009 09:30
marâi 27.05.2009
alergare 66 min - 13 km.
vineri 30.05.2009
alergare 37 min. - 8 km.




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 30 Mai 2009 11:17
Azi 13 km in IOR.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 30 Mai 2009 14:21
Azi 6 km in Herastrau, Crosul Fair-Play editia XX.
Perioada a anului absolut nefasta pentru mine. Anul trecut pe data de 3 iunie mi s-a blocat piciorul drept, m-am vaitat indelung pe forum, n-am alergat de loc aproape o luna, am ratat DHL-ul, am inotat o luna la Floreasca.
Anul asta pe 30 mai (adica azi) am patit-o la fel la acelas picior (e vorba de gamba dreapta, nu de cea stanga de care va tot povestesc de doua saptamani spre disperarea lui Liviu).
Dl antrenor Silviu Dumitrescu care la viata lui a vazut mai multe picioare accidentate decat au vazut multi medici tineri picioare sanatoase, prezent la stadion, a identificat o leziune pe tendon (pauza de cicatrizare 3 saptamani - o luna), mai grava decat una pe muschi (care ar fi necesitat pauza doar zece zile).
Am sunat deja la Floresca si mi-au spus ca se mareste tariful din data de 01.06.2009 la o suma apropiata de salariul minim pe economie. Cum eu nu pot pune in pamant decat calcaiul, n-am sa pot sa ma duc la bazin inainte de marti-miercuri. Asa ca prind tariful nou justificand astfel continuarea curei de slabire (in loc sa dau banii pe mancare voi bea apa gratis din bazin, clorul neavand de loc calorii). Ca sa le fac o bucurie dusmanilor ii informez ca accesul la bazin cand densitatea e mai mica de 50 inotatori/metru patrat este doar L-V de la 6 la 7 am. In rest programul pentru public e numai seara, cand poti traversa linistit bazinul fara sa te uzi, calcand pe capetele celor din apa, dese ca pietrele de macadam.
Evident pierd Tusnadul asa ca Liviu are munitie pentru inca doi-trei ani de comentarii malitioase.
Spor la antrenamente.
Griz
Evident o sa ma duc si la un doctor, dar inca n-am identificat unul in care sa am incredere.




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 30 Mai 2009 14:29
Imi pare tare rau de ce ai patit si sper sa te refaci cat mai repede. S-ar putea sa poti incerca Tusnadul daca te ajuta cel de sus. Poate nu e "dracul chiar atat de negru". Mergi la un doctor sa ai o ideie .. pana gasesti altul in care sa ai incredere...Sanatate!




<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
Pagina 10 din 12






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alinna512, Bursu, cristinne19, d_raus, Eugen 20, gheorghecris, Grimer, michmich, mstan, Nistor, sevendotro

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007